DINÁMICAS

AUTOCONCEPTO
AUTOESTIMA
Trabajando valores posibilitamos el acercamiento
a los demás y a uno mismo.

@psico_mporienta
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 ACEPTACIÓN PERSONAL
En el proceso de aceptación personal debemos integrar
los aspectos tanto positivos como negativos de la
persona, aceptarnos tal como somos.
Si en este proceso de autoconocimiento no llegamos a la
aceptación podemos desarrollar ciertos mecanismos de
defensa y una baja autoestima.

Dinámica
Vamos a coger un folio y lo vamos a doblar con forma

de abanico, de tal manera que puedas hacer 8 pliegues.

En el primer pliegue, debes poner tu nombre y 3

virtudes/defectos que te caracterizan.Ahora vamos a ir

pasando el abanico al resto de compis que anotarán

una virtud y un defecto que ellos vean en ti.

Cómo te has sentido

Has sentido miedo al leerlo
Te identificas

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 ACEPTACIÓN PERSONAL
Todos tenemos un concepto para cada cosa que nos rodea, así como, también lo

tenemos para nosotros mismos.

CÓMO SOMOS, QUÉ SENTIMOS, QUÉ PENSAMOS, CÓMO NOS RELACIONAMOS, QUÉ

HACEMOS,.... Las respuestas a estas preguntas va formando nuestra identidad como

personas.

Dinámica
Vamos a coger un folio e intenta realizar un collage con

el titulo:"Este soy yo" :que cosas me resultan

imprescindibles, que me gusta y no me gusta hacer, que

me gustaría estudiar, que miedos me limitan,...

Para este collage utiliza recortes de periódicos

pegando imágenes y letras.

Expresa como te ves

Expresa que deseas cambiar
Expresa como crees que te ven

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C u a n d o s o m o s
ACEPTACIÓN PERSONAL
c a p a c e s d e c o n o c e r n o s l l e g a e l
m o m e n t o d e v a l o r a r n o s , e s d e c i r , e l n i v e l d e
a g r a d o o e s t i m a q u e n o s p o d e m o s t e n e r . L a s
p e r s o n a s q u e s e v a l o r a n p o s i t i v a m e n t e s u e l e n
t e n e r u n a a d e c u a d a a u t o e s t i m a .

Me agrada de mí.... Me desAgrada de mí....

Dinámica
A h o r a e s m o m e n t o d e e l e g i r
u n a d e l a s d o s o p c i o n e s ,
A T R E V E T E A E L E G I R . . . .
M a r o b o s q u e
C u i d a d o c a m p o
R o s a o m a r g a r i t a
M o n t a ñ a o p l a y a
A l e g r í a o t r i s t e z a
O j o o n a r i z
S o l o l u n a
T o d o o n a d a
S o l e d a d o c o m p a ñ í a
C a b e z a o m a n o
A l l í o a q u í
P a s a d o o f u t u r o

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 Conócete mejor
D e f i n e t e e n c a d a u n a d e e s t a s t r e s
p a r c e l a s d e t u v i d a .

Familia Estudios Relaciones

Dinámica
C o n t e s t a c o n s i n c e r i d a d a
e s t e b r e v e c u e s t i o n a r i o :
¿ T e s i e n t e s c o n t e n t o c o n t i g o
m i s m o ?
¿ S i p u d i e r a s c a m b i a r 3 c o s a s ,
c u á l e s s e r í a n . . . ?
¿ L o q u e a d m i r a n l o s d e m á s d e
t i e s . . . ?
¿ N e c e s i t a s g u s t a r a l o s
d e m á s ?
¿ Q u é c o s a s o d i a s h a c e r ?
¿ Q u é c o s a s t e a p a s i o n a h a c e r ?
¿ E n q u é m o m e n t o s n o t e
g u s t a s ?

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 Conócete mejor
R o d e a a q u e l l o s c a l i f i c a t i v o s c o n l o s
q u e t e s i e n t e s i d e n t i f i c a d o .

Amable Optimista Sincero Cariñoso

Trabajador Leal Expresivo
Inteligente
honesto Divertido

Dinámica
C o n t e s t a c o n s i n c e r i d a d a
e s t e b r e v e c u e s t i o n a r i o :
¿ T e s i e n t e s c o n t e n t o c o n e l
t r a t o d e l o s d e m á s ?
¿ S i p u d i e r a s c o n t a g i a r t e d e u n
d o n , é s t e s e r í a . . . ?
¿ S i p u d i e r a s b o r r a r a l g ú n q u e
o t r o e r r o r , c u á l e s b o r r a r í a s . . . ?
¿ S u e l e s d e j a r t e m a n i p u l a r ?
¿ S u e l e s d e s p e r t a r t e a l e g r e ?
¿ S u e l e s a g r a d e c e r l o q u e
t i e n e s ?
¿ S u e l e s i m i t a r c o n d u c t a s d e
o t r o s ?

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 Conócete mejor
L a a m i s t a d e s a q u e l l a r e l a c i ó n
s i n c e r a q u e p o d e m o s e s t a b l e c e r c o n
a q u e l l a p e r s o n a q u e m e j o r n o s
c o n o c e y v a l o r a .
Define que cualidades debe tener tu amigx ideal

Dinámica
A h o r a e n u n f o l i o v a m o s a
e s c r i b i r q u e h a b i l i d a d e s y
c u a l i d a d e s m a n i f i e s t a s c u a n d o
e s t á s c o n t u g r a n a m i g x .
D e s p u é s , i n t e r c a m b i a e l p a p e l
c o n t u a m i g x y v a i s a r o d e a r
a q u e l l a s c o n l a s q u e s i e s t á i s d e
a c u e r d o , i n c l u s o a n o t a r a l g u n a s
m á s .

¿ C Ó M O T E S I E N T E S ?
¿ H A S A C E R T A D O ?
¿ M E J O R A R Í A S A L G Ú N A S P E C T O ?

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 Conócete mejor
C u a n d o h a b l a m o s d e a q u e l l a s c o s a s
q u e n o s g u s t a h a c e r o s e n o s d a b i e n
h a c e r , e s o n o s h a c e s e n t i r n o s m á s
c o n t e n t o s c o n n o s o t r o s m i s m o s y l o s
d e m á s .
En mi Tiempo libre me Gusta...

Dinámica
V a m o s a d o b l a r u n f o l i o e n 4

p a r t e s , e n c a d a u n o d e e s o s

t r o z o s v a m o s a p o n e r e l n o m b r e

d e e s a p e r s o n a a l a q u e a d m i r o y

m e i n s p i r a m u c h o . D e t r á s d e

c a d a n o m b r e a n o t a t r e s

c u a l i d a d e s q u e a d m i r a s d e e s a

p e r s o n a .
¿ C Ó M O P O D R Í A S P U L I R E N T I E S A S
C U A L I D A D E S Q U E A D M I R A S D E L O S
D E M Á S ?

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 L a c o n f i a n z a e n n o s o t r o s
Conócete mejor m i s m o s e s
l a b a s e p r i n c i p a l d e t o d o
c r e c i m i e n t o p e r s o n a l . C u a n t a m a y o r
e s l a c o n f i a n z a q u e t i e n e s e n t u s
f o r t a l e z a s m a y o r e s s e r á n l o s l o g r o s
a l c a n z a d o s .
Mi nivel de confianza en mi es...

Dinámica
A continuación, vamos a realizarle este
breve cuestionario a esa persona que
mejor te conoce, tu amigo.
¿ Q u é c o s a s t e g u s t a n d e m í ?

¿ Q u é c o s a s n o t e g u s t a n d e m í ?

¿ Q u é c o n s e j o s m e d a r í a s ?

¿ Q u é c o s a s n o m e p e r d o n a r i a s j a m á s ?

¿ Q u é c o s a s h a s d e s c u b i e r t o ?

¿ C o m o v e s e s t a r e l a c i ó n d e n t r o d e 5 a ñ o s ?

¿ C o m o v e s e s t a r e l a c i ó n d e n t r o d e 1 0 a ñ o s ?

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P a r a g a n a r v a l o r e n n o s o t r
Conócete mejor o s m i s m o s
e s n e c e s a r i o r e c o r d a r n o s a q u e l l a s
a c c i o n e s o s i t u a c i o n e s d o n d e
m o s t r a m o s u n a e x c e l e n t e f o r m a d e
r e a c c i o n a r .
Me suelo valorar con una frecuencia...
ELEVADA Media Baja
Dinámica
Ahora vamos a completar cada una de
estas frases con un ejemplo razonado.
E s a s i t u a c i ó n d o n d e a y u d e a o t r a

p e r s o n a f u e . . .

E s e m o m e n t o d o n d e d í u n m a r a v i l l o s o

c o n s e j o f u e . . .

E s a s i n c e r a d i s c u l p a q u e e x p r e s é

f u e . . .

E s e r e g a l o d e s i n t e r e s a d o q u e d e c i d í

r e g a l a r f u e . . .

E s e b o n i t o e l o g i o o c u m p l i d o q u e

e x p r e s é f u e . . .

E s a p r o m e s a c u m p l i d a q u e l o g r é f u e . . .

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 Conócete mejor
L a i m a g e n q u e p r o y e c t a m o s h a c i a e l
e x t e r i o r d i c e m u c h o d e c o m o e s t á
f u n c i o n a n d o n u e s t r o i n t e r i o r .

La imagen que proyecto al exterior es...

Dinámica
Ahota vamos a doblar un folio por la

mitad. En una de sus mitades vamos a

escribir esa frase que tanto me motiva y

en la otra mitad ese refrán que tanto me

ha ayudado en momentos complicados.

E l ú l t i m o c h i s t e q u e t e h i z o r e í r f u e . . .

L a ú l t i m a b u e n a n o t i c i a q u e t e h i z o

s e n t i r t e a l e g r e f u e . . .

L a ú l t i m a m a l a n o t i c i a q u e t e h i z o

S e n t i r t e t r i s t e f u e . . .

L a ú l t i m a p e l í c u l a q u e t e i n s p i r ó f u e . . .

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 Conócete mejor
H a y d e t e r m i n a d a s a c t i t u d e s q u e
p u e d e n r e a f i r m a r u n a a u t o e s t i m a
s a n a y a d e c u a d a , ¿ s a b r í a s c u á l e s ? .
enumeralas...

Dinámica
Vamos a anotar en un folio que
significado y valor tienen para ti estas
palabras.

SINCERIDAD Tolerancia
Compromiso Justicia
Lealtad Empatia
Perdón Soledad
Superación

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 Conócete mejor
E s t o y r o d e a d o d e m u c h a s p e r s o n a s
v a l i o s a s , p e r o e s a s p e r s o n a s q u e
s a b e n s a c a r m i l a d o b u e n o e n l a
v i d a , s o n . . .

Dinámica
ELIGE.
Si fuese un día de la semana sería...
Si fuese una mascota sería...
Si fuese un objeto sería ...
Si fuese una estación sería ...
Si fuese un coche sería ....
Si fuese una comida sería...
Si fuese una planta sería...
Si fuese un dibujo animado sería...
Si fuese una prenda de vestir sería...
Si fuese un color sería...
Si fuese un mes sería...
Si fuese una piedra sería...
Si fuese una flor sería...

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 Conócete mejor
N u n c a p o d e m o s o l v i d a r n o s d e l o s
g r a n d e s a p r e n d i z a j e s q u e c a d a
e r r o r p a s a d o n o s r e g a l a .
Anota ese error del que tanto has aprendido.

Dinámica
En la mitad de un folio vamos a anotar

esas experiencias tuyas donde otras

personas te han ayudado a salir de un

problema o dificultad. DESCRIBELAS.

¿Cómo te sentiste?

¿Cómo llegaste a esa situación?

¿Quién buscó ayuda?

¿Aplicaste los consejos que te dieron?

¿Te resultó útil recibir ayuda?

¿Volverías a pedirla?

¿Qué cosas aprendiste?

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 Conócete mejor
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a u t o e x i g e n c i a d e b e n s e r r e a l i s t a y
c o n c r e t o s a c a d a s i t u a c i ó n .
Tres cosas que más deseo lograr...

Dinámica
En la mitad de un folio vamos a anotar

esas situaciones en donde no has

podido conseguir lo que

d e s¿e Ca óbmaos . D
t eE SsCe Rn It B
i sEt eL ?A S .

¿Cómo lograste expresar lo que sentías?

¿Qué decisiones equivocadas tomaste?

¿Qué excusas te impidieron seguir?

¿A qué le tenías miedo?

¿Qué pensabas en ese momento?

¿Dónde encontraste consuelo?

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 Conócete mejor
L a f o r m a e n l a q u e n o s
c o m u n i c a m o s c o n l o s d e m á s d i c e
m u c h o d e c o m o s o m o s .
Qué formas de Comunicación conoces ...

Dinámica
PIENSA y REFLEXIONA .
¿Cómo es tu comunicación con tus padres?

¿Cómo es tu comunicación con tus colegas ?

¿Cómo es tu comunicación con desconocidos?

¿Qué errores de comunicación cometes?

¿A qué se deben esos errores ?

¿Cómo podemos pulirlos?

¿Cómo deseas que sea tu comunicación ?

¿Qué cosas debo hacer para mejorar mis

relaciones?

¿Qué consejos debo aplicarme?

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 H a y m o m e n t o s e n l a v
Conócete mejor i d a d o n d e e s
n e c e s a r i o t o m a r c o n s c i e n c i a d e
a q u e l l a s c o s a s q u e p u e d o y n o
p u e d o c o n t r o l a r o c a m b i a r .
Qué cosas no puedo controlar ...

Dinámica
PIENSA y REFLEXIONA .
Si un compi se enfada conmigo, REACCIONO...

Si un profe me regaña, REACCIONO...

Si mi padre me castiga, REACCIONO...

Si mi amigx me decepciona, REACCIONO...

Si mi amigx se está peleando, REACCIONO...

S i a l g u i e n m e i g n o r a , R E A C C I O N O . . .

Si mi amigx me miente, REACCIONO...

Si mi amigx está triste, REACCIONO...

Si mi madre me compara, REACCIONO...

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 Conócete mejor
C o n o c e r n u e s t r a s e m o c i o n e s e n
c a d a m o m e n t o n o s p e r m i t e
a p r e n d e r a r e c o n d u c i r l a s d e f o r m a
a d e c u a d a .
Mis últimas emociones vividas son ...

Dinámica
PIENSA y REFLEXIONA .

Cosas que me hacen sentir...

ENOJADO Inquieto
CALMADO
Culpable Bloqueado
Feliz
Aburrimiento
Miedo
Rencor Angustia
Impotencia
Celos
Envidia Melancolía

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 Conócete mejor
L a s e m o c i o n e s s o n e s t a d o s
a f e c t i v o s i n t e r n o s q u e n o s m u e v e n
p o r d e n t r o y f u e r a . T i e n e n u n a
f u n c i ó n a d a p t a t i v a y p r o v o c a n
c a m b i o s f í s i c o s y p s i c o l ó g i c o s .
Soy emocionalmente...

Dinámica
PIENSA y REFLEXIONA .

Cosas que me hacen sentir...

Inseguridad Preocupación
Energía
Soledad Asco
Desprecio
Pesimismo
Inestabilidad
Pesadez Fastidio
Sorpresa
Confusión
Desesperanza Vergüenza

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 Conócete mejor
R e c u e r d a q u e l a f o r m a e n l a q u e
t r a t e s a l o s d e m á s s e r á l a m i s m a q u e
e l l o s r e a l i c e n c o n t i g o .

Que palabras bonitas le dedicas a Tus amigxs...

Dinámica
PIENSA y REFLEXIONA .

Dobla un folio en 4 partes y anota.

Listado de actitudes ajenas Listado de actitudes ajenas

que resultan ser positivas que resultan ser negativas
para mi ... para mi ...

Que imagen me gustaría que Que imagen no me gustaría que

tuviesen los demás de mi... tuviesen los demás de mi...

Que actitudes me Contagian los demás ...

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 Conócete mejor
Dinámica
E n c a d a p a r t e d e e s t a c a s a v o y a
a n o t a r m i l i s t a d o d e b u e n o s p r o p ó s i t o s
y c o m p r o m i s o s a n i v e l p e r s o n a l ,
a c a d é m i c o , f a m i l i a r y s o c i a l .
ANOTA.

Tejado
Nivel personal

Fachada
Nivel social
Entrada
Nivel académico

Interior
Nivel familiar
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