Las Emociones

Las emociones
Necesidades, Emociones y Ejercicio de MATEA

PROCESO EMOCIONAL ORGANÍSMICO
Persona (En relación con el medio ambiente)
Sensación / Percepción
Emoción
Sentimiento Experiencia presente, experiencias
anteriores y lenguaje de la
cultura
Necesidad Fisiológica, Psicológica y Trascendencia
Constructiva = Satisfacción
Acción
Destructiva = Insatisfacción
Cognitivo/
Subjetivo
Sistema
de
respuesta
s
Fisiológico/ Conductual/
Adaptativo Expresivo
Necesidades Humanas
Necesidades Necesidades Necesidades de
organísmicas Psicológicas trascendencia
(Naturales) fundamentales
Abrigo Protección Amar
Alimento Vinculación Aportar
Descanso Retiro Armonía
Espacio vital Defensa Belleza
Higiene Vitalidad Creación
Movimiento Compartir
Respirar Enseñar
Salud Intimidad
Sueño Justicia
Contacto físico (1er Logro…
año de vida…
Emociones básicas.
Necesidades Psicológicas
Emoción Definición Objetivo de Supervivencia
Miedo (Desagradable) Reacción de la persona “…ante la percepción en el Protección ante peligros

ambiente de una amenaza hacia la propia vida, que nos
hace ir hacia la búsqueda de autoprotección expresada
normalmente en forma de huida”
Afecto (Agradable) Implica “…una atracción o inclinación positiva hacia otro o Fomenta la creación de vínculos,
hacia algo que percibe le va a satisfacer alguna necesidad cohesión social, amor, apoyo
mutuo.
Tristeza (Desagradable) “Tiene que ver con una sensación de pérdida o de Retiro hacia sí mismo, permite
desilusión que nos permite retirarnos hacia nosotros procesar y adaptarnos
mismos”.
Enojo (Desagradable) “Nos permite defendernos de la invasión del ambiente y Defensa, injusticia, frustración,
poner límites” nos impulsa a actuar y resolver
situaciones inadecuadas o
dañinas.
Alegría (Muy agradable) Se experimenta “cuando estamos satisfaciendo o hemos Vivificación, nos brinda placer o
satisfecho alguna necesidad en el presente inmediato.” satisfacción, produce bienestar
…”fundamental para sentirnos vivos y energéticos” emocional, fortalece.
El sentimiento de fondo
 Miedo. “…manera de ser muy precavida, temerosa, vive muy autoprotegida, no toma riesgos, es
pesimista. el mundo y los otros son amenazantes. Son reactivos y segregan mucha adrenalina. En
extremo pueden llegar a tener ideas paranoicas”
 Afecto. “Son amorosos, dependientes, justifican las conductas destructivas de los otros, poco realistas
con respecto a los que aman, se olvidan de si mismos con tal de mantener sus relaciones. En su extremo
pueden ser los clásicos codependientes”
 Tristeza. “Son los eternos desilusionados, con deseos de estar solos lamiendo sus heridas, se sienten
victimas, su nivel energético tiende a ser muy bajo y pueden tener poca capacidad para confiar. En su
extremo pueden tener depresión e ideas suicidas.”
 Enojo. “altamente energéticos, ven el mundo como un lugar en que hay que estar en una constante
batalla. Se ven a sí como defensores de causas, las que sean. Ponen limites excesivos, llegando a la
rudeza. En su extremo pueden ser violentos y explosivos, llegando a tener conductas sociopaticas.”
 Alegría. “son simpáticos, superficiales y lights, la vida es estar en un lugar donde lo más importante es
pasársela bien. Son grandes negadores del dolor y de lo desagradable. En su extremo llegan a ser
Continuo de EMOCIONES-SENTIMIENTOS
7
Rueda de
Plutchik, un
modelo con ocho
emociones
básicas, además
de distintas
intensidades para
cada una y sus
posibles
combinaciones.
MIEDO
TRISTEZ
A
ENOJO
ALEGRÍA
AMOR/
AFECTO
ACTIVIDAD: Ubicando tu plano afectivo según
19
Vamos a calificar qué tanto sientes
internamente, no qué tanto expresas
• Coloca el número 1 al sentimiento que sientes con mayor

facilidad.
• Coloca el 5 al sentimiento que sueles sentir menos y con
menor facilidad.
• De los tres que te quedan sin número, coloca el 2 a aquel
que te sea más fácil de sentir y se sienta con mayor
frecuencia .
• Coloca el 4 a aquel que experimentas sentir menos y con
menor frecuencia.
• Coloca el 3 al que haya quedado sin numerar.
1 es el más frecuente y fácil de sentir y el 5 es el menos frecuente y mas difícil de sentir

Ubicando tu plano afectivo según
20 REFLEXIONES
 Es muy frecuente que los sentimientos que tienen los números 1 y 2

suelan exagerarse, con la intención de “tapar”, disminuir y hasta no sentir
los que tienen los números 4 y 5.
 Los 4 y 5, debemos procurar contactarlos más para que las necesidades
correspondientes que buscan satisfacer queden realmente satisfechas en
forma completa.
 Para una vida más plena, es recomendable contactar aquellos que se
encuentran disminuidos.
 No se recomienda que se busque controlar o disminuir lo exagerado,
pues es un logro que no hay que desperdiciar y que encontrará su
equilibrio al aumentar lo disminuido.
 No es importante que la jerarquía cambie sino que los 5 se contacten bien
y por igual.

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Sentimiento Experiencia presente, experiencias

Necesidad Fisiológica, Psicológica y Trascendencia

Miedo (Desagradable) Reacción de la persona “…ante la percepción en el Protección ante peligros

• Coloca el número 1 al sentimiento que sientes con mayor

1 es el más frecuente y fácil de sentir y el 5 es el menos frecuente y mas difícil de sentir

 Es muy frecuente que los sentimientos que tienen los números 1 y 2

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