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    Desayuno: comida nutritiva

    mixto con LECHE

    energia ENER energia ENE agua proteinas grasa total


    mixto kcal kj g g g
    pan frances:3 68.1 348.3 8.1 2.52 0.06
    jamonada:20g 68.8 278.6 9.86 3.14 5.9
    queso fresco: 46.71 195.48 17.6 4.4 2.78
    leche: 180g 142.2 598.8 144 12.78 1.62
    total 325.81 1421.18 179.56 22.84 10.36

    Merienda:

    yogur con barra de cereal


    energia ENER energia ENE agua proteinas grasa total
    yogur:150g 117 491 121.4 4.05 1.8
    barra de cerea 83.4 337.3 1.34 0.92 1.79
    total 200.4 828.3 122.74 4.97 3.59

    Almuerzo
    garbanzo con espinaca
    energia ENER energia ENE agua proteinas grasa total
    Garbanzos cocidos500 g 2650 309.5 34.5 12.5 1.39
    Espinaca congelada400 g 96 408 358 7.6 2.4
    Dientes de ajo2 4.06 16.96 1.03 0.1 0.18
    Pan de hogazarebanada35 25.9 109 26.9 0.1 0
    Comino molido5 g 18.75 78.45 0.41 0.9 1.16
    Cilantro molido5 g 1.7 7.1 4.28 0.16 0.07
    Pimienta blanca molida pizca 4.8 61.9 0.57 0.52 0.11
    Salsa de tomate60 g 10.8 45.6 45 0.9 0.42
    total: 2812.01 1036.51 470.69 22.78 5.73
    a

    carbhoidra totocarbohidratos fibra dietetica cenizas calcio fosforo


    g g g g mg p
    18.87 18.15 0.72 0.45 10.5 30.3
    0.56 0.56 0 0.54 17 42.2
    0.92 0.92 0 13.23 8.37 39.42
    18.9 18.9 0 2.7 0 0
    39.25 38.53 0.72 16.92 35.87 111.92

    carbhoidra totocarbohidratos fibra dietetica cenizas calcio fosforo


    21.75 21.75 0 0.09 190.5 0.6
    16.6 5.9 0.71 0.34 0 0
    38.35 27.65 0.71 0.43 190.5 0.6

    carbhoidra totocarbohidratos fibra dietetica cenizas calcio fosforo


    101 38 5 270 300 635
    25.2 16.4 8.8 6.8 320 160
    0.66 0.64 0.03 0.02 0 0
    7.28 0.63 0.04 0.07 36.75 21.35
    2.21 1.68 0.53 0.38 46.6 24.95
    0.35 0.21 0.14 0.14 12.95 3.15
    3.43 2.12 1.3 0.08 13.25 0
    2.34 1.44 0.9 11.34 70.2 38.4
    142.47 61.12 16.74 288.83 799.75 882.85
    zinc hierro B caroteneo VITAMINA a EQUIVALENTES
    TIAMINA riboflavina
    zn fe PG PG MG MG
    10.22 0.94 0 0 0.1 0.08
    0.38 0.42 0.3 0 0.008 0.01
    0.25 0.22 0 77.8 0.003 0.17
    0 0 0 558 0 0
    10.85 1.58 0.3 635.8 0.111 0.26

    zinc hierro B caroteneo VITAMINA a EQUIVALENTES


    TIAMINA riboflavina
    0 12 0 64.5 0 0
    0 2.3 0 0 0 0
    0 14.3 0 64.5 0 0

    zinc hierro B caroteneo VITAMINA a EQUIVALENTES


    TIAMINA riboflavina
    7.05 9.5 0 5 0 0.2
    2.12 18.4 0 1.88 0.32 1
    0.05 0.02 0 0.007 0.004 0.005
    0.07 1.9 1.75 0.03 0.05 0.28
    0.24 0.06 0 3.2 0.03 0.017
    0.03 0.3 0 71.6 0.004 0.011
    0 0.72 0 0 0 0
    0.12 1.8 0 10.2 0.06 0.07
    9.68 32.7 1.75 91.917 0.468 1.583
    niacina vitaminas c ACIDO FOLICsodio potasio
    MG MG PG MG mg
    0.94 0.3 0 0 0
    0 0 0 0 0
    0.07 0 0 0 0
    0 23.4 0 0 0
    1.01 23.7 0 0 0

    niacina vitaminas c ACIDO FOLICsodio potasio


    0 0 0 60 186
    0 0 0 23.1 20.2
    0 0 0 83.1 206.2

    niacina vitaminas c ACIDO FOLICsodio potasio


    2.45 0 0 0 0
    2.6 65.6 0 0 0
    0.66 0 0 0 0
    0.05 0.28 0 334.6 273
    0.23 0.04 0 8.4 89.4
    0.09 1.86 0 0 0
    0 1.05 0 0 0
    0.36 0 0 0 0
    6.44 68.83 0 343 362.4

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