La Empatia

¿Qué es la empatía?
Existen 3 tipos de empatía :
La empatía es la intención de comprender el estado emocional del •Empatía cognitiva: es la empatía limitada en la que únicamente
otro, es la experiencia de entender la condición de la otra persona adoptamos la perspectiva del otro, implica que podemos
desde su perspectiva, lo cual implica ponerse en su piel, sentir de ponernos en sus zapatos y que nace de una comprensión
verdad lo que el otro está experimentando, sobre todo, cuando está intelectual.
pasando por un mal momento. • Distrés personal: es cuando se sienten los sentimientos del otro,
No hay que estar de acuerdo con el otro en su forma de interpretar lo como cuando se ve a alguien sufrir y sufrimos a su lado. Se
que le pudo haber pasado, simplemente se trata de entender a las cataloga como un contagio emocional, es decir, cuando la otra
otras personas. Es una participación afectiva en la realidad del otro, persona, literalmente, nos contagia sus emociones. Muchos son
en donde hacemos, por un momento, su mundo emocional es el tan propensos a manifestar este tipo de empatía que suelen verse
nuestro. muy abrumados por sus sentimientos, lo cual los puede llevar a
Cabe destacar que ser empático no es lo mismo que ser simpático. sufrir un gran estrés. También se denomina como desgaste por
Son conceptos diferentes, ya que se puede sentir simpatía por un empatía
perfecto extraño que haya pasado por una o dos situaciones •Preocupación empática: esta es la que encaja mejor con la
similares a algunas que se hayan experimentado en carne propia. definición de empatía que hemos explicado y la cual vamos a
seguir desarrollando, ya que se trata de conocer los estados
La empatía va más allá, se trata de conectar genuinamente con el emocionales de los demás y conectarse afectivamente. Aunque
sentir del otro y, por eso, es muy importante aprender a manejar las se pueda mostrar cierto nivel de distrés personal, se pueda
emociones que esto nos puede ocasionar manejar y gestionar ese malestar y así manifestar una
preocupación auténtica, que se pueda sentir, y que los
sentimientos se movilicen, pero que no hagan que la persona se
paralice.
Hay que tener muy presente que la empatía se aprende.

No se nace siendo empático .
Si bien el cerebro tiene la capacidad para experimentar
empatía, hay que empezar a trabajarla en la niñez para
que se desarrolle durante los primeros años de vida
Características de las Beneficios de ser empático :
personas empáticas :
1. Ayuda a desarrollar las habilidades sociales : La empatía ayuda a que

las personas se comuniquen mejor y a fortalecer sus relaciones sociales,
• Capacidad de escucha activa: las personas ya que, cuando se entiende lo que el otro siente, se puede responder de
empáticas son buenas para escuchar con una buena manera, se hacen más amigos y esas amistades son mucho
más significativas y sinceras
atención lo que los otros tienen para decir, 2. Mejora la relación con nosotros mismos : Al entender cómo se sienten las
además de que reflexionan sobre lo que el demás personas, podemos estar más en contacto con nuestros propios
otro les cuenta. sentimientos y emociones, aceptarlos y respetarlos.
Esto es muy importante, ya que si nosotros estamos bien, reflejamos eso en
• Miran al otro: suelen mantener contacto nuestra vida y, por ende, podremos lidiar mejor con lo que nos rodea.
visual mientras hablan. La metáfora más conocida es la que ponen en los instructivos de los
• Prestan atención a los detalles: son buenas aviones: en caso de que haya una despresurización, y las máscaras de aire
bajen, siempre debes respirar tú primero para luego ayudar a los demás;
para detectar cómo se sienten las otras recuerda que tú eres tu prioridad.
personas mediante señales no verbales, 3. Conocer otros puntos de vista : Ser empáticos nos ayuda a pensar fuera
como expresiones faciales, tono de voz, de la caja, a ampliar nuestra mente y así enriquecernos como personas, ya
que conocemos diferentes maneras de pensar, nuevas perspectivas e,
gestos, miradas, etc. incluso, ideologías de vida, y esto puede ayudarnos a crecer.
• Son muy atentos: siempre tratan de ayudar a Puede que en un momento se haya popularizado la falsa creencia de que se
aquellos que los necesiten tanto como tiene que ser inflexible ante las creencias, pero lo cierto es que, como seres
humanos, nos encontramos en constante crecimiento.
pueden. Gracias a las cosas que se pueden aprender y experimentar, podemos ser
• Son tolerantes: son capaces de aceptar y alguien completamente diferente a quiénes éramos hace 5 años o, incluso,
respetar los sentimientos y emociones de los de quiénes éramos hace un mes.
4. Mejorar la resolución de conflictos : Al estar abiertos a una comunicación
demás, aunque no los compartan. más asertiva, a escuchar de forma activa, a comprender y a aceptar otras
• Son intuitivos: por lo general, estas personas perspectivas, disminuyen los conflictos y, cuando surgen, son más fáciles de
pueden percibir que algo te pasa sin que se resolver, ya que nos permite conectar con los sentimientos de los demás,
conciliar, conectar y resolver de forma pacífica.
los digas. Además, al estar más conectados con los sentimientos propios, podemos
identificar bien que nos pasa, hacer lo que tenemos que hacer para evitar
actuar desde el enojo (se pueden tomar unos días de silencio para luego
conversar) y así plantearlo de una forma que no genere malentendidos
¿Cómo fomentar la empatia? Concluciones :
En resumen, la empatía es la habilidad

1. Practicar la escucha activa
No escuches para responder, escucha para entender. que pueden tener las personas para
Es importante que te intereses de corazón por lo que te dice el otro. Si ponerse en el lugar de otros. Está
te muestras cercano y con interés en lo que te dicen, las personas se relacionada con el apoyo, la
sentirán en confianza para abrirse y contarte genuinamente lo que compresión y la escucha activa. Las
les pasa. personas empáticas saben escuchar,
Quizá no necesiten que les digas paso a paso cómo solucionar sus
problemas (aunque creas que tengas la respuesta), quizá lo que son sensibles, tolerantes, etc. Además,
necesitan es que los escuches, puede que así ellos mismos puedan ser empático tiene muchos beneficios,
encontrar un camino o la solución, simplemente al conversar y como el aumento de la autoestima o el
drenar todo aquello que les hace mal y les preocupa. desarrollo emocional. La empatía se
2. Validar las emociones de los demás puede entrenar y desarrollar mediante
Uno de los mayores ejemplos de empatía es que, cuando alguien te
cuenta cómo se siente, es importante pensar y saber que todos los la escucha activa, el respeto y una serie
sentimientos son válidos, aunque no los compartas y aunque no de actividades y pautas
estés de acuerdo.
3. Analiza a una persona
Este es un muy buen ejercicio: elige a una persona al azar e intenta
averiguar mediante su comunicación no verbal lo que la mueve a
hacer lo que hace y cómo.
Un buen momento para hacer esto es en el transporte público o en
un café, ya que hay muchas personas y puedes poner en práctica lo
aprendido el día de hoy.
Conversar con una persona empática es liberador, y más si esta

persona nos puede ayudar con herramientas profesionales de
manejo de emociones.

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¿Qué es la empatía?

Existen 3 tipos de empatía :

Hay que tener muy presente que la empatía se aprende.

1. Ayuda a desarrollar las habilidades sociales : La empatía ayuda a que

En resumen, la empatía es la habilidad

Conversar con una persona empática es liberador, y más si esta

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