LENG 1001 T2 PROCASTINACIONdocx
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ACTIVIDAD CALIFICADA – T2
TAREA 2
I. DATOS INFORMATIVOS:
● Título : Esquema y redacción de párrafo de tipo enumerativo
● Tipo de participación : Grupal
● Medio de presentación : Aula virtual / menú principal / T2
Procedimiento: Lea y procese la información de las dos fuentes. Luego en base a ello,
elabora un esquema numérico de un párrafo de desarrollo sobre las estrategias para
combatir la procrastinación. Finalmente redacta el párrafo según el esquema,
empleando para ello la estrategia discursiva enumerativa. Establece la jerarquía de las
ideas utilizando colores para diferenciar la idea principal de las secundarias y terciarias
(según el modelo).
III. LINEAMIENTOS
● Para esta actividad evaluativa se debe considerar todos los temas abordados a lo
largo del curso, poniendo mayor énfasis a los módulos 4, 5 y 6.
● Lea y analice el ejemplo propuesto pues le servirá de modelo para la realización de
la presente tarea.
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COMUNICACIÓN 1
● Coordine con su grupo la mejor manera de realizar esta tarea. El trabajo presentado
debe ser revisado y aprobado por todos los integrantes del grupo.
● Revisa la rúbrica y cada criterio de evaluación.
Ejemplo:
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COMUNICACIÓN 1
Fuente 1:
Imagínate que tienes que ponerte a estudiar o tienes que realizar un informe que te han
pedido, pero para el que aún no tienes fecha de entrega. En ese momento te viene a la
cabeza un pensamiento que te dice “antes de ponerte sería mejor que te cambies de ropa
para estar más cómodo”. Entonces, dejas lo que estás haciendo y te vas a cambiar de ropa.
Cuando lo estás haciendo pasas por la cocina y se te ocurre picar algo antes de ponerte,
para luego no tener que levantarte. Coges algo de comer. Y mientras estás comiendo, miras
por la ventana, ves el día tan bonito que hace y decides salir a dar un paseo para hacer algo
de ejercicio antes de sentarte. Cuando te quieres dar cuenta, han pasado dos horas. Y el
tiempo que tenías dedicado a esa tarea se ha agotado. Entonces, empiezas a ponerte
nervioso, te estresas y entra en juego el sentimiento de culpa. Empiezas a preocuparte y
agobiarte por el tiempo, lo que te hace aún menos productivo y eficiente.
La primera clave, la más importante y la más eficaz: suprimir las tentaciones. Identifica todos
aquellos elementos que en un momento determinado puedan suponer una tentación y
aléjalos o ponlos fuera de tu vista. Recuerda que, en el tema de aprovechar el tiempo, el que
evita la tentación evita el peligro.
Márcate pequeños hitos que respondan a preguntas del tipo: ¿qué es lo primero que tengo
que hacer para abordar este tema? ¿Y, después? ¿Y, después? Poco a poco, y de forma
cómoda, te irás acercando al objetivo final.
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COMUNICACIÓN 1
Si decimos “no pasa nada por un día que me retrase, tengo tiempo”; “miro Facebook, pero
solo cinco minutos”; “ya emparé mañana, que es lunes”, estaremos dando de comer a la
procrastinación. Deja de lado cualquier tipo de excusas. Y, simplemente, hazlo ya.
Asociar una tarea que nos resulta aburrida o tediosa con algo agradable como una
recompensa, eleva la motivación. Ponte premios. Y comprobarás cómo funciona a modo de
motivación.
Si cada vez que finalizas alguna de las subtareas que te has planteado haces un pequeño
descanso, verás como “recuperas” fuerzas tanto físicas como mentales. El cansancio es un
factor que multiplica el desinterés y reduce la capacidad de esfuerzo. Por lo que es
importantísimo establecer pequeños periodos de desconexión y descanso de la actividad.
El compromiso es más difícil de incumplir si hay una resolución pública. Haz saber a las
personas implicadas que has decidido actuar de un determinado modo. O establecer unos
plazos de tiempo. Una vez comunicada, harás todo lo posible por cumplir tu palabra.
Como ves, estas son solo algunas formas eficaces para vencer la procrastinación. Sin
embargo, no siempre son sencillas de implementar. Porque, en muchas ocasiones, detrás
de esa postergación de las tareas se esconde el miedo al fracaso y el exceso de perfección.
Si has detectado que este puede ser tu caso, solicita la ayuda de un profesional que te
ayude a gestionar tu tiempo de forma óptima. ¡No te arrepentirás! Yo misma he
comprobado, en cada uno de los casos de este tipo que he tratado, que desarrollando las
habilidades adecuadas y adquiriendo los recursos necesarios, es posible eliminar la
procrastinación. Para dejar de evitar y atreverte a experimentar la vida que realmente te
mereces vivir.
Datos de la fuente
Página: Blog del Colegio Oficial de Psicología de Madrid
Autor: Laura García
Año: 1 de octubre 2019
Enlace: https://www.copmadrid.org/wp/procrastinacion-que-es-y-como-se-vence/
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COMUNICACIÓN 1
Fuente 2:
Datos de la fuente
Página: ADEN International Business School
Año: 3 de marzo 2020
Enlace:
https://web.facebook.com/ADENBusinessSchool/photos/a.119034041447884/389
4244413926809/?type=3&_rdc=1&_rdr
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COMUNICACIÓN 1
Desarrolla la tarea:
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COMUNICACIÓN 1
Aplazar determinadas tareas para más tarde es uno de los mayores enemigos del éxito y de la
consecución de nuestros objetivos, para combatirlo te propongo diez estrategias que te ayudarán a
aumentar tu productividad. En primer lugar, la forma más importante y eficaz es admitir tu
distracción. En otras palabras, identifique cualquier cosa que pueda estar causando la tentación en un
momento dado y elimine esas tentaciones evitándolas por completo. Además, no olvide utilizar el
tiempo disponible para lograr sus objetivos a corto y largo plazo. En segundo lugar, practique decir
no, no tenga miedo de priorizar sus tareas y sepa cuáles deben hacerse. Porque a veces, aceptamos
más trabajo del que podemos manejar. Por lo tanto, debemos aprender a planificar, organizar y
utilizar el tiempo para completar cada tarea. En tercer lugar, dividir tareas grandes en tareas más
pequeñas lo ayuda a completarlas más rápido. Incluso, establezca metas para todos y complételas a
tiempo. Esto, lo acercara a su objetivo final deseado que evoca una sensación de logro y aumentara
su motivación. Cuarto, adquiera el hábito de seguir la regla de los dos minutos que le dice que deje
de pensar y comience a actuar de inmediato. Es decir, si una tarea que debe completarse en dos
minutos o menos, no la planee, simplemente hágala. De esta manera puede alcanzar su objetivo
principal y evitar la procrastinación. En quinto lugar, evita argumentos arbitrarios como “no pasará
nada si llego unos minutos tarde”. Tales pensamientos son solo excusas que no te dejan progresar ni
avanzar tus tareas pendientes. Y debido a esto es que existe la tentación de posponer este trabajo.
Sexto, planifique una recompensa porque lo motiva a trabajar de manera más efectiva y eficiente.
Ante todo, motívate pensando en actividades agradables o algo que te relaje. Esto, al usarlo como
recompensa también cambia la forma en que disfrutas de estas actividades. Séptimo, crear una lista
de tareas pendientes es una excelente manera de organizar nuestro tiempo. Esto le permitirá ver
todas sus tareas pendientes. Es importante tener en cuenta que cuanto más corta sea la lista de los
próximos pasos, más fácil le resultará concentrarse y concentrarse en las tareas que tiene entre
manos. Octavo, es importante crear pequeños descansos y pausas en las actividades. Por ejemplo, si
se produce fatiga, es mejor dejar de trabajar y descansar. Lidiar con estos momentos tiene un
impacto negativo y provoca estrés. Además, de esta manera recuperarás "tanto la fuerza física como
la espiritual" y te purificarás y te enfrentarás. En noveno lugar, haz pública tu decisión, cuéntaselo a
tus familiares y amigos, publícalo en tus redes sociales, en tu blog. Esto te hará sentir responsable y
comprometido, y será difícil procrastinar. Por otro lado, si las próximas tareas no tienen un plazo
específico, establecerlo usted mismo lo motivará a alcanzar su objetivo. Por último, busca un espacio
conveniente, entrañable y receptivo para ejecutar nuestras tareas correspondientes. Sobre todo, un
marco motivador e inspirador es lo más importante. Porque podrás trabajar con más tranquilidad y
calma en ese tipo de entorno, después de todo.
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COMUNICACIÓN 1
RÚBRICA DE EVALUACIÓN:
La asignación del puntaje máximo a cada criterio es aplicable si este se cumple a nivel
satisfactorio. El docente del curso determina el puntaje de cada ítem de acuerdo con su
juicio de experto.
Plantea ideas El esquema no presenta El esquema presenta ideas El esquema sintetiza las
precisas y ideas precisas y de las fuentes brindadas, ideas de las fuentes de
coherentes en el coherentes sobre el pero son poco precisas. información brindadas,
esquema. tema planteado. con coherencia y
precisión.
(2 puntos)
(0 puntos)
(1 punto)
(3 puntos)
Párrafo de
desarrollo Incluye El párrafo no incluye El párrafo presenta las ideas Incluye correctamente
correctamente correctamente las ideas secundarias redactadas las ideas secundarias y
las ideas secundarias y terciarias, correctamente, pero no las terciarias utilizando la
secundarias y ni estrategia alguna. terciarias y tampoco usa estrategia enumerativa
terciarias y correctamente la estrategia de forma adecuada.
utiliza la enumerativa.
estrategia
enumerativa. (2 puntos)
(3 puntos)
(0 punto)
El párrafo presenta poca Solo algunas ideas del El párrafo está redactado
coherencia y un mal párrafo presentan con coherencia y
Aplica la empleo/ausencia de coherencia y cohesión cohesión (relación lógica
Coherencia y coherencia y conectores lógicos y (hacen falta algunos y buen uso de
cohesión cohesión textual referentes. conectores lógicos y conectores y referentes).
referentes).
(3 puntos)
(2 puntos)
(0 puntos)
(0 puntos)
(1 punto)
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COMUNICACIÓN 1
Presentan el
trabajo El trabajo evidencia
siguiendo las El trabajo evidencia que El trabajo presentado revisión, cuidado y
indicaciones no ha sido revisado por evidencia regular revisión de colaboración por parte
ofrecidas desde los integrantes del algunos integrantes del de los integrantes del
las primeras grupo, pues hay partes grupo. grupo, pues muestra
semanas de no relacionadas (falta de coherencia, corrección y
clase. coherencia interna) adecuación.
(0 puntos) (2 puntos)
(1 punto)
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