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    Rehabilitación de Muñeca y Mano

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    victor lobo
    Este documento presenta ejercicios para la rehabilitación de la muñeca y la mano en dos niveles. El nivel 1 incluye ejercicios para fortalecer la extensión y flexión de la muñeca, así como los músculos y el control neuromuscular de los dedos. El nivel 2 añade peso y bandas elásticas para aumentar la resistencia de los ejercicios de la muñeca y la fuerza de agarre de la mano.

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    victor lobo
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    Este documento presenta ejercicios para la rehabilitación de la muñeca y la mano en dos niveles. El nivel 1 incluye ejercicios para fortalecer la extensión y flexión de la muñeca, así como los músculos y el control neuromuscular de los dedos. El nivel 2 añade peso y bandas elásticas para aumentar la resistencia de los ejercicios de la muñeca y la fuerza de agarre de la mano.

    Descripción original:

    ejercicios de rehabilitacion

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    Rehabilitación de Muñeca y mano

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    Este documento presenta ejercicios para la rehabilitación de la muñeca y la mano en dos niveles. El nivel 1 incluye ejercicios para fortalecer la extensión y flexión de la muñeca, así como los músculos y el control neuromuscular de los dedos. El nivel 2 añade peso y bandas elásticas para aumentar la resistencia de los ejercicios de la muñeca y la fuerza de agarre de la mano.

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    Rehabilitación de Muñeca y Mano

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    Este documento presenta ejercicios para la rehabilitación de la muñeca y la mano en dos niveles. El nivel 1 incluye ejercicios para fortalecer la extensión y flexión de la muñeca, así como los músculos y el control neuromuscular de los dedos. El nivel 2 añade peso y bandas elásticas para aumentar la resistencia de los ejercicios de la muñeca y la fuerza de agarre de la mano.

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    Rehabilitación de Muñeca y Mano nivel 1

    • Recuperar fuerza
    • Los ejercicios se realizan de 5 a 10 repeticiones
    • Se deben realizar 2 veces al día

    Muñeca, fortalecer la extensión

    1. Paciente sentado apoyando codo y antebrazo en camilla, dejar mano afuera de la camilla,
    realizar una flexión de muñeca, llevando la mano hacía arriba y abajo, realizar una
    pequeña resistencia con la mano contraria.
    2. Con la mano apoyada sobre la camilla fortalecer la Desviación latera, llevar la mano hacía
    un costado y luego con la otra mano ejerciendo tracción llevar hacía él lado contrario,
    contralateral.

    Mano

    1. Con el brazo en posición supino apoyado sobre la camilla ( palma mirando hacía
    arriba) fortalecer flexores, abrir y cerrar los dedos con Contracción enérgica.
    2. Con la palma de la mano apoyada sobre la camilla, levantar dedo por dedo, de uno a la
    vez, ejercicios de control neuromuscular.
    3. Con el codo apoyado, llevar la mano hacía arriba y realizar abducción de dedos, abrir y
    cerrar los dedos.
    4. Fuerza de la mano, apretar una pelota tipo de tenis, arrugar una toalla, para trabajar
    flexores de dedos.
    5. Abductores de dedos, Con cartas, colocar cartas entre los dedos y ejercer presión con
    los dedos y vamos retirando las cartas, mientras hace presión con los dedos.
    6. Para fortalecer él pinzamiento, realizar bolitas con plastilina y colocarlas en un
    recipiente pequeño y luego sacarlas.

    Fuerza Nivel 2

    1. Ejercicios de muñeca flexión y extensión con ayuda de peso, ejemplo una botella de
    medio litro cargada .
    2. Realizar tracción con banda elástica, llevar la mano hacía los laterales, apoyando la
    muñeca en la camilla.

    Mano

    1. Realizar ejercicio con pelota apretando con fuerza.


    2. Colocar una banda pequeña o un colero en lo dedos, abrir y cerrar los dedos.
    3. Sentado al costado, con la mano apoyada en la camilla y los dedos afuera hacer
    presión contra la camilla, ejercicios para fortalecer articulaciónes de los dedos.
    4. El mismo ejercicio pero ir haciendo presión con cada parte de las articulaciónes de
    los dedos y manos. Realizar presión por 6 segundos sostenidos.

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