Cuidado de La Voz Dic 2018

Cuidado de la Voz para
Profesionales Docentes
Introducción
• Para los maestros/as, la voz es la herramienta de trabajo que

deberá cuidar y aprender a manejar para lograr un máximo
rendimiento y longevidad en la profesión que desempeña.
• Para trabajar en la enseñanza, no basta con poseer dones vocales

naturales ya que estos resultan insuficientes si no se los refuerza y
desarrolla de acuerdo con las necesidades que cada profesional
requiere para su trabajo.
• Como punto de partida deberá ser el conocimiento de las partes del

cuerpo que intervienen en la fonación y cómo obtener el máximo
rendimiento con el mínimo de esfuerzo.
¿Qué es la voz?
• Es una corriente de aire que asciende por un tubo (tráquea) que de

modo súbito se estrecha (cuerdas vocales). El estrechamiento hace
que el aire produzca la vibración de las cuerdas vocales, la
vibración es recogida por la cavidad de resonancia, imprescindible
para la emisión de la voz.
• La voz no se produce por la acción de un solo órgano, sino por la

acción conjunta de varios órganos que forman el sistema de
fonación:
– Nivel respiratorio.
– Nivel emisor.
– Nivel resonancial.
– Nivel auditivo.
– Nivel endocrino.
– Nivel central.
Control nervioso de la respiración
Se deben distinguir dos conceptos:
• Afonía: Trastorno de la voz en su grado máximo, perdida total de la voz.
• Disfonía: Desordenes en la voz que la desvían de la normal.
Puede ser:
• Disfonía funcional: El trastorno no se encuentra de modo evidenciable

por alteración anatómica dentro del componente de la laringe ni las
cuerdas vocales.
• Disfonía orgánica: Se aprecia una lesión anatómica dentro de la laringe,

habitualmente en las cuerdas vocales; las más frecuentes son nódulos,
pólipos, edemas, quistes y diversas inflamaciones.
Causas
• Diversos agentes etiológicos son capaces de alterar la normalidad

del acto fónico provocando la producción de una voz anormal o
disfónica, pudiendo a veces interrumpir totalmente la acción fónica y
ocasionar la ausencia de voz o afonía.
• Los elementos etiológicos más frecuentes en las disfonías son tres:
– Mala técnica vocal o vocalización incorrecta.
– Exceso o abuso del uso de la voz.
– Mala higiene vocal.
– Reflujo gastroesofágico.
– Tabaquismo.
Patologías
Las patologías orgánicas más frecuentes en los profesionales son :
• Nódulos: Se trata de un engrosamiento de la mucosa localizada en

el borde libre de la cuerda vocal, generalmente es bilateral.
• Pólipos: Es una tumoración benigna, consecuencia de un

traumatismo vocal violento y limitado en el tiempo que origina una
lesión mágs profunda.
• Ulceras de contacto: Por hablar demasiado bajo y con ataque

vocal duro, las cuerdas se juntan produciendo una lesión
• Engrosamiento de cuerdas vocales o edema: El abuso o mala

utilización de la voz, o la infección crónica de las cuerdas, hacen
que se inflamen en toda su extensión y se enrojezcan.
Pólipos
Factores de riesgo
• La tarea.
• El ruido.
• Acústica de las aulas.
• Polvo.
• Edad del alumnado.
• Número de alumnos por clase.
• Horarios de clase.
• Estrés.
Medidas preventivas
• Más allá de las medidas preventivas relacionadas con factores de

riesgo no controlados por el docente, hay técnicas vocales que nos
permiten evitar estos problemas:
– Relajación.
– Respiración.
– Resonancia.
– Emisión vocal.
– Articulación.
– Modulación.
Relajación
• Lo fundamental es despertar la conciencia muscular y reconocer las

propias conductas musculares, distinguir la diferencia entre tensión útil
y contractura excesiva.
• El entrenamiento vocal exige la disociación muscular, es decir zonas

de gran tensión actuando simultáneamente con otras de gran flexibilidad
y relajación.
• Se puede utilizar la relajación general combinando elementos de

diversas metodologías, y la relajación diferencial, localizada en
determinados músculos, concretamente del cuello y hombros, con el fin
de lograr un adecuado tono muscular.
Respiración
• Los ejercicios respiratorios representan uno de los pilares más

importantes de toda reeducación ya sea de la palabra hablada o
cantada. Tienen como finalidad aumentar la amplitud, velocidad y
silencio de la inspiración, y regular la espiración de manera que esta
pueda ser controlada conscientemente el mayor tiempo posible en
fuerza y continuidad.
• Debemos comenzar por hacer trabajar al revés el diafragma, es decir

en vez de elevar el diafragma, introduciendo el abdomen, oprimiendo
la base de los pulmones, deberá desplazarse hacia abajo,
obligándolo a realizar su específica función de émbolo.
• Se busca restablecer el equilibrio y coordinación neuromuscular.

Cada paso de la ejercitación tiene por objeto despertar sensaciones
de sensibilidad interna que irían conformando el esquema corporal
respiratorio.

Resonancia
• En esta etapa trataremos de obtener el máximo aprovechamiento

de los resonadores naturales. Intentaremos despertar las
sensibilidades palatales estabilizándolas en parte con el manejo de
la direccionalidad subjetiva del sonido, eliminando sensaciones a
nivel laríngeo.
• La estimulación de la zona palatal anterior debe ser permanente,

como también la zona posterior velofaríngea.
• Se debe descubrir cómo la posición normal relajada de la

musculatura blanda facilita la creación de armónicos unida a su
presión aérea.
• La resonancia es un fenómeno acústico que debe producirse libre y

espontáneamente. Para ello es necesario que las partes blandas de
su mecanismo adopten las posiciones debidas, libres de tensiones.
Emisión vocal
• La técnica vocal debe enseñarles a colocar las cuerdas vocales en

posición fonatoria correcta y sobre todo a dosificar con toda
precisión la presión espiratoria del aire sobre las cuerdas, la fuerza
y velocidad del aire que determinará la intensidad del sonido y el
tipo de ataque.
• Debe lograrse una correcta coordinación fonorespiratoria, un

ataque vocal adecuado, manejar la intensidad y evitar el timbre
opaco y nasalizado.
Articulación
• Todo entrenamiento de la voz hablada debe ir dirigido a la fácil

audición y comprensión del mensaje oral por el que escucha.
• De una dicción correcta dependerá la calidad del sonido resultante

y una resonancia adecuada. La articulación correcta necesita de
movimientos precisos de los labios, la mandíbula, la lengua y el
velo del paladar.
• La proyección vocal también dependerá de la abertura bucofacial.

Modulación
• Constituye la manifestación expresiva del discurso y última

adquisición del proceso vocal. Posiblemente el factor que más
influye en la modulación es el afectivo, que en última instancia dará
al mensaje su valor expresivo real.
• La eficacia comunicativa dependerá de las inflexiones,

entonaciones, acentos, pausas, variaciones de frecuencia e
intensidad, etc., o sea del uso adecuado de la voz.
Ejercicios de relajación
1. Cabeza adelante y atrás.
2. Mentón al hombro en un tiempo.
3. Mentón al hombro en dos tiempos.
4. Oreja al hombro.
5. Diagonal.
6. Semirotación.
7. Rotación completa.
Ejercicios de hombros
1. Hombro derecho arriba y abajo.

2. Hombro izquierdo arriba y abajo.
3. Los dos hombros arriba y abajo.
4. Hombro derecho arriba y atrás.
5. Hombro izquierdo arriba y atrás.
6. Los dos hombros arriba y atrás.
7. Hombro derecho arriba y adelante.
8. Hombro izquierdo arriba y adelante.
9. Los dos hombros arriba y adelante.
10. Rotación completa hacia atrás.
11. Rotación completa hacia delante.
Ejercicios de labios
1. Labios juntos adelante y atrás.
2. Labios separados adelante y atrás.
3. Chupar labio superior y labio inferior.
4. Morder labio superior y labio inferior.
5. Vibratorio de labios.
6. Labios a los lados.
7. Besos al aire.
8. Labios juntos adelante abrir y cerrar.

Ejercicios de lengua
1. Punta de lengua arriba y abajo fuera de la boca.
2. Ídem anterior pero dentro de la boca.
3. Punta de lengua a un lado y al otro fuera de la boca.
4. Ídem anterior pero dentro de la boca.
5. Lengua contraída y relajada fuera de la boca.
6. Barrido del paladar.

Ejercicios de mandíbula
1. Mandíbula a un lado y al otro con boca abierta.
2. Mandíbula a un lado y al otro con boca cerrada.
3. Mandíbula adelante y atrás con boca abierta.
4. Mandíbula adelante y atrás con boca cerrada.
5. Abrir la boca grande rápidamente y cerrarla muy lentamente.
6. Abrir la boca grande lentamente y cerrarla rápidamente.
7. Abrir y cerrar lentamente la boca.
* Ejercicios 3 y 4 con la lengua bien relajada en el suelo de la boca

tocando los dientes inferiores.
Ejercicio de bostezo
1. Sacar la lengua relajada y entrarla dentro de la boca a medida que

se toma aire hasta que la lengua quede detrás de los dientes de
abajo relajada y el velo del paladar suba bien alto como en un
bostezo.
2. Hay más cantidad de ejercicios, como los de impostación,

vocalizaciones, evitar el ataque vocal etc., pero que son para
trabajar con cada paciente en particular y de acuerdo a la
patología.
¡MUCHAS GRACIAS!

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Cuidado de la Voz para

• Para los maestros/as, la voz es la herramienta de trabajo que

• Para trabajar en la enseñanza, no basta con poseer dones vocales

• Como punto de partida deberá ser el conocimiento de las partes del

• Es una corriente de aire que asciende por un tubo (tráquea) que de

• La voz no se produce por la acción de un solo órgano, sino por la

• Afonía: Trastorno de la voz en su grado máximo, perdida total de la voz.

• Disfonía: Desordenes en la voz que la desvían de la normal.

• Disfonía funcional: El trastorno no se encuentra de modo evidenciable

• Disfonía orgánica: Se aprecia una lesión anatómica dentro de la laringe,

• Diversos agentes etiológicos son capaces de alterar la normalidad

– Mala técnica vocal o vocalización incorrecta.

– Exceso o abuso del uso de la voz.

– Mala higiene vocal.

Las patologías orgánicas más frecuentes en los profesionales son :

• Nódulos: Se trata de un engrosamiento de la mucosa localizada en

• Pólipos: Es una tumoración benigna, consecuencia de un

• Ulceras de contacto: Por hablar demasiado bajo y con ataque

• Engrosamiento de cuerdas vocales o edema: El abuso o mala

• Acústica de las aulas.

• Edad del alumnado.

• Número de alumnos por clase.

• Más allá de las medidas preventivas relacionadas con factores de

• Lo fundamental es despertar la conciencia muscular y reconocer las

• El entrenamiento vocal exige la disociación muscular, es decir zonas

• Se puede utilizar la relajación general combinando elementos de

• Los ejercicios respiratorios representan uno de los pilares más

• Debemos comenzar por hacer trabajar al revés el diafragma, es decir

• Se busca restablecer el equilibrio y coordinación neuromuscular.

• En esta etapa trataremos de obtener el máximo aprovechamiento

• La estimulación de la zona palatal anterior debe ser permanente,

• Se debe descubrir cómo la posición normal relajada de la

• La resonancia es un fenómeno acústico que debe producirse libre y

• La técnica vocal debe enseñarles a colocar las cuerdas vocales en

• Debe lograrse una correcta coordinación fonorespiratoria, un

• Todo entrenamiento de la voz hablada debe ir dirigido a la fácil

• De una dicción correcta dependerá la calidad del sonido resultante

• La proyección vocal también dependerá de la abertura bucofacial.

• Constituye la manifestación expresiva del discurso y última

• La eficacia comunicativa dependerá de las inflexiones,

1. Cabeza adelante y atrás.

2. Mentón al hombro en un tiempo.

3. Mentón al hombro en dos tiempos.

1. Hombro derecho arriba y abajo.

1. Labios juntos adelante y atrás.

2. Labios separados adelante y atrás.

3. Chupar labio superior y labio inferior.

4. Morder labio superior y labio inferior.

6. Labios a los lados.

8. Labios juntos adelante abrir y cerrar.

1. Punta de lengua arriba y abajo fuera de la boca.

2. Ídem anterior pero dentro de la boca.

3. Punta de lengua a un lado y al otro fuera de la boca.

4. Ídem anterior pero dentro de la boca.

5. Lengua contraída y relajada fuera de la boca.

6. Barrido del paladar.

1. Mandíbula a un lado y al otro con boca abierta.

2. Mandíbula a un lado y al otro con boca cerrada.