UN PEU D HISTOIRE

’est en Chine que l’art du sabre, s’appuyant sur la

philosophie, prit une dimension exceptionnelle.
Pendant la période Heian (794 - 1191), la
philosophie chinoise fut introduite au Japon et la pratique
des arts martiaux fut momentanément délaissée, à
l’exception de l’art du sabre qui représentait un moyen
unique de survivre en ces temps tumultueux.

la fin du XIIème siècle, on vit se constituer une

nouvelle classe de tendance aristocratique, celle
des samouraïs, qui joua, tout au long de l’histoire
nipponne, un rôle important dans la vie sociale autant que
dans la vie politique. Le samouraï suivait un code de vie
idéal appelé Bushido ou voie du guerrier, qui réservait une
place très large aux activités artistiques (peinture, poésie,...
), à la philosophie et à la pratique des armes

urant les périodes Kamakura et Muromachi

(1190 - 1570 ), le sabre prit un essor
exceptionnel et fut vénéré comme symbole de la
virilité, de la pureté et du courage des samouraïs. Etant
indispensable pour défendre sa vie, le sabre en vint à
représenter l’âme du guerrier. De plus, le sabre fut
incorporé aux rites religieux Shintô et acquit une place
d’honneur dans la vie de l’Etat. Il faudra cependant attendre
la période Muromashi (1337-1570 ) pour que la sabre,
appelé Katana en japonais, devienne un art de mieux vivre
et un moyen d’élévation spirituel

1
 Le Ken Jutsu

’entraînement au katana étant trop dangereux et afin

d’éviter tout risque, on utilisa un sabre de bois
(bokkuto ou bokken), ce qui permit une considérable
évolution de la stratégie du sabre. Dès le IXème siècle et
jusqu’à la fin de la dictature Tokugawa, on dénombre plus
de deux cents écoles de Ken Jutsu (technique de sabre ).
Cette discipline était à cette époque la plus populaire. Elle
était le résultat des techniques qui avaient été codifiées par
Chosaï et Jion en 1350.

Le Kendo
evenu une façon de mieux vivre, le Kendo est
très réglementé. Il a pour but l’épanouissement
des facultés naturelles de l’Homme, autant
physiques que psychologiques ou psychiques, tout en
permettant une intégration correcte de la personnalité.
L’efficacité du Kendo réside dans le contrôle de soi et la
possibilité de faire progresser son partenaire. Du fait de
l’armure portée par les pratiquants, le kendo permet des
combats libres sans crainte de blesser son partenaire. Cela
rend possible l’harmonisation de son esprit à celui de
l’adversaire et l’anticipation sur ses attaque

Du Jutsu au Do

C
’ette évolution de la stratégie du Jutsu (technique de
guerre) en Do (vie spirituelle) toucha le Ken jutsu
qui se transforma en Kendo ou la voie du sabre.
Etant devenu un art de paix et de développement personnel,
le bokkuto ou bokken fut remplacé par le shinaï (sabre de
bambou).

2
 1- Introduction - Pour une pratique du
Kendo sans danger
Nous avons rédigé cet ouvrage illustré à l'
usage des débutants afin d'
aider les kendoka à
entretenir leur matériel.

Lorsque vous portez une attaque avec votre shinaï, celui-ci doit normalement se comporter ainsi

Mais, si votre shinaï est abîmé

Mais, si le tsuru de votre shinaï est coupé

Mais, si le nakayui est mal placé ou défait

L'embout de votre shinaï peut se défaire, les lattes de bambou se désolidariser. Dans ce cas
l'
une d' elle peut crever l'
œil de votre partenaire. Des kendoka sont devenus aveugle suite à un
tel accident.

Lisez attentivement ce manuel et prenez soin

de votre équipement

1
2- Présentation de l'équipement
L'
équipement de kendo se compose :

Du shinaï - Sabre d'

entraînement et de pratique
en bambou

Du bokuto - Sabre d'

entraînement et de
pratique en bois

Du kendogi - Veste

Du hakama - Pantalon large

Du tare - Protection de la taille

2
Du do - Protection du torse

Du men - Protection de la tête

Des kote - Protection des poignets et des mains

Du sac de transport

3
3- Le shinaï (sabre de bambou )

3.1 Présentation

3.1.1 Construction
Un bambou est coupé à 10 centimètres du sol, sur une longueur de 4 shaku (121 cm). Il est
ensuite divisé verticalement en 6 à 8 lattes. Ces lattes seront destinées à des shinaï de
différentes longueurs, en fonction de leur poids. Quatre lattes, dont les nœuds correspondent,
sont ensuite choisies, chauffées et redressées avant d'
être finalement rassemblées en un shinaï.
Il est rare que les quatre lattes proviennent d'
un même morceau de bambou.
3.1.2 Poids et longueurs des shinaï
Cf "Règlement des compétitions et de l'
arbitrage du Kendo", Japan Kendo Fédération Chapitre
3
3.1.2.1 Pratique à un seul sabre (ittou).
Enfant Adolescent Adolescent Adulte

Longueur <= 111 cm <= 114 cm <= 117 cm <= 120 cm

Poids pour >= 425 g >= 470 g >= 500 g

Homme

Poids pour >= 400 g >= 410 g >= 420 g

Femme

Nom Saburoku San-nana Sanpachi Sanki

( 3 shaku 6 sun ) ( 3 shaku 7 sun ) ( 3 shaku 8 sun ) ( 3 shaku 9 sun )

Note :
• La JFK n'impose aucune restriction sur le poids des shinaï des enfants.
• Les shaku et les sun sont d'
anciennes mesures japonaises. 1 sun = 3,03 cm, 1
shaku = 10 sun

4
3.1.2.2 Pratique à deux sabres (nitto)
Les poids et mesures pour une utilisation à deux sabres sont indiqués ci-après

Plus grand des sabres Plus petit des sabres

Longueur <= 114 cm <= 62 cm
Poids pour homme >= 425 g 280~300 g
Poids pour femme >= 400 g 250~280 g

3.1.3 Conserver un shinaï en bon état

Une pratique sans danger du Kendo requiert une maintenance régulière de l' armure et du shinaï.
La méconnaissance par le kendoka (ou par les parents pour les jeunes) des techniques de
construction et d'entretien, peut entraîner des accidents.
Il est important de veiller à ne pas blesser son partenaire, par exemple par des éclats de bambou
passant à travers la grille de son casque ou transperçant son bras. Des pratiquants ont perdu la
vue, et même la vie, par un morceau de bambou éclaté.
Les kendoka qui ne prennent pas garde à l' état de leur shinaï mais les traitent par des moyens
chimiques ou utilisent des shinaï en fibre de carbone se soucient peu des accidents possibles.
Pour éviter ces accidents, il suffit souvent d'utiliser un shinaï de bonne qualité et de l'inspecter
minutieusement. Plus qu' au diamètre du shinaï, il est important de veiller aux fissures, aux
éclats et échardes éventuelles des différentes lattes.
3.1.4 Quel bambou pour quel shinaï ?
La majorité des shinaï vendus sont constitués à partir du Keichiku, une variété de bambou
poussant dans les régions chaudes. Les bambous de 7-8 cm de diamètre sont récoltés toute
l'
année. Les fibres sont relativement denses et rigides. Cette rigidité rend plus cassant les shinaï
constitué de Keichiku. Mais rapidement chauffé et refroidi, il perd son humidité naturelle et son
défaut à se briser. Il présente, de plus, l'
avantage de n'être pas cher.
Le Madake, autre variété de bambou, pousse dans des régions avec de forts écarts de
température. Il est plus dense et plus flexible que le Keichiku. Les bambous de quatre ans, de 8
à 12 cm de diamètre, sont récoltés d' octobre à février. Ce bambou peut se fendre, mais plus
rarement. Les bons bambous (à la fois solides et flexibles) rendent plus facile l' exécution d' un
men à longue portée, et toutes les techniques similaires d' attaque à deux temps et de kaeshi-
waze.
Mososhiku (la plus grande variété de bambou) est solide mais peu flexible. Elle n' est donc pas
utilisée pour des shinaï.

3.1.5 Le diamètre des shinaï

Il ne devrait y avoir aucun problème avec un shinaï acheté en boutique, les diamètres étant
standardisés. Cependant, avec un shinaï fragile, l' embout peut se détacher. La pointe serait alors
susceptible de passer à travers la grille du men. C' est en considérant ce cas que des restrictions
ont été instaurées pour l' utilisation des petits shinaï en compétition. Les boutiques japonaises
d'art martiaux utilisent une jauge en plastique pour contrôler le diamètre des shinaï.

5
 3.1.6 Tester un shinaï

Les qualités les plus importantes d' un shinaï sont la solidité et la

flexibilité. Si vous appuyez votre shinaï sur le sol et tentez de le plier,
il devrait fléchir dans le premier tiers (de la pointe au nakayui), ce qui
correspond à la partie avec laquelle vous devez toucher votre
partenaire.
Un mauvais shinaï aura tendance à ployer au niveau de la garde
(tsuba). Le point de flexion du shinaï constitue le point d' application
de la force lors d'une touche.
Avec un mauvais shinaï, la partie s' étendant de la tsuba à la pointe est
rigide comme un bâton. La force du coup donnée avec la pointe du
shinaï s' en trouve décuplée. Elle peut même être supérieure à la
résistance normale de l' armure. Cela peut occasionner une rupture de
l'armure (grille de protection du Men), et blesser votre partenaire ou
vous-même.

On peut reconnaître un mauvais shinaï aux points suivants :

• Il se plie au niveau de la garde (tsuba).
• Il peut être raboté pour amincir la garde
• Il est souvent fin à la pointe et à la garde, et épais au milieu.
• Il a tendance à être fabriqué à partir de bambou peu dense

Respecter et prendre soin de votre shinaï à chaque utilisation est dans

l'esprit du budo
Des fissures et des éclats se créent suite à l'
utilisation du shinaï, il est donc important de
l'
inspecter minutieusement.

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3.2 Démontage du shinaï
Commencer par ôter la tsuba-dome (maintien de la garde) et la tsuba (garde).

1. Desserrer et dénouer le nakayui (nœud central)

2. Dénouer le tsuru (corde

reliant la pointe à la garde)

3. Enlever la saki-gawa (embout de la pointe) d'une main, pendant

que l'autre maintient rassemblées les lattes du shinaï, afin de ne
pas perdre le saki-gumu (pièce de maintien des lattes). Ensuite,
enlever le saki-gomu

4. Enlever la tsuka-gawa
(garde)

5. Votre shinaï doit alors ressembler à cela. Normalement, vous

ne devriez démonter entièrement le shinaï que pour entretenir ou
changer une latte

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3.3 Entretien des lattes
• Si vous avez des échardes ou des petits éclats, vous devez démonter votre
shinaï, comme indiqué à la section précédente

• Gratter les échardes en effectuant des passages de la garde à la pointe. Pour cela
vous pouvez utiliser une lime, un couteau ou un cutter. Si vous grattez de la
pointe à la garde, la lame peut entailler le bambou.

• Utiliser ensuite du papier de verre pour lisser la surface. Enfin, passer de l'
huile
végétale ou de la vaseline sur votre réparation.

Important : Si une latte est cassée ou fendue, n'essayez pas de la réparer. Elle est
définitivement dangereuse à l'emploi.

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3.4 Reconstruire un shinaï
Il est possible de refaire un shinaï à partir de shinaï cassés.
• Un shinaï comporte une petite pièce métallique (chigi) au niveau de la poignée
de la garde, qui maintient les lattes rassemblées et les empêche de glisser les
unes par rapport aux autres. Elle est fichée dans une encoche creusée à l'intérieur
des lattes.

• Lorsque vous voulez utiliser des lattes venant de différents sabres, cette encoche
peut être à différentes hauteurs.

• Dès lors, il est nécessaire de creuser une nouvelle encoche. Insérer le chigi dans
une première latte. Positionner ensuite chaque latte en appuyant fermement. La
pièce métallique devrait laisser une petite marque sur la latte

• Utiliser ensuite une petite scie pour creuser une encoche.

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3.5 Installer le saki-gawa (embout de pointe)
3.5.1 Positionner le saki-gawa
• Fixer le tsuru au saki-gawa par un nœud de chaise

• Placer le saki-gumu à l' extrémité de la pointe. Plusieurs diamètres sont proposés

en magasin. Choisir celui qui correspond exactement à l' espace formé par les
quatre lattes. Il peut être dangereux d' utiliser un diamètre trop petit. Les shinaï
en carbone ont un saki-gumu spécifique

• Placer le saki-gawa

3.5.2 Rupture du saki-gawa

Si le saki-gawa se rompt, il ne peut pas être réparé. Il est alors nécessaire d'
en acheter un
nouveau

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3.6 Installer la tsuka-gawa (garde du shinaï)
3.6.1 Installation de la tsuka-gawa
• Commencer par installer la tsuka-gawa. Si le shinaï est neuf, la tsuru peut

déjà être attachée à la tsuka-gawa. La détacher

• Passer le tsuru à travers le nakayui (nœud central) et le komono (pièce de tension

du tsuru

• Il est intéressant de faire un nœud sur le tsuru pour bloquer le nakayui

3.6.2 Comment attacher le kawa-himo (Lien d'attache de la poignée de

garde)

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 3.6.3 Construire ou raccourcir la tsuka-gawa
• Glisser le pommeau et nouer comme ci dessous. Le retourner ensuite :

• Pour raccourcir la tsuka-gawa, couper la partie excédentaire et retourner

l'
extrémité comme indiqué :

3.6.4 Attacher le Komono (Pièce de tension du tsuru)

3.6.4.1 Méthode 1

3.6.4.2 Méthode 2

3.6.4.3 Méthode 3

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 3.6.5 Attacher le tsuru au gawa-himo
• Passer le tsuru au travers de la boucle du kawa-himo. Le passer ensuite à travers
le komono. Repasser dans le kawa-himo, au niveau du nœud et serrer. Tirer avec
la main droite tandis que la main gauche descend le komono

• Entourer avec le tsuru la boucle du kawa-himo. Faire un premier nœud

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3.7 Attacher le nakayui (nœud de maintien central)
Entourer le shinaï avec le nakayui sur trois tours, face
rugueuse au-dessus

Passer sous le tsuru et remonter en

croisant

Passer sous le tsuru dans l'

autre sens

Repartir en passant sous la

première boucle

Passer autour du tsuru et remonter en passant sous la

boucle précédemment faite

Répéter cette opération encore une

fois

Que faire en cas de rupture du nakayui ?

Couper le nakayui pour le dégager du tsuru

Faire un nouveau trou, faire une boucle comme ci-après et attacher ensuite le nakayui
normalement

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3.8 Comment transporter votre shinaï ?
Les sacs peuvent comporter jusqu' à trois shinaï. Certains possèdent une lanière d'
épaule. Les
sacs peuvent être confectionnés à partir de différents matériaux, comme le coton et en
différentes couleurs. Vous êtes libres de confectionner votre sac suivant votre imagination.

3.9 Le katana

15
4- Le kendogi (veste)
4.1 Elaboration du kendogi

Pourquoi le kendogi et le hakama sont-ils en coton bleu ?

C'est tout d'abord la couleur traditionnelle. De plus, le coton est solide, résistant aux tractions, à
la sueur, et n'
est pas un terrain propice pour les infections (mycoses).

4.1.1 Comment mettre le kendogi ?

Pour maintenir la veste fermée, les modèles femmes possèdent souvent une attache
supplémentaire (lanière, velcro, etc.).

4.1.2 Nettoyage.
Il est recommandé de nettoyer la veste à la main, plutôt que d'
utiliser des détergents ou le
lavage à la machine.

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4.2 Comment plier le kendogi ?
4.2.1 Méthode 1

4.2.2 Méthode 2

5- Le hakama (pantalon large)

5.1 Présentation

Il existe plusieurs sortes de hakama : vêtement de chasse, de campagne, long, court. Seul deux
sont encore utilisés de nos jours : un modèle homme, utilisé en équitation, et un modèle femme
(sans division et sans appui dorsal). Porter un hakama avec cet appui renforce la colonne
vertébrale, tandis que porter un kendogi bien positionné vous donne une posture idéale.
Un hakama comporte cinq plis sur le devant et un à l' arrière. Les plis situés à l' avant
représentent cinq principes : loyauté (relation de droiture entre le dirigeant et le ministre), piété
familiale (affection entre le père et le fils), harmonie (respect des responsabilités entre le mari
et la femme), affection (respect des plus jeunes envers les plus âgés) ,confiance (fidélité entre
amis). Ils sont l'
application des cinq vertus confucéennes : humanité, politesse, droiture, sagesse
et fidélité. Le pli arrière rappelle la sincérité, qui se traduit par la confiance envers celui qui
enseigne et qui éduque.
Le hakama est ainsi conçu ainsi afin que celui qui le porte garde à l' esprit ces principes.
17
5.2 Comment mettre le hakama ?

Mettre les jambes du hakama et poser

l'
avant sur le ventre

Faire passer les cordons du hakama derrière soi, puis les

croiser sur le devant.

Nouer ces cordons à l'

arrière.

Glisser la petite languette de l'

appui dorsal (raidisseur) dans les
cordons

Attacher les cordons arrières devant soi

Glisser la partie restante des cordons sous la partie attachée. La

partie avant du hakama doit être plus basse que la partie arrière

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5.3 Comment plier son hakama ?
• Etaler le hakama à plat, face contre terre, sur une surface plane (sol propre). A
l'
aide de la main droite, redresser les jambes et lisser la partie arrière, afin de
redonner au hakama sa forme naturelle.

• Retourner le hakama et répéter l'

opération sur la face avant.

• Redonner aux cinq plis leur position normale.

• Plier les deux pans extérieurs, puis plier l'

ensemble en trois parties.

19
 • Replier deux fois sur eux-même chacun des cordons avant (les plus longs). Les
placer en croix.

• Nouer ces cordons avec les cordons arrières.

5.4 Comment nettoyer le hakama ?

Vous pouvez nettoyer les hakama synthétiques en machine. Si vous nettoyez votre hakama de
coton en machine, vous risquez de le déteindre et de perdre les plis.
• Nettoyer votre hakama dans une baignoire, en le pressant sous l'
eau.

• Ne pas l' essorer, mais le reformer et le lisser du plat de la main pour en faire
sortir l'
eau.

• Le sécher en le suspendant à l'

envers, les plis correctement positionnés.

En adoptant une telle méthode, votre hakama demeurera sous une forme correcte. Si vous
l'
essorez, il plissera. Si vous le repassez, il deviendra brillant.

20
6- Le tare (protection de la taille)
6.1 Présentation

Chacun des pans est bordé de cuir et ensuite fixé au haraobi (ceinture

6.2 Le nafuda (ZEKEN)

Le nafuda est utilisé pour indiquer le nom du kendoka. Il se présente comme une
pièce de tissu noir ou bleu, portant des lettres peintes ou tissées. Le nom du club est
écrit horizontalement en haut, tandis que le nom du kendoka est inscrit verticalement
au milieu. Il est obligatoire pour la compétition

21
6.3 Comment mettre le tare?
• S'asseoir en position seiza, mettre le tare sur les genoux et passer la ceinture
autour de la taille.

• L'
attacher ensuite par un nœud sous le pan principal

• Le nœud ne doit pas être positionné sous un autre pan

6.4 Comment entretenir le tare?

Si vous gardez les cordons de la ceinture entortillés, ils peuvent s'
abîmer et se rompre au niveau
des points d'
attache. Repassez-les de temps en temps.

Entourez les cordons autour du point d’attache

S'
ils sont plats, croisez les simplement au milieu
du tare

Vous pouvez également nettoyer le tare avec une brosse à dents.

22
7-Le do (protection du torse)
7.1 Présentation

Le dodai (partie interne du do) est traditionnellement constitué de

morceaux épais de bambou, maintenus par de fines languettes de bambou.
Il est ensuite recouvert d'
une peau de bœuf d'
eau et laqué. De nos jours,
les do courant sont fabriqués en fibre de carbone ou en plastique.
Les deux zones de protection sont maintenues ensemble par un lien de
cuir

7.2 Mettre le Do
Le do étant une zone de touche, il est important de le positionner correctement. Ne cherchez
pas à réduire la zone de touche ou à vous protéger des coups mal placés en mettant votre do
trop haut.

Positionnez-vous en seiza, mettez le do sur votre

poitrine et faites passer les do-himo (liens
supérieurs) par-dessus vos épaules, en les croisant
dans votre dos. Nouez les ensuite sur les boucles
supérieures d'attache.

Nouez ensuite les do-yoko-himo (liens inférieurs)

derrière votre dos.

23
7.3 Attacher le do
Il y a plusieurs manières d'
attacher votre do. L'
important est qu'
il soit facile à mettre et qu'
il ne
se détache pas durant la pratique.

7.3.1 Méthode A

Vue de face Vue du pratiquant

24
7.3.2 Méthode B

Vue de face Vue du pratiquant

25
7.3.3 Méthode C
Vue de face

7.3.4 Méthode D
Vue de face

26
7.4 Comment entretenir votre do?
Vous pouvez nettoyer votre do avec une brosse à dents

7.4.1 Rangement du do
Placer le tare contre le do. Il est recommandé de nouer fortement le tare avec les cordons du
do. Plusieurs attaches sont possibles :

7.4.2 Fixer les do-himo (cordons supérieurs d'attache)

7.4.3 Fixer les Do-yoko-himo (cordons inférieurs d'attache)

7.4.4 Fixer les Do-chichi-gawa (Boucles d'attache)

27
8- Le men (protection de la tête)
8.1 Présentation

8.2 Comment prendre les mesures pour un men ?

8.3 Comment conserver au men une forme correcte ?

8.4 Fixer les men-chichi-gawa (boucles d'attache du men)

Attacher les men-chichi-gawa sur la quatrième barre de la grille du men (en partant du bas).

28
8.5 Construction du men
Un men traditionnel se construit comme suit : La grille du men est entourée
d'un bourrelet de paille. La protection de la gorge est attachée. L' enveloppe
de l'intérieur de la grille est fabriquée L' enveloppe de l' intérieur de la grille et
le men-buton (capuchon rembourré) sont liés L' enveloppe de l' intérieur de la
grille et le men-buton sont recouverts de peau de buffle d' eau (ce cuir est
facilement modelable lorsqu' il est mouillé, il est donc mis en place humide,
puis séché). Enfin, le cuir est peint avec de l' urushi (laque), pour éviter qu' il
ne s'abîme. Note : Si vous laissez votre men humide, le cuir peut se
déformer. Il est donc important de sécher votre men après utilisation.

8.6 Mettre le tenugui (pièce de coton s'intercalant entre le

men et la tête)
8.6.1 Méthode A (pour débutant)

Poser le tenugui à plat et le plier en trois dans le

sens de la longueur

Le replier au tiers.

Le retourner

Insérer les deux pointes dans la partie centrale.

Le mettre sur la tête, la partie la moins épaisse

vers l'
avant

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 Le tenugui doit recouvrir vos oreilles, et la partie
moins épaisse être positionnée sur le haut de la
tête.

8.6.2 Méthode B
Il faut veiller, dans cette méthode, à bien dégager les oreilles. En effet, une épaisseur de coton
trop importante à ce niveau peut faire mal

Prendre les extrémités du tenugui.

Mettre le tenugui sur le haut de la tête et le glisser

petit à petit vers le front, de telle manière qu' il
enveloppe bien les cheveux.

Croiser l' extrémité droite du tenugui jusqu' à

l'
oreille gauche, en serrant fortement. Maintenir
cette extrémité sous la partie gauche du tenugui.

Rabattre la partie gauche du tenugui jusqu' à

l'
oreille droite, et la glisser sous la partie droite.

Rabattre les deux pointes dépassant sur le front

vers le haut de la tête

Les oreilles sont alors découvertes.

30
8.6.3 Méthode C
Cette méthode enroule le tenugui autour de la tête.

Prendre les deux extrémités du tenugui, le poser

en son milieu à l'
arrière de la tête.

Entourer la tête avec l'extrémité gauche, de la

gauche vers la droite, puis avec l'extrémité droite,
de la droite vers la gauche.

Nouer les deux pans à l’arrière de la tête

Redresser la partie dépassant devant la tête en

l'
enroulant sur elle-même.

Rabaisser le tenugui des deux cotés.

Les oreilles doivent être couvertes

31
8.7 Positionner correctement le men

8.7.1 Méthode A
Prendre les cordons depuis la quatrième barre de
la grille, les croiser à l'
arrière du men, puis les
passer sous la barre la plus haute. Les renvoyer
ensuite vers l'arrière.

En gardant les cordons en main, mettre le men sur

la tête en commençant par le menton

Nouer fortement les cordons, de telle manière que

le men ne bouge plus. Ajuster les pendants et les
boucles des cordons à des longueurs identiques

8.7.2 Méthode B
Mettre le men en commençant par le menton, puis
croiser les cordons une fois derrière votre tête et
une fois devant votre mâchoire.

Croiser à nouveau les cordons derrière votre tête,

puis les passer sous la barre la plus haute de la
grille.

Nouer fortement les cordons, de telle manière que

le men ne bouge plus. Ajuster les pendants et les
boucles des cordons à des longueurs identiques.

32
8.8 Entretenir son men
Lorsque vous avez fini d' utiliser votre men, nettoyez le immédiatement avec un chiffon doux,
puis essuyez-le. Cela évitera les mauvaises odeurs dues à la sueur et la prolifération des
germes. Comme l' intérieur peut être plus dur à nettoyer que l'
extérieur, faîtes sécher votre men
dans un endroit ventilé ou mettez du papier journal à l'
intérieur.

8.9 Raccourcir les men-himo (cordons du men)

Mettez votre men et attachez-le. Les himo ne doivent pas pendre sur plus de 40 cm. Si c'
est le
cas, il est nécessaire de les raccourcir.

Dénouer le cordon sur 3-4 cm

Entourer le cordon avec deux brins

Nouer les deux brins soigneusement.

33
9- Les kote (protection des mains et des
poignets)
9.1 Construction des kote

Les kote sont traditionnellement constitués de coton bleu indigo et de cuir, d'
ornement en soie
(ou équivalent).

9.2 Mettre les kote

Il faut mettre les kote en poussant sur le poing. Si vous tirez sur les poignets, cela déformera le
kote et abîmera la jointure.

9.3 Enlever les kote

Le kote s'
enlève facilement en le tirant à partir du coude. Si vous tirez sur les poignets, cela
déformera le kote et abîmera la jointure.

34
9.4 Entretenir les kote
La sueur et la saleté abîment les kote. Dès lors, il faut les nettoyer après usage (depuis peu sont
apparus sur le marché des kote en matières synthétiques, directement lavables). En fin
d'
entraînement, ôtez vos kote comme indiqué au chapitre 9.4, et séchez-les. A l' occasion, passez
un chiffon souple. Comme pour le men, l' intérieur des kote est dur à nettoyer. Faîtes les sécher
dans un endroit ventilé ou mettez du papier journal à l' intérieur.

9.5 Nouer les kote-himo (cordon)

Scotcher les pointes du cordon en formant une pointe.

• Commencer à enfiler le cordon, en démarrant par l'

extérieur du trou le plus prêt du coude, et
en nouant le cordon.

• Continuer d'
enfiler le cordon, en formant des boucles

Le nœud joignant la protection des poignets à la protection des mains.

• Symétriquement

35
• Lacer les cordons avec un nœud de chaussure.

• Entrelacer les deux cordons.

• Les nouer ensemble

• Les renouer

36
10 - Le sac
10.1 Présentation
Le sac sert à transporter l'
armure, non à la stocker. Si vous devez conserver votre armure dans le sac pendant
une longue période, vous devez utiliser des journaux pour combattre l' humidité. Il faut porter attention aux
moisissures éventuelles.

10-2 Ranger l'équipement dans le sac

• Plier le hakama et le mettre au fond du sac

• .Attacher le tare au do, et ranger l'
ensemble.
• Ajouter le men.
• Ajouter les kote.
• Plier le kendogi et l'
ajouter

10.3 Sortir l'équipement du sac

• Sortir le kendogi et les kote.
• Placer les kote devant à droite de vos genoux, et placer dessus votre men.
• Etaler le tenugui sur votre men.
• Sortir le do et placer le tare de telle manière que l'
on puisse lire votre nom
lorsque l'on est face à vous.
• Sortir votre hakama.

Note : Les kote peuvent être en tête-bêche, alignés ou posés devant vous suivant les usages du
lieu ou vous pratiquez.

37
10-4 Transporter l'équipement
A quoi sert la petite boucle en cuir à l'
intérieur du do ?
Comme indiqué ci-dessous, les men-himo (cordon du men) peuvent être nouer pour permettre
de transporter facilement le men. Autrefois, l' équipement était suspendu ainsi à l' intérieur du
dojo, et une fenêtre spéciale était ouverte pour laisser le vent entrer et sécher l'
équipement.

Pour le transport, vous pouvez insérer le shinaï dans la boucle ainsi formée.

Note : Certain pratiquant nouent leurs kote avec le lien. Cela n'
est pas recommandé, car les kote
s'
abîment

38
11- Glossaire
Termes Explication
Bokuto ou Boken Sabre de bois
Chichi-gawa Boucles d' attaches supérieures du Do
Chigiri Petite pièce de métal, positionnée à l' intérieur de la poignée du shinaï,
destinée à maintenir ensemble les différentes lattes
Do Protection ventrale
Do-yoko-chichi-gawa Boucles inférieures d' attache inférieure du Do
Dodai Face interne du do
Dojo Lieu de pratique du Kendo
Ha Lame
Hakama Pantalon large
Haraobi Partie ventrale de la ceinture du tare
Hiji Coude
Himo Corde, attache, ficelle
Jinbu Lame
Kanji Caractère japonais
Kashira Pommeau du sabre
Katana Sabre japonais
Kawa-himo Lien d'attache de la garde
Keichiku Bambou poussant sous les climats chauds, utilisé pour les shinaï
Keikogi Veste d' entraînement
Kendogi Veste d' entraînement
Kensen Extrémité pointue du shinaï
Kissaki Extrémité pointue du katana
Komono Petite boucle formée sur le tsuru
Kushi-ita Partie dorsale rigide du hakama
Kote Gants de protection
Kote-bu Partie des kote protégeant les avant-bras
Men Casque de protection
Men-tare-bu Partie du casque protégeant les épaules
Men-chichi-gawa Boucles d' attache du Men
Men-gane Grille de protection du Men
Madake Type de bambou japonais (phyllostachis bambusoides)
Mino Dos de la lame
Mono-uchi Partie coupante du shinaï
Monomi Intervalles de la grille du Men
Mosochiku Type de bambou fin (phyllostachys pubescens)
Nakayui Lanière en cuir maintenant les lattes de bambou d' un shinaï rassemblées,
et indiquant la fin de la zone de coupe
Namako Bourrelets souples du kote
Oodare Pan du tare
Ni-to Deux sabres
Saburoku Shinaï de 3 shaku 6 sun de longueur (111 cm)
39
Saki-gawa Enveloppe en cuir couvrant l ' extrémité du shinaï
Saki-gomu Petite pièce maintenant les quatre lattes du shinaï à l'
extrémité coupante
du shinaï
San-nana Shinaï de 3 shaku 7 sun de longueur (114 cm)
Sanku Shinaï de 3 shaku 9 sun de longueur (120 cm)
Sanpachi Shinaï de 3 shaku 8 sun de longueur (117 cm)
Seiza Position assise
Shaku Vieille unité japonaise de mesure valant 10 sun (30,3 cm)
Shinaï Sabre de bambou
Shinogi Profil du sabre
Shokkou Partie décorative (du do ou du tare)
Sun Vieille unité japonaise de mesure (3,03 cm)
Tare Partie de l'
armure protégeant la taille
Tenugui Pièce de coton s'intercalant entre le men et la tête
Tsuba Garde
Tsuba-dome Pièce de blocage de la garde
Tsuka Poignée du sabre
Tsuka-gashira Pommeau du sabre
Tsuka-gawa Pièce de cuir recouvrant la garde
Tsuki Coup de pointe
Tsuki-tare-bu Partie du men assurant la protection contre les tsuki au niveau de la
gorge
Tsuru Cordon supérieur du shinaï, symbolisant le dos de la lame.

40
12- Lexique
A
AI KAKARI GEIKO : KAKARI GEIKO exécuté simultanément par deux partenaires sans distinction des rôles de
MOTO DASHI et de KAKARI.
AI NUKI : Esquives simultanées.
AIUCHI : La situation dans laquelle deux partenaires marquent un point simultanément.
AITE : L' autre, le partenaire, l'
adversaire (l'
autre personne est nécessaire aux progrès, même si on lui est opposé
dans l'
assaut).
ANZA : Position assise en tailleur.
ASHI SABAKI : Déplacement (SABAKI) des pieds (ASHI).
ATEKKO : Mauvaise attitude en Kendo qui consiste principalement à tenter de frapper sans se soucier d' améliorer
son propre Kendo.
AYUMI ASHI : Marche normale.

B
BASSOKU : Pénalité.
BOGU : armure ; on doit dire désormais : KENDOGU.
BOKUTO / BOKKEN : Sabre en bois.
BORYOKU : " violence ", " brutalité ".
BUDO : Voie de l'
art martial.
BUSHI : Nom donné à toute personne de la classe des guerriers.
BUSHIDO : Voie du guerrier.
BUTSUKARU : Heurter violemment, bousculer.

C
CHIKAI MAAI : Distance où les combattants sont rapprochés, à la portée d'
une attaque directe de l'
autre (shinai
croisés jusqu'
au nakayui).
CHUDAN NO KAMAE : Garde du milieu, la plus courante.
CHUI : Remarque. En arbitrage : pénalité légère.
CHUSHIN : Centre, milieu.

D
DAITO : Le long sabre, généralement de la forme du KATANA.
DAN : degré dans la ceinture noire (de 1 à 9 en Kendo).
DATOTSU : ensemble des frappes (UCHI) et piques (TSUKI) utilisées en Kendo.
DATOTSU BU : ensemble des parties appropriées du Shinaï avec lesquelles peuvent valablement être délivrées
frappes et piques.
DATOTSU BU I : partie des protections où peuvent être délivrées les DATOTSU valables.
DEBANA WAZA : Attaque dans l' intention d'attaque du partenaire.
DO : Le tronc, désigne aussi la protection du tronc (cuirasse de l'
armure de Kendo) qui comprend : la partie haute
(MUNE) et la partie basse (DO).
DO HIMO : cordons qui servent à maintenir le DO en place.
DOJO : Salle d' entraînement (et de méditation). Anciennement salle d' armes, aujourd'
hui le lieu (Jo) où l'
on étudie
la voie (Do).
DOMO ARIGATÔ GOZAIMASHITA : signifie " je vous remercie beaucoup ", couramment employé après un
combat.

E
ENCHO : prolongation du combat (cas où les combattants sont à égalité).

F
FUKUSHIN : nom des deux arbitres latéraux.
FUKUSHO : le quatrième combattant dans une équipe.
FUSHEN GASHI : Victoire par forfait de l'
adversaire.

G
GEDAN NO KAMAE : Garde "basse".
41
GOGI : Consultation entre les arbitres.
GOKAKU GEIKO : Combat d' entraînement entre deux partenaires de même niveau.

H
HA : tranchant d'une lame (désigne par extension la lame elle-même).
HACHIMAKI : voir TENUGUI.
HAJIME : "Commencez !", début du combat.
HAKAMA : Pantalon large traditionnel japonais.
HANMI NO KAMAE : garde de biais par rapport à l' adversaire.
HANSHI : Maître, titre japonais de troisième niveau qui peut être obtenu à partir du 8° Dan.
HANSOKU : faute, infraction. Pénalité déclarée par l' arbitre à la suite de la transgression d'une règle de compétition
(acte défendu, perte du Shinaï, sortie).
HANTEI : jugement, décision. Dans certaines compétitions, en cas de match nul après l' écoulement du temps
réglementaire, l'
arbitre central appelle les deux autres arbitres pour désigner, à la majorité, le vainqueur par
supériorité.
HARAI WAZA : Technique d' attaque du sabre du partenaire par un balayage de bas en haut.
HARI WAZA : Technique qui consiste à écarter l' arme adverse par un mouvement latéral, court et sec, de sa propre
arme.
HASSO NO KAMAE : Garde sur l' épaule droite, garde proche de la bouche, pointe dirigée vers le haut.
HATA : Drapeau
HAYA SUBURI : Forme de Suburi avec déplacements rapides des pieds.
HIDARI : Gauche (Migi = droite).
HIMO : Lacets et cordons. En compétition, indique que les lacets sont défaits.
HIKITATE GEIKO : Forme de combat entre deux combattants de niveaux différents, où le plus expérimenté
"guide" les échanges.
HIKIWAKE : Match nul.
HIKI WAZA : Technique de frappe réalisée en reculant.
HIRAKI ASHI : Forme de déplacement des pieds en ouverture (latéral avant gauche ou droit).

I
IAIDO : Discipline qui se pratique sans partenaire ; elle consiste à exécuter des séquences séparées représentant
chacune une phase d' un combat au sabre, contre un ou plusieurs adversaires. Il existe encore, au Japon, plusieurs
écoles de traditions différentes. L'
arme utilisée est le Iaïto.
IAITO : sabre de métal, normal ou court, non coupant, utilisé pour la pratique du Iaïdo ou dans le Kendo No Kata.
IGI : Réclamation.
IKKYODO : " en un seul temps ".
IPPON : Un point en compétition.
IPPON GACHI : Victoire après 1 point marqué
IPPON SHOBU : formule de compétition où le premier des deux combattants qui porte une technique valant
IPPON est déclaré vainqueur.
IRIMI : consiste à introduire le corps à l'
intérieur de la garde de l'
adversaire.
IPPON GACHI : Victoire en un point.
IPPON SHOBU : Combat en un point.
ISSOKU ITTO NO MAAI : Distance (MAAI) par rapport à l' adversaire où il est possible de lui porter un
DATOTSU valable (ITTO) dans un seul pas d' attaque (ISSOKU). Opposé à NISSOKU ITTO NO MAAI.

J
JI GEIKO : Combat d' entraînement "libre" (sans convention ni arbitrage).
JIHO : Le second combattant dans une équipe.
JODAN NO KAMAE : Garde "haute", Shinaï au dessus de la tête.
JOGAI : Sortie de l'
aire de combat.

K
KAESHI WAZA : Technique de contrôle de la technique du partenaire en contrôlant son sabre et en utilisant
l'
énergie de l'
attaque pour riposter.
KAKARI : Nom donné au partenaire guidé par le MOTO DASHI dans les différents KEIKO.
KAKARI GEIKO : Exercice dans lequel le pratiquant enchaîne les techniques avec continuité.
KAMAE (ou KAMAE TO) : La garde ou "En garde !"
KAMIZA : côté du Dojo réservé aux enseignants et aux invités de haut niveau.
KATA : Forme traditionnelle de transmission des Arts Martiaux sous forme de techniques codifiées (10 formes
pour le Kendo). Voir " KENDO NO KATA ".
KATANA : Sabre japonais que le Samouraï portait à la ceinture.
42
KATATE WAZA : Technique réalisée à une seule main, généralement la gauche (différent de MOROTE WAZA).
KATSUGI WAZA : Technique réalisée en armant le Shinaï au dessus de l' épaule.
KEIKO : Exercice d' entraînement.
KEIKOGI : Veste d' entraînement.
KEN : nom générique désignant le sabre (ou l' épée).
KENDO : La voie du sabre.
KENDO GU : équipement de protection pour la pratique du Kendo. Désigne l' ensemble des pièces de l' armure
(Bogu) soit le Men, les Kote, le Do et le Tare.
KENDO NO KATA : Forme de Kata comprenant 10 séquences codifiées de combat. Un partenaire - Uchi Dachi -
prend l'initiative en utilisant le sabre normal - Daitô -, il est contrôlé puis vaincu par l' autre - Shi Dachi - qui utilise
le Daitô pendant les 7 premières séries, puis le sabre court - Shotô - au cours des trois dernières. L' arme utilisée dans
le Kata est le Bokken ou le Iaïto.
KENDOKA : Personne experte en Kendo. Terme devenu, par extension abusive en occident, celui de " pratiquant
de Kendo ". La véritable appellation pourrait être " Kenshi ".
KENGO : Désignait, jusqu' à la fin de la période EDO, un maître de sabre qui avait acquis sa réputation " sur le
terrain ".
KEN JUTSU : Entraînement au maniement du sabre.
KENSEN : La pointe du sabre (synonyme de KISSAKI).
KENSHI : Escrimeur, bretteur (synonyme de KENKAKU).
KI : Détermination mentale et physique nécessaire pour porter une frappe.
KIAI : Manifestation de l' énergie (KI) par le cri qui jaillit du corps.
KIHON WAZA: Techniques fondamentales.
KI KEN TAI NO ITCHI : Energie Sabre Corps, les 3 éléments fondamentaux permettant la réalisation correcte
d'une frappe en KENDO : cri énergique (Ki) avec la bonne partie du sabre (KEN) et un engagement total du corps
(TAI).
KI KEN TAI NO UCHI : Harmonie de l' esprit, du sabre et du corps dans la réalisation des techniques.
KIME : Détermination sans faille.
KIRI GAESHI : Exercices de frappes successives. A une frappe SHO MEN succèdent plusieurs frappes SAYU
MEN en avançant puis en reculant. Le partenaire, dans le rôle de Moto Dashi, reçoit les frappes sur son Shinaï ou
sur son Men.
KIRI TE : l' action des mains.
KODACHI : Le sabre court.
KOKORO GAMAE : La garde du coeur, attitude mentale.
KOROSU : Littéralement, " Tuer ". En Kendo, c' est le fait de " détruire " la stabilité de l'
adversaire en utilisant une
des trois méthodes fondamentales d' attaque suivantes : KEN O KOROSU (enlever la force du Shinaï adverse,
affaiblir la garde), KI O KOROSU (déstabiliser mentalement l' adversaire, le troubler, l' effrayer), WAZA O
KOROSU (rendre vaines les techniques de l' adversaire, imposer les siennes).
KOTE : L' avant bras et le gant de protection qui comprend une coque de cuir en forme de moufle et une protection
d'avant-bras. Désigne également le IPPON correspondant à la frappe sur le Kote.
KYORI : Distance, intervalle (plus restrictif que MAAI).
KYOSHI : Professeur , titre japonais de second niveau qui peut être obtenu à partir du 7° Dan.
KYU : Classe, échelon. En Kendo, niveau inférieur au premier Dan (du 6° au 1° Kyu).

M
MAAI : Notion d' intervalle espace-temps entre deux partenaires (cf. ISSOKU et NISSOKU ITTO NO MAAI).
MAKI OTOSHI WAZA : Technique d' attaque de l'
arme adverse avec son arme, par un mouvement circulaire des
mains à partir de la poignée.
MAWARI GEIKO : de MAWARU, tourner, virer . Genre d' exercice continu durant lequel les pratiquants tournent
à chaque signal de changement pour se trouver face à un nouveau partenaire.
MAYOU : Etat de perplexité, l' un des 4 maux qui nuit à la juste et rapide appréciation de la situation (MAYOU,
ODOROKU, OSORERU, UTAGAU).
MEN : désigne le casque de protection et le IPPON correspondant aux frappes SHO MEN et YOKO MEN. Le
MEN se compose de la protection de tête (MEN BUTON), de protections d' épaules (SASHI BUTON), d' une grille
de protection du visage (MEN GANE) et de cordons (MEN HIMO).
MEN O TORE : "Enlevez le Men !"
MEN O TSUKE : "Mettez le Men !"
METSUKE : l' endroit où se fixe le regard, manière de regarder l'adversaire en Kendo.
MIGI : Droit (Hidari = gauche).
MINE : Le dos de la lame.
MOKUSO : Méditation assise.
MOTO DASHI : Partenaire qui dirige l' exercice.
MUNE : Poitrine, désigne la partie supérieur du Do.

N
43
NAKAYUI : Lacet de cuir qui entoure le dernier tiers du shinai.
NANAME : " en biais, en oblique ".
NIDAN WAZA : Technique d' enchaînement immédiat de 2 techniques.
NIGIRI : Prise des deux mains sur la TSUKA.
NIHONME : Début du combat pour le deuxième point quand un seul point est marqué.
NISOKU ITTO NO MAAI : Distance nécessitant deux pas (NISOKU) pour porter une frappe (ITTO).
NITO : Utilisation de deux sabres ou Shinaï (un grand et un petit)
NITO NO KAMAE : Garde correspondant à l' utilisation de deux Shinaï.
NODO : Gorge.
NUKI WAZA : Technique d' esquive de l'
attaque adverse suivie dans le même temps d'
une riposte.

O
ODOROKU : Etat de surprise créé par le comportement de l' adversaire qui , en jetant le trouble dans l'
esprit, ne
permet pas de s' adapter à la situation. L'un des 4 maux (MAYOU, ODOROKU, OSORERU, UTAGAU).
OKURI ASHI : Forme de déplacement des pieds, le pied droit restant devant le pied gauche (désigne aussi et
surtout le fait de ramener le pied gauche).
OMOTE : Espace droit quand les shinai sont croisés par le flanc gauche.
OSAE WAZA : Technique qui consiste à maintenir l' arme adverse avec sa propre arme.
OSAME TO : "Rengainez !".
OSORERU : Crainte de l' adversaire, dans l'attaque ou la défense, qui réduit la mise en oeuvre de toutes les
capacités mentales et physiques. L' un des 4 maux (MAYOU, ODOROKU, OSORERU, UTAGAU).

R
REI : Le salut et "Saluez !".
RENSHI : Instructeur, titre japonais de premier niveau qui peut être obtenu à partir du 6° Dan.
RENZOKU WAZA : Techniques enchaînées.
RITSU REI : "Saluez à la position où vous vous trouvez".

S
SAKIGAWA : Pièce de cuir qui fait l' embout du shinai.
SAKIGOMU : Pièce de caoutchouc qui maintient, sous le SAKIGAWA, l' écartement des lames du Shinaï.
SAMETO : Position Shinaï sur le côté gauche
SAMPO : Le troisième dans une équipe de trois.
SANBON SHOBU : Combat en deux points gagnants.
SANDAN WAZA : Enchaînement de 3 techniques dans une seule action.
SANKYODO : " en trois temps ".
SEI RETSU : " Alignez-vous ".
SEIZA : Position agenouillée, les fesses sur les talons.
SEME : Action de menacer l' autre en pénétrant sa garde par un léger déplacement vers l' avant. Doit être exécuté
avec un fort ZANSHIN.
SEMPAI : Ancien, supérieur en ancienneté parmi les élèves d' un dojo. C'est lui qui donne les ordres de salut au
début et à la fin de l'
entraînement.
SEMPO : Le premier combattant dans une équipe.
SHIAI GEIKO : Compétition. Combat arbitré.
SHIAI JO : Aire de combat.
SHIDACHI : Partenaire qui profite des opportunités créées par Uchidachi dans le Kata.
SHIMERU : Serrer. S' emploie pour exprimer l'action complexe des mains sur la Tsuka du Shinaï.
SHIMOZA : Côté du Dojo réservé aux élèves.
SHINAI : L' arme utilisée dans la pratique du Kendo. Composée de 4 lames (YOTSUWARI) de bambou (ou de
fibre de carbone) et de pièces de cuir.
SHINAI HANASHI : Laisser échapper le Shinaï durant un combat.
SHINKOKYU : Exercice de respiration.
SHIZEI : Attitude, posture.
SHIZENTAI : Position debout naturelle, les bras le long du corps et les pieds écartés de la largeur des épaules
environ.
SHOBU : Point décisif en compétition quand chaque combattant a déjà marqué un point.
SHOBU ARI : Victoire en compétition.
SHOMEN : Frappe au milieu de la tête.
SHUKEN : Le troisième dans une équipe de cinq.
SONKYO : Position accroupie, buste redressé, arme pointée devant soi.
SUBURI : Exercice de répétition de frappes dans le vide, précédées d' un armé plus ou moins ample suivant le but
recherché.
SURIAGE WAZA : Technique de contrôle de la technique du partenaire. Contrôle de son sabre en le déviant par
44
un mouvement de frottement.
SUTEMI : Action faite " en sacrifice ", sans esprit de retenue, en employant toute l'
énergie positive (n'
a pas le sens
" d'
attaque suicide ").

T
TABI : Chaussure, chausson.
TAI ATARI : Collision des corps des deux partenaires.
TAIKAI : Réunion de compétition. Tournoi.
TAI SABAKI : Fait de mouvoir le corps.
TAISHO : Le dernier combattant d' une équipe de cinq.
TAI TO : " Sabre à la ceinture ". Position droite, l'arme tenue par la main gauche en dessous de la Tsuba, arme au
niveau de la ceinture.
TAKE : Bambou.
TAME : Accumulation de l' énergie avant la frappe.
TARE : Tablier de protection des hanches.
TE NO UCHI : " L' intérieur des mains ". Terme utilisé pour sensibiliser le pratiquant sur la sensation physique du
contact de la main avec le manche du Shinaï à travers le cuir du Kote et de la Tsuka Gawa.
TENUGUI : ou HACHIMAKI, foulard que l' on met sous le Men pour absorber la transpiration.
TOBI KOMI : Plongeon. Irruption. Qualifie une action portée en " Sutemi ".
TO MA (pour TOOI MAAI) : Distance où les combattants en garde chudan sont hors de portée d' une attaque
directe (shinai non croisés).
TSUBA : Garde du sabre.
TSUBA DOME : Pièce de caoutchouc qui maintient la Tsuba sur le Shinaï.
TSUBA ZERI AI : Garde très rapprochée, les 2 Tsubas sont en contact ou très proches, les pointes des Shinaï sont
relevées.
TSUGI ASHI : Avancée préparatoire du pied gauche qui prend appui au niveau du pied droit pour lancer des
attaques de loin.
TSUKA : Poignée du sabre.
TSUKA GAWA : Pièce de cuir recouvrant la Tsuka du Shinaï.
TSUKI : Coup d' estoc (pointe).
TSUKI DOME : Protection de la gorge.
TSUMERU : Le fait de raccourcir la distance sans rien laisser faire à l' adversaire, en gardant la supériorité.
TSURU : Fil tendu définissant le dos de la lame. Tendu, à travers le NAKAYUI, entre la TSUKA et le
SAKIGAWA, il assure la cohésion des différentes parties du Shinaï.

U
UCHI : nom générique des frappes de taille.
UCHI DACHI : Celui qui, dans le KENDO NO KATA, subit la contre-attaque de SHI DACHI après avoir pris
l'
initiative.
UCHI KOMI : Exercices de répétition sur des thèmes en rapport avec l' expérience des pratiquants.
UCHI KOMI GEIKO : Un pratiquant expérimenté (MOTO DACHI) conduit l' exercice avec un autre pratiquant
(KAKARI) en offrant des opportunités de frappe à son partenaire, mais sans combattre lui-même.
UCHI OTOSHI WAZA : Technique de défense suivie de contre-attaque qui consiste à frapper le Shinaï adverse
vers le bas et à profiter du déséquilibre ainsi créé pour riposter.
UKAI SAKAI : Déplacement latéral droit/gauche, gauche/droit.
UKE WAZA : Parer ou bloquer l' attaque adverse avec son propre Shinaï.
URA : Espace gauche (cf. OMOTE).
UTAGAU : Le doute, qui en s' installant, perturbe la lucidité du jugement et provoque une retenue nuisible à
l'
emploi optimum des capacités pour l' attaque ou la défense. L' un des 4 maux (MAYOU, ODOROKU, OSORERU,
UTAGAU).

W
WAKIGAMAE : Garde latérale basse, dans laquelle le sabre est en arrière du corps qui est de profil, la pointe du
Shinaï étant dirigée vers l'
arrière.
WAKIZASHI : Sabre court (aussi appelé SHOTO).
WAZA : Technique ou travail.

Y
YAME : "Arrêtez !".
YOKO MEN : Frappe latérale sur le sommet de la tête (nom générique de MIGI et HIDARI MEN).

45
ZANSHIN : Esprit de vigilance qui doit exister avant, pendant et après la frappe.
ZEKKEN : Etui de tissu qui enveloppe la protection centrale du TARE ; y sont inscrits de façon très visible, le nom
du pratiquant et du groupe (club, école) qu'
il représente.
ZEN : Méditation. Nom donné à une branche, d' origine chinoise, du Boudhisme. Au Japon, elle a influencé très tôt
le comportement des classes de guerriers.
ZENSHIN KOTAI : Progression alternée vers l' avant et vers l'
arrière.

46
13- Conclusion
Une pratique sûre du Kendo requiert une maintenance régulière de l' armure et du shinaï. Sans la
connaissance par le kendoka (ou par les parents pour les jeunes) des techniques de construction
et d' entretien, il peut y avoir des accidents.
Mais l' équipement de Kendo n' est pas fourni avec un manuel, contrairement aux autres
équipements que l' on peut acheter aujourd' hui. C'est pour cela que nous avons rédigé ce manuel
illustré, facile à appréhender, pour aider les kendoka à entretenir leur matériel. Le Kendo est un
art que vous devez apprendre, par l' enseignement de vos professeurs. Partant de là, il n' y a pas
nécessité d' un manuel. Néanmoins, nous avons pensé qu' un tel ouvrage pouvait se révéler utile,
s'il permettait d' éviter un accident.
Nous espérons que ce manuel vous servira.
Première édition japonaise 1er juillet 1994
Deuxième édition japonaise 1er octobre 1994
Troisième édition japonaise 1er octobre 1994
Auteur/Illustrateur : Yasuji Ishitawa
Auteur/Traducteur anglais:
Francis Bond Traducteur français:
Merci d' adresser vos remarques ou commentaires à Fukuda Kikahu 2-6-11 Honcho, Asaka-shi,
Satama-ken, Japan 351 TEL(048)465-5771 FAX(048)465-9370 E.Mail : [email protected]

Reproduction interdite
Nous œuvrons pour la progression du Kendo, et la diminution des risques liés à sa pratique. Il
ne s'agit pas d'une entreprise commerciale. Le prix d'
édition de ce livre étant trop élevé, il n'
est
ni publié, ni vendu. Néanmoins, il est consultable sur Internet. N' en faîtes pas de copies
destinées à la vente.

47
UN PEU D HISTOIRE .......................................................................................................................................... 1
1- Introduction - Pour une pratique du Kendo sans danger .................................................................................... 1
2- Présentation de l' équipement ............................................................................................................................. 2
3- Le shinaï (sabre de bambou )............................................................................................................................. 4
3.1 Présentation ................................................................................................................................................. 4
3.2 Démontage du shinaï.................................................................................................................................... 7
3.3 Entretien des lattes....................................................................................................................................... 8
3.4 Reconstruire un shinaï ................................................................................................................................. 9
3.5 Installer le saki-gawa (embout de pointe).................................................................................................. 10
3.6 Installer la tsuka-gawa (garde du shinaï) .................................................................................................. 11
3.7 Attacher le nakayui (nœud de maintien central) ........................................................................................ 14
3.8 Comment transporter votre shinaï ? .......................................................................................................... 15
3.9 Le katana .................................................................................................................................................... 15
4- Le kendogi (veste) ........................................................................................................................................... 16
4.1 Elaboration du kendogi.............................................................................................................................. 16
5- Le hakama (pantalon large) ............................................................................................................................. 17
5.1 Présentation ................................................................................................................................................ 17
5.2 Comment mettre le hakama ? ..................................................................................................................... 18
5.3 Comment plier son hakama ?..................................................................................................................... 19
5.4 Comment nettoyer le hakama ? .................................................................................................................. 20
6- Le tare (protection de la taille)......................................................................................................................... 21
6.1 Présentation ............................................................................................................................................... 21
6.2 Le nafuda (ZEKEN).................................................................................................................................... 21
6.3 Comment mettre le tare? ............................................................................................................................ 22
6.4 Comment entretenir le tare? ...................................................................................................................... 22
7-Le do (protection du torse)................................................................................................................................ 23
7.1 Présentation ............................................................................................................................................... 23
7.2 Mettre le Do ............................................................................................................................................... 23
7.3 Attacher le do ............................................................................................................................................. 24
7.4 Comment entretenir votre do?.................................................................................................................... 27
8.1 Présentation ............................................................................................................................................... 28
8.2 Comment prendre les mesures pour un men ? ........................................................................................... 28
8.3 Comment conserver au men une forme correcte ? ..................................................................................... 28
8.4 Fixer les men-chichi-gawa (boucles d'attache du men) ............................................................................. 28
8.5 Construction du men .................................................................................................................................. 29
8.6 Mettre le tenugui (pièce de coton s'intercalant entre le men et la tête) ..................................................... 29
8.7 Positionner correctement le men................................................................................................................ 32
8.8 Entretenir son men ..................................................................................................................................... 33
8.9 Raccourcir les men-himo (cordons du men) .............................................................................................. 33
9- Les kote (protection des mains et des poignets)............................................................................................... 34
9.1 Construction des kote................................................................................................................................. 34
9.2 Mettre les kote ............................................................................................................................................ 34
9.3 Enlever les kote .......................................................................................................................................... 34
9.5 Nouer les kote-himo (cordon) .................................................................................................................... 35
10 - Le sac ............................................................................................................................................................ 37
10.1 Présentation ............................................................................................................................................. 37
10-2 Ranger l'équipement dans le sac.............................................................................................................. 37
10.3 Sortir l'équipement du sac........................................................................................................................ 37
10-4 Transporter l'équipement......................................................................................................................... 38
11- Glossaire ........................................................................................................................................................ 39
12- Lexique .......................................................................................................................................................... 41
13- Conclusion ..................................................................................................................................................... 47

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