Programa de Formación Humanística

“Año del Bicentenario, de la consolidación de nuestra Independencia, y

de la conmemoración de las heroicas batallas de Junín y Ayacucho”

EXPERIENCIA CURRICULAR:

Tutoría IV: Empatía

TEMA:

Proyecto Empático Personal

ALUMNA:

Pongo Chambe Jackilin Isabel

DOCENTE:

Chang Guevara Elsa Soledad

Piura - Perú

2024

Tutoría IV: Empatía 2024 -1

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ÍNDICE
II. FUNDAMENTACIÓN .................................................................................................. 3

1. ¿Qué es la empatía? .................................................................................................... 3

2. Importancia de la empatía........................................................................................... 3

3. Perfil de una Persona Empática .................................................................................. 4

III. OBJETIVO ................................................................................................................. 5

a. General: ................................................................................................................... 5

b. Específico:............................................................................................................... 5

IV. IDENTIFICO A TRES PERSONAS QUE NECESITA AYUDA ............................. 5

V. EVALUACIÓN DE POSIBLES SITUACIONES, SEGÚN COMPORTAMIENTOS

NO EMPÁTICOS .................................................................................................................. 7

VI. MATRIZ DE COMPORTAMIENTOS Y ESTRATEGIAS ...................................... 8

VII. CONCLUSIONES .................................................................................................... 11

VIII. RECOMENDACIONES .......................................................................................... 12

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ..................................................................... 13

X. ANEXOS .................................................................... 1¡Error! Marcador no definido.

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II. FUNDAMENTACIÓN

1. ¿Qué es la empatía?

Según la psicóloga Olivera (2010) define la empatía como la capacidad de ponerse en el

lugar del otro. Este acto implica reconocer a los demás como individuos similares a uno
mismo, con quienes se comparten diversos elementos. Es importante señalar que este
reconocimiento puede abarcar tanto las emociones negativas y positivas. Además, Olivera
describe la empatía como un interés o atención dirigidos a comprender los estados
emocionales o racionales del otro en una situación específica (Citado en Cardona Calderón,
2017).

La empatía es una habilidad esencial en las interacciones humanas, que va más allá de
simplemente reconocer las emociones de los demás. Consiste en una profunda comprensión
emocional y cognitiva de las experiencias de los demás, así como la capacidad de responder
de manera sensible y compasiva a esas experiencias.

Cuando una persona practica la empatía, se esfuerza por ponerse en el lugar de otra,
imaginando cómo se sienten y qué están experimentando desde su propia perspectiva. Esto
implica una apertura a entender las situaciones desde diferentes puntos de vista, incluso si
difieren de los propios.

La empatía no solo implica una comprensión intelectual de las emociones de los demás, sino
también una respuesta emocional empática. Esto significa compartir y conectar con los
sentimientos de los demás, mostrando preocupación, compasión y apoyo genuino.

Cuando se practica la empatía, se cultivan relaciones más fuertes y significativas, ya que las
personas se sienten vistas, entendidas y valoradas. Además, la empatía fomenta la
cooperación, el entendimiento mutuo y la resolución pacífica de conflictos.

2. Importancia de la empatía

“La empatía, vista como un ideal en las interacciones humanas, ha sido interpretada de
diversas maneras con el propósito de promover comportamientos de colaboración y una
convivencia positiva. Esta capacidad de ponerse en el lugar del otro se considera esencial
para ser ciudadanos ejemplares, ya que nos distingue individualmente y nos capacita para

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comprender las emociones y sufrimientos de los demás, fomentando así nuestro crecimiento
personal”. (Muñoz & Chaves, 2013, p. 124).

La empatía es crucial para fortalecer las relaciones interpersonales, ya que permite

comprender las emociones, pensamientos y experiencias de los demás desde su perspectiva.
Esta capacidad fomenta una conexión más profunda y un sentido de solidaridad entre
individuos. En el ámbito interpersonal, la empatía facilita una comunicación efectiva y el
manejo constructivo de conflictos al reconocer y validar los sentimientos y puntos de vista
de los demás, lo que contribuye a crear un ambiente de confianza y respeto mutuo.

A nivel social, la empatía es esencial para construir una sociedad más justa e inclusiva. Al
comprender y valorar las experiencias y perspectivas de los demás, se promueve la
tolerancia, el respeto a la diversidad y la solidaridad. La empatía impulsa a actuar de manera
compasiva y altruista hacia aquellos en situación de vulnerabilidad o necesidad, lo que
contribuye al bienestar colectivo y al desarrollo de una comunidad más cohesionada y
equitativa.

3. Perfil de una Persona Empática

Una persona empática se caracteriza por su capacidad de comprender y compartir los

sentimientos de los demás. Este individuo muestra una sensibilidad genuina hacia las
emociones y experiencias de quienes lo rodean, lo que se refleja en su disposición para
escuchar activamente, brindar apoyo emocional y mostrar empatía en situaciones difíciles.

Además, una persona empática tiende a ser compasiva y comprensiva, mostrando una actitud
abierta y receptiva hacia las diferentes perspectivas y experiencias de vida. Se esfuerza por
entender los puntos de vista de los demás sin juzgar, lo que facilita la creación de vínculos
sólidos y relaciones interpersonales saludables.

La empatía también impulsa a esta persona a actuar de manera altruista y a buscar el bienestar
de los demás. Puede involucrarse activamente en ayudar a quienes lo necesitan, mostrando
una preocupación genuina por el sufrimiento ajeno y buscando formas de contribuir
positivamente a la comunidad.

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III. OBJETIVO

a. General:

“Dar a conocer mi Proyecto y crear un impacto significativo en la vida de las

personas al promover la empatía como valor fundamental, buscando inspirar un
cambio positivo en la manera en que se relacionan consigo mismas y con los demás,
y contribuir así a construir una sociedad más compasiva y solidaria”.

b. Específico:

- Dar a conocer qué es la empatía y concientizar su importancia.

- Aprender a utilizar las estrategias de empatía.
- Buscar y ofrecer soluciones a la persona desde mi punto de vista.

IV. IDENTIFICO A TRES PERSONAS QUE NECESITA AYUDA

✓ Identificar 03 casos, en donde se detallen los comportamientos empáticos a

mejorar.
1) María es una joven universitaria que se ha acostumbrado a establecer estándares
extremadamente altos para sí misma en todas las áreas de su vida. Desde una edad
temprana, ha sido elogiada por su capacidad para alcanzar metas y destacarse en sus
actividades académicas y extracurriculares. Sin embargo, este éxito también ha
generado una intensa presión interna en María para mantener un nivel de excelencia
constante. Cada tarea o proyecto que emprende se convierte en una competencia
consigo misma, donde incluso el más mínimo error o imperfección es motivo de
autocrítica severa. Aunque externamente María parece tener todo bajo control,
internamente lucha con sentimientos de ansiedad y autoexigencia que la hacen sentir
nunca lo suficientemente buena, incluso cuando alcanza objetivos admirables.
2) Elena tiene una relación complicada con su hermana mayor, Laura. A pesar de que
Laura ha expresado en varias ocasiones la necesidad de apoyo emocional y
comprensión por parte de Elena, esta última parece incapaz de mostrar empatía hacia
ella. Por ejemplo, cuando Laura trata de hablar sobre sus problemas personales o sus
preocupaciones, Elena tiende a desviar la conversación o a minimizar los
sentimientos de su hermana. En lugar de ofrecer un hombro en el que Laura pueda

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apoyarse, Elena responde con comentarios como "No te preocupes tanto" o "Eso no
es para tanto", lo que hace que Laura se sienta frustrada y poco valorada en su
relación con su hermana.
3) Carlos es un hombre ambicioso que ha logrado avanzar significativamente en su
carrera profesional. Sin embargo, su éxito en el trabajo no se traduce en una
percepción positiva de sí mismo. A pesar de los elogios y reconocimientos externos,
Carlos tiende a minimizar sus logros y enfocarse en sus defectos y errores percibidos.
Para él, cualquier pequeño contratiempo o desafío en el trabajo se convierte en una
oportunidad para criticarse a sí mismo de manera despiadada. Su autocrítica
desmedida no solo afecta su autoestima y bienestar emocional, sino que también
puede impactar negativamente en su desempeño laboral y relaciones interpersonales,
ya que constantemente se siente inadecuado e incapaz de cumplir con las
expectativas, tanto propias como de los demás.
✓ Elija un caso. Fundamente el porqué de la elección del caso.

"Escogí el caso de María porque me identifico mucho con su experiencia. Como ella,
he experimentado la presión de establecer estándares muy altos para mí misma en
todas las áreas de mi vida. Desde temprana edad, he sido elogiada por mis logros
académicos y extracurriculares, lo que ha generado una fuerte expectativa interna de
mantener un nivel de excelencia constante.

Cada tarea o proyecto que emprendo se convierte en una especie de competencia

conmigo misma, donde incluso el más mínimo error o imperfección desencadena una
autocrítica severa. Aunque externamente puedo parecer que tengo todo bajo control,
internamente lucho con sentimientos de ansiedad y autoexigencia que me hacen
sentir que nunca soy lo suficientemente buena, incluso cuando alcanzo objetivos
admirables.

Al compartir este caso, espero poder conectar con aquellos que también han
experimentado esta presión interna y autocrítica constante. Es importante reconocer
que no estamos solos en estas experiencias y que muchos de nosotros enfrentamos
desafíos similares en nuestra búsqueda de la excelencia.

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