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    Cuadernillo Artrosis

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    Este documento presenta varias estrategias para resolver el dolor de espalda y la artrosis sin medicación, incluyendo terapias complementarias y programación neurolingüística. Propone ejercicios mentales para cambiar la perspectiva sobre la salud y el dolor, imaginando un estado sin dolor y con energía. También sugiere identificar las propias potencialidades y debilidades, y mejorar la relación consigo mismo para lograr bienestar físico y mental.

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    Este documento presenta varias estrategias para resolver el dolor de espalda y la artrosis sin medicación, incluyendo terapias complementarias y programación neurolingüística. Propone ejercicios mentales para cambiar la perspectiva sobre la salud y el dolor, imaginando un estado sin dolor y con energía. También sugiere identificar las propias potencialidades y debilidades, y mejorar la relación consigo mismo para lograr bienestar físico y mental.

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    Este documento presenta varias estrategias para resolver el dolor de espalda y la artrosis sin medicación, incluyendo terapias complementarias y programación neurolingüística. Propone ejercicios mentales para cambiar la perspectiva sobre la salud y el dolor, imaginando un estado sin dolor y con energía. También sugiere identificar las propias potencialidades y debilidades, y mejorar la relación consigo mismo para lograr bienestar físico y mental.

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    ¿CÓMO RESOLVER LA ARTROSIS Y EL DOLOR DE ESPALDA SIN

    MEDICACIÓN? Terapias Complementarias y PNL para la Salud.


    Lic. María Holovatiy Kopach +5959 85 800 796
    ¿CÓMO RESOLVER LA ARTROSIS Y EL DOLOR DE ESPALDA SIN
    MEDICACIÓN? Terapias Complementarias y PNL para la Salud.
    Lic. María Holovatiy Kopach +5959 85 800 796

    Cuadernillo de ejercicios para encontrarte a ti mismo.


    ● Sentirte cómodo y sin dolor es perfectamente posible y una persona como tú lo
    puede lograr, incluso si no te sientes motivado.
    ● Lograr un cuerpo ágil, energético, alegre y sin dolor que no necesite
    medicación para funcionar, también es posible, con los métodos adecuados.
    ● Si lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado, busca hacer algo distinto
    para cambiar esa situación.
    ● Puede ser que hayas dedicado gran parte de tu vida a centrarte en los demás, a
    ver sus necesidades y te has olvidado de tus metas, tus sueños, tu salud y de tu
    bienestar. Comprendo lo que te sucede, sin embargo es una situación que es
    bastante común y que todavía puedes revertir.
    ● Encontrando la causa u origen de tu padecimiento o dolencia, podrás
    resolverla, por ejemplo, cambiando tu estilo de vida o tus creencias. Si tú estás
    pensando que tu caso no tiene una solución, te tengo una buena noticia, hay
    más soluciones de las que tú te imaginas y son más fáciles de implementar de
    lo que crees.
    ● Si puedes cambiar tus pensamientos y creencias sobre tu incapacidad, por
    pensamientos y creencias de que, sí eres capaz, podrás lograrlo con seguridad.
    ● Probablemente sientes que el dolor solo se calma con la medicación y que el
    mismo se vuelve crónico y crees que no podrás superarlo sin los clásicos
    tratamientos médicos.
    ● Probablemente sientes que el dolor solo se calma con la medicación y que el
    mismo se vuelve crónico y crees que no podrás superarlo sin los clásicos
    tratamientos médicos.
    ● Todo esto tiene solución y tú puedes lograrlo con un poco de ayuda. Todas
    estas situaciones se pueden resolver con solo abrir la mente a la nueva
    información y ponerla en práctica.
    ● Ver tus problemas desde distintos puntos de vista y bajar tus barreras ante lo
    diferente, hará mucho más posible que encuentres soluciones fáciles y hasta
    divertidas.
    ¿CÓMO RESOLVER LA ARTROSIS Y EL DOLOR DE ESPALDA SIN
    MEDICACIÓN? Terapias Complementarias y PNL para la Salud.
    Lic. María Holovatiy Kopach +5959 85 800 796

    Ejercicios mentales:

    1. Para pasar del estado actual al estado deseado respóndete las siguientes
    cuestiones:
    ✔ ¿Cómo definirías “estar sano”?

    ✔ ¿Qué significa para ti “vivir sin dolor”?

    ✔ ¿Qué eres capaz de hacer por ti, para estar sano y vivir sin dolor?

    2. Compruébalo tú mismo según tu experiencia:

    Haz una representación mental de ti mismo con una “dolencia”, probablemente sea
    como una fotografía, una imagen estática-quieta, sombría y triste.
    Y ahora una representación de “estar sano, sin dolor”, probablemente incluirás en esta
    imagen, un estado de energía, alegría y de movimiento.
    ¿Con cuál te quedas?

    3. Las emociones positivas y negativas:

    Para salir de tu zona de confort, las emociones negativas pueden convertirse en los
    motivadores más fuertes en comparación a las emociones positivas.
    Comienza por pensar en todas aquellas partes de tu vida con las que no estás
    conforme ni cómodo, que te llevan a estar triste, enojado, frustrado, insatisfecho y
    con dolor.
    Y ahora imagina ¿qué ayudaría a resolver esos problemas, para convertirte en una
    persona llena de amor, sana y sin dolor?
    ¿CÓMO RESOLVER LA ARTROSIS Y EL DOLOR DE ESPALDA SIN
    MEDICACIÓN? Terapias Complementarias y PNL para la Salud.
    Lic. María Holovatiy Kopach +5959 85 800 796

    4. Imagina o escribe en un papel tus:

    Todos somos capaces, todos disponemos de dones y virtudes que nos dio nuestro
    Creador, solo debemos reconocer en nuestro interior esas cualidades y
    potencialidades con las que hemos llegado hasta aquí.

    Potencialidades: Debilidades:
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    5. Sintoniza contigo mismo:

    ● Para tomar consciencia de tu estado actual


    ● ¿Cómo te relacionas contigo mismo?
    ● ¿Qué tal resulta vivir contigo?
    ● ¿Tus pensamientos y sentimientos son congruentes con tus acciones?
    ● ¿Qué tal te llevas con las diferentes partes de ti?
    ● ¿Te sientes cómodo con tu cuerpo?¿Hasta qué punto?
    ● ¿Hasta dónde lo conoces?
    ● ¿Te parece que en ocasiones tu cuerpo actúa como un enemigo que se vuelve
    contra ti y te pone enfermo?
    ● ¿Protesta tu cuerpo ante alguna de las tareas que te impones?
    ● ¿Qué te está diciendo en este momento tu cuerpo acerca de tu bienestar físico y
    tu salud?

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