Cruz Roja NUEVO
Cruz Roja NUEVO
Cruz Roja NUEVO
de ejercicios físicos y
actividades de agilidad
mental para personas
mayores
© Cruz Roja Española
Edita:
Cruz Roja Española en Zaragoza.
Departamento de Intervencion Social,
Programa de personas mayores
Correo electrónico de contacto:
zaragoza@cruzroja.es
Diseño y Maquetación:
La Banda de AC
Depósito Legal:
Z 2198-2012
Presentación
Nuestra institución lleva desarrollando proyectos dirigidos a
las personas mayores desde comienzos de los años setenta;
sin embargo las nuevas situaciones y los nuevos retos en
este sector de la población hacen necesario redefinir y
readecuar nuestra respuesta a las nuevas necesidades.
Índice
+ 1. Introducción
2. ¿Qué es envejecer?
6
1. Introducción
6
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Este cuaderno que tienes entre las manos está pensado por el equipo de
personas mayores de Cruz Roja Zaragoza, para que puedas practicar en casa
ejercicios y actividades sencillas que te ayuden a cuidarte y a estar mejor.
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Cruz Roja
Española
2.¿Qué es envejecer?
8
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Hay que tener en cuenta que nuestra vejez no es sino una conclusión para
la vida, aquellos caminos que hemos ido tomando siguen su dirección
también cuando nos hacemos mayores, y se hacen algo más cuesta arriba.
Hay que saber elegir bien por dónde queremos ir y a dónde queremos llegar.
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Cruz Roja
Española
3.¿Qué puedo
hacer para
cuidarme?
10
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Puede ser que algunas de las actividades no salgan a la primera. Hay que
tomarse esto como un reto y no desistir en el intento, lo que mejor nos va a
venir de éstos ejercicios, es el trabajo continuado y el esfuerzo.
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Cruz Roja
Española
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
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Cruz Roja
Española
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Manos y muñecas:
Cadera y rodilla:
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■ Natación
■ Caminar
■ Bicicleta
■ Ejercicios aeróbicos
16
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Además del trabajo que te proponemos en este libro con las fichas de
ejercicios, existen ciertos hábitos que podemos realizar a diario y que nos
ayudarán a estar más conectados con el entorno, a mantenernos más activos
mentalmente.
Intenta hacerte con la prensa del día y lee las noticias que más te interesen
con detenimiento, tómate el tiempo que necesites, si no ves bien, puedes
utilizar alguna lupa que aumente las letras o pedir a alguien que te lea las
noticias y comentarlas. También puedes escucharlas en la radio o en la
televisión. Esto te ayudará a mantener tus inquietudes y opiniones sobre la
actualidad, y a poder opinar y participar más activamente en
conversaciones de tu entorno.
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Existen juegos de mesa muy divertidos que también nos ayudan a ganar
agilidad mental, algunos de estos juegos son el Tangram, Dominó, juegos
de cartas, puzles, juegos de habilidad, juegos de memoria…
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Cruz Roja
Española
Ejercicios
Capítulo 1
20
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
21
Cruz Roja
Española
Atención 1.1
22
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 1.2
En este cuadro están los números del 1 al 70, pero faltan cinco de ellos.
Debes anotar los números que faltan en los recuadros de abajo…
23
Cruz Roja
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Atención 1.3
En cada tabla están los números del 1 al 36, pero falta uno. Anótalo en el
recuadro vacío…
24
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 1.4
C2 A1 C3 A1 F1 D1 D4 B4 A1 A4 A5 C2 A1 D5
D2 A5 D4 D5 D1 C4 A1 D5 B2 A1 D5 E1 A1 C4 C3 A1 D5
E1 B4 A5 C3 D2 D1 F1 A5 C4 A5 D4 B2 B4 A1
D5 A5 C4 B3 A1 A2 C2 A1 D4 A4 A5 C2 D1 D5
D2 D4 D1 A2 C2 A5 C3 A1 D5 D3 E2 A5 A5 C4
A1 B1 D4 D1 C4 E1 A1 D4 C2 D1 D5
LA
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Lenguaje 1.1
1.BLOPA: CIOOR:
2.OLONAM: AIRAM:
3.ROPED: ACIALI:
4.EAADL: ZBTRIEA:
5.QUIJOAN: DIGOE:
6.VAE: LRSOOED:
7.MNRECA: JANULI:
8.AAN: RALIP:
9.RCAEBE: GARDOER:
10.PACIATRI: CILIACE:
TOANNIO: TEDOROO:
AINOS: NAJU:
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 1.2
Debes rellenar con letras los huecos para obtener una palabra con
significado…
Ahora, ordena con las letras que has rellenado los huecos, por orden
(de izquierda a derecha y de arriba abajo), y obtendrás una cita de Konrad
Adenauer.
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Lenguaje 1.3
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro…
Cuanto más lea sobre , más tendrá que admitir que cada
partido es que el otro.
Will Rogers
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 1.4
SINÓNIMO ANTÓNIMO
LLENO
FRÍO
ORDEN
ABIERTO
DENTRO
LIMPIO
BAJO
IR
RÁPIDO
HABLAR
SUEÑO
GORDO
SUBIR
REÍR
SIMPÁTICO
LISTO
ANCHO
PERDER
AMAR
SALIR
GRANDE
ALEGRÍA
GUAPO
NOCHE
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Cruz Roja
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Lenguaje 1.5
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro y obtendrás unas citas del genial Groucho Marx.
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
31
Cruz Roja
Española
Clasificación 1.1
UNA DOS
TRES CUATRO
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 1.1
© € Œ Ж ₤
1 2 3 4 5
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Cálculo 1.2
El número de una casilla es igual a la suma de los números de las dos casillas
inferiores a ella. En el ejemplo de abajo, A sería igual a la suma de B y C.
De esta manera debes completar las tres pirámides...
Ejemplo:
A 17
B C 9 8
23 10
18 9 16 4
7 9 6 1
32 8 42 6
12 28 18
12 13 13
9 12
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 1.3
897 +53 x2
x100 +20 _
:5 -75
-32 B ..... _
:5
-968 /6 -3000 -8
A ..... x100
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Cruz Roja
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Cálculo 1.4
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Memoria 1.1
Lee el siguiente texto varias veces. Después gira la hoja y responde a las
preguntas que se formulan…
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Razonamiento 1.1
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Razonamiento 1.2
C/ Embarcadero
1 2 3 4 5 6
Estanco
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Razonamiento 1.3
figura.
Sin embargo, el propietario de un restaurante obsesionado por la “economía
de medios” y el ahorro de costes laborales quiere conseguir las ocho
porciones de queso con sólo tres cortes.
¿Se te ocurre cómo conseguir las ocho raciones con sólo tres cortes?
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Asociación 1.1
Librería, banco,…
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30 minutos
35 minutos
40 minutos
45 minutos
.... minutos
.... minutos
.... minutos
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura 1.1
............................................... de Segovia
............................................... de Salamanca
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Cultura 1.2
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura 1.2
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Soluciones Capítulo 1
Atención:
+ 1.1 1.2
■ 92 grupos (contando el ejemplo) ■ 3, 12, 20, 31, 41
■ Queda 1 estrella sin agrupar
1.3 1.4
■ 30 ■ 33 ■ La mayoría de las personas
■ 5 ■ 15 gastan más tiempo y energías
■ 23 ■ 18 en hablar de los problemas que
en afrontarlos
Lenguaje:
+1.1
■ PABLO ■ ROCIO
■ MANOLO ■ MARIA
■ PEDRO ■ ALICIA
■ ADELA ■ BEATRIZ
■ JOAQUIN ■ DIEGO
■ EVA ■ DOLORES
■ CARMEN ■ JULIAN
■ ANA ■ PILAR
■ REBECA ■ GERARDO
■ PATRICIA ■ CECILIA
■ ANTONIO ■ TEODORO
■ SONIA ■ JUAN
1.2
patinador dorado gusano alimento
soporifero organo arido gardenia
gusano sapo helado humano
manchar andamio pastas mecanico
caminar malabarista montaña coleta
garbanzo cerradura mentolado llover
rastrear pez paisaje camino
maleficio malvado comino colmillo
caracol telefono geranio murcielago
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 1
Lenguaje:
+1.3
■ Los parientes lejanos son los mejores y cuanto más lejos estén, mejor.
Kin Hubbard
■ Sé que estoy mejorando en el golf porque cada vez le doy a menos
espectadores.
Gerald Ford
■ Soy un ama de casa maravillosa. Cada vez que me divorcio, me quedo
con la casa.
Zsa Zsa Gabor
■ Cuanto más lea sobre política, más tendrá que admitir que cada partido
es peor que el otro.
Will Rogers
■ Yo tengo una paciencia extraordinaria, siempre que al final me salga con la mía.
Margaret Thatcher
■ El alba es un término para indicar las primeras horas de la mañana,
utilizado por poetas y demás personas que no tienen que levantarse.
Oliver Herford
■ Un conocido es alguien al que conocemos lo suficiente como para
pedirle prestado, pero no lo bastante como para prestarle dinero.
Ambrose Bierce
■ Perdona siempre a tus enemigos. No hay nada que les haga enfadar tanto
Oscar Wilde
1.4
SINÓNIMO ANTÓNIMO
LLENO repleto Vacio
FRÍO fresco Calor
ORDEN mandato Desorden
ABIERTO sincero Cerrado
DENTRO interiormente Fuera
LIMPIO cristalino Sucio
BAJO desciendo Alto
IR marchar Venir
RÁPIDO resuelto Lento
HABLAR conversar Callar
SUEÑO quimera Vigilio
GORDO grueso Flaco
SUBIR trepar Bajar
REÍR desternillarse Llorar
SIMPÁTICO amable Antipatico
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Soluciones Capítulo 1
SINÓNIMO ANTÓNIMO
SIMPÁTICO amable Antipatico
LISTO capaz Tonto
ANCHO amplio Estrecho
PERDER desaprovechar Ganar
AMAR enamorar Odiar
SALIR emerger Entrar
GRANDE magno Pequeño
ALEGRÍA regocijo Tristeza
GUAPO apuesto Feo
NOCHE oscuridad Dia
1.5
■ Para evitar tener hijos…haz el amor con tu cuñada ¡así tendrás sólo
sobrinos!
■ Todos los hongos son comestibles. Algunos solamente una vez
■ Hay muchas cosas en la vida más importantes que el dinero. ¡pero
cuestan tanto!
■ Algunos aman tanto a su mujer que para evitar gastarla utiliza la de otro
■ Los hombres mentiríamos mucho menos si las mujeres no hiciesen
tantas preguntas
■ Es mejor estar callado y parecer tonto que hablar y despejar las dudas
definitivamente
Orientación espacial
+ 1.1 Clasificación
+ 1.1
Casablanca Octubre UNA DOS
1 23
Zaragoza. 2 46
El Pilar 14/10/2012 4 47
8 97
46
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 1
Cálculo:
+1.1
1 4 2 5 3 1 4 3 3 2 28 NO
5 4 2 1 3 1 2 3 4 5 30 SÍ
3 2 1 4 5 3 1 2 3 4 28 SÍ
1 5 2 1 3 4 3 2 1 2 24 NO
5 2 5 3 5 4 5 1 3 1 34 NO
3 4 2 5 1 3 4 2 2 3 29 SÍ
3 1 2 1 5 4 2 3 2 3 26 NO
1.2
6 7 4
23 10
14 9 6 4
1.3
7 7 2 5 1 3
B 3.500 A 5.300
18 16
9 9 6 10
8 1 8 2 4 6
80 78
32 48 36 42
12 2028 18 1824
481216 51311
13579
13
12
1 4 9 2
47
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Española
Soluciones Capítulo 1
1.4
Razonamiento:
+ 1.1
Nombre Nacionalidad Ciudad Monumento
1.2
1. La farmacia
2. La frutería
3. El estanco
4. La panadería
5. La carnicería
6. La pescadería
48
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 1
1.3
1º Un corte largo
2º Otro corte perpendicular al primero
3º Tercer corte en la zona ancha de lado a lado
Asociación:
+1.1
Violín, flauta, violonchelo, cama, mesa, guitarra, marco, taburete, puerta,
barca, baranda, revistero, silla, ventana, cuchara, tenedor, juguete, repisa,
cuna, bandeja, escalera, bate, caja, cajón, consola, canapé, martillo, pincel,
zuecos, casa…
Orientación temporal:
+1.1
a)
■ 30 min. / 30´ + 12h 20´ / 12,50h.
■ 35 min. / 35´ + 15h 10´ / 15,45h.
■ 40 min. / 40´ + 6h 45´ / 7,25h.
■ 45 min. / 45´ + 10h. / 10,45h.
b)
■ 15´
■ 40´
■ 120´
Cultura:
+ 1.1
El palacio islámico de la Alhambra (Granada)
El templo de la Sagrada Familia (Barcelona)
Las cuevas de Altamira (Cantabria)
El monasterio del Escorial (Madrid)
La catedral de Santiago de Compostela (Pontevedra)
Los jardines de Aranjuez (Madrid)
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Soluciones Capítulo 1
1.2
21-13-8-26-17-3-30-16-23-2-5-19-28-9-27-6-24-11-25-10-7-1-22-14-29-4-20-
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Ejercicios
Capítulo 2
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 2.1
En cada tabla están los números del 1 al 36, pero falta uno. Anótalo en el
recuadro vacío.
14 17 6 9 26 3 1 21 9 14 17 3
20
14 10
17 32
6 34
9 23
26 15
3 8
1 18
21 34
9 25
14 27
17 11
3
13
20 2
10 28
32 30
34 35
23 29
15 13
8 31
18 4
34 20
25 6
27 23
15
14 17 6 9 26 3 1 21 9 14 18 3
5
13 22
5 36
28 33
24 18
35 11
29 26
13 30
31 32
4 15
20 33
6 5
23
20 10 32 34 30 15 8 33 34 25 27 11
21
30 19
22 4
36 27
33 1
18 8
11 7
26 12
30 28
32 36
33 19
29 22
5
13 2 28 24 35 29 13 31 4 20 6 23
7
21 16
19 12
4 31
27 25
1 8 16
7 2
12 24
28 10
36 35
19 22
5 23 36 33 18 11 26 30 32 15 29 5
53
7
21 16
19 12
4 31
27 25
1 8 16
7 2
12 24
28 10
36 35
19 22
7 16 12 31 25 16 2 24 10 35
Cruz Roja
Española
Atención 2.2
© β π ® « Π θ ε »
1 2 3 4 5 6 7 8 9
© β π θ θ ε # « ®
« ® ε » « β π θ ©
« β π ® « Π ® ε »
θ ε » # « ® © β π
® « Π ® ε » « ® θ
# « ® © β π ® « Π
Π ® ε » « ® θ π ®
« ® © β π ® « Π »
© β π ® « Π » π θ
© β π ® « Π θ ε »
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 2.3
En este cuadro están los números del 1 al 70, pero faltan cinco de ellos.
Debes anotar los números que faltan en los recuadros de abajo…
15 61 60 66 9 69 4
62 3 41 31 68 12 33
42 23 40 14 29 49 58
63 11 32 64 38 51 25
47 57 52 1 44 16 30
2 65 35 20 56 54 8
24 17 43 55 5 22 26
48 45 50 39 46 36 53
18 21 37 28 34 13 70
10 6
55
Cruz Roja
Española
Atención 2.4
Debes sustituir la coordenada que se ofrece debajo del cuadro por la palabra
correspondiente y obtendrás cuatro citas célebres…
1 2 3 4 5 6
A ley de Yo, respecto me naturales.
B de calma mucho es secreto
C a la comer dinero, La personalmente, alejado
D me necesito conservantes y
E edad En A mi con honestidad, mentir
F gusta El que ser: usted.
G bien para de los nervios. mantenerse todos
H que conseguir. primera edad. los la
J no los es encuentro lentamente pueda
K parece pero malo alimentos si sabe el
L vivir mantengo me realidad dietética joven
F2 B5 B1 G5 L6 J3 L1 E4 E5 C2 J5 D6 E6 A3 C1 H4
A2 C5 D2 L2 C6 G3 K4 A5 E3 E1 D3 G6 J2 D5 F3 J6 H2
C4 H3 A1 H6 L5 K1 F4 K5 G1 B4 K3 G2 F5
E2 L4 J1 A4 F1 K6 C3 K2 J4 H1 L3 B2 B3 H5 G4
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 2.1
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro…
Un es uno que sabe tanto sobre tan poco, que ni puede ser
contradicho, ni vale la contradecirle.
Henry Ward
Llegué a ser tan hábil en la lectura del latín y el , que podía tomar
una página de cada uno y distinguir el de que se trataba
sólo con mirarlo.
Stephen Leacock
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Cruz Roja
Española
Lenguaje 2.2
M-U-E-L-A
P-O-L-I-C-I-A
P-A-L-O-T-E
58
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 2.3
■ ENTRESIJO: .................................
■ DOCENTE: ....................................
■ BIZCOCHO: ...................................
■ LAPICERO: ....................................
■ HACIENDA: ....................................
■ DOSEL: ..........................................
■ SOLOMILLO: .................................
■ PARDIEZ: .......................................
■ ALREDEDOR: .................................
■ TROPIEZO: .....................................
■ CODORNIZ: ....................................
■ ROMANO: .......................................
■ ASIENTO: .......................................
■ PIOJO: ............................................
■ TALONARIO: ..................................
■ PALMATORIA: ................................
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Cruz Roja
Española
Lenguaje 2.4
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro y obtendrás unas citas del genial Groucho Marx.
Hospicio sea
nubes
acumulan
nuncaamor principal amigos sociohijos
no clubdíavida
matrimonio día
El es la causa de divorcio
60
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 2.5
Rellena los huecos con una vocal y conseguirás una fábula curiosa que le
aconteció a una familia...
_n c rt_ _c_s_ón un_ f_m_l inglesa p_s_b_ sus v_c_c n_s _n Escocia.
Dur_nt_ un_ d_ sus p_s s _bs_rv_r_n un_ c_s_t_ d_ c_mp_ qu_ d_ _
nm_d t_ l_s _gr_dó y l_s p_r_c_ó c_ut_v_d_r_ p_r_ su próx_m_ v_r_n . _
nd_g_r_n qu_én _r_ su du_ñ_, r_sult_nd_ s_r un pastor protestante, _l qu_
s_ d_r_g r_n p_r_ p_d_rl_ qu_ l_s m_str_r_ l_ p_qu_ñ_ f_nc_. _l pr_p
t_r s_ l_ m_stró y l_ f_m_l d_c_d_ó _lqu_l_rl_ _l s_gu nt_ v_r_n_. D_
r_gr_s_
_ _ngl_t_rr_, l_ _sp_s_ r_c_rdó n_ h_b_r v_st_ _l W.C. y d_c_d_ó _scr_b_r
_l párr_c_ _n l_s s_gu nt_s térm_n_s:
«_st_m_d_ p_st_r. S_y m mbr_ d_ l_ f_m_l qu_ h_c_ un_s dí_s v_s_tó
su f_nc_ y qu_ _l f_n_l d_c_d_m_s _lqu_l_r, p_r_ s_ n_s _lv_dó un d_t_ll_.
Qu r_ qu_ n_s _nd_qu_, más _ m_n_s, dónd_ s_ h_ll_ _l W.C.» _l l r l_
c_rt_ _l p_st_r, qu_ d_sc_n_cí_ _l us_ d_ l_ _br_v tur_ W.C., cr_yó qu_ l_
f_m_l s_ r_f_rí_ _ un_ c_p_ll_ d_ su r_g_ón ll_m_d_ Wells Chapel. _sí, _l
párr_c_ c_nt_stó:
«_st_m_d_ s_ñ_r_. T_ng_ _l _gr_d_ d_ _nf_rm_rl_ qu_ _l lug_r _l qu_ ust_d
s_ r_f r_ qu_d_ _ sól_ 12 k_lóm_tr_s d_ l_ c_s_, p_r l_ qu_ _lgun_s p_
rs_n_s ll_v_n c_m_d_ y p_rm_n_c_n _n _qu_l lug_r t_d_ _l dí_. H_y lug_r
p_r_ cu_tr_c nt_s p_rs_n_s cóm_d_m_nt_ s_nt_d_s y p_r_ c n d_ p .
H_y _d_más r_ _c_nd_c n_d_ p_r_ _v_t_r l_s s_f_c_s. S_ r_c_m nd_
ll_g_r t_mpr_n_ p_r_ _cup_r pu_st_. _ l_ _ntr_d_ s_ d_ un p_p_l _ c_d_ p_
rs_n_ y l_s qu_ n_ _lc_nc_n _l r_p_rt_ pu_d_n ut_l_z_r _l d_l c_mp_ñ_r_
d_ _s nt_, p_r_, _l s_l_r, d_b_n d_v_lv_rl_ p_r_ p_d_r us_rl_ dur_nt_ t_d_
_l m_s. H_y f_tógr_f_s _sp_c l_s qu_ t_m_rán f_t_gr_fí_s _n d_v_rs_s p_
stur_s, l_s cu_l_s s_rán lu_g_ publ_c_d_s _n _l d r d_ l_ c_ud_d, _n
l_ s_cc_ón d_ v_d_ s_c l. _h!! Y l_ más _mp_rt_nt_. T_d_ l_ qu_ s_ d_j_
d_p_s_t_d_ _llí s_rá p_r_ d_r d_ c_m_r _ l_s p_br_s huérf_n_s.»
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Española
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62
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Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Clasificación 2.1
LUNES MARTES
■ ■
■ ■
■ ■
MIÉRCOLES JUEVES
■ ■
■ ■
■ ■
VIERNES SÁBADO
■ ■
■ ■
■ ■
DOMINGO
■
■
■
63
Cruz Roja
Española
Cálculo 2.1
© € Œ Ж ₤
7 3 6 4 1
64
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 2.2
447 +53 x2
x100 +20 _
:5 -75
-32 B ..... _:
5
-968 /6 -3000 -8
A ..... x100
65
Cruz Roja
Española
Cálculo 2.3
75 – 30 - 71 – 44 – 59 – 37 – 28 – 12 – 56 – 39 – 74 – 86 – 92 - 20
De menor a mayor:
Los números que la suma de sus dos cifras sea mayor de 10:
De menor a mayor:
66
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 2.4
¿Por dónde deberá caer la bola en este futbolín para obtener una puntuación
de exactamente 100 puntos pasando por una casilla de cada línea?
| 38 | 22 | 18 |
| 47 | 29 | 33 |
| 39 | 35 | 23 |
100
67
Cruz Roja
Española
Memoria 2.1
68
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Razonamiento 2.1
Coloca los números del 1 al 9, sin repetir, en cada casilla siguiendo las
instrucciones…
69
Cruz Roja
Española
Razonamiento 2.2
1. El plato que lleva judías es uno de los dos que se comen calientes.
2. Un plato típico de Andalucía es una especie de sopa que se come fría.
3. Ni la fabada ni el cocido llevan chufas.
4. En Castilla-León son típicos los garbanzos.
5. En Valencia hay muchas chufas.
6. Para hacer gazpacho necesitamos muchos tomates.
7. La fabada lleva judías.
8. El cocido maragato tiene garbanzos.
9. La horchata es una bebida muy conocida.
10. En Asturias siempre apetece comer unas buenas judías.
70
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Razonamiento 2.3
1. Nana
2. Nene
3. Nini
4. Nono ¿Cuál es el nombre de la quinta hija?
5.
71
Cruz Roja
Española
Asociación 2.1
72
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
¿Cuál de estos relojes marca la hora exacta, sabiendo que uno de ellos
va 5 minutos adelantado, el otro lleva 5 de retraso y el otro va adelantado 15
minutos?
A B
C D
73
Cruz Roja
Española
Cultura 2.1
74
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura 2.2
75
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 2
Atención:
+ 2.1
■ 24 ■ 29
■ 2 ■ 11
■ 22 ■ 17
2.2
© β π ® « Π θ ε »
6 7 9 16 14 6 7 6 7
2.3
7, 19, 27, 59, 67
2.4
El secreto de mantenerse joven es vivir con honestidad, comer lentamente y
mentir respecto a la edad.
La primera ley de la dietética parece ser: si sabe bien es malo para usted
Lenguaje:
+ 2.1
Él quería ser un actor y tenía todas las calificaciones, incluyendo que no tenía
dinero y una total falta de responsabilidad.
Hedda Hopper
Un abogado es un caballero educado y con conocimientos que, si usted se
lo encarga, rescatará sus propiedades de sus enemigos, pero se las
quedará para él.
Henry Brougham
Un experto es uno que sabe tanto sobre tan poco, que ni puede ser
contradicho, ni vale la pena contradecirle.
Henry Ward
76
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 2
Los que dejan de fumar no son héroes. Los verdaderos héroes somos el
resto, los que tenemos que escucharles.
Hal Boyle
Una de las primeras y más importantes cosas que un crítico debe aprender,
es la manera de dormir en el teatro sin que lo detecten.
William Archer
Llegué a ser tan hábil en la lectura del latín y el griego, que podía tomar una
página de cada uno y distinguir el lenguaje de que se trataba sólo con mirarlo.
Stephen Leacock
2.3
■ ENTRESIJO ■ ALREDEDOR
■ DOCENTE ■ TROPIEZO
■ BIZCOCHO ■ CODORNIZ
■ LAPICERO Números ■ ROMANO Partes del cuerpo
■ HACIENDA ■ ASIENTO
■ DOSEL ■ PIOJO
■ SOLOMILLO ■ TALONARIO
■ PARDIEZ ■ PALMATORIA
2.4
El matrimonio es la principal causa de divorcio
Sea amable con sus hijos. Ellos son quienes un día escogerán vuestro
hospicio
Los jefes son como las nubes, cuando desaparecen el día se arregla
77
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 2
2.5
En cierta ocasión una familia inglesa pasaba sus vacaciones en Escocia.
Durante uno de sus paseos observaron una casita de campo que de
inmediato les agradó y les pareció cautivadora para su próximo veraneo.
Indagaron quién era su dueño, resultando ser un pastor protestante, al que
se dirigieron para pedirle que les mostrara la pequeña finca. El propietario
se la mostró y la familia decidió alquilarla el siguiente verano. De regreso a
Inglaterra, la esposa recordó no haber visto el W.C. y decidió escribir al
párroco en los siguientes términos:
«Estimado pastor. Soy miembro de la familia que hace unos días visitó su
finca y que al final decidimos alquilar, pero se nos olvidó un detalle. Quiero
que nos indique, más o menos, dónde se halla el W.C.» Al leer la carta el
pastor, que desconocía el uso de la abreviatura W.C., creyó que la familia
se refería a una capilla de su región llamada Wells Chapel. Así, el párroco
contestó:
«Estimada señora. Tengo el agrado de informarle que el lugar al que usted
se refiere queda a sólo 12 kilómetros de la casa, por lo que algunas
personas llevan comida y permanecen en aquel lugar todo el día. Hay lugar
para cuatrocientas personas cómodamente sentadas y para cien de pie. Hay
además aire acondicionado para evitar los sofocos. Se recomienda llegar
temprano para ocupar puesto. A la entrada se da un papel a cada persona y
las que no alcancen al reparto pueden utilizar el del compañero de asiento,
pero, al salir, deben devolverlo para poder usarlo durante todo el mes. Hay
fotógrafos especiales que tomarán fotografías en diversas posturas, las
cuales serán luego publicadas en el diario de la ciudad, en la sección de
vida social. Ah!! Y lo más importante. Todo lo que se deja depositado allí
será para dar de comer a los pobres huérfanos.»
78
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 2
Orientación espacial:
+2.1
Clasificación:
+2.1
LUNES MARTES
■ Arroz a la cubana ■ Sopa de cocido
■ Pollo al ajillo ■ Lomo con jamón y queso
■ Manzana ■ Fresas con zumo de naranja
MIÉRCOLES JUEVES
■ Ensaladilla rusa ■ Tallarines
■ Rape en salsa ■ Lenguado al limón
■ Sandia ■ Copa de helado
VIERNES SÁBADO
■ Menestra de Verduras ■ Macarrones gratinados
■ Filete en salsa ■ Costillas de ternasco
■ Natillas ■ Crema catalana
DOMINGO
■ Crema de verduras
■ Estofado de toro
■ Arroz con leche
79
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 2
Cálculo:
+2.1
7 4 3 1 6 7 4 6 6 3 47 NO
1 4 3 7 6 7 3 6 4 1 42 SÍ
6 3 7 4 1 6 7 3 6 4 47 NO
7 1 3 7 6 4 6 3 7 3 47 SÍ
1 3 1 6 1 4 1 7 6 7 37 NO
6 4 3 1 7 6 4 3 3 6 43 SÍ
6 7 3 7 1 4 3 6 3 6 46 NO
2.2
A 1.700 B 500
2.3
92 86 75 74 71 59 56 44 39 37 30 28 20 12
86 75 71 59 44 39 37 28 20
12 20 28 30 44 56 74 86 92
92 74 56 30 12
75 71 59 39 37
92 86 75 74 59 56 39
12 20 28 30 37 39 44 56 59 71 74 75 86 92
2.4
18, 47, 55
80
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 2
+ Memoria:
2.1
Federico / e Hugo / p Miguel / y Santiago / v
Pedro / m Iker / r Rafael / t Sara / n
Mario / u Emilia / c Fernando / q Alberto / o
Pío / k Winston / ñ Marlon / l Vicente / i
Felipe / z Casta / b Perico / h Víctor / g
Fernando / a Ramón / x Fidel / f Arturo / d
Francisco / j Miguel / s
+ 2.1
Razonamiento:
9 5 3
8 1 4
7 2 6
2.2
81
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 2
Cultura:
+ 2.1
GARDUÑA: mamífero HORNACINA: hueco
PALETÓ: prenda de vestir PANAMÁ: tejido
ARIA: composición musical MARRAJO: tiburón
COPROLITO: fósil RESCOLDO: brasa
GODEO: placer ABACERÍA: tienda
DESIDIA: negligencia BACA: accesorio del coche
2.2
1. Gusano. No vuela
2. Vigo. Tiene mar o también porque no es C. La Mancha
3. Zumo. No es producto lácteo
4. Baca. Es un utensilio de coche. El resto animales
5. Escribir
6. Piano. El resto se transporta fácilmente
7. Cocodrilo. No mamífero
8. Carpintero. No relación con el agua
9. Cuchara. No pincha
10. Lugo. Su capital no tiene mar
11. Espárrago. Se come en frío
12. Rueda
13. Ajedrez. No es juego de cartas
14. Continuar. Las demás finalizan tarea
15. Brecha. No es infecciosa
16. Triángulo. No lleva las cinco vocales
17. Cigüeña. Los demás no vuelan
18. Argentina. Está en Sudamérica
19. México. Está en Norteamérica
82
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Ejercicios
Capítulo 3
83
Cruz Roja
Española
84
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 3.1
85
Cruz Roja
Española
Atención 3.2
© β π ® « Π θ ε »
9 8 7 6 5 4 3 2 1
© β π θ θ ε # « ®
« ® ε » « β π θ ©
« β π ® « Π ® ε »
θ ε » # « ® © β π
® « Π ® ε » « ® θ
# « ® © β π ® « Π
Π ® ε » « ® θ π ®
« ® © β π ® « Π »
© β π ® « Π » π θ
© β π ® « Π θ ε »
86
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 3.3
© β π ® « Π θ ε »
1 9 3 7 5 8 4 6 2
© β π θ θ ε # « ®
« ® ε » « β π θ ©
« β π ® « Π ® ε »
θ ε » # « ® © β π
® « Π ® ε » « ® θ
# « ® © β π ® « Π
Π ® ε » « ® θ π ®
« ® © β π ® « Π »
© β π ® « Π » π θ
© β π ® « Π θ ε »
87
Cruz Roja
Española
Atención 3.4
Debes sustituir las coordenadas que se ofrecen debajo del cuadro por la
palabra correspondiente y obtendrás citas célebres de Woody Allen…
1 2 3 4 5 6
A un irse mi engañado lo mejor es
B resto ser echarle en inutilísimo. me
C toma futuro sólo En pasar médico
D me ha al mi ejército, compañero de
E voy Me para sitio prisionero porque
F podría Cuando caso más fiel, vida fui
G mujer el otro No interesa jamás
H es decisiones el casa equivoca, de
J el mi asunto En declarado mi
K las donde a El miedo aceptaron tierra
L se es el mando yo; guerra simplememte con
F2 A1 C6 L1 H5 A5 H1 B3 K6 D2 J3
K4 A6 J2 D5 F4 G6 D1 A4 E3 A2 L6 G3
C4 D3 H4 L3 J6 G1 L5 C1 K1 H2
E2 G5 J1 C2 E6 L2 E4 K2 E1 K3 C5 H3 B1 H6 A3 F5
G4 B6 K5 B4 G2 D4 F6 J5 B5 J4 F3 D6 L4 C3 F1 B2 E5
88
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 3.1
H_y tr_s m_n_r_s fácil_s d_ p_rd_r din_r_: l_s c_rr_r_s s_n l_ más rápid_, l_s
muj_r_s l_ m_s _gr_d_bl_ y d_dic_rs_ _ l_ _gricultur_ _s l_ m_s s_gur_
L_rd _mh_rst
L_ prim_r_ r_gl_ d_ l_s n_g_ci_s _s: h_z _ l_s d_más h_mbr_s l_ qu_ _ll_s
t_ h_ri_n
Ch_rl_s Dick_ns
¡Sól_ pid_ qu_ Di_s m_ _nví_ un_ s_ñ_l cl_r_! C_m_, p_r _j_mpl_, h_c_r un
gr_n d_pósit_ _ mi n_mbr_ _n un b_nc_ suiz_
W dy _ll_n
89
Cruz Roja
Española
Lenguaje 3.2
90
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 3.3
91
Cruz Roja
Española
Lenguaje 3.4
■ BELLACO: ..........................................
■ LICUARE: ...........................................
■ GACELA: ...........................................
92
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 3.5
Rellena los huecos de las frases con las palabras propuestas en el recuadro
y obtendrás citas célebres de Woody Allen…
El no puede de de miel.
93
Cruz Roja
Española
Debes tachar los recuadros en los cuales la flecha NO coincida con lo que
indica…
94
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
95
Cruz Roja
Española
Clasificación 3.1
pico
Geranio
remolque cuchillo arada
azalea
tractor
piso colafior alegría
chalé olla masía
aza rosa rallador
cabaña
da margarita
FLORES CAMPO
96
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 3.1
© € Œ Ж ₤
5 3 6 4 1
¿La suma es 49
Œ € © Ж ₤ Œ © € Œ Ж SUMA
menos 7?
¿La suma es la
© ₤ € © Œ Ж Œ € © € SUMA
mitad de 82?
¿La suma es 20
₤ € ₤ Œ ₤ Ж ₤ © Œ © SUMA
más 17?
97
Cruz Roja
Española
Cálculo 3.2
10ª ¿Qué hay peor que encontrarse con un gusano en una manzana?
98
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 3.3
100 + 53 x3
+30
-150
-247 -539
+37 +29
B...
A... -250
99
Cruz Roja
Española
Cálculo 3.4
Selecciona 2 latas de cada grupo para que sume el número que aparece a
su lado... (Fíjate en el ejemplo)
A) B)
36 45
C) D)
46 28
E) F)
40 44
G) H)
55 33
I) J)
49 36
10
0
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Memoria 3.1
Lee el siguiente texto varias veces. Después gira la hoja y, sin volver a mirar el
texto, responde a las preguntas que se formulan…
“No podía creerlo. Por fin tenía delante de mí ese trocito de papel con el que
semana tras semana, desde hace ya 15 años, soñaba. 6 aciertos, 6. ¿Cuánto
dinero me correspondería?, lo menos un millón o dos de euros. ¿Qué haría?
Inmersa en mis planes de futuro y sus consiguientes repartos, caí en la cuenta
de que quizás debería de mantenerlo en silencio. Sólo se lo contaría a mi hija
Ana y a mi querido yerno Gerardo, el abogado. De repente, sonó el teléfono,
mi corazón se aceleró. Tras unos segundos contesté, era mi yerno; al parecer
tenía una notificación de Hacienda para declarar sobre unas fincas de mis
abuelos.
La verdad es que no me preocupó; ahora tenía de sobra para pagar posibles
multas o impuestos. Seguí pensando en los repartos que haría: a Ana le
compraré un piso, eso de vivir de alquiler teniendo hijos no es serio; a
Gerardo le regalaré ese coche ante el que siempre suspira. Y ¿a mis nietos?
A David que ya es un muchachito de 15 años, un ordenador y unas clases de
inglés en la mejor academia. Para Alma y León, que son pequeños les
regalaré un viaje al parque de atracciones ese que anuncian por la televisión.
Bueno ¿y para mí qué? Yo, la verdad que tengo todo lo que necesito y, lo que
pudiera querer no se compra con dinero. Daré la mitad a obras de caridad y,
con el resto, haré una gran fiesta en el centro de mayores, total… sólo se vive
una vez…”
101
Cruz Roja
Española
Razonamiento 3.1
Con los 4 Ases, Reyes, Caballos y Sotas. ¿Cómo colocarías las cartas
para que no se repitan ni la misma figura, ni el mismo palo, tanto en vertical,
como en horizontal, ni tampoco en las dos diagonales?
102
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Razonamiento 3.2
María va a ir a una fiesta y no tiene ropa; por eso sus amigas le han dejado
varias prendas. ¿Podrías averiguar, con los datos que te damos a
continuación, qué le ha dejado cada amiga y cómo son esas prendas de
vestir?
103
Cruz Roja
Española
Razonamiento 3.3
“Yendo yo para Villamoza me crucé con siete mozas. Cada moza llevaba
siete sacos. Cada saco, siete quesos. ¿Cuántas mozas y quesos iban para
Villamoza?
104
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Asociación 3.1
Une con una flecha las palabras de la columna de la izquierda con una
palabra de la columna de la derecha que tenga relación…
Planta Llave
Mesa Azada
Reloj Río
Peine Tierra
Cinturón Leña
Llavero Noticias
Fuego Cuernos
Flores Silla
Puente Tiempo
Radio Peluca
Tren Jarrón
Huerto Pantalones
Toro Raíl
(Una vez que hayas terminado el ejercicio, y sin volver a mirarlo, dale la
vuelta a la hoja e intenta recordar las palabras presentadas con su
palabra asociada)
105
Cruz Roja
Española
45 minutos
50 minutos
70 minutos
95 minutos
.... minutos
.... minutos
.... minutos
106
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura 3.1
Debes unir con una línea cada expresión con su significado correcto…
107
Cruz Roja
Española
Cultura 3.2
108
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 3
+
Atención:
3.1 Tabla 2:
Tabla 1: Ñ
T/R X
Ninguna Ninguna
R/G P/Ñ
B F
Ninguna Z
F/I Q/O
V/S S
A L/M
A E
Y/D
3.2
© β π ® « Π θ ε »
6 7 9 16 14 6 7 6 7
3.3
© β π ® « Π θ ε »
6 7 9 16 14 6 7 6 7
3.4
Cuando un médico se equivoca, lo mejor es echarle tierra al asunto
El miedo es mi compañero más fiel, jamás me ha engañado para irse con otro
En mi casa mando yo; mi mujer simplemente toma las decisiones
Me interesa el futuro porque es el sitio donde voy a pasar el resto de mi vida
No me aceptaron en el ejército, fui declarado inutilísimo. En caso de guerra
sólo podría ser prisionero
Lenguaje:
+3.1
Hay tres maneras fáciles de perder dinero: las carreras son la más rápida,
109
Cruz Roja
Española
110
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 3
La primera regla de los negocios es: haz a los demás hombres lo que ellos
te harían.
Charles Dickens
¡Sólo pido que Dios me envíe una señal clara! Como, por ejemplo, hacer un
gran depósito a mi nombre en un banco suizo.
Woody Allen
3.4
1. ALBARICOQUE
2. FRAMBUESA
3. ESPINACA
4. ESPARRAGO
5. MANDARINA
6. REPOLLO
7. CEBOLLA
8. CIRUELA
9. MELOCOTON
10. ACELGA
111
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 3
3.5
El diabético no puede ir de luna de miel.
El eco siempre dice la última palabra
La música japonesa es una tortura china
Arreglar los problemas económicos es fácil, lo único que se necesita es dinero.
Las canas ya no se respetan, se tiñen.
Hoy en día la fidelidad sólo se ve en los equipos de sonido.
Las ventajas del nudismo salta a la vista.
Orientación espacial:
+3.1
112
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 3
113
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 3
Clasificación:
+3.1
FLORES CAMPO
Margarita Tractor
Geranio Pico
Petunia Remolque
Rosa Azada
Alegría Sierra
Azalea Arada
Cálculo:
+3.1
5 4 3 1 6 5 4 6 6 3 43 NO
1 4 3 5 6 5 3 6 4 1 38 SÍ
6 3 5 4 1 6 5 3 6 4 43 NO
5 1 3 5 6 4 6 3 5 3 41 SÍ
1 3 1 6 1 4 1 5 6 5 33 NO
6 4 3 1 5 6 4 3 3 6 41 SÍ
6 5 3 5 1 4 3 6 3 6 42 SÍ
114
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 3
3.2
1ª 12
2ª 6
3ª 700
4ª 4
5ª 11
6ª 4
7ª 30
8ª 291
9ª 10
10ª Encontrarse medio
3.3
A: 2350
B: 2479
3.4
B) 29+16 ; C) 28+18 ; D) 23+5 ; E) 11+29 ; F) 29 +15 ; G) 29+26 ; H) 7+26 ;
I) 10+30 ; J) 15+21
Razonamiento:
+3.1
As Caballo Sota Rey
copas oros espadas bastos
Sota Rey As Caballo
bastos espadas oros copas
Rey Sota Caballo As
oros copas bastos espadas
Caballo As Rey Sota
espadas bastos copas oros
115
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 3
3.2
3.3
1. Ninguna. Era yo quien iba a Villamoza. No las mozas con los quesos
2. Al cruzarse están los dos a la misma distancia
3. Agripina es la tía de Adalberto
Asociación:
+ 3.1
Planta - Tierra Puente - Río
Mesa - Silla Radio - Noticias
Reloj - Tiempo Tren - Raíl
Peine - Peluca Huerto - Azada
Cinturón - Pantalones Toro - Cuernos
Llavero - Llaves
Fuego - Leña
Flores - Jarrón
Orientación
+ 3.1
temporal:
a)
■ 45 min. / 45´ + 12h 20´ / 13,05h.
■ 35 min. / 50´ + 15h 10´ / 16h.
■ 40 min. / 70´ + 6h 45´ / 7,55h.
■ 45 min. / 95´ + 10h / 11,35h.
b)
■ 1h. 15 min. / 75´
■ 1h. 40 min. / 100´
■ 3h. 50 min. / 230´
116
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura:
+ 3.1
ESTAR EN LOS HUESOS DEJAR UNA IMPRESIÓN PROFUNDA
CONVENCER A UNA
TENER PIES DE BARRO PERSONA. ENGAÑAR
CULTIVOS
3.2
FLEXO EXTINTOR ESCALOFRÍO
ESPANTO FLEXIONES ESTRUENDO
ESCASO FLEXIBLE EXTENSO
ESPLÉNDIDO ESCAMA EXCELENTE
EXPEDICIÓN EXIGIR EXCESO
EXTRANJERO ESTRABISMO EXTRACTOR
ESTRATEGIA ESTRAFALARIO ESTRANGULAR
EXTRAÑO EXTRAVIADO ESCAMA
ESCENA CONEXIÓN OCASIÓN
AUXILIO ASFIXIA EXPLOSIVO
CLAXON PISTÓN ESFUERZO
117
Cruz Roja
Española
Ejercicios
Capítulo 4
118
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
119
Cruz Roja
Española
Atención 4.1
DŽ LJ NJ Dž Lj Nj dž lj nj dz
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
Lj Nj lj nj LJ Nj DŽ dz dž Dž
Nj DŽ dz lj Lj Dž DŽ dz LJ dž
Dž DŽ Nj lj dz Lj lj nj LJ Nj
lj nj LJ Nj dz Lj lj DŽ Dž nj
LJ Nj DŽ dz dž Lj Nj lj nj LJ
Nj lj dz Lj lj nj LJ Nj DŽ dz
Lj lj nj LJ Nj DŽ dz DŽ Nj lj
DŽ Nj lj dz Lj LJ Nj dz Lj lj
Dž lj Nj DŽ dz Lj Nj lj nj LJ
LJ Nj DŽ dz DŽ Nj DŽ dz dž Lj
dz dž Lj Nj lj Dž lj Nj DŽ dz
nj LJ Nj DŽ dz lj nj dz Lj Nj
120
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 4.2
En este cuadro están los números del 1 al 200, pero faltan diez de ellos.
Debes anotar los números que faltan en los recuadros de abajo…
121
Cruz Roja
Española
Atención 4.3
C A M I N A R I S A
S C A V A R A R E S
E A C O R L R A I A
C R U E L A O L S D
O D R E A R B R M O
S E V I M A L A O R
A A A O R R E V O A
R R R A C E B A R D
B V R I R E A L E O
A O A J M I O C A S
I L B G R A B A R I
L E R A R A J O T A
A I U O E R V A R J
R E T A B A D E L L
R R A B O R P A N R
122
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Atención 4.4
1 2 3 4 5
A a b c d e
B f g h i j
C k l m n ñ
D o p q r s
E t u v w x
F y z . , :
C2 A1 A5 A4 A1 A4 D5 A5 A1 C2 B4 C3 A5 C4 E1
A1 A4 A5 C2 D1 C3 A1 D4 A1 E3 B4 C2
C2 D1 D5 D1
D3 E2 A5 A5 D5 D2 A1 D5 A1 D4 D2 D1 D4
A4 A5 C2 A1 C4 E1 A5 A4 A5 C2 A1 E3 B4 A4 A1 F4
D5 B4 C4 A4 A5 B5 A1 D4 A4 A5 A3 D4 A5 A3 A5 D4
B4 C4 E1 A5 D4 B4 D1 D4 C3 A5 C4 E1 A5 F3
LA ...
123
Cruz Roja
Española
Lenguaje 4.1
OMIRA: _ _ _ _ _ EJIAM: _ _ _ _ _
ORDIARC: _ _ _ _ _ _ ORJEG: _ _ _ _ _
SNIE: _ _ _ _ _ ANIGSTU: _ _ _ _ _ _
EAADL: _ _ _ _ _ ICSRNTIA: _ _ _ _ _ _ _
INSEVE: _ _ _ _ _ _ _ DIGOE: _ _ _ _ _
VAE: _ _ _ LRSOOED: _ _ _ _ _ _ _
EOBNTI: _ _ _ _ _ _ JANULI: _ _ _ _ _ _
AAN: _ _ _ RALIP: _ _ _ _ _
RCAEBE: _ _ _ _ _ _ GARDOER: _ _ _ _ _ _ _
PACIATRI: _ _ _ _ _ _ _ _ OBREADNR: _ _ _ _ _ _ _
TOREOOD: _ _ _ _ _ _ _ SIUL: _ _ _ _ _ _ _
AINOS: _ _ _ _ _ NAJU: _ _ _ _
124
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 4.2
125
Cruz Roja
Española
Lenguaje 4.3
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro.
Un es uno que sabe tanto sobre tan poco, que ni puede ser
contradicho, ni vale la pena .
Henry Ward
126
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 4.4
■ ENTIBIAR: ....................................
■ AVENA: .........................................
■ VAMPIRISMO: ..............................
■ CORROIDO: .................................
■ BAZOFIA: .....................................
■ DISCOTECA: ...............................
■ COLONIA: ....................................
■ DESCOLGAR: ..............................
■ BULEVAR: ....................................
■ BRITANICO: .................................
■ FRAGATA: ....................................
■ DESCONCHAR: ...........................
■ GALBANA: ....................................
■ ZARPAZO: ....................................
■ POLINESIA: ..................................
127
Cruz Roja
Española
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Lenguaje 4.5
Debes rellenar los huecos de las frases con las palabras propuestas en el
recuadro.
¡Sólo pido que Dios me envíe una clara! Como por ejemplo hacer
un gran a mi nombre en un banco suizo
Woody Allen
128
127
Cruz Roja
Española
Tacha los recuadros en los que la flecha no coincida con lo que indica…
128
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
129
Cruz Roja
Española
Clasificación 4.1
130
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 4.1
© € Œ Ж ₤
8 2 5 3 7
¿La suma es el
© Ж € ₤ Œ © Ж Œ Œ € SUMA
doble de 24?
¿La suma es 17
₤ Ж € © Œ © € Œ Ж ₤ SUMA
más 33?
¿La suma es 54
Œ € © Ж ₤ Œ © € Œ Ж SUMA
menos 7?
¿La suma es la
© ₤ € © Œ Ж Œ € © € SUMA
mitad de 94?
¿La suma es 40
₤ € ₤ Œ ₤ Ж ₤ © Œ © SUMA
más 19?
131
Cruz Roja
Española
Cálculo 4.2
Coloca entre los números los signos más (+) o menos (-) para obtener el
resultado correcto…
8 5 3 = 10
8 5 3 = 6
8 5 3 = 16
8 5 3 = 0
9 7 9 = 25
5 4 1 = 8
10 6 12 = 28
3 1 8 = 10
12 8 3 = 17
13 1 12 = 24
19 11 5 = 25
34 14 20 = 40
26 4 6 = 24
54 11 2 = 41
66 22 11 = 55
72 8 3 = 77
43 15 2 = 26
57 13 4 = 74
81 4 3 = 80
69 11 3 = 61
55 22 11 = 66
132
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cálculo 4.3
4.242
Ochenta mil tres
2.424
Noventa mil trescientos veinticinco
120.120
Trescientos mil setecientos
003.333
Doscientos veintidós mil doscientos veinte
4.123.123
Mil noventa y nueve
67.003.030
Catorce millones veinte
200.002.200
Noventa y nueve millones ciento uno
101.101.010
Ciento veinte mil tres
321.907
Diez millones cien mil uno
2.002.020
Ciento un millones ciento uno mil ciento uno
020.016.003
Ochocientos ocho millones ochenta mil noventa y dos
200.000.001
Seiscientos millones seiscientos un mil sesenta
600.003.030
Novecientos sesenta y nueve mil catorce
363.636.363
133
Cruz Roja
Española
Cálculo 4.4
2 4 1 2 8 7 19
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 33
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 8
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 12
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
134
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Memoria 4.1
135
Cruz Roja
Española
Razonamiento 4.1
6. ¿Cuánto suman 1030 y 1030, más otras 30, más otras 10 son...?
136
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Razonamiento 4.2
1º/ Manuel, Rafael, Jesús y Gerardo fueron, con sus respectivas mujeres,
Sonia, Concha, Nuria y Ana, a comer a un restaurante. Se sentaron a una
mesa redonda, de manera que ningún marido estaba al lado de su mujer.
Rafael tenía delante a Gerardo. A la izquierda de Jesús estaba Concha. No
había ningún matrimonio junto.
2º/ Un jeque árabe tiene tres hijos. Al morir les deja sus pozos de petróleo
para que se los repartan entre ellos. El mayor recibe la mitad, el segundo
una tercera parte y el menor una séptima parte. Cuando van a repartirse
los pozos, descubren que en total hay 41. No es fácil repartir esa cantidad y
tienen que discurrir la manera de hacerlo. Llaman a su tío Omar, que es listo
pero pobre, ya que sólo posee un pozo petrolífero.
137
Cruz Roja
Española
Razonamiento 4.3
a) Futbolista c) Secretario
b) Escriba d) Copista
2. El nieto de mis padres es uno de mis sobrinos y tengo tres sobrinos más
que no son hermanos entre sí. ¿Cuántos hijos e hijas tienen mis padres?
a) Dos c) Cuatro
b) Tres d) Cinco
3. En una hilera de cuatro casas, los García viven al lado de los Gómez,
pero no al lado de los Martínez. Si los Martínez no viven al lado de los
Pérez,
¿Quiénes son los vecinos más inmediatos a los Pérez?
A B C D E
D E A B C
B C D E A
E A B C D
_ _ _ _ _
138
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Asociación 4.1
Une con una flecha las palabras de la columna de la izquierda con una
palabra de la columna de la derecha que tenga relación…
COCHE RAQUETA
LLAVE LUNA
ACTOR NIÑO
NOCHE CASCO
PLAYA ABRIGO
TRABAJO FIESTA
ANIVERSARIO BARRIO
PLANTA VERANO
FRÍO GASOLINA
JUGUETE PELÍCULA
MOTO TIERRA
TENIS CASA
CIUDAD SALARIO
(Una vez que hayas terminado el ejercicio, y sin volver a mirarlo, dale la
vuelta a la hoja e intenta recordar las palabras presentadas con su
palabra asociada)
139
Cruz Roja
Española
50 minutos
65 minutos
85 minutos
105 minutos
.... minutos
.... minutos
.... minutos
140
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Cultura 4.1
141
Cruz Roja
Española
Cultura 4.2
Perro 4 1. Zumbar
Jabalí 2. Rebuznar
Vaca 3. Berrear
Liebre 4. Ladrar
Rana 5. Barritar
Becerro 6. Maullar
Abeja 7. Chillar
Asno 8. Gorjear
Cigüeña 9. Croar
Boca olas
Hoja iestas
Rompe amar
Porta adura
Baj calle
Medi selva
Aguaf ano
Pasam lata
Madre odía
Car papeles
142
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
Atención:
+4.2
10, 27, 45, 51, 64, 100, 138, 152, 158, 164
4.3
C A V A R S
C L I
U L L
R E B R
V A A
A A R V
R R C E B A R
R L
A C
B G R A B A R
R A
U V
T E
R A B O R P N
4.4
La edad se alimenta de lo maravilloso que es pasar por delante de la vida,
sin dejar de crecer interiormente
Lenguaje:
+4.1
MARIO JAIME
RICARDO JORGE
INES AGUSTIN
ADELA CRISTINA
NIEVES DIEGO
EVA DOLORES
BENITO JULIAN
143
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
4.1
ANA PILAR
REBECA GERARDO
PATRICIA BERNARDO
TEODORO LUIS
SONIA JUAN
4.3
El esquí combina la diversión al aire libre con el derribar árboles con tu cara.
Dave Barry
La primera ley de la dietética parece ser: si sabe bien es malo para usted.
Isaac Asimov
Un experto es uno que sabe tanto sobre tan poco, que ni puede ser
contradicho, ni vale la pena contradecirle.
Henry Ward
144
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
4.4
1. ENTIBIAR
2. AVENA
3. VAMPIRISMO
4. CORROIDO Partes del cuerpo
5. BAZOFIA
6. DISCOTECA
7. COLONIA
1. DESCOLGAR
2. BULEVAR
3. BRITANICO
4. FRAGATA Nombres de mujer
5. DESCONCHAR
6. GALBANA
7. ZARPAZO
8. POLINESIA
4.5
¡Sólo pido que Dios me envíe una señal clara! Como por ejemplo hacer un
gran depósito a mi nombre en un banco suizo
Woody Allen
Hay dos clases de gente en el mundo; los que dividen a la gente en dos
clases y los que no
Robert Benchley
Tengo unos reflejos muy malos. Una vez me atropelló un coche que era
empujado por dos tipos
Woody Allen
145
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
Si hubiera sabido que iba a vivir tanto tiempo me hubiera cuidado mejor
León Eldred
Orientación espacial:
+4.1
146
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
147
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
Clasificación:
+4.1
LOS NÚMEROS PARES LOS NÚMEROS IMPARES
243, 4543, 23, 547, 97, 297, 1523,
40, 46, 22, 5328, 12, 854, 1492
349, 47, 85, 8325
LOS NÚMEROS QUE EL LOS NÚMEROS QUE EL
RESULTADO DE LA SUMA RESULTADO DE LA SUMA
DE SUS CIFRAS SEA PAR DE SUS CIFRAS SEA IMPAR
40, 46, 22, 5328, 1492, 4543, 547,
12, 854, 243, 23, 1523, 47, 85, 8325
97, 297, 349
Cálculo:
+4.1
8 3 2 7 5 8 3 5 5 2 48 SI
7 3 2 8 5 8 2 5 3 7 50 SÍ
5 2 8 3 7 5 8 2 5 3 48 NO
8 7 2 8 5 3 5 2 8 2 50 NO
7 2 7 5 7 3 7 8 5 8 59 SI
5 3 2 7 8 5 3 2 2 5 42 NO
5 8 2 8 7 3 2 5 2 5 47 NO
4.2
8 + 5 - 3 = 10
8 - 5 + 3 = 6
8 + 5 + 3 = 16
8 - 5 - 3 = 0
9 + 7 + 9 = 25
5 + 4 - 1 = 8
10 + 6 + 12 = 28
3 - 1 + 8 = 10
148
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
12 + 8 - 3 = 17
13 - 1 + 12 = 24
19 + 11 - 5 = 25
34 - 14 + 20 = 40
26 + 4 - 6 = 24
54 + 11 - 2 = 41
66 - 22 + 11 = 55
72 + 8 - 3 = 77
43 - 15 - 2 = 26
57 + 13 + 4 = 74
81 - 4 + 3 = 80
69 - 11 + 3 = 61
55 + 22 - 11 = 66
4.3
4.242 Cuatro mil doscientos cuarenta y dos
80.003 Ochenta mil tres
2.424 Dos mil cuatrocientos veinticuatro
90.325 Noventa mil trescientos veinticinco
120.120 Ciento veinte mil ciento veinte
300.700 Trescientos mil setecientos
003.333 Tres mil trescientos treinta y tres
220.220 Doscientos veintidós mil doscientos veinte
4.123.123 Cuatro millones ciento veintitrés mil ciento veintitrés
1.099 Mil noventa y nueve
67.003.030 Sesenta y siete millones tres mil treinta
14.000.020 Catorce millones veinte
200.002.200 Doscientos millones dos mil doscientos
99.000.101 Noventa y nueve millones ciento uno
101.101.010 Ciento un millones ciento un mil diez
120.003 Ciento veinte mil tres
321.907 Trescientos veintiuna mil novecientos siete
10.100.001 Diez millones cien mil uno
2.002.020 Dos millones dos mil veinte
101.101.101 Ciento un millones ciento un mil ciento uno
020.016.003 Veinte millones dieciséis mil tres
149
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
4.4
2 4 1 2 8 7 19
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 33
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 8
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 12
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
150
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
2 4 1 2 8 7 22
5 2 4 6 3 9
1 3 5 7 9 2
Memoria:
+4.1
Agustina e
Luisa Fernanda m
Nicolás u
José Luis k
Mariano z
Fernando q
Hugo p
Iker r
Emilia c
Margaret ñ
Casta b
Fernando x
Miguel y
Rafael t
Fernando a
Toni l
Alberto o
Raúl f
Teresa j
Santiago v
Sara n
Alberto h
Esperanza i
Barak g
Concha d
Ángela s
151
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
Razonamiento:
+4.1
1. 22 personas
2. 7000. 4004
3. 7 huecos. 14 árboles
4. 6€
5. 1,25
6. 2100
7. mayo, junio, julio, agosto
8. enero, marzo, mayo, julio, agosto, octubre, diciembre
4.2
1º/ Gerardo
Concha Nuria
Jesús Manuel
Ana
Sonia
Rafael
4.3
1ª FUTBOLISTA. Es la única profesión que no tiene nada que ver con la
escritura.
2ª Cinco (mis 4 hermanos y yo)
3ª (A) Los García
4ª C D E A B. Cada línea se forma con las dos últimas de la anterior,
seguido de las tres primeras
152
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
Soluciones Capítulo 4
Asociación:
+ 4.1
COCHE GASOLINA
LLAVE CASA
ACTOR PELÍCULA
NOCHE LUNA
PLAYA VERANO
TRABAJO SALARIO
ANIVERSARIO FIESTA
PLANTA TIERRA
FRÍO ABRIGO
JUGUETE NIÑO
MOTO CASCO
TENIS RAQUETA
CIUDAD BARRIO
Orientación temporal:
+ 4.1
a)
■ 50 min. / 50´ + 12h 20´ / 13,10h.
■ 65 min. / 65´ + 15h 10´ / 16,15h.
■ 85 min. / 85´ + 6h 45´ / 8,10h.
■ 105 min. / 105´ + 10h / 11,45h.
b)
■ 2h. 40 min. / 160´
■ 2h. 40 min. / 160´
■ 5h. 50 min. / 350´
153
Cruz Roja
Española
Soluciones Capítulo 4
Cultura:
+ 4.1
GOBIO pez
ABATE eclesiástico
CLAMOR grito
MUNDILLO utensilio para hacer encaje
ABEJON insecto
CIRÍLICO alfabeto ruso
CIRRO nube
BARRITO grito del elefante
CISMA división
MUELA piedra
SALACOT sombrero
ATOLÓN isla
CARRIZO planta
4.2
1/
2/
Abeja 1. Zumbar Bocacalle
Asno 2. Rebuznar Hojalata
Becerro 3. Berrear Rompeolas
Portapapeles
Perro 4. Ladrar
Bajamar
Elefante 5. Barritar Mediodía
Gato 6. Maullar Aguafiestas
Liebre 7. Chillar Pasamano
Madreselva
Pájaro 8. Gorjear Caradura
Rana 9. Croar
Toro 10. Bufar
Vaca 11. Mugir
Cigüeña 12. Crotorar
Jabalí 13. Rebudiar
154
Ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores
155
Agradecimient A todos los voluntarios del programa de
os personas mayores; sin su trabajo y su
dedicación nada de esto hubiera sido
posible.
Humanidad
El Movimiento de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, al
que ha dado nacimiento la preocupación de prestar auxilio,
sin discriminación, a todos los heridos en los campos
de batalla, se esfuerza, bajo su aspecto internacional y
nacional, en prevenir y aliviar el sufrimiento de los hombres
en todas las circunstancias. Tiende a proteger la vida y la
salud, así como a hacer respetar a la persona humana.
Favorece la comprensión mutua, la amistad, la cooperación
y una paz duradera entre todos los pueblos.
Imparcialidad
No hace ninguna distinción de nacionalidad, raza, religión,
condición social ni credo político. Se dedica únicamente a
socorrer a los individuos en proporción con los sufrimientos,
remediando sus necesidades y dando prioridad a las más
urgentes.
Neutralidad
Con el fin de conservar la confianza de todos, el
Movimiento se abstiene de tomar parte en las hostilidades
y, en todo tiempo, en las controversias de orden político,
racial, religioso o ideológico.
Independencia
El Movimiento es independiente. Auxiliares de los poderes
públicos en sus actividades humanitarias y sometidas a
las leyes que rigen los países respectivos, las Sociedades
Nacionales deben, sin embargo, conservar una autonomía
que les permita actuar siempre de acuerdo con los
principios del Movimiento.
Voluntariado
Es un movimiento de socorro voluntario y de carácter
desinteresado.
Unidad
En cada país sólo puede existir una Sociedad de la Cruz
Roja o de la Media Luna Roja, que debe ser accesible a
todos y extender su acción humanitaria a la totalidad del
territorio.
Universalidad
El Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media
Luna Roja, en cuyo seno todas las Sociedades tienen los
mismos derechos y el deber de ayudarse mutuamente, es
universal.
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