Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 3K vistas

    La Planificación Deportiva Con El Modelo ATR

    Cargado por

    Francisco Vergara Cortés
    El documento describe el modelo de planificación deportiva conocido como ATR (Acumulación, Transformación y Realización). Este modelo divide el entrenamiento en microciclos, mesociclos y macrociclos, con cada mesociclo enfocado en la acumulación, transformación o realización. Los microciclos, mesociclos y macrociclos se organizan de forma secuencial para lograr los objetivos de rendimiento a lo largo de la temporada.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    La Planificación Deportiva Con El Modelo ATR

    Cargado por

    Francisco Vergara Cortés
    3K vistas14 páginas
    El documento describe el modelo de planificación deportiva conocido como ATR (Acumulación, Transformación y Realización). Este modelo divide el entrenamiento en microciclos, mesociclos y macrociclos, con cada mesociclo enfocado en la acumulación, transformación o realización. Los microciclos, mesociclos y macrociclos se organizan de forma secuencial para lograr los objetivos de rendimiento a lo largo de la temporada.

    Título original

    La Planificación Deportiva con el Modelo ATR

    Derechos de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento describe el modelo de planificación deportiva conocido como ATR (Acumulación, Transformación y Realización). Este modelo divide el entrenamiento en microciclos, mesociclos y macrociclos, con cada mesociclo enfocado en la acumulación, transformación o realización. Los microciclos, mesociclos y macrociclos se organizan de forma secuencial para lograr los objetivos de rendimiento a lo largo de la temporada.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    3K vistas14 páginas

    La Planificación Deportiva Con El Modelo ATR

    Cargado por

    Francisco Vergara Cortés
    El documento describe el modelo de planificación deportiva conocido como ATR (Acumulación, Transformación y Realización). Este modelo divide el entrenamiento en microciclos, mesociclos y macrociclos, con cada mesociclo enfocado en la acumulación, transformación o realización. Los microciclos, mesociclos y macrociclos se organizan de forma secuencial para lograr los objetivos de rendimiento a lo largo de la temporada.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 14

    La planificacin deportiva con el modelo ATR

    LIC. FRANCISCO MUOZ LANZA

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    CONCEPTOS CLAVES:
    PLANIFICACIN DEPORTIVA:

    La planificacin es una propuesta terica construida por la descripcin, previsin, organizacin y diseo de los acontecimientos del entrenamiento, en una determinada fase de la vida deportiva de un deportista, as como los mecanismos de control que permitan modificar esos acontecimientos a fin de obtener un proceso de entrenamiento ajustado para lograr los resultados deseados en la competicin (Seirul-lo 1999).
    FRANCISCO MUOZ LANZA 2

    CONCEPTOS CLAVES:

    PROGRAMACIN
    La programacin trata de ordenar los contenidos del entrenamiento a travs de un plan estratgico que permita llevar al equipo a conseguir los objetivos propuestos. Estos contenidos de trabajo corresponden nica y exclusivamente al entrenamiento, por lo que la programacin es exclusiva del entrenamiento, se podra llamar por lo tanto programacin del entrenamiento. La programacin debe incluir todos los contenidos de trabajo secuenciados en el tiempo y eso se consigue mediante la periodizacin del entrenamiento.

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    CONCEPTOS CLAVES: PERIODIZACIN


    La periodizacin consiste en dividir el plan anual en fases de entrenamiento ms cortas y manejables. Esta divisin mejora la organizacin del entrenamiento y permite a los entrenadores dirigir el programa sistemticamente (Bompa T, 2004). La periodizacin se elabora siempre en funcin del tipo de deporte y del calendario de competiciones. La divisin del plan anual en ciclos ms pequeos facilita la labor del entrenador, pudiendo tener un control ms exhaustivo de la carga de entrenamiento.
    FRANCISCO MUOZ LANZA 4

    CMO PLANIFICAMOS?
    Manera Tradicional
    Desarrolla un modelo de periodizacin simple con uno o dos grandes momentos de forma. Para ello divide toda la temporada en tres grandes periodos: 1. Preparacin 2. Competicin 3. Transicin

    Manera Contempornea

    Concepto de periodizacin que busca la permutacin de la orientacin preferencial del entrenamiento. Esta, se logra alternando tres tipos de mesociclos ,cada uno compuesto a su vez por microciclos
    5

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    QU ES LA PLANIFICACIN ATR?

    Se trata de un planteamiento de periodizacin (Acumulacin, Transformacin y Realizacin )como un sistema integrado y dirigido para el deporte de alta competicin.
    FRANCISCO MUOZ LANZA 6

    ELEMENTOS QUE COMPONEN LA PLANIFICACIN ATR

    MICROCICLO

    MESOCICLO

    MACROCICLO

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    QU ES UN MACROCICLO?
    Concepto Caractersticas

    Es un ciclo de entrenamiento largo (3 a 12 meses) que incluye una fase competitiva compuestos por mesociclos de acumulacin, transformacin y realizacin.

    Agrupa los contenidos y medios de entrenamiento en un periodo de tiempo. Respeta las dinmicas de la carga en cuanto a su carcter individual y especial como una unidad independiente.
    8

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    QU ES UN MESOCICLO?
    Concepto Caractersticas

    Constituyen la estructura media (3 a 6 semanas)del proceso de entrenamiento, siendo una unidad relativamente completa que produce una ganancia notable de preparacin.

    Acumulacin: aumenta el potencial motor del deportista Transformacin : concentracin alta de carga de entrenamiento especializada. Realizacin: competicin

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    QU ES UN MICROCICLO?
    Concepto Caractersticas

    Es la distribucin mas concreta y operativa de los contenidos de entrenamiento ya que estos determinan la dinmica de la carga de trabajo como el efecto acumulativo del entrenamiento.

    Ajuste Carga Impacto Activacin Competicin Recuperacin

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    10

    CLASIFICACIN DE LOS MICROCICLOS


    Tipo Contiene
    Cargas medias, alguna importante
    Cargas importantes y grandes Cargas grandes y extremas Bajo volumen, alta intensidad, modelacin Antes, durante y despus de la competicin

    Duracin

    Caractersticas
    Prepara el inicio de mesociclo o periodo
    El mas habitual para el desarrollo de capacidades Mximo nivel de entrenamiento y fatiga Busca rec. Si hay mucha comp. Solo en la mas importante. Organizan las actividades en torno a su competencia y su recuperacin

    AJUSTE
    CARGA IMPACTO ACTIVACIN COMPETICIN

    4-7 das
    1 semana 1 semana 3-7 das 3-9 das

    RECUPERACIN

    Cargas pequeas y algunas medianas

    3-7 das

    Promueven la regeneracin tras periodo de alta concentracin de carga


    11

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: ATR


    Estos

    mesociclos tienen que ordenarse de forma consecuente y con su suma se forman macrociclos que siempre responden a los tres mesociclos bsicos.
    COMPETENCIAS
    MACROCICLO I II III IV V

    MESOCICLO

    MICROCICLO

    AC I

    C I A CR

    C I A C I ACR A C I ACR I R A

    I ACRA

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    12

    AYUDEMONOS A TRABAJAR EN EQUIPO .

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    13

    MUCHAS GRACIAS..

    FRANCISCO MUOZ LANZA

    14

    También podría gustarte