HABILIDADES

EMOCIONALES Y SOCIALES
Técnicas y Dinámicas para el desarrollo de las
Habilidades Emocionales y Sociales

Edición: Asociación ECONFA

Elaborado por: Luis Guizada Diaz

Asistenta de Producción: Dámaris Guizada Cuadra
Año: Noviembre 2019
Revisión: Marzo 2020
Copyright: Asociación ECONFA.
Part. Reg. N°12049073-
2008 Lima Perú

Prohibida de Reproducción total o parcial, sin el permiso de los

Editores, bajo pena de la ley.

Derechos Reservados ASOCIACION CIVIL

Jr. Nazca 364. Jesús María. Lima 11. Perú
Teléfono 423-1955

Manual para uso en la:

ESCUELA ESPECIALIZADA EN CONSEJERIA FAMILIAR

“ESCONFA PERU”
R.D.E. Ministerio de Educación Nº 5607-04-2001. Lima-Perú
 CONTENIDO

INTRODUCCIÓN....................................................................... 1

TEMA 1: EL ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO-TEOLÓGICO

DE LAS HABILIDADES SOCIALES .......................................... 3

EL ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO Y TEOLÓGICO PARA

DESARROLLAR LAS HABILIDADES SOCIALES Y

EMOCIONALES ........................................................................................................13

TEMA 2: CONOCIÉNDOSE A UNO MISMO ........................... 14

I. DEFINICION DEL CONOCERSE A UNO MISMO ....................15

II. MANIFESTACIONES EN LAS PERSONAS QUE NO SE

CONOCEN ....................................................................................................................17

III. CAUSAS QUE IMPIDEN CONOCERSE .........................................21

IV. PAUTAS PARA CONOCERSE A SI MISMO ..............................24

BIBLIOGRAFIA ....................................................................... 51
 INTRODUCCIÓN

Cuenta una fábula que un agricultor encontró una flauta mágica. Se dijo:
“Con esto podría hechizar a todas mis gallinas, de tal manera que podrían
poner muchos huevos hasta volverme rico”. Entonces, comenzó a tocar la
flauta todo el día; pero al llegar la noche, se fue al corral tan sólo vio que
no había más huevos que los de costumbre. Después, cuando le
preguntaron si había tenido éxito, el agricultor expuso: “Claro que sí. No
fue un buen día de poder hechizar a mis gallinas y pongan muchos huevos,
pero ¡vaya que lo fue para la música, pues he aprendido a tocar la flauta!”.

Una persona que tiene habilidades sociales, tiene una mente creativa
siempre está atento para convertir la adversidad en algo provechosa. Pero,
¿qué implica tener una mente creativa? ¿Qué es la creatividad? Es una
facultad de crear, producir ideas y cosas nuevas; es encontrar soluciones
ingeniosas a ciertas situaciones complicadas. Para poder lograr estimular
la creatividad. Sin embargo, esta mente creativa se podrá desarrollar en la
medida que también desarrolle sus habilidades sociales.

¿Qué es tener Habilidades Sociales? Es la capacidad que tiene la

persona para desenvolverse adecuadamente en su contexto social y
para dar solución a problemas que le ofrece la vida. Es la capacidad
de saber transformar las adversidades en algo positivo.

Esto quiere decir que las Habilidades Sociales son fundamentales para la
persona, pues le permite saber cómo afrontar sus problemas, saber
reaccionar adecuadamente ante las circunstancias, saber cómo defender
su propio estima y derechos humanos, sociales, etc.

Esto implica que las habilidades sociales están orientadas a realizar

acciones positivas en todo el tiempo de su existencia y en todo contexto.

1
Este Curso contiene 9 Temas que están relacionados a cómo desarrollar
las Habilidades Sociales. Cada tema tiene sus propias peculiaridades, sus
causas, manifestaciones, cómo procesarlo y se ofrece Técnicas,
Dinámicas y otros medios Psicoterapéuticos y Teológicos para la
reestructuración. Decimos Psicoterapéutico y Teológico, porque hay un
diálogo constante entre la Psicoterapia y la Teología, para lograr
desarrollar las habilidades sociales y emocionales.

Este Manual contiene aportes de otros estudiosos, a la vez parte del

modesto trabajo del Centro ESCONFA PERU, por medio de su
Consultorio, de Proyectos Sociales y Educativos, que desde 1990 sigue
realizando trabajos en el Perú en la Salud Mental y el Desarrollo de las
Habilidades Emocionales y Sociales, aportando con sus Investigaciones y
Estudios realizados por varios años.

Los gestores son Pilar Cuadra y Luis Guizada Díaz, quienes desde 1990
realizan Consejería familiar en ESCONFA PERU, han logrado brindar
mucho de sus aportes al presente Manual. Queremos dar gracias a
Damaris Guizada Cuadra por los diseños y como Asistenta de
Publicaciones; y en especial al Equipo de Publicaciones de ESCONFA
PERÚ por la Revisión.

Estamos seguros que Dios usará este material a fin de ayudar a las
personas que tienen emociones inestables y problemas con su Salud
mental y apoyen a otras personas que también se hallan en la misma
realidad.

Lima, Enero 2020

Por el Comité Ejecutivo de la Asociación ECONFA

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TEMA 1: EL ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO-TEOLÓGICO
DE LAS HABILIDADES SOCIALES

Antes de definir lo implica las Habilidades Sociales, queremos

que vaya reflexionando del mismo, con los dos Casos que le
ofrecemos:

CASO 1:

Thomas Edison, fue un gran inventor de la luz eléctrica y otros

inventos más. En cierta oportunidad sufrió la pérdida de todo su
laboratorio por medio de un incendio. Al llegar, vio todo
consumido, y la gente le preguntó cómo se sentía ante la
pérdida; él calmadamente dijo: “Hay un gran valor en las
calamidades. Se queman todos nuestros errores. Gracias a
Dios, podemos comenzar de nuevo”.

¿Qué capacidades tenía Thomas Edison para enfrentar la

adversidad?

¿Qué te enseña el Caso?

CASO 2:

Una pareja había salido de casa dejando solos a sus hijos

pequeños y al perro; estaban preocupados por dejarlos solos por
unas horas, pero como era urgente y no tenían con quién
dejarlos, se arriesgaron de dejarlos solos. Cuando regresaron y
llamaron a los niños, estos no contestaron. Se dirigieron hacia la
habitación de los hijos y vieron salir al perro con la boca llena de
sangre.

3
Al padre se le cruzó por la mente lo peor, e inmediatamente se
llenó de ira, persiguió al perro y lo mató. Al regresar ingresó al
cuarto de los niños y encontró una serpiente muerta y los niños
descansando cómodamente y bien de salud. El perro héroe
había salvado a los niños de morir.

¿Qué le faltó al padre para evitar sacrificar al perro?

¿Qué te enseña el Caso?

Como hemos podido observar los Casos, la gente necesita de

ciertas habilidades para saber desenvolverse en este mundo.

Respecto a lo que podríamos definir con Habilidades Sociales:

Es la capacidad que tiene la persona para desenvolverse
adecuadamente en su contexto social y para dar solución a
problemas que le ofrece la vida. Es la capacidad de saber
transformar las adversidades en algo positivo.

Esto quiere decir que las Habilidades Sociales son

fundamentales para la persona, pues le permite saber cómo
afrontar sus problemas, saber reaccionar adecuadamente ante
las circunstancias, saber cómo defender su propia estima y
derechos humanos, sociales, etc. Implica que las habilidades
sociales están orientadas a realizar acciones positivas en todo
el tiempo de su existencia y en todo contexto.

4
 Las Habilidades Sociales es un conjunto de destrezas
que la persona posee; en especial son aspectos que se
van aprendiendo, que, a través de la vida, va asimilando
para su propio beneficio, así como para el bienestar de su
prójimo y de la sociedad.

 Sabe cómo hacer bien su trabajo, de cómo tener espacio a su

propio disfrute, sabe cómo debe expresarse, sabe cómo
relacionarse con cualquier persona.

Dentro de estas Habilidades aprendidas son: El Autoestima, Ser

Asertivo, El saber conocerse, Ser Empáticos, saber
comunicarse, saber dar solución a los problemas, Saber Percibir
correctamente lo que le ofrece el mundo, Conocer su propia
Motivación y saber definir Metas para hacer una correcta Toma
de Decisiones.

Desde el punto de vista de Daniel Goleman, señala que la

Inteligencia Emocional es una aptitud superior; una capacidad
que afecta profundamente a todas las otras habilidades,
facilitándola para desarrollar la calidad de vida en la persona.

Sin embargo, lo que señala Goleman, no es novedoso para

lograr tener una aptitud superior; pues la Biblia señala, que
aquellas personas que conocen a Dios, que se someten a su
voluntad, y asumen las normas divinas como base en su
realización en este mundo, viene a ser una persona que tiene
habilidades emocionales y sociales, llegando incluso a tener una

5
calidad de vida, con mucho conocimiento en saber proponer
soluciones a los problemas humanos, y de llegar a un nivel más
íntimo de espiritualidad con Dios, de hacer cosas que trasciende
la razón: Caso de los milagros en la persona y de otras
experiencias espirituales del hombre con Dios.

Si quisiéramos ver de cerca las características de una persona

con habilidades emocionales y sociales, se puede observar en
muchos pasajes bíblicos.

Como ejemplo ponemos este pasaje: “Y no os conforméis a este

mundo, sino transformaos mediante la renovación de vuestro
entendimiento, para que podáis comprobar cuál es la voluntad
de Dios, que es buena, agradable y perfecta. El amor sea sin
fingimiento. Aborreced el mal, seguid el bien. Amaos unos a
otros con afecto fraternal. En cuanto a honra, dad presencia a
los otros. En el trabajo no seáis perezosos. Ser fervientes en
espíritu, sirviendo al Señor. Gozosos en la esperanza, sufridos
en la tribulación. Contribuid a las necesidades de los santos.
Practicad la hospitalidad. Bendecid a los que os persiguen,
bendecid y no maldigáis. Gozaos con los que se gozan, llorad
con los que lloran. Sed unánimes entre vosotros. No altivos, sino
asociaos con los humildes. No seáis sabios en vuestra opinión.
No paguéis a nadie mal por mal. Procurad lo bueno ante todos
los hombres. En lo posible, en cuanto dependa de vosotros,
tened paz con todos. No os venguéis vosotros mismos, amados
míos, antes dad lugar a la ira de Dios, porque escrito está: “Mía
es la venganza, yo pagaré, dice el Señor”.

6
Al contrario, si tu enemigo tuviera hambre, dale de comer; si
tuviera sed, dale de beber. No seas vencido por el mal, sino
vence el mal con el bien”. (Romanos 12:2,9-21).

Como podemos ver, todo lo que se menciona en estos textos, se

diría que es parte del carácter de una persona que cree en Dios.

 El carácter de un creyente debe cada día, ser semejante a

Cristo. Por ello podríamos decir, que una persona que tiene el
carácter de Cristo, es una persona que debe desarrollar
sus habilidades Emocionales y Sociales. Sin embargo,
para Goleman, señala que el carácter está sustentado en la
autodisciplina; y no está mal en su definición, pero desde el
punto de vista teológico, aún la autodisciplina es un aspecto
del carácter de un seguidor genuino de Dios.

Añadiendo a la definición del carácter, Goleman también señala

que “la piedra angular del carácter es la capacidad de motivarse
y guiarse uno mismo, ya sea haciendo sus deberes, terminando
bien su trabajo, haciendo lo que es correcto desde que nos
levantamos a la vida diaria”.

Este mismo aspecto también lo señala la Biblia en los textos

antes mencionado: “En el trabajo no seáis perezosos. Ser
fervientes en espíritu, sirviendo al Señor”.

7
El Dr. Thomas Lickona, refiriéndose al carácter hace una
excelente definición: “Tener voluntad para mantener la emoción
bajo control de la razón”. Lo que señala Lickona está muy cerca
de lo que dice el Diccionario Laorusse “Conjunto de cualidades
psíquicas, afectivas que condicionan la conducta de cada ser
humano, distinguiéndolo de los demás. Individualidad moral,
especialmente definido por la fuerza de voluntad”.

Algunos estudios señalan que primero debe formarse el carácter

para luego asumir los Valores y Normas. Por ejemplo, Amotoi
Etzioni, un famoso teórico Social de E.U., señala que se debe
formar el carácter, inculcando autodisciplina y empatía, solo así
se puede posibilitar el compromiso auténtico con los valores
cívicos y morales. Sin descartar el argumento, pues es necesario
desarrollar las habilidades sociales como emocionales; sin
embargo, creemos que debe ir de la mano la aceptación de la
fuente de los valores y normas morales, que es tener una plena
comunión con Dios, a fin de lograr ser parte del carácter las
habilidades sociales y emocionales.

Para sustentar lo que acabamos de decir, queremos ofrecer un

trabajo de campo por 4 años consecutivos en el Penal de
Lurigancho de Lima. Se observó a 500 internos, que tienen
diferentes pautas de orientación, ya sea por medio psicológico,
Social y otros medios.

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De este grupo, después de casi 2 años que asistieron a dichas
reuniones, 392 siguieron con sus malos hábitos, no lograban
solucionar sus problemas sino a base de violencia, e incluso no
tenían voluntad para lograr asumir las pautas ofrecidas. En
cambio, los 108 internos restantes, si asumieron ciertos cambios
y mejoraron su comportamiento.

El aspecto sustancial de este estudio es que los temas que se

ofrecían, tanto en Psicología y Trabajo Social, eran excelentes:
allí se ofrecía temas para desarrollar las Habilidades Sociales y
Emocionales; pero el problema radicaba que estas 392 personas
no asumían los valores morales, de fe y acercamiento a Dios.

En cambio los otros 108 internos, aparte que llevaban los temas
de los profesionales, se involucraban a las reuniones de las
Iglesias Evangélicas como de Católicos (que ya no eran sólo
confesantes sino practicantes), tenían un mayor acercamiento a
Dios, una mayor disposición para poner en práctica lo que
señalaba Dios en la Biblia, así lograban tener un carácter
superior a los del grueso de personas que no asumían a Dios
como la fuente de las normas morales y la base para cambiar el
carácter.

En el estudio se comprobó que el problema no radica en los

profesionales, sino en el mismo interno, que, teniendo libertad
de decidir, asisten a las Terapias, que, en el fondo de sus
pensamientos, no desean cambiar. En este sentido, no es que
las terapias no pueden cambiar, el problema está en la misma
persona quien no desea cambiar.
9
Por ello podemos decir que es importante, paralelamente la
persona aprende a desarrollar sus habilidades emocionales y
sociales, a la vez debe buscar tener un encuentro más íntimo
con Dios, obedeciendo sus normas y Valores morales, así van
asumiendo el carácter del Señor.

Muchas personas que se vinculan a la fe cristiana asumen textos

como: “y habiéndoos revestidos de la nueva naturaleza, que se
renueva hasta el conocimiento pleno, conforme a la imagen de
su Creador. Por lo tanto, como elegidos de Dios, santos y
amados, vestíos de entrañable compasión, de benignidad,
humildad, mansedumbre y tolerancia” (Col. 3:10,12) “Pero
vosotros no habéis aprendido así a Cristo, si es que lo oísteis y
fuisteis en él enseñados conforme a la verdad que está en Jesús.
Sed, pues, imitadores de Dios como hijos amados, y andad en
amor, como también Cristo nos amó…” (Ef. 4:20,21. 5:1).

Lo que señala el gran filósofo Jhon Dewey, “que una educación

moral es más efectiva cuando las lecciones se imparten a los
niños durante los hechos reales, y no sólo como cuestionarios
abstractos”, estaba queriendo decir que los niños que aprenden
en la experiencia, de padres que se comprometen para ayudar
a los niños, en especial con el ejemplo, es más efectivo.

10
Por ello, cuando los padres asumen más fe en Dios, asumen
valores y normas morales, viviendo cada día cerca de Dios, Él le
concede su presencia santa, su paz, para poder tener una mente
abierta y aprender las habilidades sociales y emocionales en
forma más efectiva; pues esa persona tiene un nuevo carácter
para crear una familia más feliz, y por ende una sociedad de paz.

Cuando la persona se encuentra con Dios, que es la base de la

moral y valores; nos da el camino para tener objetivos claros, y
cada día al someterse a Dios, va teniendo un nuevo carácter, a
la imagen de Cristo. Las personas creyentes tienen una
motivación diaria: ser a la imagen de Cristo.

Como ejemplo ponemos algunos aspectos del carácter según la

Biblia:

 En la Resolución de conflictos, se ve en Filp. 2:3,4 dice:

“Nada hagáis por rivalidad o vanagloria; antes bien en
humildad, considerando a los demás como superiores a
vosotros; no mirando cada uno sólo a los suyo propio, sino
también a lo de los otros”.

 En la Empatía: Mt. 7:12 “Así, todo lo que queráis que los

hombres os hagan, hacedlo también vosotros a ellos”.

 En saber actuar con las personas: Jn. 13:34,35 “Un

mandamiento nuevo os doy, que os améis unos a otros. Que
os améis, así como yo os he amado. En esto conocerán todos
que sois mis discípulos, si os amáis unos a otros”.

11
 En la comunicación: Sant. 1:19,26 “Por eso, mis hermanos,
todo hombre sea pronto para escuchar, lento para hablar,
lento para enojarse. Si alguno se cree religioso entre vosotros,
y no refrena su lengua, se engaña a sí mismo, y su religión es
vana”.

 El Propósito de nuestra vida, que estamos para servir al

prójimo. Sant. 1:27 “La religión pura y sin mancha ante Dios
el Padre es esta: Visitar a los huérfanos y a las viudas en sus
tribulaciones, y guardarse sin mancha de este mundo”.

RESUMEN

El presente Manual, asume la orientación que señala el enfoque

de la Inteligencia Emocional, y a la vez considera que la fe y
comunión con Dios y el apoyo bíblico, hará desarrollar el carácter
de la persona para desarrollar cada día las habilidades sociales
y emocionales.

12
 En el diagrama siguiente podemos enfocar el Manual para el
desarrollo de las Habilidades Sociales y emocionales:

EL ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO Y TEOLÓGICO PARA

DESARROLLAR LAS HABILIDADES SOCIALES Y
EMOCIONALES

UNIDAD PSICOTERAPÉUTICA – TEOLÓGICA

HABILIDADES
INTIMIDAD CON DIOS C
EMOCIONALES Y SOCIALES
A
R
Entrega Total de la vida a A  Autoestima
Dios C  Asertividad
T  Conocerse a sí mismo
Presencia del Espíritu E  Empatía
Santo en la vida de la R  Comunicación
persona Í  Resolución de Conflictos
S  Percepción
FE genuina en Dios T  Motivación
I
 Trazándose Metas
C
Vive obedeciendo las  Toma de decisión
A
Normas Morales de Dios y  Interactuando con personas
los Valores S
difíciles

MEJORES RELACIONES HUMANAS

SERVICIO AL PRÓJIMO

INFLUENCIA POSITIVA A OTROS

PLENA REALIZACIÓN PERSONAL Y FAMILIA

INFLUYENDO EN OTROS PARA QUE CONOZCAN A DIOS

CREANDO UNA SOCIEDAD SIN VIOLENCIA Y PAZ

13
TEMA 2: CONOCIÉNDOSE A UNO MISMO

REFLEXION

Antes de hacer un análisis del tema, le ofrecemos algunas

reflexiones para su aprendizaje del conocerse a uno mismo:

Después de la Primera Guerra Mundial, cientos de soldados

franceses, fueron hospitalizados para pasar un tratamiento largo
en el Departamento de Psiquiatría. El problema era que todos
estos pacientes, habían atravesado los traumas más agudos en
la guerra. Vieron cómo sus compañeros mutilados morían a su
lado mucho; pasaron peligro de muerte por soldados contrarios,
y todos experimentaron muchas explosiones de granadas que
perdían el conocimiento; luego de recobrar el sentido, no se
acordaban de lo que había sucedido, aún no se acordaban de
su nombre, ni su edad, ni sus direcciones de dónde procedían,
y aún no sabían quiénes eran.

En vista que ya había cumplido su tiempo de servicio militar,

deberían regresar a su lugar de origen y a su familia; pero como
no daban ninguna información; el alto mando militar, no sabía
qué hacer con los cientos de estos soldados.

Una secretaria dio una idea, que se puede enviar mensajes a

todo el País para señalar a todas las familias que tienen hijos en
el ejército, vengan en el día especial, a la gran plaza y
reconozcan a sus hijos.

14
Llegó el gran día y en un inmenso estrado, preparado para que
los cientos de soldados estén en pie. Una gran muchedumbre
da familias habían llegado de todo el País, para ver al pariente
soldado. Luego llegó el anuncio de presentación de cada
soldado. Uno a uno iba pasando y decían a gran voz: “Por favor,
¿Pueden decirme quien soy y cómo me llamo? ¿Puede alguien
llevarme con mi familia? ¡No sé quién soy!”.

¿Qué te enseña esta historia?

¿Por qué hay personas que no se conocen a sí mismo?

I. DEFINICION DEL CONOCERSE A UNO MISMO

Uno de los temas importantes en la Inteligencia Emocional es el

Conocerse a uno mismo. La razón fundamental es que, al
conocerse, podrá saber cómo se siente, en el momento que uno
es estimulado por el medio externo.

El énfasis está en saber qué sentimos, cómo sentimos las

emociones, tomar conciencia de qué sentimientos nos puede
hacer daño; y cómo lograr evitar que nos controle esas
emociones. Como dice Goleman, refiriéndose al Conocerse a sí
mismo: “Es tomar conciencia de los propios sentimientos en el
momento que se experimenta”.

 Si quisiéramos hacer una definición del conocerse a uno

mismo, podríamos tomar lo que señala John Mayer: “Es ser
consciente de nuestro humor, y también de nuestras ideas
sobre el humor”.

15
Considerando esta afirmación podríamos concluir que el
conocerse a uno mismo es saber conscientemente cómo
nos sentimos, y tener una idea clara respecto a cómo me
siento. Esto implica prestar atención de mis emociones. Aquí es
donde radica el problema en muchas personas, pues no siempre
están dispuestos a prestar atención a sus sentimientos, porque
tienen ideas preconcebidas respecto a algunos actos, y les
cuesta analizarse por sí mismo cuando se hallan controlados por
las emociones.

Algunos creen que es justo enojarse contra las personas que le

están tratando mal con ciertas palabras; pero en el fondo del
asunto es que la persona interpreta mal los mensajes, todo lo
interpreta como negativo, pues sus ideas están dominadas por
situaciones y experiencias del pasado, que afectará a sus
emociones. Por ejemplo, una persona que ha sufrido en la niñez,
con muchos maltratos y mensajes despóticos y minimizantes,
que le hacían sentir mal, marginado, maltratado, por ello, ahora
que escucha de alguien, que puede tener señales de querer
maltratar, se enojará rápidamente contra esa persona. El pasado
afectó a sus emociones.

Por ello, el prestar atención a sus propios sentimientos, no

es un aspecto fácil de poder aplicar. Es todo un proceso
largo para aprender a prestar atención a sus emociones.

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II. MANIFESTACIONES EN LAS PERSONAS QUE NO SE
CONOCEN

1. No toma conciencia de sus emociones:

Una persona que no se conoce, no presta atención a sus

emociones; por lo tanto, no podrá observar su propia experiencia
a sus emociones; y en muchos casos será controlado por ella,
haciendo cosas negativas que puede dañar a otras personas y
a sí mismo.

2. Pretenden ser alguien de lo que no son:

Cuando la persona no se conoce a sí mismo, y se deja controlar

por las emociones, implica que no tiene identidad propia. Por ello
no logran crecer en su personalidad. Por ejemplo, una persona
que no sabe por qué se siente triste; y si no logra reflexionar su
estado emocional, asumirá conductas confusas que no es de él
mismo. En algunos casos tratan de imitar a otras personas, o se
dejan llevar por estos para hacer, actuar, conforme influye su
contexto social.

Por ejemplo, si un hombre busca ser una persona importante,

que lo acepten en cierto status social, entonces, buscará
prestarse dinero para alcanzar a “esa persona” que él no es. No
se da cuenta que está ingresando a mayores problemas, pues
la deuda le quita el sueño y la tranquilidad.

17
 El Dr. Paul Tournier, Psiquiatra Suizo, decía que la Persona
es el verdadero Yo. El Personaje es la cáscara de afuera, una
fachada o Máscara para encubrir nuestros sentimientos
inadecuados. Cuando los hombres muestran sus máscaras
vez tras vez, resulta en perjuicio de ellos mismo y con otras
personas. Solamente cuando el hombre se conoce a sí mismo
y tiene la paz de Dios, podrá relacionarse abierta y libremente
con otros.

De acuerdo al Dr. Tournier, las personas que no se conocen a sí

mismo, no saben exactamente “quién es”; porque han vivido con
sus Máscaras por mucho tiempo; por tal ya no puede distinguir
el Personaje (la fachada falsa) de la Persona. La Sociedad ve al
Personaje y dice: “ese hombre es un buen trabajador”, y así él
se esmera en ser buen trabajador; pero a costa de su familia, ya
que no les da tiempo a sus hijos, no brinda disciplina, no tiene
una comunicación íntima con su cónyuge y menos con sus hijos,
en tal sentido, La Persona no es una “buena persona”.

La Sociedad dice: “ese señor es un gran Ingeniero y un

caballero”, pero en casa este señor no es cariñoso, ni atento ni
delicado con su esposa y no da afecto a sus hijos; Por lo tanto,
no es una buena persona. La Sociedad dice: “Ese hermano es
un buen diácono en la Iglesia y se dedica para servir al Señor”;
pero en casa apenas puede mejorar su hábitat y no da tiempo a
su familia.

18
La Sociedad dice: “ese señor es delicado en la Oficina”; pero en
su casa se la pasa regañando a los hijos y discute mucho con su
esposa. Es una persona inadecuada. ¿Por qué se actúa así? ¡No
se conoce!

3. Actúa bajo la presión Social y son influenciados por

estos:

Un hombre que no se conoce, no tiene ideas propias y por lo

tanto no tiene en qué aferrarse. Es solo una marioneta de otros.
Se dice que estas personas son así porque vienen de una madre
posesiva, sobre protectora, quienes mutilan a sus hijos
emocionalmente y les imposibilita para enfrentar las crisis que
tendrá que atravesar.

4. No se examina a sí mismo, porque no prestan atención en

lo que hacen, ni corrigen sus errores:

Estas personas no consideran lo que dice Dios en 2 Cort. 13:5

“Examinaos a vosotros mismos si estáis en la fe, probaos a
vosotros mismos…”.

Bien dice Zaira Lara, comparando a los hombres que no se

conocen, de la siguiente manera:

 Algunos hombres son como Canoas: sólo andan a remo y

a veces a la deriva
 Otros hombres son como globos de gas: llenos de aire y
listos para explotar

19
  Algunos hombres son como gatitos: contentos cuando los
miman
 Algunos hombres son como Camiones, cuando se
malogran, tienen que ser remolcados
 Algunos hombres son como los anuncios intermitentes de
los almacenes: se encienden y se apagan
 Algunos hombres son como el clima: inestables y
mudables
 Algunos hombres son como el Telescopio: pueden ver el
trabajo, pero a larga distancia
 Algunos hombres son como el microscopio: siempre
sacando a la luz los pequeños errores de los demás
 Otros hombres son como el nacer del Sol: siempre
podemos depender de él

REFLEXION:
¿Con cuál de todas las afirmaciones se asemeja a usted?

¿Por qué?

5. No se ama a sí mismo:

Un hombre que no se acepta a sí mismo, tampoco podrá amarse

a sí mismo y, por ende, tampoco podrá amar a su prójimo, no
podrá ser empático ni con su cónyuge, ni con sus hijos, y mucho
menos con otras personas. Estas personas siempre mantendrán
una actitud defensiva o agresiva y creerán que otros son el
problema y no él-ella.

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III. CAUSAS QUE IMPIDEN CONOCERSE

300 años antes de Cristo, el filósofo Sócrates acuñó esta frase:

“Conócete a ti mismo”, y hasta nuestro tiempo sigue vigente la
frase. Nuestra sociedad actual, está llena de personas
inmaduras, conflictivas; son los que se dejan controlar por el
medio social haciendo de él- ella un títere de la Sociedad.

Son personas que no prestan atención a sus propias emociones,

ni saben cómo manejarlos, por eso es que se va creando una
sociedad violenta.

Podemos dar una lista larga de personas con manifestaciones

negativas por no conocerse a sí mismo. Pero ¿Cuáles son las
causas para que los hombres no logren conocerse?

1. Persistir en su aprendizaje emocional:

Una gran dificultad que se podría encontrar para asumir la

autoevaluación para conocerse a uno mismo, es el aprendizaje
de haber sido dominado por las emociones. Han pasado tantos
años, que algunos creerán que esa es la forma de actuar, pues
ya se ha hecho parte de su conducta. En especial esto sucede
en las personas que han sufrido mucho en su niñez, y nunca han
logrado procesar sus reacciones ante otras personas.

Nota: Se recomienda trabajar las emociones del pasado, en el

Libro: “Sanidad del Pasado”. ECONFA PERU. 2019.

21
2. Por tener familias disfuncionales y negligentes:

El hombre que no se conocen, se debe porque sus padres

tampoco se conocieron a sí mismo; y su relación familiar fue
disfuncional: falta de comunicación, no hay principios morales y
no ofrecieron valores a sus hijos, ni dan buena crianza a sus
hijos, etc. El resultado son hijos inmaduros, con baja autoestima,
no tienen capacidad para lograr reflexionar cómo se sienten
emocionalmente. En muchos de los casos, las personas asumen
una conducta de víctima, que siempre están justificándose de
sus arranques emocionales; pero esta actitud también es
aprendida por su familia de origen.

Es posible que el padre también actuó de la misma manera:

tratando de justificarse de sus arranques emocionales; y se las
pasaron culpando a otras personas, y que ellos tan sólo estaban
protegiéndose del daño de otros.

Muchos hijos que tienen estos padres, cuando llegan a ser

adultos, asumen Mecanismos de defensa ante todas las
relaciones sociales.

3. La persona no se ejercita en la autorreflexión personal:

La persona que no toma tiempo para examinarse a sí mismo,

nunca logrará iniciar cambios en su personalidad; no podrá
manejar sus emociones y por ende no logra la maduración
adecuada. La autorreflexión consciente, es un elemento básico
para que la mente logre equilibrarse entre la mente emocional y
la mente racional.
22
Al no lograr esta capacidad, poco o nada podrá hacer cuando se
le presenta situaciones cotidianas, que, en mayor de los casos,
primer afecta a la mente emocional. CASO: 300 años a. de
Cristo, un filósofo tomaba una lámpara y caminaba durante el
día y se acercaba a cada persona que se le cruzaba en el camino
mirándolo fijamente. La gente creía que estaba loco. Una
persona le preguntó al filósofo, “¿A quién está buscando?”, el
filósofo exclamó: “¡Busco al hombre y todavía no lo hallo!”

4. Cuando las personas no desean reconocer a Dios como

su Salvador y guiador de su vida:

El hombre que no tiene a Dios, no puede hacerse un autoanálisis

a plenitud. Hoy en día existen grupos de Superación Personal
que promueven la autoevaluación personal; sin embargo,
cuando una persona vive en paz con Dios y con su prójimo, y
atiende a las normas morales, podrá prestar atención de cómo
está actuando, y evitar pecar contra Dios. Así presta atención en
su comportamiento. La persona que no desea tener relación con
Dios, poco o nada prestará atención en sus pensamientos y
emociones. En palabras del Rey David quien decía a Dios:
“Escudríñame, oh Jehová, y pruébame; examina mis íntimos
pensamientos y mi corazón” (Sal. 26:2). Ese es el buen camino
para las personas que desean conocer más a Dios.

Cuando se tiene paz con Dios, la neocorteza tiene la capacidad

de ser imparcial para el autoanálisis, y dará mejor información
de la mente racional a la mente emocional.

23
IV. PAUTAS PARA CONOCERSE A SI MISMO

Reflexione la Fabula:

Un guerrero indio se encontró un huevo de águila, el cual recogió

del suelo y lo colocó en el nido de una gallina. El resultado fue
que reventaron los huevos y salieron pollitos y el aguilucho. Así
este aguilucho se crio junto a los polluelos. Poco a poco fue
creyendo ser una gallina; y el águila puso su vida actuando como
estas: rascaba la tierra en busca de semillas e insectos con las
cuáles alimentarse. Cacareaba y cloqueaba con las otras
gallinas. Al volar, batía levemente las alas y agitaba
escasamente su plumaje de modo que apenas se levantaba un
metro sobre el suelo, lo hacía al mismo tiempo y ritmo que todos
los pollos. No le parecía anormal; pues así volaba todas las
gallinas del corral.

Un día el aguilucho levantó su mirada al cielo y vio a un ave

majestuoso que volaba por el cielo despejado. Volaba casi sin
batir sus resplandecientes alas, dejándose llevar gallardamente
por las corrientes del aire. “¡Qué hermosa y majestuosa ave!” le
dijo a la gallina que se hallaba a su lado, y prosiguió: “¡cómo me
gustaría ser esa ave. ¿Cómo se llama tal espléndida ave?”. La
gallina respondió: “Águila es su nombre; es la reina de las
aves. Pero no te hagas ilusiones; nunca serás como ella,
pues eres parte de este corral de pollos y gallinas”. Así esta
ave, que era un águila, pero sin que lo sepa, nunca más miró
hacia arriba, vivió como gallina, no pudo tener polluelos,
envejeció y murió creyendo que era una gallina.
24
¿Qué te enseña la fábula respecto al conocerse a uno
mismo?

Algunos pasos para lograr conocerse a sí mismo(a) son los

siguientes:

A. Conciencia para la autoevaluación:

Un camino primario es ser auto reflexivo. Esta capacidad no es

nada fácil, pues requiere tiempo y aprender cada día a prestar
atención qué es lo que estamos pensando cuando nos
encontramos estimulados emocionalmente. Este aspecto
implica ser como un gran observador frío, que está tomando en
cuenta cómo se siente, qué está pensando, qué está pasando
por la conciencia cuando se halla con ciertos sentimientos.
Como dijera Goleman: “Esta conciencia auto reflexiva, la mente
observa e investiga la experiencia misma por la que estamos
pensando y de nuestras emociones”.

Para lograr este autoconocimiento, se requiere de la neocorteza

activa, de las zonas de lenguaje, que está adaptada para
identificar y nombrar las emociones que surgen. Esto implica que
no debe estar dominado por las emociones, tiene que asumir un
papel neutro. Esta autoevaluación es como un acompañamiento
neutro que siempre está a mi lado, quien me dice cómo me estoy
sintiendo y qué estoy pensando.

Hasta cierto punto lo que uno hace, al tomar conciencia de uno

mismo, es que el circuito neocortical están controlando
activamente a la emoción.
25
Es decir, que la mente racional interpreta correctamente lo que
pasa en la mente emocional. Al lograr este punto, se puede decir
que la persona se puede autoevaluar correctamente y el control
de sus emociones.

En este caso, cuando logramos reconocer una emoción, un

sentimiento desagradable, sabe que debe ser superado,
controlado.

Pero cuando una persona vive más cerca de Dios, toma en

cuenta los valores y Normas Morales, podrá tener mayor
conciencia de sí mismo, de sus emociones, y de cómo debe
actuar conscientemente ante las personas procurando no
dañarles. Este es un elemento básico en el principio teológico,
pues asume que la conciencia es como “la voz de Dios”.

Reflexione esta historia:

Un hombre se introdujo en la huerta de un vecino para robarle el

maíz. Llevó consigo a su hijo de 8 años para que le hiciera de
guardián y le avisara si se aproximaba alguien. Antes de
comenzar a robar, verificó que no hubiera nadie en los
alrededores. Miró a un lado y luego al otro. Al no ver a nadie se
disponía a llenar la bolsa de maíz; cuando de pronto el niño
exclamó: “¡Papá!, ¡Papá!, ¡te olvidaste de mirar en otra
dirección!” El hombre, suponiendo que se acercaba alguien,
guardó rápidamente la bolsa y al venir a su hijo, le preguntó en
voz baja: “¿Dónde me faltó mirar?”, y su hijo le respondió: “Te
olvidaste de mirar hacia arriba, donde está Dios”.

26
Al padre le remordió la conciencia; tomó a su hijo de la mano y
emprendieron el regreso a casa sin el maíz que había planeado
robar.

A base de esta historia, se podría decir que los grandes

estudiosos, educadores sociales, y aun gobernantes, buscan
mejorar la conducta inadecuada de la gente; de corregir los
malos hábitos; y siempre están centrados en Técnicas y
estrategias muy profesionales, pero desde un ángulo muy
horizontal; pero el mal hábito de engañar, mentir, dañar al
prójimo, robar, etc.

Sigue avanzando a gran escala en todo los estatus sociales: el

policía usa el soborno, el trabajador de bancos puede engañar
con el estado de cuentas, el educador puede falsear que enseña
según su horario pero se las pasa “dialogando” con sus colegas
de la vida, menos de la preocupación de ayudar al alumno y de
mejorar la calidad de vida en sus educandos; el político trata de
hacer que la mentira sea una verdad; los padres de familias
irresponsables van avanzado cada vez más por falta de valores
y moral, por ello avanza la delincuencia, y los hijos se introducen
en las drogas, ¿Cómo podemos hacer que la gente tenga
remordimiento de lo que hace, que su conciencia le hable a su
mente racional y a su mente emocional para dejar de hacer lo
malo?

27
 El camino, según la historia, es NUNCA DEJAR DE MIRAR
HACIA ARRIBA; que implica poner los ojos cada día a Dios.
Cuanto más cerca de Dios, mayor conciencia en lo que estamos
haciendo.

Reflexiones este texto: “Los ojos de Dios están en todo lugar,

mirando a los malos y a los buenos” Prov. 15:3.

DINAMICA: Vaya a un lugar a solas. Trate de relajarse. Ahora

piense y tome conciencia por lo que le pasó hace poco respecto
a sus emociones.

¿Cómo cree que

Reconoce tres Usa tu mente racional.
puede superar y
emociones, ¿Por qué vino esos
evitar que se repita
sentimientos que te sentimientos?
ese mal sentimiento
fueron desagradables. Vea Causas
en su vida?

1.

2.

3.

Hay sentimientos muy intensos, que no se puede lograr controlar

fácilmente; por ejemplo, mi enojo contra la persona que ha
intentado dañar a mi esposa, puede perdurar si se trata de un
vecino o un familiar.

28
Si el enojo me sigue dominando, el sentimiento lleva a otros
como el odio, la venganza, y así cada vez más será muy difícil
de controlar la emoción. En este caso, si soy consciente que no
debo dañar con mi enojo, se puede mitigar el mal sentimiento
contra la persona que deseaba dañar.

Sin embargo, es muy poco lo que se puede logra por medio de

la reflexión. Se requiere asumir principios elementales
espirituales.

En este caso, se debe dar el perdón a esa persona a fin de lograr

librarse del que deseaba dañar. El perdón libera a la mente
emocional del odio, y de la venganza. Por ello, cuando la
persona vive más cerca de Dios, la persona logrará dar perdón
al enemigo. Las personas que creen en Dios aplican: “El amor (y
el perdón) cubrirá multitud de pecados” (1 Pedro 4.8).

DINAMICA:

Trate de aprender a tomar conciencia de algunas emociones que

son negativas, y sepa cómo podría evitar.

Puede prevenir algunas situaciones negativas, que le llegarán,

pero estará preparado para saber manejar sus emociones:

29
 Ahora anote ¿Qué
Anote una
Tome Controle su un sentimiento libertad
Situación
Conciencia emoción intensa positivo ante la racional y
que provocó
¿Cómo se y complete: situación emocional
o provocará
siente? “No llegaré a inicial. siente ahora
una emoción
Anótelo comportarme… “Yo me en su
intensa:
siento… mente?

“No llegaré a
Ira: “Yo me siento…
comportarme…

“No llegaré a
Tristeza: “Yo me siento…
comportarme…

“No llegaré a
Temor: “Yo me siento…
comportarme…

B. Asumir la posición de ser consecuente para dedicarse a

la autoevaluación diaria:

Si la persona desea aprender a saber cómo se siente, y cómo

piensa ante alguna situación negativa, debe tomar la firme
decisión de ser consecuente con él mismo. El ser consecuente
implica, hasta cierto punto, el confrontarse con uno mismo de
nuestros actos, y de cómo sentimos para responder.

John Meyer, señalaba que hay dos posibilidades ante el reto de

auto conocerse, en el siguiente Cuadro:

30
 SER VOLUBLE EN LA
SER CONSECUENTE DE UNO
MANIFESTACIÓN DE LOS
MISMO
SENTIMIENTOS

*No puede tener capacidad para

* Es consciente de sus reflexionar en el momento que
emociones-sentimientos en el aparece los sentimientos.
momento que los tiene. *Se deja controlar por las emociones
*Si a veces puede lograr cierta
*Comprende cómo podría autoevaluación de sus emociones, son
manejar la emoción- volubles, pues no pueden definir cómo
sentimiento. reaccionar ante algunos sentimientos-
emociones.
*No actúa bajo el control de los *Son controlados y actúan bajo sus
sentimientos. Mantiene una emociones.
estabilidad en sus reacciones. * No se esfuerzan por librarse del mal
sentimiento. (Por ejemplo, del deseo
*Planifica cómo superar la de vengarse).
emoción intensa. *Son propensos a la depresión y
Estrés.

¿Dónde se ubica usted?

¿Por qué?

31
C. Reaprender nuestros circuitos emocionales:

Como ya se señaló antes, hay personas que han vivido por años
en ciertos aprendizajes, de reaccionar dominado por los
sentimientos, e incluso creerán que así debe ser la forma de
seguir actuando; pero eso debe iniciar un proceso de cambio
mental.

Cada persona responde de acuerdo a su madurez personal, a

su capacidad del manejo de las emociones; y de cuanto han
podido prestar atención a cómo se siente. Hay situaciones que
ocurren en ciertas personas como que carecen de esta
capacidad. Un aspecto que podemos observar, es que la
persona no desea confrontar su aprendizaje del control de sus
emociones por años, y esto se debe porque ha aprendido la
forma de cómo reaccionar.

Según Goleman, señala que el meollo de todo ocurre en la

mente. “En función del papel que juegan los circuitos
prefrontales en la sintonía emocional…por razones
neurológicas, algunos de nosotros podemos detectar más
fácilmente que otros la agitación del temor o alegría, y así ser
más conscientes de nuestras propias emociones”.

Sin embargo, debemos reconocer, que, para lograr un

autoexamen de nuestras emociones, no es nada fácil, pues
muchas emociones se “mezclan” con situaciones del pasado
que no fueron sanados, que está guardada en la memoria, y por
ello algunas respuestas de nuestras emociones son

32
inconscientes. En este punto ya requiere la ayuda de un
tratamiento psicoterapéutico. Se podría decir que lo que
tenemos en el inconsciente repercute en las emociones y en
nuestras acciones.

DINAMICA.

Use su imaginación. Usted acaba de subir a un avión que va

de Lima a New York. Todos están alegres, conversan de todo.
Usted lee una revista llena de humor. Está feliz. De pronto
escucha el anuncio del Piloto: “Por favor, vayan todos a sus
asientos. Aseguren los cinturones, pues está cerca una pequeña
tormenta”. De pronto el avión ingresa a la turbulencia. El avión
se sacude de arriba abajo, de un costado a otro, hay vacíos
como que el avión cae y vuelve a estar en su lugar, sigue la
turbulencia. Ahora:

¿Cómo se siente?

¿Qué hace ante su emoción-sentimiento?

¿Qué le viene a la mente para prevenir?

¿Qué se dice a sí mismo(a)?

 Como se puede ver, en algunos casos podemos responder a

las otras experiencias que tuvimos y a las respuestas
emocionales que hicimos; pero es posible lograr el
reaprendizaje.

33
En el caso de personas que han logrado superar más
rápidamente de las experiencias del pasado, y saber mejorar sus
reacciones emocionales, son aquellas que han conocido más de
cerca a Dios.

La experiencia de ESCONFA PERU, al trabajar con Iglesias

cristianas, tanto Evangélicas como católicas practicantes,
cuando las personas más se someten a Dios, pueden conocerse
más y saber manejar más sus emociones.

La gran mayoría de estas personas asumen estos textos bíblicos

que le ayuden a lograr la autoevaluación. Cuanto más vive
pensando en Dios, buscan que su conciencia sea limpia de todo
pecado, así pueden tener una mente libre de sentimiento de
culpa, y otras perturbaciones mentales.

El hecho mismo de saber perdonar al enemigo, ayuda a la gente

creyente de estar pendiente cuál es su estado emocional y evitar
que le domine algún mal sentimiento.

Queremos ofrecerles los textos y pueda obtener alguna

enseñanza:

1 Crón. 29:9 “Porque el Señor escudriña el corazón de todos, y

entiende toda intención de los pensamientos. Si tú lo buscas, lo
hallarás”.
Me enseña:

34
Sal. 26:2 “Examíname, Señor, y pruébame. Examina mi corazón
y mi mente”.
Me enseña:

Sal. 139:2 “Tu conoces mi sentarme y mi levantarme; desde lejos,

entiendes mis pensamientos”.
Me enseña:

Sal. 139:23,24 “Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón;

pruébame, y reconoce mis pensamientos. Mira si voy en mal
camino, y guíame por el Camino eterno”.
Me enseña:

Sal. 119:5,6 “¡Ojalá que mis caminos sean constantes en la

obediencia a tus preceptos! Entonces no tendré que
avergonzarme, al considerar todos tus mandamientos”.
Me enseña:

Sal. 119:11,15 “En mi corazón he guardado tus dichos, para no

pecar contra ti. En tus mandamientos medito, considero tus
caminos”.
Me enseña:

Sal. 119: 59 “Consideré mis caminos, y volví mis pies a tus

testimonios”.
Me enseña:

35
D. Aprender a esperar que la mente racional emita un buen
juicio al estado emocional:

Por ejemplo, ante alguna reacción negativa de alguien, o que me

esté provocando para hacerme sentir mal; trato de no
concentrarme en la causa de mi enojo, sino en saber controlar
tal emoción, pensando en la otra persona como si fuera un niño
ingenuo, o un anciano de 100 años, así presto más mi atención
en la manera de cómo debo actuar (Conducta).

Si sé que no estoy procediendo mal, no tengo por qué sentirme

mal, aunque el medio externo quiera promover lo contrario. Esto
es lo que se llama ejercer mi voluntad para determinar cómo
debo actuar. Como ejemplo veamos el caso: “Una familia se
había comprado un auto nuevo, cero kilómetros y muy hermoso,
el tapizado, el color.

Todo era hermoso. El padre amaba ese auto, su esfuerzo estaba

allí. Un día salieron de paseo; él, su esposa y su hijo de 3 años.
Llegando a una estación de servicio, bajan los padres y dejan al
niño en el auto, cerrando las puertas. El niño encontró un
marcador y comenzó a escribir en todo aquel tapizado, y lo hizo
con un gran entusiasmo y amor, ya que los niños hacen sus
cosas en esta condición.

Después de un rato llegaron los padres, y al ver el cuadro, el

padre comenzó a encenderse en furia, y al ver su hermoso
tapizado de su auto todo rayado, cogió al niño y comenzó a
golpearlo en sus manos; lo hacía con mucha fuerza hasta que la

36
madre tuvo que sacarle al niño golpeado. El niño estaba en un
mal estado que tuvieron que llevarle al hospital; y los médicos
dijeron que debe quedarse internado para ver todo su estado.
Los padres fueron a casa momentáneamente.

A las dos horas suena el teléfono y el padre atiende. Lo llamaban

del hospital, era necesario que se presentaran urgentemente, se
había complicado el caso de su hijo. El padre al llegar al hospital,
los médicos lo notificaron que deben amputar la mano del niño,
ya que no había otra opción posible. Luego de la operación, el
padre ingresa a la habitación envuelto en lágrimas, ve a su hijo
y este le dice, sonriente y emocionado: “Hola papi, ya aprendí la
lección…no lo voy hacer nunca más...pero por favor papi,
devuélveme mis manitos”.

 Cuando una persona logra una autoevaluación respecto

de cómo está actuando podrá lograr aprender a manejar
mejor sus emociones.

 Este es el proceso en la que el Hijo Pródigo ingresó, lo

cual produjo, posteriormente, el cambio total de su vida.
El pasaje dice: “y deseaba llenar su vientre de las algarrobas
que comían los cerdos... y dijo: ¡Cuantos Jornaleros en casa
de mi Padre tienen abundancia de pan, (es consciente y se
activa la voluntad) …y levantándose, vino a su padre...
(Decisión de cambio)” Luc 15:16-20!

37
En este sentido, debemos conocer cómo nos sentimos para
saber cómo vamos a actuar.

El siguiente Cuadro puede clarificar lo que estamos explicamos:

CONDUCTA SE OBSERVA CARACTERÍSTICA

Es como una Computadora

EL que almacena, distribuye,
PIENSA
CONSCIENTE Archiva y determina la
validez de las ideas.

MUEVE A La voluntad actúa tanto en

DECIDIR el inconsciente (para buscar

LA VOLUNTAD el porqué de los actos) y
PONE EN también en el consciente
ACCION para saber cómo actuar.

En la parte emocional,
donde radica lo que siento.
En mayor de los casos, hay
INCOSCIENTE situaciones del pasado que
(LA PARTE SIENTE están en la memoria, y
EMOCIONAL) muchas veces se proyecta
alguna conducta incorrecta
motivada por situaciones no
resueltas.

38
Se podría decir que Prov. 23:7: “Porque cuál es su pensamiento
en su corazón, tal es él”, está señalando el equilibrio entre el
inconsciente y el consciente, es decir saber las causas de su
problema y decide determinar qué pasos dar para cambiar su
vida.

En el equilibrio del inconsciente con el consciente, las

decisiones bien tomadas se dan en este nivel.

Ahora bien, cuando un hombre se entrega a Dios, Él le irá

enseñando (por medio de la Biblia), lo que le agrada a su
voluntad, y por medio del Espíritu Santo, le ayuda a analizar
correctamente a su inconsciente, a fin de darse cuenta de algún
error personal, y luego busca lograr el proceso de cambio. Para
concretizar mi acción, hago ejercitar mi voluntad; así Dios
seguirá creando un hombre nuevo. Esta verdad es lo que se
refiere el Sal. 139:1,3,23,24 “Oh Jehová, tú me has examinado
y conocido…Has escudriñado mi andar y mi reposo, y todos mis
caminos te son conocidos. Examíname, oh Dios, y conoce mi
corazón; pruébame y conoce mis pensamientos; y ve si hay en
mi camino de perversidad, y guíame en el camino eterno”.

E. Otras Pautas Psicopastorales:

1. Actúa como eres:

Séneca decía: “Importa mucho más lo que piensas de ti mismo

que lo que los otros opinan de ti”.

39
Esta expresión es una gran verdad. También Filp. 3:13 “No digo
que yo mismo ya lo haya alcanzado; lo que si hago es olvidarme
de lo que queda atrás y esforzarme por alcanzar lo que está
delante” (D.H.H.) y con la ayuda de Dios, podrás actuar como tú
eres.

 Tú eres como eres, y podrás ser mejor por ti mismo, y no

por lo que dicen la gente de ti. Recuerda que debes
renunciar a la necesidad de aprobación y aceptación de
los demás; asume tus propias determinaciones en tu
autoevaluación; así vivirás en libertad y paz contigo
mismo.

2. Acéptate a ti mismo a pesar de tus errores:

No te lamentes, ni te condenes, ni te rechaces por tus errores o

fracasos. Cometer errores no te hace menos. Tú vales. Dios te
ama a pesar de tus fallas, y eso debe bastarte para seguir
aceptándote a ti mismo. Grábate bien 1 Jn. 3:19,20: “De esta
manera sabremos que somos de la verdad, y podremos
sentirnos seguros delante de Dios, pues si nuestro corazón no
nos acusa de algo, Dios es más grande que nuestro corazón”
(D.H.H.) Esto indica que, si nuestras emociones están afectadas
por algo, no nos sintamos menos, Razona y reconoce que Dios
es más grande que todo: Te ama, y por tal acéptate a ti mismo.
Dice Branden (1989), que la “autoestima tiene dos ejes: la
capacidad de sentirme competente y seguro; y la capacidad de
valorarse y respetarse a sí mismo”.

40
3. Se debe saber que todavía nos falta conocer muchas
cosas de nosotros mismos, pero poco a poco, en un
autoanálisis consciente y de asumir nuestras
responsabilidades, en lo que no sabemos o no podemos,
iremos aprendiendo nuevos caminos para conocernos:

Grábate bien 1 Cort. 13:12 “Mi conocimiento es ahora

imperfecto, pero un día lo conoceré todo del mismo modo que
Dios me conoce a mí” (D.H.H.).

Se dice que nosotros no vemos las cosas como son: Vemos

las cosas como somos nosotros” (Anónimo).

COMPRENDO
TENGO
MIS EXPRESO MIS
CONTROL DE MI
NECESIDADES SENTIMIENTOS
MISMO
BÁSICAS

SOY
DESARROLLO
CONSCIENTE EL YO
UNA MADUREZ
DE LOS Integral de la
PERSONAL Y
VALORES persona
SOCIAL
HUMANOS

El Yo integral, es la persona en potencia, se conoce

integralmente.

41
 DINAMICA:

Aprenda de cada una de las áreas de necesidad humana y anote

dónde es parte de su experiencia; así podrá saber si se conoce.
Visualice con “X”

*Me ocupo de mis necesidades físicas: comida,

techo, ropa, etc.

*Me amo a mí mismo y a los demás.

COMPRENDO
MIS *Me arriesgo, explorando y creando.

NECESIDADES *Aprendo, estudio y reflexiono.

BÁSICAS
*Ayudo y trabajo con otros.

*Acepto mis capacidades y limitaciones.

*Lucho por mi dignidad y auto respeto.

*Soy abierto y espontáneo.

*Soy capaz de intimar con otra persona.

*Expreso depresión, tristeza con lágrimas y angustia.

*Expreso mis temores, ansiedades y

EXPRESO MIS
preocupaciones.
SENTIMIENTOS
*Expreso alegría y felicidad con risas y júbilo.

* Expreso mis enojos y frustraciones sin dañar a

nadie.

*Gozo la vida con otras personas de buena intención.

42
 *Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo,
respiración, vista, oído, gusto, tacto y olfato.

TENGO *Tengo fe en mis talentos y habilidades.

CONTROL Y *Tengo sensibilidad y percepción de los sentimientos

CONCIENCIA DE de otros.
MI MISMO
*Manejo y supero mis conductas inadecuadas.

*Planeo y dirijo mi propio futuro, de acuerdo a la

voluntad de Dios.

*Aprecio y refuerzo mis conductas deseables.

*Deseo cosas grandes, las fantaseo y me motivo para

creer en lo que es posible.

*Practico los valores sociales: cortesía y honestidad.

ESTOY *Desarrollo conciencia del fin que tienen el poder y la

CONSCIENTE DE riqueza.
LOS VALORES
*Atiendo, sirvo y apoyo a los demás.
HUMANOS
*Desarrollo la apreciación por la belleza y el arte.

*Me comprometo a mí mismo a seleccionar mis

valores y expectativas.

*Aprendo a dar y a amar más plenamente a Dios y a

mi prójimo.

43
 *Me responsabilizo anticipadamente de las
consecuencias de mi conducta.

*Asumo la responsabilidad de mis propias

decisiones.

*Me adapto a los cambios sociales y de la comunidad.

DESARROLLO
*Asumo las responsabilidades sociales y de la
UNA MADUREZ
Comunidad.
PERSONAL Y
SOCIAL *Me identifico con los problemas de los demás y
ofrezco mi ayuda

*Me trasciendo a mí mismo a través de una

identificación con Cristo y aplico Gál. 2:20.

*Renuevo y recreo mi ser, tal como señala en

Romanos 12:1,2.

Reflexión:

¿Cuál de todo lo señalado, es necesario mejorar para ser el

hombre maduro?

4. El hombre que se conoce vive su presente:

Aplica lo que dice Mt. 6:34 “No se preocupen por el día de

mañana, porque mañana habrá tiempo para preocuparse. Cada
día tiene bastante con sus propios problemas” (D.H.H.). El que
vive su presente, pone atención en lo que hace, en su
conducta y trata de examinarse si está bien su
comportamiento en la interacción social.

44
Siempre esté aplicando Sal. 139:1-3: “Señor, tú me has
examinado y me conoces; tú conoces todas mis acciones, aún
de lejos te das cuenta de lo que pienso. Sabes todas mis
andanzas ¡Sabes todo lo que hago!” (D.H.H.)

5. Debe tratar de manejar sus puntos débiles.

Esto implica que debe manejar sus emociones. Tiene que darte
cuenta, que cuando cede al descontrol de las emociones, dañará
a las personas, con quienes está interactuando y se daña a sí
mismo.

Estas personas aplican siempre lo que dice Prov. 4:26: “Examina

las sendas de tus pies, y todos tus caminos sean rectos”.
Además, no se avergüenza de sus debilidades físicas, ni de sus
limitaciones, ni su origen (raza, cultura, etc.). Es transparente a
los demás. Es como es.

6. Se debe comprender que la vida es un crecimiento

ascendente. Ese es el fin del ser humano, aplica lo que dice
1 Cort. 13:11:

En realidad, ningún hombre llega a un estado en el cual ya no

necesita continuar creciendo y desarrollándose. No existe esa
posibilidad. El hombre que se conoce sabe que puede ascender
en todo: conocimiento, educación, relación con Dios, etc.

45
 DINAMICA: COMPRUEBE SI SE CONOCE

A base de esta autoevaluación, podrá comprender si se conoce

o no. Coloque los números donde corresponde su propia
experiencia. Considere las claves:

Sí lo experimento: 1
A veces: 2
No lo estoy experimentando: 3

Experiencias personales que me indica conocerme 1 2 3

1. Soy consciente y comprendo que tengo algo bueno dentro

de mí, así puedo dar algo a los demás.
2. Soy consciente que mi vida se enrumba a algo magnifico e
inspiro a otros
3. No soy un tipo desdichado, así lo percibo y siento.
4. Soy honesto conmigo mismo, ya que siempre estoy
examinando mi vida.
5. Soy consciente que tengo principios morales que rigen mi
vida.
6. Siento que Dios me está guiando por el camino correcto y
soy feliz.
7. Comprendo a los que me rodean y eso es la garantía que
me comprendo
8. Soy consciente que sólo en una relación profunda con Dios
me hace feliz.
9. Soy consciente que escucho a la gente y les comprendo.

46
10. A veces no puedo evitar que vengan malos pensamientos,
pero no me controlan.
11. A veces tengo cierta inseguridad conmigo mismo, pero
puedo encontrar el camino para lograr la seguridad.
12. Comprendo que no debo hacer cosas que agradan a la
gente ni para que me vean.
13. Se que no es fácil tomar una tarea desconocida, pero
arriesgarme es tener fe
14. Puedo manejar mis emociones en cada circunstancia.
15. Tengo una comprensión clara del por qué existo.
16. Soy consciente cómo estoy pensando, sintiendo y
actuando conmigo mismo.
17. Soy dueño de mí mismo y actúo como yo creo conveniente
y como los otros
18. Tengo una aceptación de mí mismo y no me dejo llevar por
los demás.
19. Tengo paz conmigo mismo y vivo mi presente.
20. Soy consciente que tengo mis puntos débiles, pero no me
deprimo, sino que busco ser mejor cada día.

VALORACION
Para obtener el resultado sume los números que marcó en cada
uno de los Ítems y ubíquelos en el cuadro.

0 20 35 50 60
Si se conoce Casi no se No se conoce Desconocimiento
conoce total de sí mismo

47
DINAMICA: AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL

Para lograr un autoconocimiento es necesario mirarnos a

nosotros mismos en forma consciente. Darnos valor y confrontar
lo que es malo.

Con honestidad analízate, rétate, anímate. Para lograr este

objetivo, vaya a un espejo grande y mírese. Ahora conteste las
preguntas:

1. ¿Qué quiere decirle a ese hombre? (a ti mismo). Responda

inmediatamente sin reflexionar.

No pienses lo que vas a decir, ni con palabras rebuscadas, ni

con los mitos aprendidos. Vuelve a decir una cosa que sientes
decirlo, de tu propio corazón:

2. Ahora, imagínate que eres un amigo del que está en el espejo

y que deseas lo mejor para él. ¿Qué le dirías?

48
3. Míralo a los ojos y dile que es un hombre muy maravilloso.
Mirándole a los ojos, exprésalo en tus propias palabras.

4. ¿Puedes seguir mirándole a los ojos y decirle muchas cosas

buenas que tiene, o que es una persona mala? Primero
verbalízalo y luego escríbelo:

Mencione las cosas buenas Señale las cosas malas que

que tiene tiene

* *

* *

* *

* *

5. Cuando un hombre se engaña a sí mismo, y no dice lo que es;

luego se sentirá mal por haberse engañado.

Ahora lea 2 Cort. 5:17, y anote lo nuevo, lo positivo, lo agradable

y bello que haces o que desearías hacer. Luego anota lo que
desearías desechar conductas negativas.

49
Anote todo lo bueno, bello, Anota lo que deseas
positivo, etc. desechar.

* *

* *

* *

6. Ahora vuelve a mirarte al espejo. Fíjate bien a los ojos.

¿Quién eres?

¿Qué decides SER EN EL PRESENTE?

¿Qué decides HACER EN EL PRESENTE?

¿Qué decides SER EN EL FUTURO?

¿Qué decides HACER EN EL FUTURO?

50
 BIBLIOGRAFIA
1. Augsburger, David: “Perdonar para ser Libres” Edit. Portavoz Evangélico. Michigan.
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