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    RECONSTRUCCION EMOCONALIONAL Uvalle

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    El taller tiene como objetivo permitir a los asistentes liberarse de las cargas emocionales del pasado mediante el cierre de ciclos dolorosos o problemáticos. El terapeuta guía a los participantes a identificar estas situaciones mediante ejercicios de escritura y el uso de metáforas como desatar nudos en una cuerda o rasgar y quemar hojas de papel con las cosas que quieren dejar ir. Finalmente, los participantes realizan ejercicios de respiración y reconstrucción mental para despedirse y cerrar puert

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    RECONSTRUCCION EMOCONALIONAL Uvalle

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    El taller tiene como objetivo permitir a los asistentes liberarse de las cargas emocionales del pasado mediante el cierre de ciclos dolorosos o problemáticos. El terapeuta guía a los participantes a identificar estas situaciones mediante ejercicios de escritura y el uso de metáforas como desatar nudos en una cuerda o rasgar y quemar hojas de papel con las cosas que quieren dejar ir. Finalmente, los participantes realizan ejercicios de respiración y reconstrucción mental para despedirse y cerrar puert

    Descripción original:

    describe actividad de bienestar

    Título original

    RECONSTRUCCION EMOCONALIONAL uvalle (2)

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    El taller tiene como objetivo permitir a los asistentes liberarse de las cargas emocionales del pasado mediante el cierre de ciclos dolorosos o problemáticos. El terapeuta guía a los participantes a identificar estas situaciones mediante ejercicios de escritura y el uso de metáforas como desatar nudos en una cuerda o rasgar y quemar hojas de papel con las cosas que quieren dejar ir. Finalmente, los participantes realizan ejercicios de respiración y reconstrucción mental para despedirse y cerrar puert

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    RECONSTRUCCION EMOCONALIONAL

    Taller: soltar, liberar y dejar ir


    OBJETIVO:
    Permitir al asistente la liberación de las cargas del pasado, despidiéndose de estas por
    medio del cierre de ciclos.

    Comprensión psicoterapéutica:
    Soltar las amarras del pasado y seguir adelante implica tomar tanto las decisiones con un
    nuevo equipaje, como los diferentes aprendizajes vividos, cerrar las puertas, mudarte de ese
    lugar que te hace daño, rasgar las páginas del libro, escribir una nueva historia y decirle al
    pasado: ya no vivo allí. Cerrar ciclos es soltar el peso que ya no necesitas, irte con gratitud
    por lo aprendido, sea en el trabajo, en una relación de pareja, con una persona cercana, en
    un lugar o con un muerto (elaborando el duelo); cerrar con alguien o algo que ya acabó. Si
    nos vamos con situaciones pendientes que generaron dolor, ira o resentimiento, dejaremos
    puertas abiertas que no permitirán continuar el camino.
    Liberar para aprender a avanzar es transitar la vida sin ataduras, es decir, sin contratiempos,
    perdonando, desamarrando para establecer una nueva relación contigo mismo y con el
    entorno. Para empezar una nueva etapa en la vida es necesario cerrar lo anterior (relación,
    situación y demás). Dejar la propia vida libre de las tormentas y disolver lo no dicho con
    quienes se tienen deudas pendientes, desencapsulando la emocionalidad, metafóricamente
    es descargar el costal de papas podridas y llenarlo de nuevas experiencias, aprendizajes.
    Las tormentas vividas generan fortalezas para la transformación de las emociones
    discordantes contenidas dentro de sí. La recuperación de estas experiencias negativas
    transitadas por medio de la limpieza del lugar emocional y el espacio
    físico de donde hice parte por un tiempo. Liberar y dejar ir es asumir también aquello que
    no se logró vivir, que en algún momento de la vida se prometió así mismo o a otra persona
    y que nunca se cumplió quedando con una deuda
    a nivel emocional cristalizada en el psiquismo, lo que genera mucho ruido. El inconsciente
    no permite chanzas o equivocaciones, es decir, todo cuanto verbalices, prometas o te
    prometas y no cumplas, cobra fuerza dentro del mismo tomándolo como una gran verdad.
    Es muy común encontrar personas con deudas en la vida, sea por metas no cumplidas,
    sueños no vividos o promesas que no se llevaron a cabo, por ejemplo: una persona que
    terminó una relación de pareja y sigue pendiente de las entradas y salidas de su ex,
    manifestando rabia o celos cuando le dicen que la
    vieron o lo vieron con otra persona, es decir, no ha soltado lo vivido y continúa con ese
    ciclo de su existencia abierto. Otras personas quedan con la consigna intrapsíquica del
    lamento de lo que pudo haber sido y no fue, o del ruido interior de lo que faltó por vivir,
    esto genera dificultades en el ámbito personal y en el relacional o, en algunos casos,
    sintomatología física, por eso el libro de contabilidad emocional
    debe quedar en cero consigo mismo, con el otro y con el totalmente otro, si no el saldo
    queda en rojo y con deuda. Este taller está diseñado para todas aquellas personas que
    sientan que tienen situaciones pendientes y no resueltas de su pasado y que desean hacer un
    cierre.

    » Materiales:
    1. Música de meditación.
    2. Pebetero con esencia.
    3. Un globo inflado con helio.
    4. Cuerda gruesa con nudos.
    5. Un recipiente con barro para untarse las manos.
    6. Lapicero, hojas de papel resma, marcadores de colores.

    » Procedimiento:
    Paso 1:
    El terapeuta induce a los consultantes a iniciar con una relajación o meditación consciente,
    seguidamente los invita para que consignen en hojas de papel los ciclos que se quieren
    cerrar en las diferentes áreas de la vida: individual, familiar y social.

    Paso 2:
    Posteriormente, el terapeuta explica las metáforas que utilizará para ayudarles a descargar
    las situaciones anteriormente consignadas en el papel. Luego entrega al consultante una
    cuerda gruesa (cabuya) con varios nudos, invitando al consultante para que empiece a soltar
    cada cosa de su vida que lo ha mantenido atado, y que a medida que va soltando cada nudo
    experimente la liberación y el cierre de los ciclos que considera que cobraron su cuota de
    caducidad.

    Paso 3:
    El terapeuta entrega al participante algunos pedazos de papel (hojas reciclables) invitándole
    para que los vaya rasgando con fuerza y, a medida que lo hace, vaya pensando en las
    puertas que necesita cerrar para avanzar en el camino. Seguidamente, le pide que en un
    globo de helio pegue lo que ha escrito en las hojas de papel para que lo suelte al aire
    dejando ir lo pasado y lo que no se quiere seguir cargando.

    Esta se puede cambiar por quemar lo escrito luisa

    Paso 4:

    El terapeuta invita al participante a realizar un ejercicio de respiración con los ojos cerrados,
    para
    que haga una reconstrucción de los aprendizajes vividos con las personas, lugares,
    situaciones que desea cerrar; con las deudas del pasado, los asuntos pendientes,
    reconciliándose, despedirse, cerrando la puerta y yéndose con gratitud, perdonándose y
    perdonando a los otros.

    » Tarea terapéutica:
    Los participantes dentro de su vida cotidiana cerrarán puertas (reales–físicas), como
    símbolo de cegar en su propia vida lo que no quieren seguir cargando.

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