SESIÓN DE APRENDIZAJE

Conocemos y expresamos nuestras emociones

I. DATOS INFORMATIVOS:

ÁREA : PERSONAL SOCIAL

FECHA : LUNES 13 DE MARZO
GRADO Y SECCIÓN : 3°
DOCENTE :

II. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:

Competencias y ¿Qué nos dará evidencias Inst. de

Desempeños
Capacidades de aprendizaje? evaluación
Construye su identidad • Describe sus - Describe las emociones que Lista de cotejo
• Se valora a sí mismo. emociones en siente en este retorno a clases,
• Autorregula sus situaciones cotidianas; así como las causas que lo
emociones. reconoce sus causas y generan.
• Reflexiona y argumenta consecuencias. Aplica - Menciona las consecuencias de
éticamente. estrategias de las emociones que tiene en
• Vive su sexualidad de autorregulación diversas situaciones.
manera integral y (ponerse en el lugar del
- Explica la importancia de
responsable de acuerdo a su otro, respiración y
etapa de desarrollo y relajación). autorregular sus emociones.
madurez.
Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y autorregularlos mediante
PROPOSITO el uso de estrategias para lograr relacionarnos de manera efectiva con los
demás.
EVIDENCIA Resuelve la ficha de aplicación acerca de las emociones.

Enfoques
Actitudes o acciones observables
transversales
- El docente promueve espacios de diálogo para que los estudiantes dialoguen
Orientación al bien común e intercambien ideas y experiencias respetando a los demás.

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:

¿Qué recursos o materiales utilizarán

¿Qué se debe hacer antes de la sesión?
en la sesión?
Elaborar la sesión. - Cuaderno o folder con hojas bond.
Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación. - Lápiz, colores
Imprimir anexos y recortarlos. - Imágenes
Descargar la canción de motivación - Celular o equipo de sonido para poner la
canción.

IV. MOMENTOS Y TIEMPOS DE LA SESIÓN:

 Inicio Tiempo aproximado: 10 min

Actividad permanente: Saludo cordialmente a los estudiantes, se les invita a marcar la

asistencia y juntos damos gracias a Dios por un nuevo día a partir de la oración dirigida por
un estudiante.

Motivación:
Iniciamos la sesión proponiéndoles el juego del domino de las emociones, para ello se
entrega la materia de forma grupal. Se les da un tiempo prudencial, el primer grupo que
culmine es el ganador. ANEXO I

Recojo de saberes previos:

Rescatando partes del juego:
- ¿Qué emociones encontramos en el juego?
- ¿fue fácil construir el domino? ¿Qué fue lo más difícil?
- ¿Por qué será importante conocer nuestras emociones?
Conflicto cognitivo
- ¿Qué podemos hacer para expresar nuestras emociones de manera adecuada?

Comunicamos el propósito de la sesión a trabajar:

El propósito de hoy es: Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y autorregularlos
mediante el uso de estrategias para lograr relacionarnos de manera efectiva con los demás.

Acuerdo con los niños las normas de convivencia del día para el desarrollo de la sesión
recurriendo a ellas las veces que sea necesario para mantener el orden y el buen trato entre
el grupo clase.

Propongo los acuerdos de convivencia como: 

- Respetar las opiniones.
- Levantar la mano para participar.

Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min

VIVENCIA DE EXPERIENCIAS O PROBLEMATIZACIÓN

Menciono lo siguiente y planteo la pregunta problematizadora:
Camila es una estudiante muy alegre y participativa en el aula. Sin embargo, ante la
muerte de su padre, ha tenido cambio muy radicales que han sido punto de
preocupacion para las personas que la quieren. Últimamente, sueles encontrarla
llorando en cualquier lugar, se irrita facilmente contestando de manera grotesca a las
personas que intentan acercarse a ella. Su madre piensa que se encuentra asi porque
se siente culpable por lo que le paso a su padre, ya que fallecio al salvar a su hija de un
accidente automovilistico.
Ante esto responde: ¿Qué emociones crees que tiene Camila? ¿su nueva forma de
expresar sus emociones será la correcta? ¿Por qué?

 ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN
Pido a los estudiantes que formen 4 grupos para analizar información. Una vez agrupados,
asignamos las fuentes de información que van a leer para conocer acerca de cómo conocer,
expresar y autorregular nuestras emociones en nuestro día a día.
A cada grupo le entrego el Anexo II.

Luego de leer y analizar la información, responden las siguientes preguntas principales las
cuales serán comentadas en el aula.

 ORGANIZACIÓN DE LA INFORMACION
Les entrego un papelógrafo y se les menciona que deben sintetizar la información en un
organizador visual.
Deben tener en cuenta que el esquema debe responder las preguntas problematizadoras:
 ¿Qué son las emociones? ¿Qué tipos de emociones encontramos en nuestro día
a día?
 ¿A dónde nos puede llevar expresar nuestras emociones?
 ¿Cuáles son las estrategias que nos permite controlar nuestras emociones?
Finalizado el trabajo grupal todos los integrantes saldrán a exponer. Los demás
estudiantes de los otros grupos pueden participar preguntando o comentando después
que cada grupo socialice su trabajo.
Se les invita a los niños a reflexionar sobre las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es la importancia de estas estrategias para manejar nuestras emociones?
- ¿Cómo se puede expresar mejor nuestras emociones?
- ¿Qué mensaje rescatas del texto leído?

Socializamos sus respuestas.

Cierre Tiempo aproximado: 10 min

Finalmente resuelven una ficha de aplicación.

Para finalizar realizo las siguientes preguntas:
- ¿Qué hicimos hoy?
- ¿Cómo te sentiste al realizarlo?
- ¿Qué utilizamos para hacerlo?
- ¿Qué sugerencias tienen para sus compañeros?
-
REFLEXIÓN DE APRENDIZAJES
¿Qué avances tuvieron los estudiantes? ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?

¿Qué aprendizajes debo reforzar en la ¿Qué actividades, estrategias y materiales

siguiente sesión? funcionaron y cuáles no?

____________________ _____________________
Profesor de aula V°B° DIRECTOR
 3º
GRADO
LISTA DE COTEJO “ ”

Docente
Grado y sección Área PERSONAL SOCIAL

ACTIVIDAD: Conocemos y expresamos nuestras emociones

PROPOSITO: Hoy aprenderemos a expresar nuestras emociones y autorregularlos mediante el uso de
estrategias para lograr relacionarnos de manera efectiva con los demás.

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Resuelve la ficha de aplicación acerca de las emociones

CRITERIOS A EVALUAR
Construye su identidad
- Describe las - Menciona las Explica la
emociones que consecuencias importancia de
N° N° siente en este de las autorregular
retorno a emociones que sus
clases, así tiene en diversas emociones.
como las situaciones.
causas que lo
generan.
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ANEXO I
 ANEXO II

CONOCEMOS Y EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES

Todas las personas sentimos y expresamos emociones de

diferente manera. Las expresamos con nuestros gestos,
cuerpo y palabras.
Es importante conocer lo que estamos sintiendo y que los
demás lo sepan. Expresar lo que sentimos nos ayudará
a pensar y actuar de manera adecuada, y, también, a
que otros nos puedan ayudar cuando lo necesitamos.
Por ejemplo, si estamos molestos o tristes porque algo
no nos salió bien, las personas cercanas a nosotros pueden
ayudarnos a hacerlo mejor.
No siempre es fácil comunicar lo que sentimos. Podemos
expresar lo que sentimos, pero de forma adecuada para no
dañar a los demás ni a nosotras o nosotros mismos.
Las emociones tienen un poder increíble, para
bien... o para mal. Una emoción puede llevarte
a ganar, o a perder... a enfocar la vida con
optimismo o a verlo todo opaco. De ahí la
importancia de enseñar a los niños, desde
pequeños, a reconocerlas y vivir con ellas.
Las emociones son estados personales que aparecen por
medio de pensamientos, sensaciones,
reacciones físicas o actitudes. Son reacciones
propias de los seres humanos, que les ayudan a comunicarse con los demás o
reaccionar ante diversas situaciones.
¿Qué emociones existen?
Las emociones positivas que guardan relación con los valores, nos ayudan a
sentirnos mejor con nosotros mismos (y con los demás): la sensación de amabilidad,
de solidaridad, de ayudar a otra persona, transmite amor, y por supuesto, felicidad.
Por eso, valores como la gratitud, la empatía o la compasión, implican emociones
muy positivas.

Las emociones también pueden ser negativas. Son

aquellas que nos bloquean, que nos impiden aprender,
avanzar y conseguir objetivos. Aunque en todos estos
casos, siempre pueden transformarse en emociones
positivas. por ejemplo: el miedo puede ser una emoción negativa
si nos bloquea y nos lleva al pánico o el terror. Pero el miedo
puede ser positivo si nos lleva a la prudencia.

Otras emociones negativas nos hacen daño a nosotros mismos, ya que nos lleva a la
infelicidad, como son los celos, la envidia, la soberbia... Si no conseguimos
transformar estas emociones en alguna positiva, son realmente destructivas con la
autoestima y la confianza en sí mismo del niño.
¿Cómo podemos autorregular nuestras emociones?
El autocontrol emocional es aquella capacidad para conseguir gestionar las
emociones ante determinados eventos que nos afectan (especialmente, de forma
negativa). A través de esta gestión, se consigue controlar también la activación
fisiológica del organismo.
Algunas estrategias podrían ser:

- Caminar al aire libre

Moverse puede ayudar con la
autorregulación. El ejercicio aumenta la
circulación sanguínea del cerebro, lo cual nos
despeja la mente. Caminar al aire libre es
muy reconfortante, pero incluso caminar en
un espacio cerrado puede ayudar. Para
relajarte más, prueba combinar una caminata
corta con la respiración de la abeja o la
abdominal.

- Expresar emociones con palabras o a través del

arte
Escribir un diario, dibujar o incluso hablar contigo
en voz alta puede ayudar a que te autorregules.
Para ayudarte a comenzar “dibuja lo que ves en tu
mente”. Ver o escuchar lo que sucede en tu mente
puede ayudarte a tomar distancia de lo que te
preocupa. Puede ayudarte a separar los hechos
de las emociones y a reflexionar en cómo
manejar un problema. A veces no se trata de
encontrar una solución sino de entender qué
parece tan difícil o abrumador.
 FICHA DE TRABAJO
1. Luego de jugar, rescata algunos saberes:
- ¿Qué emociones encontramos en el juego?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

- ¿fue fácil construir el domino? ¿Qué fue lo más difícil?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

- ¿Por qué será importante conocer nuestras emociones?

-
________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________
- ¿Qué podemos hacer para expresar nuestras emociones de manera adecuada?
-
________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

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2. Lee el texto responde las preguntas:

CONOCEMOS Y EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES

Todas las personas sentimos y expresamos emociones de diferente

manera. Las expresamos con nuestros gestos, cuerpo y palabras.
Es importante conocer lo que estamos sintiendo y que los
demás lo sepan. Expresar lo que sentimos nos ayudará a pensar
y actuar de manera adecuada, y, también, a que otros nos
puedan ayudar cuando lo necesitamos. Por ejemplo, si
estamos molestos o tristes porque algo no nos salió bien,
las personas cercanas a nosotros pueden ayudarnos a hacerlo
mejor.
No siempre es fácil comunicar lo que sentimos. Podemos
expresar lo que sentimos, pero de forma adecuada para no dañar
a los demás ni a nosotras o nosotros mismos.
 Las emociones tienen un poder increíble, para
bien... o para mal. Una emoción puede llevarte
a ganar, o a perder... a enfocar la vida con
optimismo o a verlo todo opaco. De ahí la
importancia de enseñar a los niños, desde
pequeños, a reconocerlas y vivir con ellas.
Las emociones son estados personales que aparecen por
medio de pensamientos, sensaciones,
reacciones físicas o actitudes. Son reacciones
propias de los seres humanos, que les ayudan a comunicarse con los demás o
reaccionar ante diversas situaciones.
¿Qué emociones existen?
Las emociones positivas que guardan relación con los valores nos ayudan a sentirnos
mejor con nosotros mismos (y con los demás): la sensación de amabilidad, de
solidaridad, de ayudar a otra persona, transmite amor, y por supuesto, felicidad.
Por eso, valores como la gratitud, la empatía o la compasión, implican emociones
muy positivas.

Las emociones también pueden ser negativas. Son

aquellas que nos bloquean, que nos impiden aprender,
avanzar y conseguir objetivos. Aunque en todos estos
casos, siempre pueden transformarse en emociones
positivas. por ejemplo: el miedo puede ser una emoción negativa
si nos bloquea y nos lleva al pánico o el terror. Pero el miedo
puede ser positivo si nos lleva a la prudencia.

Otras emociones negativas nos hacen daño a nosotros mismos, ya que nos lleva a la
infelicidad, como son los celos, la envidia, la soberbia... Si no conseguimos
transformar estas emociones en alguna positiva, son realmente destructivas con la
autoestima y la confianza en sí mismo del niño.

¿Cómo podemos autorregular nuestras emociones?

El autocontrol emocional es aquella capacidad para conseguir gestionar las
emociones ante determinados eventos que nos afectan (especialmente, de forma
negativa). A través de esta gestión, se consigue controlar también la activación
fisiológica del organismo.

Algunas estrategias podrían ser:

 - Caminar al aire libre
Moverse puede ayudar con la autorregulación. El
ejercicio aumenta la circulación sanguínea del
cerebro, lo cual nos despeja la mente. Caminar al
aire libre es muy reconfortante, pero incluso
caminar en un espacio cerrado puede ayudar. Para
relajarte más, prueba combinar una caminata
corta con la respiración de la abeja o la abdominal.

- Expresar emociones con palabras o a través del

arte
Escribir un diario, dibujar o incluso hablar contigo
en voz alta puede ayudar a que te autorregules.
Para ayudarte a comenzar “dibuja lo que ves en tu
mente”. Ver o escuchar lo que sucede en tu mente
puede ayudarte a tomar distancia de lo que te
preocupa. Puede ayudarte a separar los hechos
de las emociones y a reflexionar en cómo
manejar un problema. A veces no se trata de
encontrar una solución sino de entender qué
parece tan difícil o abrumador.
3. Responde:
a) ¿Qué son las emociones?

b) ¿Qué tipos de emociones encontramos en nuestro día a día?

 c) ¿A dónde nos puede llevar expresar nuestras emociones?

d) ¿Cuáles son las estrategias que nos permite controlar nuestras

emociones?

e) ¿Qué mensaje rescatas del texto leído?

4. Dibuja la estrategia que utilizarías con mayor frecuencia para autorregular

tus emociones.

5. Busca en el pupiletras las emociones con las cuales vivimos día a día.
 6. Identifica las emociones que tiene el personaje de cada caso, luego
escribe que podría hacer para autorregular sus emociones.

Laura se encuentra con mucho

temor porque su casa
constantemente roban a las
personas incluso a los niños.
Cada vez que sale a comprar el
pan sale con mucho miedo y
empieza a temblar y a sudar.
 Matilda tenía una gran ilusión
por armar su nacimiento en la
sala de la casa, sin embargo,
sabe que están pasando por
dificultades económicas en su
hogar. Ante esto,
últimamente, esta de mal
humor y constantemente
levanta la voz para hablar.

7. Observa las imágenes e identifica las emociones que tipo de emociones

muestran. Menciónalas y explica el cómo lo sabes.