EMPATIA

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 Definición: Sentimiento de identificación con algo o alguien, Capacidad de identificarse con alguien y
compartir sus sentimientos.
 Importancia: Ser una persona empática aporta muchos beneficios hacia nuestra persona, ya que nos
hace sentir muy bien con nosotros mismos. También desarrollamos habilidades sociales, ya que nos
permite ser más tolerantes y respetuosos con las demás personas.
Así mismo, también ayuda a no juzgar a las personas, desarrolla la inteligencia emocional, ayuda a
tener buena relación con las demás personas y sube considerablemente nuestra autoestima.

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 ¿Qué es la empatía?
La empatía es una capacidad que tiene toda persona para comprender y ponerse en el lugar de otra. Sin
embargo, existen diferencias individuales que hacen que se manifiesta la empatía de diferentes maneras.
Según los modales que hayamos recibido, la educación, el entorno familiar y nuestra personalidad y
emociones pueden generarse las diferentes variantes.
La empatía es la intención de comprender el estado emocional del otro, es la experiencia de entender la
condición de la otra persona desde su perspectiva, lo cual implica ponerse en su piel, sentir de verdad lo que
el otro está experimentando, sobre todo, cuando está pasando por un mal momento.
La empatía es la capacidad de poder entender los sentimientos y emociones de alguien cuando lo está
pasando mal o de poder identificarse con la persona y compartir emociones, sentimientos, apoyo y
comprensión.
También permite entender las intenciones de los demás para adelantarnos a sus posibles reacciones. La
empatía también sirve para reaccionar y darnos cuenta cuando estamos actuando mal y estamos
perjudicando a otras personas con nuestras acciones.

 Diferencia entre empatía, simpatía y apatía:

Simpatía
Es una expresión de preocupación por la mala fortuna de otra persona. Es más bien un sentimiento
agradable que te genera alguien. La simpatía se centra en la amabilidad, en encontrar algo positivo del
problema que nos explica la otra persona, busca la aprobación, se escucha para responder. La simpatía no
te conecta con la otra persona, aún te mantienes en tu mundo.
Empatía
Es la capacidad de realmente sentir lo que otra persona siente, como dice la expresión, "caminar una milla
en sus zapatos". La empatía implica ponerte en el lugar del otro y entender sus emociones. La empatía es
elegir sentir el dolor de otra persona con esa persona. La empatía alimenta la conexión.
Apatía
Un estado de insensibilidad emocional, falta de interés, entusiasmo o emoción en relación a algo o
alguien. Una persona apática puede mostrar indiferencia, falta de motivación o energía para afrontar las
situaciones que la rodean. Puede parecer que la persona no se preocupa por los demás o que no le afecta
nada de lo que sucede a su alrededor.

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 Beneficios de la empatía:

La empatía puede tener muchos beneficios, tanto a nivel individual como colectivo, entre ellos:
 Relaciones sociales: La empatía permite desarrollar relaciones sanas y cómodas, basadas en la conexión
emocional. Las personas empáticas pueden comprender mejor y más rápido lo que les pasa a los demás, lo
que ayuda a que los demás se sientan mejor, más escuchados y respetados. La empatía también puede
ayudar a reducir el acoso, los prejuicios y el racismo.

 Autoestima: La empatía puede mejorar la autoestima y estimular el aprendizaje.

 Crecimiento personal: La empatía puede ser un elemento fundamental para el crecimiento personal, ya que
permite conectarse con el entorno y el ambiente que nos rodea.

 Convencimiento: La empatía puede ser fundamental para convencer a otra persona de algo, ya que si
entendemos a la otra persona podemos llegar a convencerla.

 Bienestar: La empatía puede ser crucial para el bienestar mental y físico.

 Ayuda a los demás: La empatía puede ayudar a crecer y desarrollarse a los demás, sobre todo a los más
pequeños de la casa.

Características de una persona empática.

Las personas empáticas poseen una serie de características que son las siguientes:

 Son tolerantes y muy respetuosas: las personas empáticas son tolerantes y respetan las decisiones de los
demás, aun cuando no hubiesen tomado la misma decisión.
 Hablan con tranquilidad: las personas empáticas suelen hablar con tranquilidad y con cautela para no hacer
daño a la otra persona. Al expresarse siempre buscan las palabras correctas para hacer sentir mejor a la otra
persona.
 Les gusta prestar atención a la persona: son capaces de escuchar a la persona con mucha atención, para
analizar su situación y responder en base a lo que se dijo.
 Son muy sensibles y siempre se ponen en el lugar del otro: suelen ser muy sensibles y siempre están
dispuestos a entender las emociones y sentimientos de los demás.
Creen en la amabilidad de las personas: las personas empáticas pueden tener una buena perspectiva de la
persona que están conociendo aun si esta persona no es tan buena, ellos suponen que si lo es hasta que no
se demuestre lo contrario.
 Comprenden que cada persona es diferente: son capaces de entender que cada persona son
diferentes saben tratarla según sea su situación.

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 Como practicar la empatía:
Para desarrollar la empatía, tan solo debes realizar las siguientes tareas:

 Escucha a los demás: es una técnica muy positiva para comenzar a fomentar la empatía. Es necesario saber
escuchar a la otra persona, entenderla y transmitirle nuestro apoyo y entendimiento.
 Compréndete a ti mismo: es de vital importancia ser empáticos y comprensivos con nosotros mismos para
poder ser empáticos con el resto de las personas.
 No juzgues a los demás: las personas empáticas suelen ser muy comprensivas y respetuosas, por lo que es
necesario entenderlas y respetar las decisiones de los demás aun cuando tú no hubieses actuado de tal
forma.
 Muestra interés hacia la otra persona: interésate por la persona, presta atención en sus expresiones
verbales y no verbales, responde de manera adecuada y muy afectiva, concéntrate en lo que te cuenta y
demuestra apoyo hacia la otra persona.

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 Ejemplos de empatía en la vida cotidiana

La empatía es una forma de conectar con los demás de manera auténtica y respetuosa. Aquí hay algunos
ejemplos de empatía en la vida cotidiana:

 Escuchar atentamente: Sin interrumpir ni juzgar, y sin necesidad de dar soluciones ni imponer cambios de
comportamiento.

 Validar las emociones: Sin minimizarlas.

 Mostrar comprensión: Dándole valor a cómo se siente y la forma en que ha experimentado la situación.

 Ofrecer apoyo emocional

 Ayudar a otros: Sin esperar una recompensa, como ayudar a un vecino con las tareas del hogar o ceder el
asiento en el transporte público a alguien que lo necesita más.

 Mostrar compasión: Hacia alguien que ha tenido una pérdida personal, como la muerte de un ser querido.

 Interesaros por los demás: Dando importancia a las anécdotas y la información personal que otros comparten.

 Sentir frustración: Cuando otra persona es agredida, o sufrir los episodios más tristes de la historia de la
humanidad, como las guerras o los genocidios.

 Tipos de empatía

La empatía está clasificada en los siguientes tipos:

Empatía emocional
La empatía emocional permite sentir las mismas emociones que la otra persona. Cuando alguien nos dice que
un ser cercano ha fallecido es probable que sintamos la misma tristeza que la persona afectada. Al conocer
claramente las emociones de los demás podemos conectarlas con la de nosotros mismos.

Empatía cognitiva
Se entiende a la capacidad de entendimiento que podemos tener hacia la otra persona. Esta capacidad solo
es posible cuando somos capaces de analizar nuestros propios pensamientos y capaces de identificar los
sentimientos y emociones que generan.

Interés empático
A través del interés empático es posible identificar que necesita la otra persona de uno mismo. Si no se
maneja con cautela este tipo de empatía puede generar sufrimiento en nosotros mismos y podemos llegar a
sentirnos culpables por no poder atender todas las necesidades de las personas que realmente nos importa.

Empatía espiritual
Es la conexión con el ser superior. Este tipo de empatía se puede alcanzar a través de la meditación.
Empatía somática
Se refiere al sentir físico de otra persona. Por ejemplo, este tipo de empatía suele darse mucho con los
gemelos, ya que, si uno de los dos se hace daño, es posible que el otro hermano pueda sentir el mismo
sufrimiento físico que el otro.

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 Conclusión:
Tenemos que valorará las habilidades y capacidades de las demás personas porque muchos pueden
hacer cosas que nosotros no podemos hacer, como por ejemplo una persona puede cantar y bailar
mientras tanto otros pueden ser hábiles en las matemáticas y ciencias, es importante reconocer las
capacidades y habilidades de los demás y comprender que todos tenemos distintas capacidades que
son muy importantes además el valorar lo positivo de los demás puede aumentar su autoestima,
debemos ser empáticos para poder saber cómo se sienten los demás cuando les decimos algo bueno
sobre sus capacidades y esto ayuda a mejorar la convivencia, evitar conflictos y fortalecer las
capacidades
En conclusión, la empatía es un valor indispensable en todos los aspectos de nuestra vida, sin él, sería
muy difícil enriquecer las relaciones interpersonales. En este sentido, quien se preocupa por vivir este
valor, cultiva simultáneamente la confianza, amistad, comprensión, generosidad, respeto y
comunicación.
Tenemos que saber expresar lo que sentimos reconocer nuestras virtudes y nuestros defectos para
saber aprovechar nuestras virtudes y no tener nuestros defectos como grandes debilidades y saber
controlarnos a nosotros mismos, saber lo que cada uno es y valorarse a sí mismo, con los defectos
hay que trabajar cada día para ser mejor. Así mismo como nos valoramos a nosotros hay que valorar
el trabajo de los demás pues cada persona se desenvuelve en diferentes aspectos por lo tanto cada
trabajo es importante. Y así evitamos conflictos innecesarios, tenemos mejor convivencia y vivimos en
paz con nuestros compañeros de trabajo y en si con las personas en general porque para estar en paz
con los demás hay que estar en paz primero con uno mismo.