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    Ansiedad - Salud Mental

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    Jhas Sc
    Este documento describe la ansiedad y sus trastornos asociados. Define la ansiedad generalizada, los ataques de pánico y las fobias, y explica sus causas como la presión académica, las altas expectativas y la necesidad de aceptación. También detalla los síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento de la ansiedad, así como formas de tratarla mediante la empatía, control de la respiración, sustitución de pensamientos negativos y aceptación de las emociones.

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    Este documento describe la ansiedad y sus trastornos asociados. Define la ansiedad generalizada, los ataques de pánico y las fobias, y explica sus causas como la presión académica, las altas expectativas y la necesidad de aceptación. También detalla los síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento de la ansiedad, así como formas de tratarla mediante la empatía, control de la respiración, sustitución de pensamientos negativos y aceptación de las emociones.

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    Este documento describe la ansiedad y sus trastornos asociados. Define la ansiedad generalizada, los ataques de pánico y las fobias, y explica sus causas como la presión académica, las altas expectativas y la necesidad de aceptación. También detalla los síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento de la ansiedad, así como formas de tratarla mediante la empatía, control de la respiración, sustitución de pensamientos negativos y aceptación de las emociones.

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    Ansiedad

    Integrantes:
    CINTHIA ARIANA AGUIRRE ALMEYDA
    KIMBERLY GRACIELA OREJON CERVANTES
    JOSSELYN JHASMIN SALAZAR CASTRO
    JASMIN LINA SANTANA ÑAÑA
    MEDALY TORRES HUANCA
    ¿Que es la ansiedad?
    La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud.
    Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un
    problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de
    tomar una decisión importante.

    Trastorno de ansiedad generalizada: Es cuando se preocupan por problemas


    comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones son
    excesivas y las tienen casi todos los días.
    Trastorno de pánico: Sufren de ataques de pánico. Estos son repentinos y repetidos
    momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente.
    Fobias: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o
    ningún peligro real. Su miedo puede ser por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en
    situaciones sociales (conocida como ansiedad social).
    Causas
    ¿causas de los trastornos de ansiedad?
    INCREMENTO DE LA CARGA ACADÉMICA. MIEDO A HACER EL RIDÍCULO.
    Sentir miedo al qué dirán o las burlas puede
    Reducen la eficiencia en el aprendizaje, ya que ocasionar una inseguridad extrema en una
    disminuyen la atención, la concentración y la persona, haciéndole desistir de sus
    retención, con el consecuente deterioro en el decisiones como autónomo.
    rendimiento escolar.

    ALTAS EXPECTATIVAS Y PRESIÓN POR SOBREEXPOSICIÓN EN LAS REDES


    ALCANZAR EL ÉXITO. SOCIALES.
    Tratar de conseguir un resultado exacto y poco realista Computers and Human señaló que las
    en todo momento, nos conduce a estar personas que usaban siete o más plataformas
    constantemente decepcionados.Lo que te puede llevar diferentes, tenían tres veces más de
    a un bucle infinito de autocrítica y tristeza. probabilidades te mostrar ansiedad severa que
    los que usaban solo dos.
    NECESIDAD DE DESTACAR Y SER
    INSEGURIDAD ANTE EL FUTURO.
    ACEPTADOS POR LOS AMIGOS. La ansiedad anticipatoria es el miedo o la
    La necesidad de aprobación, de angustia por las cosas que puedan suceder en
    aceptación, nos conduce a perder nuestra un determinado momento o situación.
    capacidad de decidir y elegir, cediendo el
    control a los demás.
    SIGNOS Y SINTOMAS

    Síntomas Síntomas
    Síntomas físicos:
    psicológicos: conductuales:

    Dolor o presión en el Pensamientos


    pecho, falta de aire, irracionales, inquietud,
    Dificultad para
    taquicardia, mareos, agitación, miedo,
    concentrarse, despistes,
    dilatación pupilar, irritabilidad, confusión,
    estado de alerta,
    temblores, hormigueo, pánico, ganas de huir,
    hiperactividad,
    rigidez muscular, agobio, depresión ansiosa,
    alteración del estado de
    sudoración de las manos ideas obsesivas o
    ánimo, bloqueo afectivo.
    y cuerpo, náuseas, intrusiones, problemas
    vómitos. para dormir, cansancio.
    Tratamiento

    1. Empatía y comunicación asertiva.


    2. Evita decirle que se calme a una persona con
    ansiedad.
    3. Lo que sí puedes decir.
    4. Permite que se exprese.
    5. Paciencia ante todo.
    6. También es necesaria una ayuda profesional.
    ¿ Cómo combatir la ansiedad?

    1. Controlar la respiración
    2. Sustituir los pensamientos negativos
    por reales
    3. Darse autoinstrucciones
    4. Parar la evitación y huida
    5. Aceptar la emoción
    ¡Cuando sientas ansiedad!:
    Gracias

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