GUIA 3ro

EDUCACIÓN FÍSICA GUÍA 3º
SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN OBLIGATORIA

DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN JUVENIL
DIRECCIÓN DE SECUNDARIAS GENERALES
SUPERVISIÓN ESCOLAR 018 ó 09
COORDINACIÓN DE ASESORÍA TÉCNICA PEDAGÓGICA ESPECIALIZADA
JEFATURA DE ENSEÑANZA GRUPO 06
CICLO ESCOLAR 2017-2018
ESCUELA SECUNDARIA GENERAL “MAESTROS ILUSTRES”

ZONA ESCOLAR: 018
GUIA DE ESTUDIO
EDUCACIÓN FÍSICA III
INTRODUCCION
La estimulación perceptiva motriz se refiere a la actividad sensorial que oportuna y

acertadamente, enriquece al alumno en el desarrollo de su capacidad para dar
respuestas motrices a estímulos, que traduce en la realización de movimientos
propiciados por dichos estímulos que pueden ser interoceptivos, propioceptivos y
exteroceptivos.
EXPERIENCIAS MOTRICES BÁSICAS
Conocimiento y dominio del cuerpo: Capacidad de conocer y aceptar las partes de

nuestro cuerpo.
Respiración: Función vegetativa, es un automatismo adquirido desde los primeros
segundos de vida, que se realiza con el intercambio de gases a nivel alveolar.
Relajación.: Acción y efecto de relajarse mediante la distensión del tono muscular.
Postura: Es toda posición que cada parte de nuestro cuerpo o todo el cuerpo
ocupa en el espacio.
Sensopercepciones: Es la interpretación que el individuo establece con los
estímulos que recibe y su experiencia personal.
Orientación: es la capacidad del individuo de apropiarse del espacio.
Reacción: Capacidad de ejecutar rápidamente acciones motoras.
Ritmo: Capacidad de dividir las fases del movimiento en el tiempo y el espacio.
Sincronización: Capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultánea,
la fuerza que se trasmite atreves del cuerpo durante la ejecución de un
movimiento.
Diferenciación: La posibilidad de destacar en el movimiento, la participación

ordenada de diferentes grupos musculares.
Adaptaciones la capacidad de de poder cambiar de un movimiento a otro
obteniendo una mejor posición.
Experiencias motrices básicas. Son los movimientos naturales en el ser humano
tales como (gatear, caminar, correr etc.).
FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
Frecuencia de Movimiento: Es la ejecución de movimiento de los segmentos

corporales con la mayor rapidez posible eliminando el peso corporal.
Resistencia: Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento
soportando una carga por periodos prolongados.,
.
Resistencia de media duración: Es la capacidad de soportar una carga durante un
tiempo aproximado que va de los 2 a los 11 minutos.
Flexibilidad. Es la mayor amplitud articular.
Flexibilidad General: Es el grado de movilidad encontrada en cada articulación de
nuestro cuerpo.
Flexibilidad Especial: Es la movilidad articular que se realiza con miras a la
ejecución de un movimiento especifico.
Fuerza general: Es una capacidad física condicional del ser humano para levanta
un peso mediante la acción muscular.
Fuerza rápida: Es la capacidad del sistema neuromuscular para levantar un peso a
una alta velocidad de contracción.
Velocidad: Capacidad del ser humano que le permite al ser humano realizar
contracciones y relajaciones musculares en el menos tiempo posible.
Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un
determinado estimulo en el menor tiempo de ejecución.
Velocidad cíclica: Capacidad de realizar ejercicios de cadena ordenada
Velocidad acíclica: Capacidad de realizar ejercicios de cadena abierta.
DESTREZA MOTRIZ
Deporte Escolar
Iniciación deportiva: Es la formación y estructuración de los juegos variados y los
fundamentos técnicos deportivos dentro de las dos primeras fases del aprendizaje
motor.
Juegos organizados. Realización de actividades físicas de manera natural con la
finalidad de que recreativamente inducir al educando hacia el predeporte.
Juegos Predeportivos: Actividad físico de conjunto en la que se combinan

elementos técnicos de diferentes deportes, con la aplicación de las reglas
fundamentales o modificadas para su realización.
Fundamentos técnicos: .Es la formación o estructuración de los movimientos
técnicos ejecutados en la practica de algún deporte.
Deporte escolar: Actividad Física individual o de conjunto, cuya reglamentación,
instalación y equipo son adaptados a las características especificas de el
educando.
ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
Partiendo de los conceptos dados por la organización mundial de la salud en este

rubro, la Educación Física tiene una amplia gama de posibilidades para contribuir
al estado de un bienestar físico, social, y mental. En el educando, el organismo
presenta necesidades de alimentación, la cual se considera como la fuente
primordial de captación de nutrientes siendo estos nutrientes la fuente de energía
requerida por el organismo para crecimiento y desarrollo. El organismo tiene
variadas necesidades para estar sano, requiere de un descanso adecuado ya sea
el sueño o un simple reposo, ambas actividades contribuyen a liberar tensiones y
facilitan la concentración.
La educación física desarrolla al alumno, integralmente ya que cuando el realiza
dicha practica librera tensiones al satisfacer sus necesidades de movimiento,
fortalece la estructura ósea, y muscular facilitando con ello la obtención de
posturas adecuadas, la función respiratoria en sus diferentes tipos, así como el
aparato circulatorio de ahí la importancia de la practica de la actividad física, mas
sin embargo el desarrollo antes mencionado solo se lograra si dicha actividad
física es practicada periódica e integralmente, con la finalidad de obtener un
estado de salud aceptable; dicha actividad favorecerá la inquietud de desarrollo
estético del educando y ayudara a la conservación de la salud del mismo.
EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL ORGANISMO
Nociones y conceptos para la práctica del ejercicio físico: Este componente

pretende resaltar los elementos mas importantes que se deben considerar para
que la practica del ejercicio física se efectué con un mínimo de riesgos y con
mayores beneficios.
Higiene: es el estado general de pulcritud que debe de tener el ser humano para
reducir la presencia de microbios, bacterias y gérmenes que alteren el buen
estado de salud y el funcionamiento físico de este.
Descanso: Estado optimo del organismo para realizar una actividad física con la
mayor eficiencia y eficacia.
Conservación del medio: En este apartado se te recomendaran las acciones
pertinentes para poder convivir de una manera simbiótica con tu medio ambiente
para que de esta manera este medio nos beneficie a nosotros.
Efectos del ejercicio físico sobre el organismo: La actividad física nos ayuda a
mejorar nuestro desarrollo en todos nuestros ámbitos para que de esta manera
entendamos el término mente sana en cuerpo sano.
ACTITUDES POSITIVAS
Se entiende por interacción social a toda aquella relación que se genera entre dos
o más personas de un grupo social a través de la comunicación, el ser humano
tiene la característica nata de ser social por naturaleza, ya que el interactuar con
otros humanos es una parte fundamental para lograr un desarrollo armónico, la
interacción social promueve la formación de valores, lealtad, honradez, honestidad
etc.
El educando requiere para su desarrollo integral, de las experiencias significativas
que se generan a través de la relación que se establece con sus semejantes.
La variedad de actividades, características de la Educación Física, representan un
espacio pedagógico optimo, para favorecer una influencia social de calidad entre
el maestro - alumno y el compañero, trascendiendo en la comunidad a la que
pertenece.
JUEGOS PARADOJICOS
Los juegos paradójicos son juegos que presentas ambivalencia tanto en la

cooperación como en la oposición, los jugadores deciden en cada momento si
cooperar o oponerse.
Según Parlebas (1981), un juego paradójico, es aquel en el que cualquier persona

puede intervenir como compañero y al mismo tiempo como adversario. Si vamos
al ámbito deportivo, nos podemos encontrar con diferentes deportes que son
paradójicos como el ciclismo, el cross, el esquí, etc. Hay muchos juegos
tradicionales que son paradójicos. En estos juegos, habrán una serie de pactos,
alianzas, que servirán para ganar y habrá una desconfianza entre los que
participan ya que no se sabrá nunca si el pacto que se hace, lo cumplirán o no
para poder ganar.
1. Exclusivo: El alumno siempre tiene el mismo rol.
Estable: Pertenece siempre al mismo equipo.

Inestable: El alumno va cambiando de equipo.
2. Ambivalente: Adversario y compañero al mismo tiempo.
Estable: Pertenece siempre al mismo equipo.
Inestable: El alumno va cambiando de equipo.
Permutante: Siempre el mismo número de jugadores en cada equipo.
Convergente: Se producen cambios en el número de jugadores de cada equipo.
LA IMPORTANCIA DE LOS TORNEOS EN EL AMBITO ESCOLAR
Hoy en día el ámbito extraescolar tiene una gran labor socioeducativa tanto en la
infancia como en la juventud. De entre la variedad de actividades extraescolares
que se ofertan hay que destacar que las que tienen mayor aceptación por los
alumnos son las actividades deportivas.
Toda actividad física está encaminada a mejorar la calidad de vida a través del
ejercicio, pero además los principales objetivos que debe lograr la práctica
deportiva son:
Crear y reforzar el hábito deportivo educando a los alumnos desde la infancia de

tal forma que luego se extienda favoreciendo un modo de vida saludable.
Complementar el proceso formativo-educativo de las niñas y los niños a través de

un entorno deportivo adecuado.
Fomentar el conocimiento de un amplio abanico de modalidades deportivas.
Procurar a cada escolar la formación deportiva que necesite según sus intereses,
necesidades y capacidades.
Desarrollar una formación integral en las que se contemplen todas sus

capacidades motrices, cognitivas, sociales y afectivas mediante la participación en
diferentes actividades deportivas.
Formar personas que en un futuro sean practicantes y/o seguidores del deporte en
general o de alguna actividad deportiva.
Dependiendo de la edad y capacidades de cada alumno se pueden organizar

distintas actividades deportivas de iniciación:
Actividades de iniciación: Suelen ser la primera toma de contacto con la práctica

deportiva. Se trata de sesiones de libre participación en las que se inicia una
modalidad deportiva.
Actividades de competición modificadas o de participación: Son de libre

participación, sin selección y tienen por objetivo la mejora de la modalidad
deportiva y la adquisición del hábito en la práctica de la actividad física.
Actividades deportivo-culturales: Son actividades culturales ligadas con el deporte

(visitas a museos, instalaciones y eventos deportivos, explicaciones sobre la
historia de un deporte…)
Actividades recreativas: Actividades en las que la práctica deportiva carece de

factor competitivo como por ejemplo salidas de montaña, carreras populares, etc.
Además de estas actividades de iniciación, si pasamos a un nivel superior,

podemos hablar de actividades de reconocimiento de talentos y promesas
deportivas con el objetivo de detectar, seleccionar y desarrollar a escolares que
por sus actitudes y aptitudes cumplen requisitos para tener la consideración de
poder continuar con su carrera deportiva a nivel profesional.
Los escolares tienen que saber que el principal objetivo de participar en todo este
tipo de actividades o eventos deportivos es practicar deporte de forma lúdica junto
con sus compañeros como medio de ayuda a su socialización y desarrollo. Ganar
o perder forma parte del deporte y la verdadera victoria está en dar el 100% de sí
en cada entrenamiento y competición. Es muy importante que aprendan a animar
y celebrar las buenas acciones de los compañeros para así disfrutar y mejorar el
juego, siempre manteniendo el respeto hacia el contrincante.

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La estimulación perceptiva motriz se refiere a la actividad sensorial que oportuna y

EXPERIENCIAS MOTRICES BÁSICAS

Conocimiento y dominio del cuerpo: Capacidad de conocer y aceptar las partes de

Diferenciación: La posibilidad de destacar en el movimiento, la participación

Frecuencia de Movimiento: Es la ejecución de movimiento de los segmentos

Juegos Predeportivos: Actividad físico de conjunto en la que se combinan

ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

Partiendo de los conceptos dados por la organización mundial de la salud en este

EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL ORGANISMO

Nociones y conceptos para la práctica del ejercicio físico: Este componente

Los juegos paradójicos son juegos que presentas ambivalencia tanto en la

Según Parlebas (1981), un juego paradójico, es aquel en el que cualquier persona

1. Exclusivo: El alumno siempre tiene el mismo rol.

Estable: Pertenece siempre al mismo equipo.

Inestable: El alumno va cambiando de equipo.

2. Ambivalente: Adversario y compañero al mismo tiempo.

Estable: Pertenece siempre al mismo equipo.

Inestable: El alumno va cambiando de equipo.

Permutante: Siempre el mismo número de jugadores en cada equipo.

Convergente: Se producen cambios en el número de jugadores de cada equipo.

LA IMPORTANCIA DE LOS TORNEOS EN EL AMBITO ESCOLAR

Crear y reforzar el hábito deportivo educando a los alumnos desde la infancia de

Complementar el proceso formativo-educativo de las niñas y los niños a través de

Fomentar el conocimiento de un amplio abanico de modalidades deportivas.

Desarrollar una formación integral en las que se contemplen todas sus

Dependiendo de la edad y capacidades de cada alumno se pueden organizar

Actividades de iniciación: Suelen ser la primera toma de contacto con la práctica

Actividades de competición modificadas o de participación: Son de libre

Actividades deportivo-culturales: Son actividades culturales ligadas con el deporte

Actividades recreativas: Actividades en las que la práctica deportiva carece de

Además de estas actividades de iniciación, si pasamos a un nivel superior,

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