AUTOCONOCIMIENTO FH ROSANNA (1)

AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento es la habilidad
de conectarse con nuestros
sentimientos, pensamientos y
acciones. Tener autoconocimiento
también significa poder reconocer
cómo nos perciben otras personas.
Las personas que se conocen a sí
mismas reconocen sus fortalezas y
desafíos.
¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO Y
El PERSONALIDAD? y la
autoconocimiento
autoestima es el resultado de
un proceso reflexivo mediante
el cual el alumno/a adquiere la
noción de su persona, de sus
cualidades y características.
Como todo proceso, tiene
diversas fases, como:
autopercepción,
autoobservación, memoria
autobiográfica, autoestima,
autoaceptación.
¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL AUTOCONOCIMIENTO?
El autoconocimiento es
la clave para poder
conocernos en
profundidad a nosotros
mismos, así como a
nuestras emociones,
defectos, virtudes y
problemáticas. Permite
una mejora en la
inteligencia y en el
bienestar emocional,
siendo a su vez
determinante en el
desarrollo personal.
¿CÓMO SE APLICA EL AUTOCONOCIMIENTO EN LA VIDA DIARIA?
ALGUNAS TECNICAS SON LAS SIGUIENTES

 AUMENTA TU BOCABULARIO EMOCIONAL
 RECONECTA CON TU CUERPO
 ENCUENTRA EL VINCULO ENTRE EMOCIONES Y ACCIONES
 IDENTIFICA TUS DETONADORES
 IDENTIFICA DE TUS EMOCIONES EN LOS DEMAS
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONOCERNOS
Conocernos es importante, ya que nos ayuda

a saber qué cosas nos gustan y cuáles no y a
partir de ello podemos evaluar y responder
de manera apropiada a distintas situaciones.
También nos ayuda a comprender cuáles son
nuestras fortalezas, limitaciones y así poder
trabajar en ellas.
¿QUÉ ES AUTOCONOCIMIENTO SEGÚN FREUD?
La individuación es la iniciación a una experiencia profunda y

es de enorme utilidad el Análisis e interpretación de los Sueños
que aparecen en el analizado durante las sesiones.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE
AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA?
Mientras que la autoestima es una valoración que tenemos

sobre nosotros, el autoconocimiento es más una información
que obtenemos sobre nosotros mismos.
PIRAMIDE
VENTAJAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento puede potenciar las mejores

características de la vida profesional de una persona
y, a su vez, indicar cuáles son los puntos débiles o que
se pueden mejorar. El autoconocimiento es una forma
de saber de uno mismo de un modo más profundo e
intrínseco.
¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE EL AUTOCONOCIMIENTO PARA SUPERARSE
Y SALIR ADELANTE?
¿Te has preguntado alguna vez
quién eres? ¿Qué concepto
tienes de ti?
Todos creemos que nadie nos

conoce mejor que nosotros
mismos; pero esto no siempre
es así, pocas veces nos
paramos a reflexionar sobre
quiénes somos; de hecho, si no
hemos realizado un trabajo
previo, nos puede resultar
difícil hablar sobre cuáles son
nuestras fortalezas, nuestras
Este proceso es continuo,
quiénes somos es
consecuencia de todo lo que
vamos viviendo; de las Conocernos, saber
personas que pasan por quienes somos, lleva su
nuestra vida, de nuestros
valores, pensamientos y tiempo, y no siempre
emociones; en definitiva de resulta agradable, a
nuestras experiencias, ya veces, también, puede
sean positivas o negativas.
Todo forma parte de lo que
actualmente somos.
En ocasiones podemos descubrir aspectos en nosotros que nos
avergüencen o, incluso, nos asusten; ideas que parecen ser incoherentes y
contradictorias con respecto de lo que pensamos sobre nosotros mismos,
pero que también forman parte de quién soy; cuando no aceptamos y
rechazamos esas partes que consideramos negativas de nosotros mismos,
también nos estamos negando la oportunidad de mejorarlas; y por tanto de
desarrollarnos y crecer a nivel personal.
A medida que avanzamos en nuestro propio conocimiento,
también conseguimos mejorar otras competencias
emocionales fundamentales para nuestro bienestar
psicológico.
El autorespeto es una de ellas. Cuando nos conocemos y tenemos claras

cuales son nuestra limitaciones y posibilidades, somos capaces de aceptar
y comprender los motivos que nos llevan a actuar de una manera
determinada; y sobre todo, somos conscientes de cuáles son nuestras
necesidades y de respetarlas; poniendo límites a los demás en el caso de
que fuera necesario.
El autoconocimiento y el autorrespeto nos facilita tener un
mayor autocontrol ante las diferentes situaciones con las que
nos enfrentamos; es decir, nos resulta más fácil mantener la
calma y controlar nuestros impulsos; y por tanto, favorece que
actuemos de forma proactiva.
Por último, conocernos es fundamental para
nuestra autoestima; entendiéndola como la forma
en que las personas se sienten respecto de sí mismas
y se evalúan; es ese sentimiento que tenemos sobre
nosotros mismos, sobre nuestra manera de ser y
actuar, sobre nuestros rasgos físicos y mentales… Si
no sabemos quiénes somos, si no conocemos cuáles
son nuestras fortalezas y debilidades, nuestros
valores…. ¿Cómo vamos a ser capaces de valorarnos
de forma justa y realista?
El primer paso para comprender quiénes somos es saber cómo nos
sentimos.
• La toma de conciencia de las emociones constituye la habilidad
emocional fundamental; el cimiento sobre el que, como ya hemos
visto, se edifican otras habilidades de este tipo.
• Para los psicólogos John Mayer y Peter Salovey, ser conscientes de
uno mismo significa: «ser conscientes de nuestros estados de ánimo y
de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo».
• Lapersona que es consciente de sus estados de ánimo mientras los
está experimentando goza de una vida emocional más desarrollada.
• Son personas cuya claridad emocional impregna todas las facetas de su
personalidad; personas autónomas y seguras de sus propias fronteras;
que tienden a tener una visión positiva de la vida y que, cuando tienen un
estado de ánimo negativo, no le dan vueltas obsesivamente y, en
consecuencia, no tardan en salir de él. Su atención, en suma, les ayuda a
controlar sus emociones.
• Comenzar a conocerse a sí mismo puede ser un proceso difícil, que
requiere esfuerzo y dedicación; es por ello que algunas personas tienden
a evitarlo; pero detenernos a reflexionar sobre quiénes somos y sobre lo
que sentimos, nos permite conocer mejor lo que queremos en la vida; y
nos sirve para incrementar nuestra capacidad de vivir, y centrarnos en el
presente.
• Quiénes se conocen bien saben gestionar mejor sus
emociones, sin llegar a desestabilizarse, incluso en los
momentos de mayor dificultad; por tanto, desarrollar nuestro
autoconocimiento es el punto de partida para mejorar
nuestro bienestar emocional y psicológico.
• El autoconocimiento, influye en nuestro rendimiento,
condiciona nuestras expectativas y motivación; nos facilita la
aceptación de los aspectos que no nos gustan de nosotros
mismos, y cambiarlos, si así lo decidimos, para poder seguir
avanzando y lograr nuestros objetivos.

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Conocernos es importante, ya que nos ayuda

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El autoconocimiento puede potenciar las mejores

Todos creemos que nadie nos

El autorespeto es una de ellas. Cuando nos conocemos y tenemos claras

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