Gimnasias Tipos

Gimnasia
La gimnasia es una actividad física destinada al

fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma
física del cuerpo a través de un conjunto de ejercicios
establecidos. Algunas modalidades de gimnasia se
practican como deporte de competición, en el que se
ejecutan secuencias reglamentadas de ejercicios que
requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad,
resistencia y control. El organismo mundial encargado de regular las disciplinas competitivas
es la Federación Internacional de Gimnasia.
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se

compone de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y gimnasia para
todos. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los
Juegos Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los
Juegos Olímpicos desde Sídney 2000.
Gimnasia Artística
La gimnasia artística es una disciplina olímpica que

consiste en la realización de una composición
coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una
alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de
diferentes modalidades según las categorías masculina y
femenina. Los aparatos empleados en categoría femenina
son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de
potro, mientras que en la categoría masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras
paralelas, salto de potro y suelo.
Históricamente, como una forma de ejercicio físico, la gimnasia surgió en la antigüedad. A

partir del siglo XIX, la gimnasia artística se independizó de la gimnasia general, tras la
creación, en 1881, de la Federación Europea de Gimnasia. Más tarde, en Atenas 1896, se
convirtió en deporte olímpico practicado únicamente por hombres. Ya en los Juegos Olímpicos
de Ámsterdam 1928 se permitió participar a las mujeres. A partir de mediados del siglo XX,
esta disciplina comenzó a practicarse de la manera que se conoce actualmente.
Gimnasia Rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que

se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el
uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan
tanto competiciones como exhibiciones, en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener un
ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos
modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de
20 puntos.
La gimnasia rítmica tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas

gimnásticos que surgieron en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La procedencia
ideológica de la rítmica se halla en la gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la
llamada gimnasia natural. Si en el ballet hay que destacar las aportaciones de Jean-Georges
Noverre, con respecto a la gimnasia natural hay que decir que toma su punto de partida en las
teorías de Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) respecto al desarrollo global del niño, que
incluían los aspectos corporales, hasta entonces no considerados en las teorías sobre
educación.
Gimnasia Trampolín
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste

en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios
aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal
protagonista. Existen principalmente tres especialidades:
tumbling, doble mini-trampolín y cama elástica, la última
de ellas olímpica desde Sídney 2000. El tumbling es una
pista alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez la potencia.
Sobre esta base los gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos compuestas por
rondadas, tempos, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros.
En competición se realizarán dos pases: uno será un pase de 8 elementos donde solo podrán
hacerse mortales sin giro, tempos o flic-flac. Y el segundo pase será el de piruetas (mortal con
giro) en el que si no se realiza ninguna pirueta se penalizará en la nota. La cama elástica es el
aparato más reconocido de la gimnasia en trampolín gracias a su debut en los Juegos
Olímpicos de Sídney 2000. En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10
elementos.
Gimnasia Aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se
ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic
tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad,
fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de
dificultad.
La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países, gracias, en parte, al aporte de
algunas personas famosas como la actriz Jane Fonda o Sidney Rome, que tras descubrir el
sentido lúdico de este tipo de ejercicio, pero también sus extraordinarios efectos para el
organismo, decidieron contribuir en la tarea de darlo a conocer.
Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos situarlos en
el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en Estados Unidos un libro
titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas
armadas estadounidenses, expone en la obra, el programa de entrenamiento que él mismo
diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. Sin embargo, algunas fuentes
atribuyen el término "aerobic" a Pasteur (Francia 1875).
Gimnasia Acrobática
La gimnasia acrobática, también conocida como acrosport, es
una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de
pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío
femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones
gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato
motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando
saltos, figuras y pirámides humanas. El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y
gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación
entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento
debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la
dificultad, la técnica y la dimensión artística.
La duración del ejercicio varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia
dos minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos. El ejercicio se
practica en un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).
Las categorías son: Parejas: mixtas, femeninas y masculinas. Tríos femeninos. Cuartetos
masculinos. Grupos mixtos (3-6 componentes).

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