4 grado de

secundaria
CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

Evaluación
Diagnóstica de
Ciencia y
Tecnología

Conozcamos nuestros aprendizajes

Nombres y apellidos:

Grado Sección

MINISTERIO DE
EDUCACIÓN
 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

TÍTULO DE LA EXPERIENCIA
Conservamos nuestra salud y el ambiente con responsabilidad
APRENDIZAJE ESPERADOS
COMPETENCIA CAPACIDADES PROPÓSITO RETO
Explica el mundo físico Comprende y usa Explicamos cómo el ¿De qué manera los
basándose en conocimientos sobre los organismo permite adolescentes, como
conocimientos sobre los seres vivos, materia y regular la temperatura. Elizabeth, podemos
seres vivos, materia y energía, biodiversidad, desarrollar hábitos de
energía, biodiversidad, Tierra y universo. alimentación y de
Tierra y universo. actividad física
saludables?
EVIDENCIA/PRODUCTO CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Proponemos 2 conclusiones sobre los Explica la relación entre la regulación de la
mecanismos de regulación en los sistemas para temperatura en el cuerpo del ser humano y los
conservar la homeostasis en beneficio de la salud mecanismos de control interno (homeostasis)
de las personas.
Estudiante: _____________________________Grado: 4.to Sección: ______ Fecha: ____/____/____

entre otros) Por ello, cada vez que pueden,

ACTIVIDAD N°01 compran en el quiosco de la esquina o en las
tiendas de la calle frituras. Además, ni ella ni sus
amigos tienen interés por practicar algún tipo de
actividad física como caminar, correr o realizar
Explicamos cómo el organismo permite regu- algún deporte. Es por esta razón que la hermana
lar la temperatura. mayor de Elizabeth le ha hablado a ella y a sus
amigos sobre los problemas que pueden
ocasionar estos hábitos a la salud. Luego de
escuchar a su hermana, Elizabeth se siente
Situación preocupada y se pregunta si realmente es cierto
significati lo que le ha dicho sobre sus hábitos de
va
alimentación y de actividad física. Teniendo en
cuenta las preocupaciones de Eliza-beth, nos
preguntamos: ¿De qué manera los
adolescentes, como Elizabeth, podemos
desa-rrollar hábitos de alimentación y de
actividad física saludables?
_______________________________________
_______________________________________

E
lizabeth es una estudiante de tercero _______________________________________
grado de secundaria. A ella y a varios de _______________________________________
sus amigos les gusta mucho consumir _______________________________________
comida chatarra (pollo broaster, salchipapas, _______________________________________
_______________________________________

1
 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

____________________________________
____________________________________
____________________________________
Reflexione
mos ¿Tendrá alguna influencia la temperatura am-
biente en la temperatura corporal de Luis?

____________________________________
____________________________________
____________________________________
¿Qué le sucede a Luis cuando juega futbol
durante 10 o 15 minutos?, describe los cam-bios
que le ocurren en su organismo?
Observemos las siguientes imágenes.
____________________________________
Figura A Figura B ____________________________________
____________________________________
Para descubrir los cambios que ocurren en
nuestro cuerpo responderemos la pregunta ¿Có-
mo funciona el mecanismo que regula las
condiciones internas para mantener estable la
temperatura?

____________________________________
____________________________________
____________________________________

Leemos la siguiente situación y

respondemos. Explicamo
Luis es un estudiante de educación secundaria, s
vive en Puno donde la temperatura ambiental
varía desde los −5°C hasta los 17°C, los veranos
son cortos, frescos y nublados; los inviernos son
cortos, muy frío y mayormente despejados y está
seco durante todo el año. A él le gusta jugar
futbol, correr y saltar, y casi siempre su
temperatura va 36,5°C a 36,8°C.
¿Qué diferencias encuentras entre la tempe-
ratura del ambiente y la temperatura de Luis? Un equilibrio dinámico, la homeostasis.

2
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¿Qué proceso regula el ambiente interior de conducción (transferencia de calor, se pierde

los organismos? pequeñas cantidades de calor desde la
super-ficie corporal a los demás objetos),
El fisiólogo francés Claude Bernard formuló la radiación (perdida en forma de rayos
hipótesis que el funcionamiento de las células infrarrojos, ondas electromagnéticas, el
depende de las condiciones físico químicas ópti- cuerpo irradia calor en todas las direcciones,
mas del medio interno. en verano se transmite el calor radiante
desde fuera hacia el cuerpo, que en sentido
Casi 50 años después el fisiólogo Walter inverso) evaporación del agua (conversión
Bradford Cannon modificó el concepto de del agua en vapor, tiene lugar en la piel y los
Bernard al introducir el término de homeostasis pulmones, la evaporación cutánea se da por
para describir los procesos que permiten el sudor) y convección (es el desplazamiento
mantener constantes las condiciones internas de de los gases o líquidos en contacto con el
un organismo ante los cambios de las cuerpo, el calor es conducido al aire). Los
condiciones externas. mecanismos de ganancia de calor como de
pérdida de calor, pueden ser exter-nos e
Algunos ejemplos de condiciones reguladas internos.
por mecanismos homeostáticos:
 Temperatura (ocurre en todo el cuerpo).
 Concentraciones de sal y agua (cada célula
individual mantiene concentraciones de iones
diferentes a las del líquido circundante).
 Concentraciones de glucosa.
 pH (equilibrio de ácidos y bases) (el pH del
estómago es diferente al de los órganos
circundantes)
 Concentraciones de oxígeno (O2) y dióxido
de carbono (CO2).
 Mantener la homeostasis en cada nivel es
clave para mantener la función general del
cuerpo.

Producción y eliminación de calor.

La regulación de la temperatura incluye tanto la Mecanismo de perdida de calor
producción del calor como la eliminación del
mismo, el cual se realiza por:
a. Producción de calor. Las transformaciones Termorregulación.
químicas que sufren las sustancias alimenti-
El medio externo incide en la homeostasis siendo
cias, liberan energía por oxidación, esta
energía se elimina como calor en el individuo el proceso resultante de afrontar las
en reposo y como calor y trabajo en el indivi- interacciones de los organismos vivos con el
duo en actividad. ambiente para mantener valores óptimos de
temperatura para su existencia y lo hacen por
b. Pérdida de calor. Mecanismos físicos princi- medio de la termorre-gulación. Este fenómeno
pales por los que se pierde calor y se da por involucra a la tempera-tura y el calor, por cuanto

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este último es energía en tránsito que se

transmite de un cuerpo a otro debido a
diferencias de temperatura.
Respondemos a
Termorregulación es la capacidad del cuerpo
partir de la imagen,
para regular su temperatura, dentro de ciertos
donde se muestra un
rangos. Según la OPS y OMS la temperatura
día muy soleado,
normal del cuerpo humano se mantiene en torno
donde Juan y su
a 36,5°C y 37°C.
familia han realizado
A pesar de las constantes variaciones del medio una caminata por su pueblo, luego de algún
interno y externo, el cuerpo tiende a mantener tiempo, ya están cansados.
cierta estabilidad en sus condiciones internas. Al
¿Qué características físicas observas?
mecanismo por el cual los organismos conservan
su medio interno en condiciones relativamente ____________________________________
constantes y dentro de un rango adecuado, se le ____________________________________
denomina homeostasis.
____________________________________
Ya sea que estés sentado en tu habitación, de
¿Por qué mecanismo ocurre la perdida de calor?
excursión en el desierto o temblando en una
nevada, la mayoría de tus células corporales ____________________________________
regulan y mantienen una temperatura casi ____________________________________
constante. ____________________________________
La termorregulación en las personas está contro- El sudor a ¿cuál de ellos pertenece?
lada por el hipotálamo, lugar donde se centraliza
el control de la temperatura. El hipotálamo se ____________________________________
encarga de regular las propiedades del medio ____________________________________
interno, como la concentración de sales o la ____________________________________
temperatura.

Mecanismos de regulación de conservación

la homeostasis.
Mecanismos de retroalimentación. Hay 2 tipos
de mecanismos de retroalimentación: negativa y
positiva.
1. Sistema de retroalimentación negativa que
contrarrestan los efectos de los cambios en el
ambiente interno y externo, es decir regresan
el sistema a su condición original y son los
principales responsables de mantener la
homeostasis. Contienen 3 componentes prin-
cipales:

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 El sensor, detecta la condición actual. clima frio

 El centro de control, compara la condición
actual con el estado deseado, llamado
punto de ajuste. Estimulo frio
 El efector, produce una salida que ▼
restablece la condición deseada.

Ejemplo.
Condicion (T°
En un día frío, el termómetro mide la temperatura corporal)
del ambiente, esta información es enviada al
centro del control (termóstato) donde diferencia
las temperaturas para luego ser enviada al
efector (calefactor) que produce la salida del
calor necesario para obtener una temperatura Efector Sensor
(muscúlos, (receptores de
adecua-da en la vivienda. (figura parte a). depositos de temperatura del
grasa) cuerpo)

RETROALIMENTACIÓN.
Estímulo frio Centro del
control
▼ (hipotalamo del
cerebro)

Condicion (T°
ambiente)
(b)
Control de la temperatura corporal durante el
clima frio

Efector Sensor
(calefactor) (termometro)
Retroalimentación negativa que mantiene la
homeostasis.
En la retroalimentación negativa, las respuestas
Centro del a un estímulo (en la parte superior de cada
control diagra-ma) contrarrestan los efectos del
(termostato con
punto de ajuste) estímulo. (a) La retroalimentación negativa
regula una condición específica (aquí, la
temperatura de tu casa) dentro de límites
estrechos. (b) La retroalimentación negativa
regula la mayoría de los aspectos de la fisiología
(a) animal, como el control de la temperatu-ra
Control de la temperatura en una casa durante
corporal.

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temperatura corporal provocan que la gente

deje de hacer ejercicio o al menos que lo
Ej.: teniendo en cuenta lo que ocurre en la disminuya, así el cuerpo genera menos calor.
regulación de la temperatura en la vivienda, Los mecanismos de retroalimentación nega-
podemos establecer una comparación con la tiva abundan en los sistemas fisiológicos,
función que realiza nuestro cuerpo al regular la entre ellos, los sistemas reguladores del con-
temperatura, donde: (figura parte b). tenido de oxígeno en la sangre, el equilibrio
del agua, los niveles de azúcar en la sangre,
 El sensor (receptor, que son las los niveles hormonales y entre otros.
terminaciones nerviosas en el hipotálamo,
abdomen, piel y venas largas). 2. Sistema de retroalimentación positivo pro-
 El centro de control de la temperatura está en ducen cambios rápidos, ocurre durante el
el hipotálamo, una parte del cerebro que parto, el nacimiento del bebé libera la presión
controla muchas respuestas homeostáticas. en el cuello uterino, eliminando el estímulo
 El efector (ejemplo: músculo, esqueleto, que propicia el ciclo de retroalimentación
depósito de grasa, glándulas sudoríparas). positiva. La retroalimentación positiva es un
tanto rara en los sistemas biológicos, pero
En la mayoría de la gente, el punto de ajuste de ocurre en el nacimiento.
la temperatura es de 36°C a 37°C.
Después de haber leído el texto, elabora un
a) Si la temperatura corporal cae por debajo del organizador visual de tu preferencia.
punto de ajuste, el hipotálamo activa
mecanis-mos efectores que aumentan la
temperatura corporal, como incrementar el
metabolismo celular mediante la quema de
grasas, escalo-fríos (contracciones
musculares pequeñas y rápidas que
producen calor) o el traslado a un sitio más
cálido. Los vasos sanguíneos que abastecen
las áreas no vitales del cuerpo (como la cara,
manos, pies y piel) se contraen, lo que
reduce la pérdida de calor y desvía la sangre
caliente a regiones internas (cerebro, corazón
y demás órganos internos). Cuando se
restablece la temperatura corporal normal,
los sensores envían señales al hipotálamo
para desactivar las acciones que generan y
conservan el calor.
b) Si la temperatura corporal es superior al
punto de ajuste, el hipotálamo envía señales
que provocan la dilatación de los vasos
sanguí-neos que van a la piel, lo que permite
que la sangre caliente fluya hacia ésta, donde
se puede irradiar el calor al aire de alrededor.
Las glándulas sudoríparas secretan líquido
que enfría aún más el cuerpo al evaporar el
agua de la piel. Por lo regular, el cansancio y
la incomodidad ocasionados por la elevada

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Completamos los esquemas con ayuda del

texto: “Mecanismos de regulación que
conser-van la homeostasis”. Nos enfocaremos Figura 2
específi-camente en el Mecanismo de Mecanismo de retroalimentación negativa
retroalimentación negativa, considerando la Sensor
función que realizan los componentes: sensor,
centro de control y efector.
Describe en las gráficas la función de los compo-
nentes cuando aumenta o disminuye la tempera-
tura corporal.

Temperatura corporal inferior al punto de ajuste

Figura 1
Mecanismo de retroalimentación negativa
Sensor Centro del control
Temperatura corporal superior al punto de ajuste

Centro del control

Efector

Efector

Explicamos lo que sucede cuando aumenta o

disminuye la temperatura corporal en figura 1 y
2.

Figura 1

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Conclusión 2

Figura 2

Evaluamo
s
Reflexionamos ¿Qué sucede cuando la retroali- nuestros
mentación negativa deja de funcionar? avances

_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Dialogamos con nuestros padres sobre las
acciones que hacemos en familia cuando cambia
Coloca una “X” de acuerdo con lo que
o se altera la temperatura del cuerpo.
consideres. Luego, escribe las acciones que
_______________________________________ tomarás para mejorar tu aprendizaje.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________

¿Qué puedo hacer

Estoy en proceso

para mejorar mis

_______________________________________

aprendizajes?
de lograrlo
Lo logré

Proponemos 2 conclusiones teniendo en cuenta

Criterios de
los fundamentos del conocimiento científico
evaluación
sobre los mecanismos de regulación en los
sistemas para conservar la homeostasis en
beneficio de la salud de las personas.
Expliqué, usando
conocimientos
científicos, como
el organismo
Conclusión 1 regula la
temperatura en un
proceso de
equilibrio corporal
ante diferentes
situaciones.

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TÍTULO DE LA EXPERIENCIA
Conservamos nuestra salud y el ambiente con responsabilidad
APRENDIZAJE ESPERADOS
COMPETENCIA CAPACIDADES PROPÓSITO RETO
Indaga mediante  Problematiza Indagamos sobre el ¿Qué relación existe
métodos científicos situaciones para equilibrio de la entre la edad y la
para construir hacer indagación. temperatura corporal al variación de la
conocimientos.  Diseña estrategias practicar una actividad frecuencia cardiaca
para hacer física aeróbica. durante la actividad
indagación. física aeróbica?
 Genera y registra
datos e información.
 Analiza datos e
información.
 Evalúa y comunica
el proceso y
resultados de su
indagación.
EVIDENCIA/PRODUCTO CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Elabora un reporte del proceso de indagación y  Problematiza situaciones de indagación
sistematización que sustentarás con datos generando la pregunta indagatoria en torno al
científicos sobre la relación que existe entre la mantenimiento de la temperatura corporal
edad y la variación de la frecuencia cardiaca cuando se realiza ejercicio aeróbico.
durante la actividad física aeróbica.  Diseña estrategias para indagar sobre el
mantenimiento de la temperatura corporal
cuando se realiza ejercicio aeróbico.
 Registra y analiza los datos resultantes de su
indagación sobre el mantenimiento de la
temperatura corporal cuando se realiza
ejercicio aeróbico.
 Genera conclusiones respecto al
mantenimiento de la temperatura corporal
cuando se realiza ejercicio aeróbico a la luz de
su pregunta e hipótesis de indagación.
Estudiante: _____________________________Grado: 3.ero Sección: ______ Fecha: ____/____/____

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¿qué tipo de actividad física se recomienda

ACTIVIDAD N°02 practicar con frecuencia?
_______________________________________
_______________________________________
Indagamos sobre el equilibrio de la tempera- _______________________________________
tura corporal al practicar una actividad física _______________________________________
aeróbica. _______________________________________

Reflexione
mos
Explicamo
s

Recordemos lo aprendido sobre la actividad

física saludable
Comprendiendo la actividad física.
Observemos estas imágenes y reflexionemos en
familia relacionándolas
La actividad física en los jóvenes
La OMS, recomienda actividad física para la
salud entre 5 a 17 años. Para los niños y jóvenes
de este grupo de edades, la actividad física
consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educación física o
ejercicios pro-gramados, en el contexto de la
familia, la escuela o las actividades comunitarias.
¿por qué es importante practicar actividad Con el fin de mejorar las funciones
físi-ca? cardiorrespiratorias y mus-culares y la salud
ósea y de reducir el riesgo de ENT, se
_______________________________________ recomienda que:
_______________________________________
_______________________________________  Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan
_______________________________________ como mínimo 60 minutos diarios en activida-
_______________________________________ des físicas de intensidad moderada a vigoro-
sa.

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 La actividad física por un tiempo superior a alta intensidad con un número menor de
60 minutos diarios reportará un beneficio aún pulsaciones.
mayor para la salud.
 La actividad física diaria debería ser, en su ¿Cómo tomarnos la frecuencia cardíaca o el
mayor parte, aeróbica. Convendría pulso?
incorporar, como mínimo tres veces por
semana, activida-des vigorosas que Hay varias formas, pero nosotros vamos a
refuercen, en particular, los músculos y indicar las dos más frecuentes: el pulso radial
huesos. (en la muñeca) el pulso carotídeo (en el cuello).

La resistencia aeróbica, es la adaptación del

cuerpo para mantener una actividad en forma a) Pulso radial:
prolongada resistiendo a la fatiga. Involucra a se toma en la
varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el muñeca, en la b
respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor. base del dedo
Por eso estar bien acondicionado en forma pulgar y
aeróbica genera beneficios para todos estos siempre con
sistemas. DOS DEDOS:
índice y medio, a
La intensidad de la actividad física, refleja la nunca con uno solo. Se aplica una ligera
velocidad a la que se realiza la actividad, o la presión y... ¡listo!
magnitud del esfuerzo requerido para realizar un b) Pulso carotídeo: se toma en el cuello e,
ejercicio o actividad. Se puede estimar igual que el anterior, con los DOS DEDOS.
preguntán-dose cuánto tiene que esforzarse una No presiones mucho porque si no te dará un
persona para realizar esa actividad. La valor que no es real.
intensidad de diferentes formas de actividad La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx)
física varía de una persona a otra. La intensidad
de la actividad física depende de lo ejercitado Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no
que esté cada uno y de su forma física. obstante, este aumento no es ilimitado: hay una
frecuencia cardíaca máxima. Esta frecuencia
Frecuencia cardiaca y zona de actividad. cardíaca máxima sería el número máximo de
pulsaciones que puede dar nuestro corazón y
Frecuencia cardiaca (FC)
que no va a aumentar a pesar de que aumente la
La frecuencia cardíaca es el número de latidos intensidad del ejercicio. En el ámbito de la
que da nuestro corazón en un minuto. Lo normal actividad física, la frecuencia cardíaca máxima
es que en reposo oscile entre los 60 y 100 es un dato funda-mental porque en torno a ella
se diseñan muchos entrenamientos y se valora la
latidos. Las mujeres suelen tener una FC más
intensidad del ejercicio. La podemos hallar direc-
alta que los hombres debido a que su corazón es
tamente mediante una prueba de esfuerzo
un poco más pequeño. Estas pulsaciones por máximo que nos mida las pulsaciones. Obvia-
minuto varían con el ejercicio aumentando en mente esto no es muy operativo para todos los
función de la intensidad del mismo. A más días. Lo que se utilizan son fórmulas de estima-
intensidad mayor número de pulsaciones. Las ción indirecta (existen muchas y muy complejas).
personas entrenadas tienen menor FC en reposo Nosotros vamos a utilizar una muy sencilla para
y son capaces, también, de realizar ejercicios de que la recuerdes fácilmente: Para varones: 220-
edad y para mujeres: 226-edad.

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 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

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La zona de actividad.
Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para
todo el mundo. Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos
entonces de la zona de actividad, que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor
parte del tiempo para que el ejercicio que realicemos sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra
entre el 60 % y el 80-85 % de la FCmáx. De esta forma vamos a obtener un número mínimo y uno
máximo de pulsaciones entre las que trabajar de forma adecuada.

Frecuencia cardiaca.

% de frecuencia
Zona Esfuerzo percibido Ventajas
cardiaca máxima
Ritmo fácil y relajado; respiración Entrenamiento aeróbico de nivel
1 50 − 60 %
rítmica inicial; reduce el estrés
Ritmo cómodo; respiración Entrenamiento cardiovascular
2 60 − 70 % ligeramente más profunda; se puede básico; buen ritmo de
hablar recuperación
Capacidad aeróbica mejorada;
Ritmo moderado; es más difícil
3 70 − 80 % entrenamiento cardiovascular
mantener una conversación
óptimo
Ritmo rápido y un poco incómodo; Mejorar capacidad y umbral
4 80 − 90 %
respiración forzada anaeróbicos; mejor velocidad
Ritmo de sprint; no se soporta
Resistencia anaeróbica y
5 90 − 100 % durante mucho tiempo; respiración
muscular; mayor potencia
muy forzada

12
 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

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La respiración durante el ejercicio Con la información brindada, iniciaremos nuestra

indagación. Te invitamos a leer toda la secuencia
En situación de reposo respiramos entre 12 a 15
y a responder las preguntas.
veces por minuto y en cada respiración se
moviliza más o menos medio litro de aire. Es ¿Qué proceso seguiremos para indagar? El
decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 proceso que seguiremos consta de los siguientes
litros de aire. Durante la práctica deportiva se pasos:
tiene tenden-cia a mantener la concentración
más sobre el esfuerzo que sobre la respiración.
Problematizar
situaciones
La respiración aumenta para permitir que haya
más oxígeno en el organismo y para que, de esta
forma, se incremente la producción de energía
indispensable para realizar un ejercicio físico.
Evaluar y Diseñar
En situación de ejercicio muy intensa, la frecuen- comunicar estrategias
cia respiratoria puede llegar a 40-50
respiraciones por minuto y el volumen movilizado
en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4
litros. En la intensidad máxima de ejercicio se
movilizan entre 120 y 200 litros por minuto. Estos
valores varían lógicamente en función de la talla Analizar
Generar y
corporal y de las características individuales. registrar
datos e
datos e
información
infomación

Indagamo Practicamos nuestra actividad física.

s
Practiquemos una actividad física aeróbica libre,
para ello recordemos las experiencias de
aprendí-zaje anteriores de educación física,
donde hemos practicado y propuesto los tipos de
actividad física, como por ejemplo en la
experiencia de aprendizaje 3, ahora elegimos la
actividad física que realizaremos.
Escribe la actividad física elegida.

Indagamos sobre el _______________________________________

equilibrio de la _______________________________________
temperatura corporal al _______________________________________
practicar una actividad _______________________________________
física aeróbica. _______________________________________

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Antes de realizar la práctica de actividad física cada participante. Recuerda que para medir el
revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad tiempo utilizaremos un reloj.
física”; con base en la lectura podremos explicar
a los participantes: P.1 P.2 P.3
¿Cómo tomarnos el pulso o frecuencia
cardia-ca antes, durante y después de la Edad
actividad?
_______________________________________ Antes

Momentos de control de las

pulsaciones o frecuencia
_______________________________________ (reposo)
_______________________________________
_______________________________________

cardiaca por
Durante
(En el
minuto 7)
Invitamos a los miembros de la familia a
participar de la actividad física. Expliquemos y Después
escuchemos las sugerencias para ajustar o (Después
3 minutos
mejorar lo que haremos, podemos empezar con
de haber
10 o 15 minutos de práctica, luego podemos ir finalizado)
aumentando el tiempo según nuestra condición
física.
Con ayuda de un familiar identifica el nivel de
sensación térmica del cuerpo, marcando con una
Recuerda. Debemos realizar nuestra activación “X”; en caso de tener termómetro corporal,
corporal al iniciar la práctica por unos 8 a 12 puedes completar el cuadro con la temperatura
minutos y al finalizar nos recuperamos realizando obtenida.
estiramientos o elongaciones, respirando profun-
damente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 P.1 P.2 P.3
minutos
Tiempo de
18 min

18 min

18 min
Antes de empezar la práctica de la actividad
0 min
8 min

0 min
8 min

0 min

actividad 8 min
física, recordémos que todos los participantes
física
debemos tomarnos el pulso en tres momentos
para poder completar el cuadro de doble entrada:
Estable o normal

al inicio o en reposo, durante la práctica y al

finalizar la actividad.
Realicemos la actividad física aeróbica que
seleccionamos y mantengámonos oxigenados
por unos 10 o 15 minutos; finalizada la actividad,
descansemos durante 3 minutos para recuperar-
nos y volvernos a tomar el pulso final. Sugerimos
que los cuadros deben ser separados para
mujeres y varones, y completamos los datos de

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cuerpo relacionadas a las pulsaciones y cambios

Generación de

de temperatura; ahora iniciaremos con la

Nivel de sensación térmica del

indagación sobre los factores que podrían influir

en la alteración del equilibrio de la temperatura
corporal para elaborar conclusiones.
cuerpo

1. Problematizar situaciones.
Sudoración

El planteamiento de la pregunta a investigar

debe ser concreta sobre la actividad aeróbica
realizada, para ello tengamos en cuenta la
siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos
formular para investigar acerca de los factores
que alteraron el equilibrio de la temperatura
Reflexionemos sobre nuestra práctica de acti-
corporal al realizar una actividad física aeróbica?
vidad física aeróbica.
Respondemos en lluvia de ideas:}
Respondemos las siguientes preguntas:
Menciona los factores que alteraron el equilibrio
¿cómo reaccionó nuestro cuerpo ante el
de la temperatura corporal al realizar una activi-
esfuerzo de tipo aeróbico?
dad física aeróbica.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
¿cómo se relaciona la actividad aérobica con las
pulsaciones del corazón y el aumento de la
temperatura corporal? Tomemos en cuenta.
_______________________________________ En la indagación científica, se utilizan los siguien-
_______________________________________ tes términos:
_______________________________________
_______________________________________  Causa = Variable independiente (VI)
 Efecto = Variable dependiente (VD)
¿por qué es importante practicar este tipo de
actividad de forma regular? Ahora seleccionamos sólo uno de los factores
que nos interese indagar sobre la alteración del
_______________________________________ equilibrio de la temperatura corporal al realizar
_______________________________________ una actividad física aeróbica.
_______________________________________
_______________________________________ Podemos considerar como variable
dependiente la variación de la frecuencia
Hemos practicado una actividad física que ha cardiaca durante la actividad física aeróbica.
generado algunas manifestaciones en nuestro

15
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Entonces escribimos nuestras variables: 2. Diseñamos las estrategias para realizar la

indagación.
Variable independiente:
_______________________________________ Una vez realizada la problematización de la
_______________________________________ situación procedemos a describir el diseño que
realizaremos para comprobar nuestra hipótesis,
Variable dependiente: para ello responderemos a las preguntas
plantea-das.
_______________________________________
_______________________________________ De manera creativa, pensamos en una estrategia
o procedimiento que nos permita saber si nuestra
Variable interviniente:
hipótesis es válida o no.
_______________________________________
2.1. Para definir el método que utilizaremos para
_______________________________________
manipular la variable independiente, te
Consideremos también ¿qué variable intervi- invitamos a responder las siguientes pregun-
niente o factor podría afectar a nuestra variable tas:
dependiente si no la controlamos? Por ejemplo,
¿Cuál es el género de la población
el género de los participantes.
(participantes) de estudio? Te sugerimos que
Planteamos nuestra pregunta de indagación todos los partici-pantes sean de un solo género.
ahora que ya identificamos nuestras variables.
_______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________
¿cuál es el promedio de edades de la población
Bien, ahora planteamos nuestra probable res- de estudio? Ej. mujeres entre 15 y 20 años.
puesta o hipótesis ante nuestra pregunta de
indagación, considerando que esta contenga la _______________________________________
VI y la VD en relación de causa – efecto. _______________________________________
_______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________
_______________________________________ ¿con qué frecuencia realizan actividad física
_______________________________________ aeróbica, la población de estudio? Ej. correr,
nadar, montar bicicleta, etc.
Establecemos nuestro objetivo de indagación.
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________

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 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

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2.2. Para definir el método que utilizaremos para ¿Cómo determinarás la frecuencia cardiaca (FC)
medir la variable dependiente, te invitamos y la frecuencia cardiaca máxima (fcmáx) de la
a responder las siguientes preguntas: población de estudio? Escribe la formula.
¿Qué tipo de actividad física aeróbica realizaras? _______________________________________
Ej. correr, nadar, bailar, etc. _______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
2.3. Explicamos la manera de controlar la
¿Con que frecuencia realizaras la actividad física variable interviniente, es decir; cómo nos
aeróbica elegida? Ej. Una vez a la semana, dos aseguraremos de que no cambien durante el
veces por semanas, solo los fines de semana, experimento.
etc.
¿cómo se mantendrá controlada la variable inter-
_______________________________________ viniente?
_______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________
¿cuánto tiempo realizaras actividad física aero- _______________________________________
bica? Ej. 15 minutos.
¿Qué materiales e instrumentos utilizaremos
_______________________________________ para obtener los datos necesarios durante la
_______________________________________ indaga-ción?
_______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________
¿Qué instrumentos utilizarás para medir la _______________________________________
frecuencia cardiaca de la población de estudio? _______________________________________
_______________________________________ Procedimiento:
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
¿Cómo tomar las pulsaciones por minuto?
¿qué margen de error tiene el instrumento utiliza- El pulso se puede tomar en cualquier arteria
do? superficial que pueda comprimirse contra un
hueso. Los sitios donde aprenderemos a tomar el
_______________________________________
pulso son: en el cuello (carotídeo) o en la
_______________________________________
muñeca (radial)
_______________________________________
_______________________________________

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 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

 Palpa la arteria con tus dedos índice, medio y

frecuencia cardiaca
anular. No palpes con Durante
(En el

pulsaciones o
control de las
tu dedo pulgar ya que
minuto 7)
este tiene pulsación

por
propia y te podrá Después
confundir. (Después
 No ejerzas presión 3 minutos
excesiva, porque no de haber
se percibe finalizado)
adecuadamente.
 Si quieres saber la FC antes, durante y
después del ejercicio toma el pulso durante Tabla 2
15seg y multiplica tu resultado por 4 para Relación entre el tiempo de la actividad física y
saber los latidos por minuto. Esto es así los niveles de sensación térmica del cuerpo
porque si tomamos el pulso durante el minuto
completo el corazón va recuperándose, P.1 P.2 P.3
dismi-nuyendo los latidos y no serían los
latidos reales del ejercicio que queremos
Tiempo de

18 min

18 min

18 min
medir.

0 min
8 min

0 min
8 min

0 min
8 min
actividad
física
3. Generamos y registramos datos e
informa-ción.
Ahora generamos la tabla prevista en el
Estable o
normal
Nivel de sensación térmica del cuerpo

diseño y registramos los datos obtenidos durante

la realización de la actividad física de tipo
aeróbica.
3.1. Organizamos los datos en una tabla como
Generación de
calor corporal

esta, y especificamos las variables y sus uni-

dades.

Tabla 1
Relación entre la edad y la frecuencia
cardíaca durante la actividad física aeróbica
Sudoración

P.1 P.2 P.3

Edad

Antes
Moment

(reposo)
os de

3.2. Representamos los datos obtenidos en un

gráfico para ilustrar o resumir los descubr-
imientos.

18
 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

Título: Antes del ejercicio (grafico 1)

160 4. Analizamos datos e información.

Frecuencia cardiaca

140 Luego de elaborar las gráficas, comparamos

los datos obtenidos que relacionan las variables
120 establecidas en la hipótesis, para ello responde-
remos las siguientes preguntas:
100
Observamos el gráfico 1: ¿qué representa la
80 línea obtenida en relación a la edad y la
15 años 30 años 45 años frecuencia cardíaca?

Edad
_______________________________________
_______________________________________
Título: Durante el ejercicio (grafico 2)
_______________________________________
_______________________________________
160
Frecuencia cardiaca

¿qué representa la línea obtenida en relación al

140 tiempo de la actividad física y los niveles de
sensación térmica del cuerpo?
120
_______________________________________
100
_______________________________________
80 _______________________________________
_______________________________________
15 años 30 años 45 años
¿existe alguna similitud o diferencia entre los
Edad valores de la frecuencia cardíaca y los niveles de
sensación térmica del cuerpo de los participantes
que han realizado la actividad física?

Título: Después el ejercicio (grafico 3) _______________________________________

_______________________________________
_______________________________________
160 _______________________________________
Frecuencia cardiaca

140 ¿los resultados validan o refutan la hipótesis?

¿Por qué?
120
_______________________________________
100
_______________________________________
80 _______________________________________
_______________________________________
15 años 30 años 45 años

Edad

19
 CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

¿existe similitud entre los resultados obtenidos

en la indagación y lo que expresa la información 5. Evaluamos y compartimos el proceso y
analizada en la actividad anterior? los resultados de nuestra indagación.

_______________________________________ A partir de lo desarrollado responde las

_______________________________________ siguientes preguntas o acciones:
_______________________________________ ¿La información obtenida te ha permitido respon-
_______________________________________ der las preguntas planteadas y resolver todas tus
Explicamos: Al realizar la actividad aeróbica, dudas?
¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los _______________________________________
niveles de sensación térmica del cuerpo? _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ ¿Lograste el objetivo que te formulaste para la
_______________________________________ indagación?
En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es _______________________________________
el factor que permite el equilibrio de la tempera- _______________________________________
tura del cuerpo? _______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________ ¿Qué reajustes realizaste durante el proceso?
_______________________________________
_______________________________________ _______________________________________
_______________________________________
Para construir tu respuesta utiliza los conocimi- _______________________________________
entos de la actividad anterior. ¿Por qué conside- _______________________________________
ras que la homeostasis es importante en la
salud? ¿Cómo esta conclusión te ayuda a explicar el
cambio de la frecuencia cardiaca y la variación
_______________________________________ de la sensación térmica del cuerpo cuando
_______________________________________ hemos realizado nuestra actividad física
_______________________________________ aeróbica?
_______________________________________
_______________________________________
La construcción de las respuestas nos permite _______________________________________
escribir las conclusiones o ideas generales a las _______________________________________
que hemos llegado. Para este proceso compa- _______________________________________
ramos la hipótesis con las observaciones
analiza-das. Escribe tus conclusiones. Para finalizar, elaboramos un reporte de la
indagación realizada de manera precisa.
_______________________________________
_______________________________________ A continuación, te ofrecemos un esquema que
_______________________________________ podría orientarte en la elaboración de tu reporte
_______________________________________ de indagación.

20
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Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

________________________________________
________________________________________
i. Breve descripción del contexto que motivó ________________________________________
esta indagación. ________________________________________
________________________________________ ________________________________________
________________________________________ ________________________________________
________________________________________
________________________________________ vi. Resumen con los aspectos más relevantes
________________________________________ del diseño de la experimentación en el
________________________________________
proceso de indagación.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
vii. Síntesis de la data cuantitativa y cualitativa
ii. Pregunta de indagación.
obtenida.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Organización de datos
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________

iii. Variables

VI: _____________________________________
VD: ____________________________________
VINTERV: _______________________________

iv. Hipótesis.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Representación grafica
v. Objetivo
________________________________________
________________________________________

21
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Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

Evaluamo
s
nuestros
avances

viii. Análisis e interpretación de los datos e Coloca un aspa (x) de acuerdo con lo que
información. consideres. Luego, escribe las acciones que
________________________________________ tomarás para mejorar tu aprendizaje.
________________________________________
________________________________________
________________________________________

¿Qué puedo hacer

________________________________________

Estoy en proceso

para mejorar mis

aprendizajes?
________________________________________

de lograrlo
________________________________________
Criterios de Lo logré
evaluación
ix. Conclusión con respecto a la hipótesis u
otros, así como sus alcances y limitaciones.
________________________________________
________________________________________
________________________________________ Formulé una
________________________________________ pregunta sobre
________________________________________ factores que
________________________________________ alteran el
________________________________________ equilibrio de la
temperatura
x. Evaluación de todo el proceso. corporal para la
________________________________________ indagación,
________________________________________ considerando
________________________________________ variables, con
________________________________________ base en ello
________________________________________ planteé una
________________________________________ hipótesis y
________________________________________ establecí el
objetivo.
Propuse y

22
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Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

expliqué mis
procedimientos,
en donde incluí un
grupo que me
permita comparar
los resultados;
seleccioné y usé
materiales
considerando las
medidas de
seguridad.
Obtuve datos, los
organicé y los
representé.
Comparé los
datos y establecí
una relación de
causalidad u
otros, los
contrasté con la
hipótesis e
información
científica, lo validé
o refuté y elaboré
mis conclusiones.
Sustenté mis
conclusiones en
relación con la
información
científica y los
ajustes
realizados, y
comuniqué la
indagación.

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Docente: Mg. Edison R. Quispe Ramos

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