Karaté Pour Tous

Karate pour tous 1-interieur3_Mise en page 1 20/05/2015 21:15 Page3
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Il existe de nombreux livres

sur le karaté. Certains sont axés
sur une technique particulière,
d’autres sur un style mais on
n’avait encore jamais pensé à
présenter le karaté sous la
forme d’une bande dessinée.
C’est en cela que Karaté pour tous
représente une innovation mondiale. Pour la première
fois, la technique du karaté est présentée sous une forme à la fois plaisante et rationnelle.
La technique ici démontrée est celle du style Shotokan. Chaque dessin s’accompagne d’une
légende en forme de bulle dont les explications, à la fois simples et précises, font comprendre
immédiatement au lecteur le moins averti, le sens du travail recherché.
Au premier coup d’œil, on pourrait penser que Karaté pour tous n’est destiné qu’aux enfants, et il est certain que nos
jeunes karatékas en herbe prendront plaisir à découvrir le karaté au travers de ces bandes dessinées, mais je suis bien sûr,
pour l’avoir éprouvé moi-même, que les grands seront également séduits et trouveront avec cette série le moyen de découvrir
avec plaisir cette magnifique discipline qu’est le karaté.
Les dessins sont de Nguyen Ngoc My, professeur de karaté et conseiller technique de la Fédération de Côte d’Ivoire, dont
le savoir-faire se retrouve dans la clarté et la précision de ses dessins, qui reflètent si bien la technique du style Shotokan.
Je suis persuadé que Karaté pour tous contribuera pour beaucoup à la diffusion et à la connaissance du karaté.
Jacques Delcourt
Jacques Delcourt fut le fondateur, en 1961, et le président pendant plus de 30 ans, de la Fédération française de karaté.
Il fut aussi l’instigateur de l’Union européenne de karaté et de la WUKO, la fédération mondiale de karaté.
KARATÉ POUR TOUS ont été

réalisés avec le concours
des plus haut gradés
français et des meilleurs
techniciens du moment
en prenant comme
référence la
méthode Shotokan,
la plus pratiquée
actuellement en
France. L’illustration
est de Nguyen Ngoc
My, conseiller techni-
que de karaté en
Côte d’Ivoire et
expert en la matière.
Le premier volume de cette série traite de tout ce que le jeune karatéka

va apprendre dans son club : l’étiquette propre au karaté, les postures, les
techniques de base, les déplacements ainsi que les katas de formation du
corps (les Taikyoku), et un kata de base (le Heian Shodan). Ce livre couvre
le programme de la ceinture blanche (9 e kyu) qui comporte trois degrés
(8 e, 7 e et 6 e kyu), pour aller vers la ceinture jaune (5 e kyu).
La ceinture de karaté peut être soit identique à celle du judo soit s’en diffé-
rencier par une bande rouge en son milieu, qui court sur toute la longueur,
l’initiative du choix étant laissée à l’appréciation du professeur. En fait, dans
les dojos où se pratique uniquement le karaté, la ceinture est souvent unie,
alors que dans les dojos mixtes, elle est rayée, afin de différencier les judo-
kas des karatékas.

de la position heisoku dachi (A)
(posture pieds joints) : si tu
écartes les pointes de pieds en V, puis tu écartes de
tout en gardant les talons joints, en écartant
nouveau les orteils vers
elle devient musubi dachi (B). les talons pour que
l’extérieur en pivotant
les pieds soient parallèles,
sur les talons, c’est
elle devient heiko dachi (C).
hachi ji dachi
écarte ensuite les talons vers
aussi appelée yoi dachi
l’extérieur et tu obtiens :
(posture d’attente
uchi hachi ji dachi (D). les
pieds écartés).
genoux sont un peu fléchis.
Les postures a.
B.
C.
heisoku dachi = pieds joints
musubi dachi = pointes écartées/talons joints
heiko dachi = écartement naturel
D. uchi hachi ji dachi = en chapeau chinois
dachi = posture (se prononce “datchi”) E. hachiji dachi (yoi dachi) = prêt au combat !
IL EST TRÈS iMPORTANT DE

SAVOiR SERRER LES POiNGS, LA SANTÉ DE PUiS JE
TES DOiGTS EN DÉPEND : A. TU OUVRES TiRE LES
LES MAiNS, mainS EN
B. TU SERRES ARRiÈRE (D)
LES DOiGTS COMME çA…
mais pas lES
POUCES.
maintenant, TU REFERMES
LES POUCES PAR-DESSUS
LES AUTRES doigts (C),
TU SERRES TRÈS FORT LE TOUT
POUR FORMER UNE MASSE
COMPACTE…
iL ne FAUT pas
METTRE LE POUCE
À L’iNTÉRIEUR, CAR
en FRAPPant TU
pourrais TE CASSEr
LE POUCE.
former le poing a.
B.
C.
ouvrir les mains
serrés les doigts
refermer le pouce
D. tirer les mains
té = main, kara = vide, do = voie
karatédo = art de la main vide
doigts fermés,
tes deux mains sont
tournées vers le ciel (a). …vers l’avant (B) quand le bras est
tu tends ton poing… tout en le tournant complètement tendu
doucement (c). devant toi, les doigts se re-
trouvent vers le bas (D).
recommence alors de
plus en plus vite.
le poing doit arriver

le long d’une ligne
imaginaire qui passe
par le centre du
corps.
coup de poing : tsuki 1) tendre

le bras
tsuki = coup avec le poing
“Tsuki” se prononce “zuki” lorsqu’il est placé après un mot : choku Zuki.

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le poing doit arriver

coup de poing : tsuki 1) tendre

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