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    Guias Alimentarias para Guatemala

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    Lilian Yojana Orozco Tul
    Las guías alimentarias para Guatemala recomiendan comer una variedad de alimentos como verduras, frutas, tortillas, frijoles y semillas para obtener vitaminas y complementar la alimentación, así como comer huevos, queso, leche, carne o pescado varias veces por semana para evitar la desnutrición. También aconsejan hacer ejercicio diario, beber mucha agua y lavarse las manos para mantener una vida saludable.

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    Guias Alimentarias para Guatemala

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    Lilian Yojana Orozco Tul
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    Las guías alimentarias para Guatemala recomiendan comer una variedad de alimentos como verduras, frutas, tortillas, frijoles y semillas para obtener vitaminas y complementar la alimentación, así como comer huevos, queso, leche, carne o pescado varias veces por semana para evitar la desnutrición. También aconsejan hacer ejercicio diario, beber mucha agua y lavarse las manos para mantener una vida saludable.

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    Guías Alimentaria para Guatemala

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    Guias Alimentarias Para Guatemala

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    Las guías alimentarias para Guatemala recomiendan comer una variedad de alimentos como verduras, frutas, tortillas, frijoles y semillas para obtener vitaminas y complementar la alimentación, así como comer huevos, queso, leche, carne o pescado varias veces por semana para evitar la desnutrición. También aconsejan hacer ejercicio diario, beber mucha agua y lavarse las manos para mantener una vida saludable.

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    Las guías alimentarias para Guatemala recomiendan comer una variedad de alimentos como verduras, frutas, tortillas, frijoles y semillas para obtener vitaminas y complementar la alimentación, así como comer huevos, queso, leche, carne o pescado varias veces por semana para evitar la desnutrición. También aconsejan hacer ejercicio diario, beber mucha agua y lavarse las manos para mantener una vida saludable.

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    GUIAS ALIMENTARIAS PARA

    GUATEMALA

    GUIAS
    ALIMENTARIAS

    MENSAJE No.1
    Coma variado
    como lo indica en
    la olla , porque es
    sano y econmico

    MENSAJE No.2

    Coma todos los


    das hierbas,
    verduras Y frutas
    porque tienen
    muchas
    vitaminas

    MENSAJE No.3

    Coma diariamente
    tortillas y frijoles, por
    cada tortilla sirva
    dos cucharadas de
    frijol porque trae
    cuenta, llena ms y
    alimenta mejor

    MENSAJE No.4
    Coma tres veces por
    semana o ms,
    huevos, queso,
    leche o incaparina
    que son especiales
    para el crecimiento
    en la niez y la
    salud de toda la
    familia.

    MENSAJE No.5
    Coma al menos
    dos veces por
    semana o ms, un
    trozo de carne,
    pollo, hgado o
    pescado para
    evitar la anemia y
    la desnutricin

    MENSAJE No.6
    Coma semillas como
    manas, habas,
    semillas de maran,
    ajonjol y otras,
    porque son buenas
    para complementar
    su alimentacin

    MENSAJE No.7
    Coma menos
    margarina,
    crema,
    manteca,
    frituras y
    embutidos,
    para cuidar su
    corazn y
    gastar menos.

    MENSAJE No.8
    Prepare las
    comidas con
    poca sal para
    evitar
    enfermedades.

    MENSAJE No.9
    Todos los das
    haga ejercicio
    o camine
    rpido hora
    o ms, porque
    es bueno para
    su salud.

    MENSAJE No.10
    Evite tomar
    licor porque
    daa la salud

    Otras recomendaciones para


    mantener una vida saludable
    1. Tome 8 vasos de
    agua segura al da
    2. Lvese las
    manos para
    mantener su
    salud
    3. Higiene en la
    preparacin de
    alimentos y
    utensilios de
    cocina

    GRACIAS

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