CENTROS

DEPORTIVOS
Actividades físicas y acuáticas en
Santander

Por: Leire y Matias

 INTRODUCCIÓN

A continuación expondremos sobre

diferentes centros deportivos en Santander
donde se realizan tanto actividades fitness
como acuáticas, que actividades se
practican y datos como sus localizaciones.
SALESPORTCLUB

Localizacion: P.º del Gral. Dávila, 73, 39006

Zona donde se encuentra :Al lado de el

Colegio Concertado Maria Auxilidaora

Pagina Web: https://salesportclub.es/

INSTALACIONES
2 Piscinas

Spa balneario

4Salas de clases dirigidas

Sala fitness

Centro de fisioterapia

Centro de belleza y estética

Parking privado
ACTIVIDADES
Aerobicas:

Spinning: Entrenamiento que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Sus beneficios son
aumentar el rendimiento cardio-pulmonar, el tono y la fuerza muscular y bajar el porcentaje de grasa corporal.
Cycling virtual: Clase de spinning por medio de una pantalla.
Aerobic: Clase coreografiada con movimientos de samba, salsa, merengue…
Zumba: Ejercicio que reúne los ritmos del distintos generos musicales. Los beneficios que trae son la baja alta de
calorías y fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.
Step: Entrenamiento intenso y sobre una plataforma a ritmo de música. Sus beneficios son aumentar el
rendimiento cardiopulmonar, el tono y la fuerza muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal entre otros.
Freedance: Clase coreografiada, en la que cada cierto tiempo se varía el estilo de música.
Aquagym: Ejercicio aeróbico de intensidad media desarrollado en la piscina
spinning aerobic Aquagym

Zumba Cycling virtual Freedance

Tonificacion:

Lift training: Revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Fácil y divertido, tonifica y mejora
tu forma física en general.

PUMP: Combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios de musculación al ritmo de música. Todos los
ejercicios se realizan con una barra y unos discos de peso variable. Esta mezcla beneficia con un gasto
calórico alto a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

BOSU: Clase de tonificación intensa, mediante el uso de un instrumento que nos va a permite llevar a cabo un
trabajo de propiocepción en diferentes ángulos de movimiento.

GAP: Intenso trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas a ritmo de música.

ABDOMINAL: Clase de fortalecimiento y tonificación abdominal.

BOSU PUMP
Lift training:

GAP ABDOMINAL
Cuerpo-mente:

Club espalda: Clase guiada de ejercicios específicos para problemas de lumbalgia, ciática… sesiones y rutinas
en los que se trabaja la corrección postural y se aumenta la flexibilidad.

Mantenimiento: Sistema de entrenamiento destinado a la mejora de la movilidad articular y la resistencia

muscular.

Streching: Relación de ejercicios de estiramiento realizados de manera inteligente y funcional a través de

posturas progresivas, con las que lograremos relajación, liberación y equilibrio postural.

Club espalda Streching:

Mantenimiento
METROPOLITAN
Localizacion: C. Cardenal Cisneros, 67, 39007

Zona donde se encuentra: Cerca está la

Escuela oficial de idiomas de Santander

Pagina Web:
https://clubmetropolitan.net/gimnasio/santan
der/aqua-floranes
 INSTALACIONES
1 Piscina

1 Sala fitness

1 Salas de Actividades Dirigidas

1 SPA Balneario

1 Sala de Cycling
ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas de todos los Centros Metropolitan.

Zumba: Ejercicio que reúne los ritmos del distintos generos musicales. Los beneficios que trae son la baja
alta de calorías y fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.

Cycling : Un entrenamiento de alta intensidad para la mejora de la fuerza, habilidad y resistencia.

Cycling virtual: Clase de cycling por medio de una pantalla.

Cross - Met: Entrenamiento para la resistencia cardiovascular sobre una bicicleta estática.

Body - Pump: Combinacion de gimnasia aeróbica y ejercicios de musculación adaptados a todos los niveles.

Global training: Triple combinación de entrenamiento cardiovascular, tonificación y movilidad articular.

Pilates stretch: Metodo para tonificar cuerpo y mente.

 Zumba Pilates stretch
Cycling

Cycling virtual Cross - Met Global training

GO FIT RUTH BEITIA
Localizacion: C. Rosalía de Castro, 2, 39011

Zona donde se encuentra: Está cerca del

ambulatorio de Nueva Montaña

Pagina Web: https://go-fit.es/centros/go-fit-ruth-

beitia-santander/
INSTALACIONES
2 Piscinas interiores

1 Piscina exterior

1 Sala fitnes

1 Spa

5 Salas de clases dirigidas

1 Parking
ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas en Santander

Step: Coreografía sobre un Step al ritmo de la música. La práctica de esta actividad te ayudará a mejorar tu
coordinación y ritmo.

Dance: Sesión coreografiada para bailar al ritmo de la musica. Actividad que diviertea a la vez que entrenas,
lo que sube la productividad.

Bike: Entrenamiento en bicibleta estatica a ritmo de musica. Beneficia nuestra resistencia cardiovascular.

5 x 4: Actividad trabajarada intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares con estructura
de 20 segundos de intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces.

Total body: Sesión de entrenamiento de alta intensidad que combina intervalos de trabajo cardiovascular
con otros de fuerza muscular.

GAP: Ejercicios trabajamos la fuerza para conseguir beneficio en el desarrollo completo de los miembros
inferiores: gluteos, abdomen y piernas.
byke Total body Dance

5x4 GAP Step

Aqua: Actividad dirigida en el medio acuático que te permitirá mejorar la resistencia muscular y
cardiovascular.

Aqua health: Es una actividad realizada en el medio acuático destinada a la prevención higiénico-postural y
de patologías relacionadas con la columna vertebral.

Aqua Aqua health

SUPERA
Localizacion: C. de Castilla, 64, 39009

Zona donde se encuntra: Se encuentra al

lado del parque de la Marga

Pagina web:
https://www.centrosupera.com/santander/
 INSTALACIONES:
2 Piscinas climatizadas

1 Aparcamiento
4 Salas de actividades dirigidas

1 Zona Spa
1 Solarium

1 Sala fitness
1 Sala bike

3 Pistas de padel
1 Pista polideportiva
ACTIVIDADES
Cardio:

Bike: Entrenamiento intenso, sobre una bicicleta estatica siguiendo el ritmo de la música. Sus beneficios son
que ayuda a aumentar la resistencia.

Body Combat: entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Movimientos derivados del
kárate, boxeo, taekwondo, taichi y muay thai. Ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo
y mejora nuestro Índice de Masa Corporal.

Step: Entrenamiento intenso, sobre una plataforma a ritmo de la música. Los beneficios son aumentar el
rendimiento cardiopulmonar, el tono y la fuerza muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal entre
otros.

Aerobic: Clase coreografiada con movimientos de samba, salsa, merengue… Los beneficios son que mejora
nuestra capacidad aeróbica y nuestra coordinación.
byke body combat
Tonificación:

GAP: Intenso y localizado trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas a ritmo de música.

Aquagym:
Es una actividad de tonificación en la piscina que, aprovechan la resistencia que opone el agua al movimiento.
Perfecta para trabajar problemas circulatorios, articulares y sobrecargas musculares en la espalda.
CLUB DEPORTIVO
SAN AGUSTÍN
Localización: Avenida de Pontejos, 27.
39005

Zona donde se encuentra: Al lado del hotel

Palacio del Mar

Pagina web: www.clubdeportivosanagustin.com

INSTALACIONES:
Pistas exteriores
4 Pistas de pádel

2 Piscinas
1 Spa

1 Zona de frio
1 Pabellón

1 Zona fitness
1 Zona trx
Sala de clases dirigidas
ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas en Santander

Pilates: Metodo para tonificar cuerpo y mente.

Step: Entrenamiento intenso, sobre una plataforma a ritmo de la música. Los beneficios son aumentar el
rendimiento cardiopulmonar, el tono y la fuerza muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal entre
otros.
Zumba: Ejercicio que reúne los ritmos del distintos generos musicales. Los beneficios que trae son la baja
alta de calorías y fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.
Spinning: Entrenamiento que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Sus beneficios son
aumentar el rendimiento cardio-pulmonar, el tono y la fuerza muscular y bajar el porcentaje de grasa
corporal.
GAP: Intenso y localizado trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas a ritmo de música.
Aquagym: Actividad de tonificación en la piscina que, donde la resistencia que opone el agua al movimiento
ayuda a trabajar problemas circulatorios, articulares y sobrecargas musculares en la espalda.
 Zumba Step

Pilates

Spinning GAP Aquagym

BEUP
SANTANDER
Localizacion: C. Repuente, 1, 39012

Zona donde se encuentra: Se encuentra al lado

del Banco Santander.

Pagina Web:
https://www.centrosbeup.es/santander/
INSTALACIONES
Zona Spa

3 Piscinas

3 Zonas infantiles

5 Salas de actividades

1 parking

1 Fisioterapia

1 Espacio fitness 984m2

ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas en Santander

Core: Trabaja un grupo de músculos situados en la parte media de nuestro cuerpo, que desempeñan un
papel muy importante tanto en nuestro día a día, como en la realización de cualquier actividad física. Nos
beneficiamos entrenandolos y fortaleciendolos.
Bodypump: Es una clase que nos ayuda a fortalecer todo nuestro cuerpo utilizando barras y discos.
endurecemos y definimos nuestro cuerpo. Aumentamos nuestra densidad ósea, lo que a nos ayuda a
prevenir la osteoporosis.
Ciclo y Ciclo virtual: Clase sobre una bicicleta estatica al ritmo de la música, la virtual añade una pantalla
para simular que vas por distintos lugares. Es una clase de quema de calorías.
Cross Up: Ejercicios acrobáticos y trabajo cardiovascular de alta intensidad. Define y tonifica todo el cuerpo,
aumenta la fuerza de los huesos y quema calorías.
Aqua gym: Actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en la sala de fitness gracias a la
resistencia natural del agua.
Aquagym Core Bodypump

Cicling y virtual Cross up

MARISMA WELLNESS
CENTRE
Localización: Av. del Stadium, 17, 39005

Zona donde se encuentra: Está cerca de la la

playa del Sardinero y al Palacio de deportes

Pagina Web:
https://www.duetsports.com/ES/Centers/Details/
marisma
 INSTALACIONES
3 Piscinas

1 Sala fitness

Zona de entrenamiento

Salas de actividades dirigidas

Amplia Zona Infantil

Zona wellness
ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas en Santander

Cycling y virtual: Clase sobre una bicicleta estatica al ritmo de la música, la virtual añade una pantalla para
simular que vas por distintos lugares. Es una clase de quema de calorías.
Zumba: Actividad que combina música internacional con coreografías , para lograr un entrenamiento de todo
el cuerpo y sentirse saludable.
Estiramientos: estiramientos musculares, se implica a la consciencia corporal, la respiración diafragmática, la
corrección postural, la meditación y la concentracion.
Power: Sesión de tonificación en formato de 15 minutos con un trabajo muscular de piernas, abdominales y
glúteos.
Aquas: Actividad acuática compuesta por diferentes bloques de trabajo en función del objetivo perseguido
(quema calorías, tonificación y prevención/relajacion).
Cross well: Entrenamiento cardiovascular de agilidad y fuerza relacionado con las carreras, pruebas de
obstáculos y entrenamientos militares.
Espalda: Actividad que reequilibra el cuerpo, incidiendo en una postura correcta de manera consciente a
través de ejercicios ejecutados con mucha conciencia corporal. El objetivo final es flexibilizar la vez que
fortalecer los ejes vertical y horizontal del cuerpo.
Core: Actividad destinada a la tonificación de los músculos abdominales.
 Zumba Cycling Core

Cycling virtual Power Aquas

MOVE & GO
Localizacion: C. Autonomía, 2, 39012

Zona donde se encuentra: Al lado del parque de

Mataleñas.

Sitio Web: https://moveandgo.es/santander/

INSTALACIONES:

1 Parking
3 Piscinas
8 Vestuarios
1Spa
4 Pistas de padel
1 Ludoteca infantil
Fisioterapia
1 Terraza
Salas de actividades
dirigidas
ACTIVIDADES
Actividades Dirigidas en Santander

Ciclo indoor y Ciclo virtual: Clase sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, la virtual añade una
pantalla para simular que vas por distintos lugares. Es una clase de quema de calorías.

GAP: Ejercicios trabajamos la fuerza para conseguir beneficio en el desarrollo completo de los miembros
inferiores: glúteos, abdomen y piernas.

Aquadynamic: Actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en la sala de fitness gracias a la
resistencia natural del agua.

Aqua fitness: El aquafitness es una gimnasia que se practica dentro del agua ayudando a evitar el riesgo de
lesiones

Streching: Relación de ejercicios de estiramiento realizados de manera inteligente y funcional a través de

posturas progresivas, con las que lograremos relajación, liberación y equilibrio postural.
ciclo indoor y virtual GAP stretching

acuáticos
FIN
G R A C I A S P O R S U
A T E N C I O N .