Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 198 tayangan

    Pamflet Menopause

    Diunggah oleh

    Cindy S Berlian
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang penanganan menopause, termasuk persiapan mental dan dukungan sosial, olahraga dan gizi yang seimbang, pola tidur yang sehat, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan sebelum menopause.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Pamflet Menopause

    Diunggah oleh

    Cindy S Berlian
    198 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang penanganan menopause, termasuk persiapan mental dan dukungan sosial, olahraga dan gizi yang seimbang, pola tidur yang sehat, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan sebelum menopause.

    Deskripsi Asli:

    dchgjhjfgfddfhj

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang penanganan menopause, termasuk persiapan mental dan dukungan sosial, olahraga dan gizi yang seimbang, pola tidur yang sehat, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan sebelum menopause.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    198 tayangan2 halaman

    Pamflet Menopause

    Diunggah oleh

    Cindy S Berlian
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang penanganan menopause, termasuk persiapan mental dan dukungan sosial, olahraga dan gizi yang seimbang, pola tidur yang sehat, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan sebelum menopause.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    dari 2

    Penanganan Menopouse

    • Siapkan mental diri.

    • Mendapat dukungan dari suami KENALI &


    •
    dan keluarga.

    Lakukan olahraga.
    AYOAYO
    KENALI HADAPI
    • Makan - makanan bergizi. KENALI
    & HADAPI
    MENOPAUSE
    • Jaga pola tidur yang sehat.
    &
    • Perbanyak permainan-permainan
    yang meningkatkan memori otak
    seperti mengisi teka teki silang,
    MENOPOUSE
    HADAPI
    •
    catur dan sudoku.

    Lakukan berbagai pemeriksaan,


    MENOPOUSE
    DENGAN
    terutama kadar gula darah, DENGAN
    •
    kolesterol, vitaminD dan kalsium.

    Menjelang masa menopause,


    BAIK
    BAIK !!!
    !!!
    sebaiknya minum suplemen
    kalsium 1.000-1.200mg/hari.

    • Konsultasi ke dokter kandungan


    jika keluhan premenopause
    dr. Cindy B Sulaeman
    membuat tidak nyaman.
    Dokter Internsip
    • Terapi hormon dengan syarat dan SEMOGA BERMANFAAT
    ketentuan yang berlaku
    PUSKESMAS CIRIMEKAR
    APA MENOPAUSE? Tanda – tanda
    Menopause
    Menurut arti katanya, menopause
    berasal dari kata “men” berarti
    bulan, “pause, pausis, paudo”
    berarti periode atau tanda berhenti
    menstruasi selama 1 tahun.

    Tanda – tanda Sebelum


    Menopause

    1. Hot flashes yaitu perasaan


    panas
    2. Menstruasi yang tidak 1. Makan makanan yang bergizi terutama buah
    teratur & banyak dan sayur-sayuran
    3. Menurunnya gairah seks 2. Minum air yang cukup
    4. Perubahan suasana hati
    3. Makan makanan yang bergizi terutama buah
    5. Berkeringat di malam hari
    dan sayur-sayuran
    6. Kesulitan tidur
    7. Sering kencing dan 4. Minum air yang cukup

    mengompol
    8. Nafsu makan bertambah
    9. Kerontokan rambut
    10. Vagina kering
    11. Pengeroposan tulang
    12. Konsentrasi lemah /
    cepat lupa

    Anda mungkin juga menyukai