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    Capítulo 1

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    Capítulo 1

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    CAPÍTULO 1

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    CAPÍTULO 1.

    HABILIDADES SOCIALES, ASERTIVIDAD Y CONCEPTOS AFINES.

    ¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES (HHSS)?

    Son un conjunto de conductas aprendidas de forma natural (y que por tanto deben ser
    enseñadas), que se manifiestan en situaciones interpersonales.

    LAS HABILIDADES SOCIALES NOS PROPORCIONAN…

    Seguridad, confianza y autoestima sana.


    Relaciones interpersonales positivas.
    Nos previene de alteraciones psicológicas como la ansiedad, el estrés o la depresión.
    Mayor calidad de vida y bienestar.

    ÁREAS QUE TRABAJA LAS HABILIDADES SOCIALES.

    - Comunicación y lenguaje no verbal.


    - Conversaciones y comunicación eficaz.
    - Hacer y rechazar peticiones.
    - Resolver conflictos interpersonales.
    - Pedir cambios de conducta.
    - Responder asertivamente a las críticas o al comportamiento irracional de los otros.

    LAS HHSS SUELEN IR ACOMPAÑADAS DE OTRAS CARACTERÍSTICAS


    PERSONALES COMO…

    La asertividad.
    La Empatía.
    La Autoestima sana.
    La Inteligencia Emocional.

    ¿QUÉ ES UN COMPORTAMIENTO?.

    Se trata de la forma de proceder o reaccionar de las personas u organismos frente a los


    estímulos y en relación con el entorno.

    LA ASERTIVIDAD.

    Es una habilidad social que consiste en reconocer los propios derechos y defenderlos de
    forma adecuada respetando a los demás.
    CAPÍTULO 1.

    PERSONAS ASERTIVAS.

    - Autoconocimiento.
    - Aceptación de uno mismo.
    - Fiel a sí mismo.
    - Correcta autogestión emocional.
    - Exigencias ajustadas.
    - Acepta sus limitaciones.
    - Lucha por sus intereses.
    - Imagen externa de autenticidad.
    - Respeto hacia sí mismo y a los otros.
    - Buena comunicación.
    - Alta capacidad de elección de su entorno.
    - Expresión adecuada.

    CONTRARIO A LA ASERTIVIDAD: LA INHIBICIÓN O PASIVIDAD Y LA AGRESIVIDAD.

    Estilo Pasivo: En este estilo la persona evita el problema, no confrontando y asumiendo el


    papel que otros/as esperan.
    Estilo Agresivo: Las conductas agresivas son conductas intencionadas que pueden causar
    daño, ya sea físico o psíquico.

    AUTOESTIMA.

    Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de


    comportamientos, dirigidos hacía uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los
    rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

    AUTOESTIMA SANA.

    - Autoaceptación.
    - Consideración propia de forma positiva.
    - Mantener una visión del yo como potencial.
    - Autoconocimiento.
    - Autocuidado.
    - Establecimiento de objetivos realistas y flexibles.
    CAPÍTULO 1.

    LA AUTOESTIMA ABARCA DIFERENTES ASPECTOS.

    Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno
    mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten
    crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí
    mismo.

    Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin


    hacerse daño ni culparse.

    Auto superación: Si la persona se conoce , es consciente de sus cambios, crea su propia


    escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se
    respeta.

    La autoestima tiene dos aspectos:


    - Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia)
    - Un sentido de mérito personal (auto dignidad).

    Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los


    procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los
    hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza
    conocedora en uno mismo.

    Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir y
    felicidad. Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de
    alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia de la autoestima.

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