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    Targetes Pensaments

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    El documento describe la transformación de pensamientos distorsionados en pensamientos más adaptativos y realistas. Se presentan varios ejemplos comunes de pensamientos distorsionados y cómo reemplazarlos con pensamientos que promueven la autoestima y una visión más positiva y realista de uno mismo.

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    El documento describe la transformación de pensamientos distorsionados en pensamientos más adaptativos y realistas. Se presentan varios ejemplos comunes de pensamientos distorsionados y cómo reemplazarlos con pensamientos que promueven la autoestima y una visión más positiva y realista de uno mismo.

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    Targetes pensaments

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    El documento describe la transformación de pensamientos distorsionados en pensamientos más adaptativos y realistas. Se presentan varios ejemplos comunes de pensamientos distorsionados y cómo reemplazarlos con pensamientos que promueven la autoestima y una visión más positiva y realista de uno mismo.

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    Transformación de pensamientos distorsionados en

    pensamientos adaptativos y realistas

    Sí que valgo.
    A veces me equivoco y eso no
    No valgo nada significa que sea peor persona o
    que valga menos.
    Tengo derecho a equivocarme.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No soy tonto.
    En ocasiones hay cosas que no
    sé y los demás sí, pero eso no me
    Soy tonto/a hace menos inteligente.
    No tengo porque saberlo o
    @PSIKOGUIA entenderlo todo.
    @PSIKOGUIA

    No le puedo caer bien a todo el


    mundo, pero sí hay personas con
    Nadie me quiere las que tengo muy buena
    relación y me quieren.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No puedo controlar quien me


    Todos se ríen juzga y quien no.
    Si se ríen de mi, seguramente es
    de mi porque no tengan nada mejor
    que hacer. No es mi culpa.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    @PSIKOGUIA
    Transformación de pensamientos distorsionados en
    pensamientos adaptativos y realistas

    No sé si aprobaré o suspenderé,
    no soy adivino/a.
    Voy a suspender Lo que sí sé es que me estoy
    esforzando y hago todo lo que
    puedo con lo que tengo.
    @PSIKOGUIA
    @PSIKOGUIA

    No sé si me va a salir bien o mal,


    no soy adivino/a.
    No me va Lo que sí sé es que lo voy a
    intentar con todas mis fuerzas y
    salir bien si no me sale bien, lo volveré a
    @PSIKOGUIA intentar.
    @PSIKOGUIA

    No sé si me voy a equivocar o no,


    Me voy a no soy adivino/a.
    Lo que sí sé es que lo voy a

    equivocar intentar con todas mis fuerzas y


    si me equivoco, no pasa nada.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    Hay cosas que me salen bien y


    Todo me sale otras que me salen mal.
    Debo ser realista y mirar tanto la
    mal parte buena, como la parte mala.
    @PSIKOGUIA
    @PSIKOGUIA

    @PSIKOGUIA
    Transformación de pensamientos distorsionados en
    pensamientos adaptativos y realistas

    He sido capaz de muchas cosas,


    pero también es verdad que no
    No soy capaz he sido capaz de otras.
    Si no lo intento esta vez, no lo
    sabré.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    Existen muchas cosas que sí se


    No sé hacer hacer, al igual que hay otras que
    no. No puedo basarme solo en lo
    nada que no sé hacer y concluir que
    no sé hacer nada.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No tengo ninguna obligación de


    Debo ser ser el mejor en nada. De hecho,
    ¿quien decide quién es el mejor?
    el mejor Yo intentaré dar todo lo que
    pueda con lo que tenga.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No soy Soy suficiente para mí, lo que


    piensen los demás en este
    sentido no es importante.
    suficiente Me quiero y me respeto.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    @PSIKOGUIA
    Transformación de pensamientos distorsionados en
    pensamientos adaptativos y realistas

    Existen muchas cosas para las que


    No sirvo para sí sirvo, y lo que no, intento
    aprenderlo. No puedo basarme

    nada solo en lo que no me ha salido bien


    y concluir que no sirvo para nada.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No tengo ninguna obligación de


    Debo estar estar a la altura, esto es algo
    que me autoimpongo yo.
    a la altura Yo intentaré dar todo lo que
    pueda con lo que tenga.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No le puedo caer bien a todo el


    No tengo mundo, pero sí hay personas con
    las que tengo muy buena
    amigos relación y las puedo considerar
    mis amigos/as.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    Los demás siempre juzgarán, es algo

    Los demás me que forma parte de la naturaleza


    humana.
    Yo decido si eso me importa o no.
    van a juzgar Nunca aceptes una crítica de quien
    no aceptarías un consejo.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    @PSIKOGUIA
    Transformación de pensamientos distorsionados en
    pensamientos adaptativos y realistas

    Yo valgo la pena porque me


    Si no tengo a nadie quiero a mi mismo/a. Los demás
    que me quiera no deben ''sumar'' a mi valía
    personal, no definirla por
    valgo la pena completo.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    Tengo que demostrar No tengo que demostrar nada a


    a los demás que nadie. Yo valgo la pena porque
    me quiero a mi mismo/a.
    valgo la pena
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    No soy adivino/a y no puedo


    Mi futuro no saber cómo me irá el futuro.
    Lo que sí sé con certeza es que
    será bueno me esforzaré mucho para que
    sea como yo quiero que sea.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    Nunca No soy adivino/a y no sé cuando


    conseguiré mis objetivos
    conseguiré personales. Lo que sí sé con
    certeza es que pondré todo mi
    mis objetivos empeño en ello.
    @PSIKOGUIA @PSIKOGUIA

    @PSIKOGUIA

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