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    Diptico Alimentacion Puerpera

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    Ingrid Guevara
    El resumen ofrece recomendaciones clave sobre la alimentación durante la lactancia materna, incluyendo consumir 1,5-2 litros de líquidos al día, evitar el alcohol, y suplementar la dieta con vitamina B12 para madres vegetarianas o veganas. También recomienda mantener los niveles de calcio a través de la dieta para prevenir la osteoporosis, y consumir cereales integrales, verduras, frutas, lácteos, carnes, pescados y legumbres para apoyar el desarrollo del beb

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    El resumen ofrece recomendaciones clave sobre la alimentación durante la lactancia materna, incluyendo consumir 1,5-2 litros de líquidos al día, evitar el alcohol, y suplementar la dieta con vitamina B12 para madres vegetarianas o veganas. También recomienda mantener los niveles de calcio a través de la dieta para prevenir la osteoporosis, y consumir cereales integrales, verduras, frutas, lácteos, carnes, pescados y legumbres para apoyar el desarrollo del beb

    Descripción original:

    Alimentación adecuada para la madre que amamanta

    Título original

    Diptico Alimentacion puerpera

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    El resumen ofrece recomendaciones clave sobre la alimentación durante la lactancia materna, incluyendo consumir 1,5-2 litros de líquidos al día, evitar el alcohol, y suplementar la dieta con vitamina B12 para madres vegetarianas o veganas. También recomienda mantener los niveles de calcio a través de la dieta para prevenir la osteoporosis, y consumir cereales integrales, verduras, frutas, lácteos, carnes, pescados y legumbres para apoyar el desarrollo del beb

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    El resumen ofrece recomendaciones clave sobre la alimentación durante la lactancia materna, incluyendo consumir 1,5-2 litros de líquidos al día, evitar el alcohol, y suplementar la dieta con vitamina B12 para madres vegetarianas o veganas. También recomienda mantener los niveles de calcio a través de la dieta para prevenir la osteoporosis, y consumir cereales integrales, verduras, frutas, lácteos, carnes, pescados y legumbres para apoyar el desarrollo del beb

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    Recomendaciones durante la lactancia

    materna

    • Recuerde consumir 1,5 a 2,0 litros de líquidos


    diariamente (leche baja en grasa, jugo naturales,
    infusiones o agua. Guía de alimentación para la
    • El consumo de alcohol afecta el sabor de la leche madre que amamanta
    materna y reduce su volumen, la ingesta de
    alcohol en la LM altera el ciclo de sueño del niño.

    • Las vitaminas son vitales para el desarrollo del


    sistema nervioso del bebé. Mamá vegetariana o
    vegana requiere de suplementación de vitamina
    B12.

    • Es esencial mantener del calcio, a través de la


    dieta, si no se logra, el cuerpo de la madre
    utilizará las reservas que tiene de calcio en los
    huesos, y esto puede aumentar el riesgo de
    osteoporosis más adelante.

    Tutora Nta. Macarena Gallardo


    Interna: Ingrid Guevara
    Cesfam Monckeberg, Peñaflor
    Consumir cereales de El café puede llegar al
    preferencia integrales bebé por medio de la
    3 porciones al día leche materna y causarle
    insomnio, nerviosismo e
    irritabilidad.

    Consumir al menos 2 platos de


    verduras y 3 frutas de distintos
    Diariamente 1
    colores cada día, verduras de hoja
    porción de frutos
    verde contienen ácido fólico, es
    secos, contiene
    importante durante la lactancia
    grasa esenciales
    para crear nuevas células y reducir
    para el desarrollo
    el riesgo de enfermedad
    neuronal de tú
    cardiovascular.
    bebe.
    Consumir 3 veces al día
    lácteos como leche, yogurt,
    quesillo o queso fresco de Bebida láctea a base de
    preferencia semidescremados cereales fortificada con
    o descremados, estos vitaminas, minerales,
    mantienen calcio en los A. Grasos w3, baja en
    huesos sodio. Contribuye al
    correcto desarrollo
    Consumir carnes cerebral del bebé.
    rojas, carnes blancas
    y pescados 2 veces
    por semana.
    Alimentos que deben ser
    Legumbres como porotos, evitados o al menos,
    garbanzos, lentejas o arvejas limitados, como por
    al menos 2 veces por ejemplo, las frituras,
    semana, en reemplazo de la embutidos, quesos grasos,
    jugos y bebidas
    carne. Para evitar la anemia
    azucaradas, pasteles o
    es necesario consumir
    galletas debido a su alto
    alimentos ricos en hierro
    contenido de grasas
    como las legumbres o los
    saturadas y azúcares
    frutos secos simples.

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