Preguntas de EEFF

1) ¿En qué dos estados pueden estar el cuerpo humano?
El cuerpo humano puede estar en el estado estático o reposo y en el estado dinámico

o haciendo actividad. El humano siendo materia puede estar en dos estados
específicos, el activo y el inactivo.
El inactivo es cuando permanecemos en reposo y por ende tenemos que estar en un

periodo estático. Cuando estamos activos, estamos realizando una actividad física y
por ende entramos en un periodo dinámico.
Por supuesto, el estado dinámico gasta más energía que el estado estático, puesto que
el movimiento genera mucho más trabajo.
2) ¿Qué es el calentamiento?
Se denomina calentamiento al conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones,

primero de carácter general y luego específico, que se realiza antes de la práctica de un
deporte con el fin de preparar el sistema musculoesquelético y cardiovascular del deportista
para el mayor rendimiento posible. El fin de esta parte previa al entrenamiento
es conseguir que el organismo se adapte más fácilmente, de forma progresiva, a los
distintos niveles de intensidad a los que tendrá que hacer frente durante la práctica
deportiva.
3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nómbralas.
El calentamiento comprende 3 fases:
a. Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y

articulaciones del cuerpo.
b. Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares

adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).
c. Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en

cuestión.
4) ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?
La movilización articular consiste en movilizar las extremidades de la persona a través del

movimiento de las articulaciones con el objetivo de mejorar y mantener la capacidad de
movimiento, evitar rigideces y dolor en las articulaciones y mantener el tono muscular en lo
posible.
5) ¿En qué consiste la actividad final?
La forma en que responde el cuerpo de una persona cuando realiza cualquier actividad física,
también en hacer juegos de mayor intensidad.
6) ¿Qué es la condición física?
La condición física es el estado de salud del cuerpo de una persona, excluyendo

posibles enfermedades. En este sentido, se puede considerar que una persona está en
buen estado físico cuando no tiene exceso de peso y su nivel de masa muscular es
acorde a su edad, sexo y estatura. Además, también se tiene en cuenta la regularidad
con la que se practique algún deporte y la dieta que se lleve.
Pero, ¿cuándo hay que preocuparse? Un mal estado físico se identifica con la obesidad,
el sobrepeso o, por el contrario, con la anorexia o el infrapeso. También hablamos de
personas en mala condición cuando no tienen resistencia muscular, no practican
ninguna actividad física y llevan una mala dieta.
7) ¿Por qué está formada la condición física? ¿Cuantos tipos hay?
Las capacidades físicas condicionales son aquellas cualidades funcionales del ser humano que
se ejecutan mediante la actividad física. Hay cuatro: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.
Antes de continuar, hay que dejar clara la diferencia entre capacidades condicionales y
coordinativas.
 Las capacidades coordinativas (equilibrio, ritmo, reacción, orientación, etc.) se llevan
desde nacimiento, así que entendemos que los genes juegan un papel importante en
su transmisión. Esto significa que las capacidades coordinativas no se obtienen, sino
que solo podemos mejorarlas.
 Las capacidades condicionales, en cambio, sí se hacen de manera autónoma, es decir,
que sí podemos obtenerlas o no dependiendo del entrenamiento que hagamos.
8) ¿Qué más cosas debemos saber sobre el calentamiento?
El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando

gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación; esto aflojará las articulaciones y
aumentará el flujo de sangre a los músculos. Estirar los músculos los prepara para la actividad
física y previene lesiones. Es una buena oportunidad para prepararnos mentalmente para el
entrenamiento que viene. Es una práctica muy útil en los deportes de equipo, ya que
acostumbramos a trabajar en equipo antes de que el juego o deporte comience.
9) ¿Qué es la valoración de la condición física?
Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades
físicas básicas, en sus diferentes facetas.
La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.
Este dato es fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay
que trabajar de forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por
el contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.
Las pruebas que realizamos, son:
 Tests de Resistencia
 Tests de Fuerza
 Tests de Velocidad
10) ¿Cómo se valora la condición física?
La condición física se determina principalmente por los hábitos de actividad física y se define
de forma operacional como el rendimiento que se obtiene en las siguientes pruebas: potencia
aeróbica, composición corporal, flexibilidad articular, y fuerza y resistencia de los músculos
esqueléticos.

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1) ¿En qué dos estados pueden estar el cuerpo humano?

El cuerpo humano puede estar en el estado estático o reposo y en el estado dinámico

El inactivo es cuando permanecemos en reposo y por ende tenemos que estar en un

Se denomina calentamiento al conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones,

3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nómbralas.

El calentamiento comprende 3 fases:

a. Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y

b. Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares

c. Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en

4) ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?

La movilización articular consiste en movilizar las extremidades de la persona a través del

6) ¿Qué es la condición física?

La condición física es el estado de salud del cuerpo de una persona, excluyendo

7) ¿Por qué está formada la condición física? ¿Cuantos tipos hay?

8) ¿Qué más cosas debemos saber sobre el calentamiento?

El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando

9) ¿Qué es la valoración de la condición física?

Las pruebas que realizamos, son:

10) ¿Cómo se valora la condición física?

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