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    Mini Recetario de Postres FIT

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    Breve recetario para preparar postres saludables, desde la comodidad de tu hogar.

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    Breve recetario para preparar postres saludables, desde la comodidad de tu hogar.

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    mini recetario de postres FIT

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    BAJOS EN CALORÍAS, DELICIOSOS

    Y MUY SENCILLOS

    Libro de recetas
    POSTRES
    FIT
    POR MELISSA OCEJO
    CARLOTA DE
    LIMÓN
    INGREDIENTES:

    ½ de yogurt natural
    5 pzas de galletas marías

    jugo de 1 limón

    1/2 sobresito de splenda o stevia

    2 cdas de coco tostado

    - Mescla el yogurt, el edulcorante

    sin kcal + el jugo de limón

    Agregar en una tza una cucharada

    de mescla y encima una galleta, asi

    sucesivamente hasta que

    se acabe la preparación

    Colocar encima las 2 cdas de coco

    tostado y dejarlo en refrigeración


    PALETA DE
    al menos por 1 hora

    Comer helado. HIELO

    INGREDIENTES:

    1/2 tza de yogurt natural

    5pzas de fresas

    machacadas

    1 sobresito de

    edulcorante sin kcal

    jugo de 1/2 limón

    -Mesclar los ingrdientes

    y ponerlos en un

    contenedor para paletas

    y dejarlo por al menos 1

    hora
    MUG CAKES
    VAINILLA

    INGREDIENTES:

    1/3 tza de leche light o almendras

    1/2 tza de avena

    1/2 pza de plátano

    1 cdita de vainilla

    1 sobresito de splenda

    2 pzas de claras

    -Licuar todo y vaciar en una tza,

    calentar en el micro por 2 minutos

    topping: 3 pzas de fresas


    ROLLITOS
    rebanadas
    DE CANELA
    3 cdas de yogurt

    INGREDIENTES:

    1 reb de pan integral

    2 claras de huevo

    1/3 tza de leche light

    1 cda de vainilla

    canela y splenda al gusto

    1 cda de mantequilla

    2 cdas de crema de cacahuate

    - Aplanar el pan integral,

    en un bowl mesclar las claras,

    la leche, el edulcorante y la canela

    y vainilla

    Dorar el pan por los 2 lados

    en un sartén

    con 1 cda de mantequilla y enrollar

    topping; 1 cda de crema de cacahuate

    y espolvorear canela

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