MESOCICLO

MESOCICLO.

LO CONSTITUYEN LA UNION DE LAS REPETICIONES DE LOS

MICROCICLOS. PODEMOS DECIR QUE LOS MESOCICLOS SON
LAS SUMAS DE LOS MICROCICLOS EN LAS CUALES DAREMOS
CUMPLIMIENTO A LAS TAREAS DE LA PREPARACION DEL
DEPORTISTA. SE PUEDEN IDENTIFICAR CON LAS ETAPAS DEL
ENTRENAMIENTO.
CLASIFICACION DE LOS MESOCICLOS SEGÚN ALGUNOS
AUTORES.

•MESOCICLO ENTRANTE.

CON ESTE MESO SE DA INICIO AL MACRO DE ENTRENAMIENTO. CON

FRECUENCIA INCLUYEN 2 0 3 MICROCICLOS CORRIENTES, QUE CULMINAN
CON 1 MICRO DE RESTABLECIMIENTO.

•MESOCICLO BASICO.

TIPO PRINCIPAL DE MESO DEL PERIODO PREPARATORIO. POR SU

CONTENIDO PUEDEN SER DE PRAPARACION GENERAL Y ESPECIAL. ESTOS
MESOCICLOS SE ESTRUCTURAN POR MEDIO DE LOS MESOS
DESARROLLADORES Y ESTABILIZADORES.
•MESOCICLOS BASICOS DESARROLLADORES.

DESEMPEÑAN UN PAPEL MUY IMPORTANTE CUANDO EL DEPORTISTA PASA

A UN NUEVO NIVEL DE CAPACIDAD DE TRABAJO EN ESTOS EXISTE UN
AUMENTO DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO. ESTE TIPO
NORMALMENTE SE ALTERNA CON LOS MESOS ESTABILIZADORES.

•MESOCICLO BASICO ESTABILIZADOR.

SE CARACTERIZA POR LA INTERRUPCION TEMPORAL DEL CRECIMIENTO

DE LAS CARGAS EN EL NIVEL ALCANZADO, LO QUE POSIBILITA LA
ADAPTACION A LAS EXIGENCIAS DEL ENTRENAMIENTO PRESENTADAS
ANTES Y CONTRIBUYE A LA FIJACION DE LAS REESTRUCTURAS DE
ADAPTACION.
•MESOCICLO PREPARATORIO DE CONTROL.

REPRESENTAN UNA TRANSICION ENTRE LOS MESOS

BASICO Y COMPETITIVO. SIRVEN PARA DESCUBRIR
DEFICIENCIAS TECNICAS Y TACTICAS,

•MESOCICLO PRECOMPETITIVO.

ES TIPICO DE LA ETAPA DE PREPARACION INMEDIATA A LA

COMPETENCIA FUNDAMENTAL O DE COMPETENCIAS
IMPORTANTES.

•MESOCICLO COMPETITIVO.

ES EL TIPO PRINCIPAL DE LOS CICLOS DE ENTRENAMIENTO

EN EL PERIODO DE LAS COMPETENCIAS MÁS
IMPORTANTES Y SOBRE LA MISMA COMPETENCIA.
MESOCICLO PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTO.

SON PARECIDOS A LOS BASICOS, PERO INCLUYEN UNA CANTIDAD

ACRECENTADA DE MICROCICLOS DE RESTABLECIMIENTO.

MESOCICLO DE RESTABLECIMIENTO MANTENEDOR.

SE CARACTERIZAN POR UN REGIMEN DE ENTRENAMIENTO SUAVE. SE

UTILIZAN POSTERIORMENTE A PERIODOS COMPETITIVOS LARGOS.
TAMBIEN SON TIPICOS DE EL PERIODO TRANSITORIO.
 EJEMPLO DE UNA ESTRUCTURA CICLICA DE
ENTRENAMIENTO:

I-MESO ENTRANTE.

1-MICRO CORRIENTE.
2-MICRO CORRIENTE.
3-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.

II-MESO BASICO DESARROLLADOR.

4-MICRO CORRIENTE.
5-MICRO CORRIENTE.
6-MICRO DE CHOQUE
7-MICRO DE CHOQUE
8-MICRO DE CHOQUE.
9-MICRO DE RESTABLECIMIENTO
III-MESO BASICO ESTABILIZADOR.

10-MICRO DE APROXIMACION.
11-MICRO DE APROXIMACION.
12-MICRO COMPETITIVO.
13-MICRO COMPETITIVO.
14-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.

IV-MESO BASICO DESARROLLADOR

15-MICRO CORRIENTE.
16-MICRO DE CHOQUE.
17-MICRO DE CHOQUE.
18-MICRO DE CHOQUE.
19-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.
V-MESO PRECOMPETITIVO.

20-MICRO DE APROXIMACION.
21-MICRO DE APROXIMACION.
22-MICRO COMPETITIVO.
23-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.

VI-MESO COMPETITIVO.

24-MICRO DE APROXIMACION.
25-MICRO COMPETITIVO.
26-MICRO COMPETITIVO.
27MICRO COMPETITIVO.
28-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.
.
VII-MESO PREPARATORIO DE RESTABLECIMIENTO.

29-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.
30-MICRO CORRIENTE.

VII-MESO DE RESTABLECIMIENTO MANTENEDOR.

29-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.
30-MICRO DE RESTABLECIMIENTO.
.
EL NUMERO VII, MESO PREPARATORIO DE
RESTABLECIMIENTO, ESTA DADO BASICAMENTE PARA UN
POSIBLE DOBLE CICLAJE, ES DECIR, ALCANZAR DOS
FORMAS DEPORTIVAS.

EL NUMERO VII, MESO DE RESTABLECIMIENTO

MANTENEDOR, ESTA DADO BASICAMENTE PARA UN PERIODO
DE TRANSITO, UTILIZANDO DESCANSO ACTIVO Y
ACTIVIDADES AJENAS AL DEPORTE ESPECIFICO.
.
COMO SEÑALAMOS AL INICIO DEL TEMA, OTROS AUTORES
RELACIONAN EL TERMINO MESOCICLO, CON EL TERMINO ETAPA Y
LE LLAMAN.

MESO DE PREPARACION GENERAL.

EL CUAL CONTIENE ENTRE 4 Y 10 MICROCICLOS, GENERALMENTE

UBICAN LOS MICROS POR ORDEN NUMERICO, DANDO A CADA
MICRO NUMERO Y OBJETIVO. SE CARACTERIZA POR UN
VOLUMEN ALTO CON INTENSIDADES MEDIAS Y BAJAS, LA
PREPARACION FISICA GENERAL MANTIENE UN NIVEL SUPERIOR A
LAS DEMAS PREPARACIONES.

.
✓MESO DE PREPARACION ESPECIAL VARIADO.

ES UNA FASE INTERMEDIA ENTRE EL MESO GENERAL Y EL MESO

ESPECIAL.

ALGUNOS AUTORES LO UTILIZAN, PERO OTROS LO DESCARTAN.

✓MESO DE PREPARACION ESPECIAL.

GENERALMENTE CONTIENE ENTRE 4 Y 8 MICROCICLOS .SE

CARACTERIZAN POR UN VOLUMEN E INTENSIDAD MEDIAS. LA
PREPARACION FISICA ESPECIAL MANTIENE UN NIVEL SUPERIOR A
LAS DEMAS PREPARACIONES.

.
✓MESO PRECOMPETITIVO.

GENERALMENTE CONTIENE ENTRE 3 Y 6 MICROCICLOS, EN ESTE MESO

HAY UN DESPEGUE DE LA INTENSIDAD CON UN VOLUMEN MEDIO Y BAJO,
LAS ACTIVIDADES SON DINAMICAS Y COMPETITIVAS, AUMENTA
CONSIDERABLEMANTE EL TRABAJO TECNICO- TACTICO ACOMPAÑADO
DE PREPARACION ESPECIAL.
✓MESO COMPETITIVO.

• GENERALMENTE ES ALGO INFERIOR EN TIEMPO AL PRECOMPETITIVO,

SE TRABAJA CON RANGOS MUY ALTOS DE INTENSIDAD Y VOLUMENES
BAJOS.
• LA PREPARACION FISICA GENERAL SE UTILIZA EN ESTE MESO CON
NIVELES DE MANTENIMIENTO Y COMO ALIVIO FISIOLOGICO Y
PSICOLOGICO.
• DENTRO DEL PROCESO, JUEGAN UN PAPEL PREPONDERANTE, LAS
ACCIONES FISICAS ESPECIALES, TECNICAS Y SOBRE TODO EL
ACCIONAR TACTICO.
• TODO EL MESO ESTARA CARGADO DE INFLUENCIA PSICOLOGICA
COMO DENOMINADOR COMUN AL PROCESO COMPETITIVO.

.
PERIODO DE TRANSITO.

• EL TIEMPO DE ESTE PERIODO ESTA EN DEPENDENCIA DE LA

MAGNITUD DEL EVENTO TERMINADO, DEL RANGO DE VACACIONES,
DEL PROXIMO EVENTO, ETC.

• EN EL SE ORIENTA TRABAJO DE PREPARACION FISICA GENERAL,

PREPARACION TEORICA GENERAL, DESCANSO ACTIVO, JUEGOS,
ELEMENTOS RELAJANTES TALES COMO: SAUNAS, MASAJES ETC.

NOTA. RESULTA MUY IMPORTANTE VERIFICAR EL POR CIENTO

DE CUMPLIMIENTO DEL DEPORTISTA POR PREPARACIONES
DURANTE EL MACRO PARA DE ESTA FORMA DOSIFICAR EL
PERIODO DE TRANSITO.

.
 ADAPTAR PROGRESIVAMENTE LAS CAPACIDADES FISICAS DE LOS DEPORTISTAS

OBJETIVO MESO: FORTALECER EL NIVEL TECNICO

MEJORAR ACTITUD ANTE EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

DEPORTE BALONCESTO ENTRENADOR ESTEFANIA

Tal HOYOS
MESOCICLO ENTRANTE FECHA 4-23 MAYO 2020
FECHAS 4-9 Mayo 11-16 Mayo 18-23 Mayo
1 2 3
TOTAL
N° DE MICRO
TIPO DE MICRO CR CR RES P R
P L A N v s R E A L P R P R P R P R P R P R
SESIONES 6 6 6 6 6 6 18 18
VOLUMEN 5 4 5 4 2 2 4 3.3
CARGA
INTENSIDAD 2 1.9 2 1.8 2 1.9 2 1.9
PFG 405 393 0 0 385 373 0 0 265 260 1055 1026
CALENTAMIENTO 60 60 60 60 60 60 180 180
PROPIOCEPCIÓN 45 45 45 45
RESISTENCIA AEROBICA 50 50 55 55 30 30 135 135
COORDINACIÓN 30 30 40 40 70 70
FUERZA MÁXIMA 40 40 50 45 90 85
POTENCIA MIEMBRO INFERIOR 40 40 40 40 30 30 110 110
EQUILIBRIO 40 40 40 40
FORTALECIMIENTO MUSCULAR 40 40 40 33 80 73
FLEXIBILIDAD 40 28 40 40 45 45 125 113
FINAL 60 60 60 60 60 55 180 175
PFE 269 250 0 0 280 252 0 0 195 185 744 687
T. BANDAS 40 30 40 30
SPRINTS 50 50 40 40 90 90
VELOCIDAD GESTUAL 50 50 50 50
FUERZA EXPLOSIVA 45 45 50 42 35 35 130 122
T. BALON MEDICINAL 50 40 50 40
FUERZA RÁPIDA 45 45 40 30 85 75
AGILIDAD 44 25 30 30 74 55
T. PREVENTIVOS 50 50 50 50
PLIOMETRÍA 50 50 40 40 90 90
VELOCIDAD DE REACCIÓN 35 35 50 50 85 85
PTT 210 193 0 0 235 216 0 0 120 102 565 511
DEFENSA 30 30 35 35 65 65
PASES 30 30 40 30 70 60
ATAQUE 40 33 20 20 60 53
BLOQUEO 40 40 40 40
RECEPCIÓN 30 30 40 40 70 70
LANZAMIENTOS AL ARO 40 31 40 31
TIRO LIBRE 40 40 30 22 70 62
TACTICA INDIVIDUAL 40 40 40 40
DRIBLING 40 30 30 30 70 60
SALIDA 40 30 40 30
PTP 20 17 20 15 20 15 60 47
VOLUMEN TIEMPO 904 853 0 0 920 856 0 0 600 562 2,424 2,271

PLAN (min) PLAN (%) REAL (min) REAL (%) DIFERENCIA (min)

PRE. FIS. GENERAL (PFG) 1055 44 1026 45 29

PRE. FIS. ESPECIAL (PFE) 744 31 687 30 57

PRE. TEC. TACTICA (PTT) 565 23 511 23 54
PRE. TEO. PSICOLOGICA (PTP) 60 2 47 2 13
TOTALES 2424 100 2271 94 153
 Evaluar y analizar la condicion fisica del deportista en el chequeo, para asi mejorar
OBJETIVO MESO:
el rendimiento al momento de la competencia.

Gi mnas i a ri tmi ca (modal i dad

DEPORTE ENTRENADOR Tal
s uel o)
MESOCICLO Pre competi ti vo FECHA 21-SEP / 17-OCT
FECHAS 21 - 26 SEP 28 SEP/ 3 OCT 5-10 OCT 12 - 17 OCT
N° DE MICRO 13 14 15 16
TOTAL
TIPO DE MICRO Aprox Pre-Comp Restabl Aprox P R
P L A N v s R E A L P R P R P R P R P R P R
SESIONES 6 6 6 6 6 6 6 24 18
VOLUMEN 2 1 2 1 2 2 3 2 2.25 1.5
CARGA
INTENSIDAD 4 3 5 4 2 5 4 2 3.75 3.5
PFG 165 111 145 139 190 179 195 172 0 0 695 601
Calentamiento 32 22 36 28 47 47 45 44 160 141
Circuitos 34 30 29 17 28 27 91 74
Autocargas 39 13 10 19 49 32
T. Fuerza 25 38 25 38
T. Teraban 5 9 11 12 16 21
Juegos de Activacion 23 31 25 18 29 34 77 83
C. Aerobico 41 24 41 24
C. motrices basicas 45 16 15 14 37 29 17 5 114 64
Estiramineto 21 20 25 30 37 40 39 34 122 124
PFE 144 96 115 102 162 151 185 150 0 0 606 499
T. coordinacion 31 27 11 14 42 41
Propciocepcion 24 13 6 8 30 21
T. Motor 55 42 55 42
Isometricos Fuerza 25 12 24 33 40 40 89 85
Pliomeira 29 30 22 20 51 50
F. explosiva 28 13 33 28 61 41
Estatico y dinamico 43 26 20 15 30 20 93 61
Velocidad 29 24 42 36 71 60
Fuerza 18 17 24 23 24 26 25 15 91 81
T. Anaerobico lactico 23 17
Fl exi bi l i dad 0 0
PTT 223 205 190 186 208 193 229 204 0 0 850 788
Rutina 38 38 39 40 32 38 109 116
Pliometria con flexibilidad 39 42 38 39 77 81
Flexibilidad 30 24 29 22 31 28 90 74
Rondadas 74 70 33 27 45 53 37 34 189 184
Libre 47 50 21 11 21 18 89 79
Arco 43 22 41 43 47 42 131 107
Media Luna 33 24 61 44 94 68
Isometricos 29 33 22 26 51 59
Chequeo 20 20 20 20
PTP 28 22 20 14 40 38 60 53 148 127
VOLUMEN TIEMPO 560 434 470 441 600 561 669 579 0 0 2,299 2,015
PLAN (min) PLAN (%) REAL (min) REAL (%) DIFERENCIA (min)
PRE. FIS. GENERAL (PFG) 695 30 601 30 94
PRE. FIS. ESPECIAL (PFE) 606 26 499 25 107
PRE. TEC. TACTICA (PTT) 850 37 788 39 62
PRE. TEO. PSICOLOGICA (PTP) 148 6 127 6 21
TOTALES 2299 100 2015 88 284
 *DESARROLLAR CAPACIDADES FISICAS, MOTRICES Y HABILIDADES GENERALES EN JUGADORES
JUVENILES
OBJETIVO MESO:
*DESCUBRIR Y FORTALECER HABILIDADES TECNICAS PARA APLICAR EN LO TACTICO
*INDAGAR SOBRE EL MANEJO Y CONTROL DEL ESTRES

DEPORTE WATERPOLO ENTRENADOR SEBASTIAN ASTUDILLO

TAL

MESOCICLO basico desarrollador FECHA 5 AL 31 ENERO

FECHAS 5-11 12-18 19-25 26-31

N° DE MICRO 1 2 3 4
TOTAL
TIPO DE MICRO CR CR CH CH P R
P L A N v s R E A L P R P R P R P R P R P R
SESIONES 6 6 6 6 6 6 6 6 24 24
VOLUMEN 4 3 4 3 3 2 3 1 4 2
CARGA
INTENSIDAD 2 3 2 3 4 4 4 4 3 2
PFG 340 333 340 275 290 223 270 189 0 0 1240 1020
CALENTAMIENTO 60 58 50 50 50 50 60 56 220 214
FUERZA MAXIMA 50 40 50 30 100 70
RESISTENCIA A LA FUERZA 50 50 50 60 100 110
COORDINACION 50 50 40 25 90 75
FLEXIBILIDAD 40 40 40 20 80 60
CIRCUITO DE FUERZA 100 80 50 25 150 105
VELOCIDAD MAXIMA 40 20 40 20 80 40
CIRCUITO AEROBICO 80 75 50 40 130 115
CIRCUITO DE FUERZA GENERAL 50 30 50 30
FINAL 60 60 60 60 60 33 60 48 240 201
PFE 210 193 270 186 200 172 250 163 0 0 930 714
FUERZA EXPLOSIVA 50 35 50 50 100 85
VELOCIDAD DE REACCION 50 50 50 27 100 77
SPRINTS 40 33 40 40 80 73
TIROS CON BANDA 50 50 50 26 100 76
RESISTENCIA ANAEROBICA 50 40 50 35 100 75
TRABAJO CON BALON MEDICINAL 40 40 40 15 80 55
TRABAJO CON BANDAS 40 40 40 20 50 25 130 85
VOLEO 40 30 40 30
COORDINACION 50 46 50 37 100 83
SENTADILLA CON RETROPROPULSION 50 50 50 25 100 75
PTT 170 150 210 147 210 172 120 113 0 0 710 582
SALTOS 30 25 30 30 30 23 90 78
GIROS 30 30 30 30 60 60
SLAM DUNK 30 30 30 15 60 45
SPIDER 30 22 30 22
BALLERINA 30 20 30 30 60 50
TIRO LIBRE 30 30 30 30
BOYA 30 45 30 12 30 30 90 87
PASES CON ELEVACION 20 10 30 30 50 40
TEST 30 20 30 30 60 50
JUEGO 90 60 90 60 180 120
PTP 60 43 60 43 60 48 60 60 240 194
VOLUMEN TIEMPO 780 719 880 651 760 615 700 525 0 0 3,120 2,510
PLAN (min) PLAN (%) REAL (min) REAL (%) DIFERENCIA (min)
PRE. FIS. GENERAL (PFG) 1240 40 1020 41 220
PRE. FIS. ESPECIAL (PFE) 930 30 714 28 216
PRE. TEC. TACTICA (PTT) 710 23 582 23 128
PRE. TEO. PSICOLOGICA (PTP) 240 8 194 8 46
TOTALES 3120 100 2510 100 610
TABLA DE VOLUMEN MESO
 CORTE DE LA PREPARACION: MESO
1. CUMPLIMIENTO 8. RESUMEN TEST TECNICO Y TACTICO

9. RESUMEN TEST TEORICO Y

2. INCUMPLIMIENTO
PSICOLOGICO

3. % DE ASISTENCIA 10. RESUMEN TEST COMPETITIVO

4. DEFICIENCIAS 11. LESIONES DE CONSIDERACION

5. DIFICULTADES 12. DISCIPLINA

6. MEDIOS Y METODOS MAS

13. ACTITUD ANTE EL ENTRENAMIENTO
UTILIZADOS

7. RESUMEN TEST FISICO

14. VERSION DE PRONOSTICO
GENERAL Y ESPECIAL
 CORTE DE LA PREPARACION: MESO

Deporte: JUDO

 Meso de preparación física especial

contiene los micros 7,8, 9 y 10

 Cada micro contiene 6 sesiones de

entrenamiento
CORTE DE LA PREPARACION: MESO
 OBJETIVOS:
 Mantener los niveles de preparación física general.
 Aumentar considerablemente los niveles de
preparación física especial.
 Mejorar y fortalecer el nivel técnico.
 Aumentar el trabajo táctico tanto en
combinaciones, contraataques y trabajo de
reacción.
 Aumentar continuidad del judo arriba al judo
abajo.
 Desarrollar cualidades volitivas.
 Mejorar actitud ante las tareas del entrenamiento.
 Reforzar el principio de puntualidad y ayuda
mutua
CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 CUMPLIMIENTO:
DEPORTISTAS PFG PFE PTT PTP PROMEDIO

JHON EVER 100% 95% 95% 90% 95%

JEMSEN 98% 98% 95% 95% 98%

ALEJANDRO 90% 90% 92% 92% 91%

JHONNY 95% 97% 94% 97% 96%

OMAR 80% 85% 85% 80% 83%

 CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 INCUMPLIMIENTO:

 Se presenta incumplimiento en el deportista Omar

Alfonso Betancourt producto de la docencia y de la
lejanía del sitio de practica y además del factor
económico.
 En el caso de Alejandro Hurtado presenta algunas
dificultades pero en menor nivel que el anterior deportista
lo cual afecta en menor proporción su rendimiento
deportivo.
El resto de los deportista anda en un promedio de
cumplimiento aceptable.
CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 % DE ASISTENCIA

DEPORTISTAS # DE ASISTENCIA PORCIENTO

SESIONES
Jhon Ever G 24 22 92%

Jemsen G 24 23 96%

Alejandro H 24 20 83%

Jhonny A 24 22 92%

Omar B 24 17 71%
 DEFICIENCIAS:

 El grupo presenta deficiencia en cuanto a asimilación táctica especialmente en el

proceso de combinación de técnicas.
 El deportista jhonny arboleda presenta buena resistencia general, mas presenta
deficiencia en la resistencia especial.
 Para la actividad de ne-waza (judo en el piso) el grupo no actúa con la actitud
requerida.

DIFICULTADES:

 El tatami se encuentra en malas condiciones cosa que limita en ocasiones el

accionar técnico- táctico.
 El tatami no posee las medidas reglamentarias ni esta delimitada la zona de
competencia.
 Presentamos pocos elementos auxiliares para la preparación física general y
especial.
 Este deporte es muy poco difundido lo cual limita el criterio de participación tanto
para el practicante como para los padres.
CORTE DE LA PREPARACION: MESO
 MEDIOS:  METODOS:

 EL JUDOGUI  MÉTODO DE REPETICIÓN

ESTÁNDAR
 TATAMI
 MÉTODO VARIABLE
 COLCHONETA DE
LANZAMIENTO  MÉTODO DEL EJERCICIO

 PESAS  MÉTODO FARTLEK

 PISTA DE ATLETISMO  MÉTODO CIRCUITO

 UKE  MÉTODO DE JUEGO

 LIGAS  MÉTODO COMPETITIVO

  RESUMEN TEST FISICO GENERAL Y ESPECIAL:

 En este meso se realizaron dos test de preparación

especial, uno en el micro 7 y el otro en el micro 10.
 Lanzamiento en un minuto

DEPORTISTA MICRO 7 RANGO MICRO 10 RANGO

Jhon Ever G 45 4 47 4

Jemsen G 30 2 34 2

Alejandro H 30 2 32 2

Jhonny A 39 3 42 3

Omar B 26 1 26 1
 Luego de realizado los dos test se prepara un plan remedial
individual

 Jhon Ever González: Realizo una cantidad de lanzamientos

adecuados para la etapa, sin embargo debe mejorar el gesto
técnico, por lo cual utilizaremos el método de repetición estándar
y el método variado para aumentar el numero de repeticiones y
disminuir el gasto energético.

 Jemsen Granja: Se encuentra en rango 2 para llevarlo a rango

3 utilizaremos la misma actividad del test durante el proceso de
entrenamiento, además es necesario aumentar la resistencia
general como plataforma al trabajo de resistencia especial.

 Alejandro Hurtado: También se encuentra en rango 2 y para

llevarlo a rango 3 utilizaremos la misma actividad del anterior, en
este se noto dificultad en el halón en el gesto técnico, por lo cual
debemos fortalecer cintura escapular y brazos intensificando el
trabajo con ejercicios naturales, pesas y halón con ligas.
 Jhonny Arboleda: Se encuentra en un rango intermedio
y para llevarlo a rango 4 es necesario mejorar el gesto
técnico desde procedimientos metodológicos pasando por
repetición estándar hasta método variado y aumentando el
volumen en repetición del gesto.

 Omar Betancourt: Este debe pasar de rango 1 a rango

2 en las próximas etapas, cabe destacar que este
deportista tiene un peso corporal mas alto que los demás,
como también es el de mas bajo cumplimiento en el plan
de carga, por tal razón debe mejorar la asistencia a los
entrenamientos para poder cumplir con el plan remedial de
aumento en volumen y dificultad en distintos gestos
técnicos.
 RESUMEN TEST TECNICO Y TACTICO
• En este mesociclo no se realizó ningún test
técnico ni táctico.

 RESUMEN TEST TEORICO Y PSICOLOGICO

• En este mesociclo no se realizó ningún test

 RESUMEN TEST COMPETITIVO

• Realizamos competencias de control en el micro
8, evaluamos en ellos la cantidad de ataques
efectivos por minuto de combate.
DEPORTISTA 1 2 3 4 TOTAL

Jhon Ever G 7 6 7 5 25

Jemsen G 5 3 3 3 14

Alejandro H 4 4 5 3 16

Jhonny A 8 9 5 2 24

Omar B 3 1 4 2 10

Jhon Ever Gonzáles se presenta en una forma muy clara

en la competencia al mantener un rango adecuado.

Jemsen Granja perdió frecuencia de ataque, además

tiene posibilidades de hacer mas pero es muy indeciso,
por otro lado realiza ataques que podrían ser efectivos,
pero suelta los agarres y por ende no entran en esta
categoría.
 Alejandro Hurtado: Este deportista esta siendo estable
en la cantidad de ataque por minutos pero los totales por
minuto y el total general resulta bajo.

 Jhonny Arboleda: En este deportista vimos una mala

administración de su energía competitiva, por lo cual
debe aprender a regularse mejor en el combate esto se
logra fundamentalmente utilizando el método
competitivo, método fartlek

 Omar Betancourteste: Este deportista fue el que menos

entradas realizo durante el combate lo cual se debe a su
elevado peso corporal y a la baja preparación, esto le
crea inseguridad a la hora de realizar los ataques.
• LESIONES DE CONSIDERACION

 No hubo lesiones de consideración durante estos microciclos

 DISCIPLINA
• Los cinco deportistas mantienen muy buena disciplina. Respeto
por los compañeros, compromiso con el entreno, higiene personas
y del dojo.
 ACTITUD ANTE EL ENTRENAMIENTO

• Jhon Ever González mantiene una excelente actitud ante las tareas
del entrenamiento, enfrenta las dificultades con decisión y voluntad, no
se rinde ante situaciones adversas del entrenamiento, es el mejor del
grupo en este sentido

• Jemsen Granja debe mejorar la actitud frente a el entrenamiento

fundamentalmente en el trabajo de resistencia general y especial,
(voluntad).

• Alejandro Hurtado este deportista es voluntarioso, lucha por su

superación, enfrenta las dificultades con una actitud positiva
• Jhonny Arboleda diferencia de los demás es un deportista de muy buenas
condiciones pero temperamental, hay casos en que entrena y compite
excelentemente y en otros disminuye su rendimiento en un 50% fácilmente, es
recomendable atenderlo con psicólogo

• Omar Betancourt este deportista como casi todos los deportistas pesados es
mas lento, menos voluntarioso, lo que obliga a entrenarlo con variabilidad de
métodos para extraer de el mejor resultado con sistemas que le sean
agradables.
 VERSION DE PRONOSTICO
 Jhon Ever Gonzáles dado el cumplimiento del plan hasta este momento y
las capacidades de este deportista podría obtener la medalla de oro en el
nacional júnior

 Jemsen Granja dado el cumplimiento, la experiencia deportiva, la división de

peso, su condición, y los contrarios en su división de peso para la categoría
júnior este deportista seria el favorito a la medalla de oro en el campeonato
nacional

 Alejandro Hurtado sobre el cumplimiento que ha tenido en el plan de

entrenamiento y su división de peso, este deportista podría estar entre los
tres primeros lugares del campeonato nacional juvenil, discutiéndolo contra
Antioquia y Bogotá.
 Jhonny Arboleda aunque es un deportista de muy buenas condiciones y su por
ciento de cumplimiento en el plan de carga es bueno, es necesario superar las
deficiencia de altas y bajas durante el combate y estabilizar el rango de ataques
por minuto, pues debe discutir la medalla de oro, pero debe enfrentar a el
anterior campeón nacional.

 Omar Betancourt aunque es un deportista de buenas condiciones y compite en

una división de peso donde no hay mucha participación tiene que mejorar el por
ciento de cumplimiento si quiere lograr resultados internacionales importantes,
en estos momentos es el campeón nacional y el pronostico para este año es de
medalla de oro en este campeonato.
 CORTE DE LA PREPARACION: MESO

Deporte: TENIS DE CAMPO

 Meso pre-competitivo contiene los

micros 18,19, 20, 21 y 22

 Cada micro contiene 6 sesiones de

entrenamiento
CORTE DE LA PREPARACION: MESO
 OBJETIVOS:

 Mantener los niveles de preparación especial.

 Aumentar considerablemente el trabajo especifico.
 Mejorar y fortalecer el nivel técnico y táctico.
 Mejorar los niveles técnicos y tácticos en
condiciones reales de juego.
 Aumentar el trabajo en cancha.
 Desarrollar cualidades volitivas.
 Mejorar actitud ante las tareas del entrenamiento.
 Reforzar el principio de puntualidad y ayuda
mutua
CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 CUMPLIMIENTO:

DEPORTISTAS PFG PFE PTT PTP PROMEDIO

Camilo 100% 100% 100% 100% 100%

Cristian 70% 65% 85% 95% 79%

Cesar 95% 92% 100% 98% 96%

Erick 98% 98% 95% 95% 97%

CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 INCUMPLIMIENTO:

 El deportista en el cual se presenta mayor

incumplimiento es Cristian Castillo, debido
principalmente a su falta de compromiso para
la realización de las tareas física (aspecto que
se esta reforzando con el). Los demás
deportistas se encuentran en un buen
promedio de cumplimiento.
CORTE DE LA PREPARACION: MESO

 % DE ASISTENCIA

DEPORTISTAS # DE ASISTENCIA PORCIENTO

SESIONES
Camilo 30 30 100%

Cristian 30 28 94%

Cesar 30 29 97%

Erick 30 30 100%
 DEFICIENCIAS:

 Al inicio de este meso se realizaran evaluaciones físicas para

verificar la asimilación de las tareas del periodo anterior, el
agotamiento físico, produjo que los deportistas no lograran una
buena captación para realizar las actividades programadas dentro de
los aspectos técnico-tácticos.

 Cristian Castillo mostro falencias durante la realización de algunos

ejercicios debido a la falta de bases físicas por lo que se le
produjeron mareos y calambres constantes.
 DIFICULTADES:

 Uno de los problemas que se presentó comúnmente fué el retraso del

inicio de las prácticas debido a que el lugar de entrenamiento queda
retirado de la población y el transporte no es constante hacia dicho lugar.

 Al comienzo del proceso no se contaba con la cantidad y el material

adecuado para realizar las practicas ya que debían compartirlo con otro
grupo de deportistas.

 Erick Angulo presento problemas de rendimiento inicialmente debido a la

mala dieta alimenticia ocasionado no por falta de recursos si no por los
malos hábitos en la alimentación, como comer a deshoras o comidas
chatarras.
CORTE DE LA PREPARACION: MESO
 MEDIOS:  METODOS:

 Raquetas  MÉTODO DE REPETICIÓN

ESTÁNDAR
 Bolas
 MÉTODO VARIABLE
 Conos
 MÉTODO FARTLEK
 PESAS
 MÉTODO CIRCUITO
 Topes
 MÉTODO DE JUEGO
 Canchas
 MÉTODO COMPETITIVO
 Tera tubos
  RESUMEN TEST FISICO GENERAL Y ESPECIAL:
 Categorías: bueno 80-90, bueno por encima del promedio 60-80
 Los datos están dados en percentiles.
 Para el próximo chequeo. Todos deberán tener sus cualidades en la categoría de
bueno.

Carrera de Lanzamiento de Salto

DEPORTISTA 2000 metros balón medicinal
Flexibilidad
vertical
50 metros Abdominales

Camilo José
Sandoval 85 75 85 80 80 85

Cristian Camilo
Castillo 80 70 75 75 85 85

Cesar Augusto
Patiño 75 80 70 85 75 70

Erick José Angulo

75 85 75 80 80 75
 Luego de realizado los dos test se prepara un plan remedial
individual:

 Camilo José Sandoval: debe mejorar la fuerza de su tren

superior para tener una mayor contundencia a la hora de
impactar la bola.

 Cristian Camilo Castillo: debe empeñarse en mejorar su

condición física en general ya que presenta un bajón en los test
de tren superior, flexibilidad y fuerza en miembros inferiores.

 Cesar Augusto Patiño: debe mejorar la resistencia aeróbica y la

resistencia a la fuerza.

 Erick José Angulo: debe mejorar de igual forma en su

capacidad de resistencia y la flexibilidad de sus extremidades.
  RESUMEN TEST TECNICO Y TACTICO

DEPORTISTA ITN

Camilo José Sandoval

3
Cristian Camilo Castillo
4
Cesar Augusto Patiño
4
Erick José Angulo
4
 RESUMEN TEST TECNICO Y TACTICO

 Observaciones del test.

 Según el desarrollo de la prueba se realizan observaciones
objetivas y subjetivas de la siguiente manera:
 Camilo José Sandoval: debe mejorar sus golpes de
aproximación, y debe trabajar en el lanzamiento de la bola para
el servicio.
 Cristian Camilo Castillo: debe manejar su ansiedad en los
partidos y su margen de rendimiento.
 Cesar Augusto Patiño: debe trabajar en los efectos listados
tanto con la derecha como con el revés y trabajar en la
profundidad de su segundo servicio.
 Erick José Angulo: debe trabajar en la profundidad de su
devolución.
 RESUMEN TEST COMPETITIVO

 A través de un plan de margen de rendimiento se calcularon

los resultados en tres partidos de control:

DEPORTISTA Margen de rendimiento

Camilo José Sandoval
+3
Cristian Camilo Castillo
+1
Cesar Augusto Patiño
-1
Erick José Angulo
0
Camilo José Sandoval: es el deportista con el margen de rendimiento
mas alto, demostrando un buen desempeño en la competencia, superior al
del entreno.

Cristian Camilo Castillo: a pesar de que su margen de rendimiento no es

negativo, demostró no ser capaz de ganar los puntos decisivos que definen
los partidos, por tal razón es necesario trabajar este aspecto para poder
conseguir logros importantes.
Cesar Augusto Patiño: este deportista cuenta con evidentes dificultades
para la competencia, marcadas principalmente por la inseguridad, falta de
concentración y los nervios, todo esto evita que pueda desarrollar su juego
con tranquilidad. Sera necesario realizar trabajos tácticos en condiciones
reales de juego, con un acompañamiento psicológico.

Erick José Angulo: el margen de rendimiento de este deportista es de

creo (0) lo cual indica que es un jugador que asume poco riesgo y es poco
agresivo, se debe modificar su patrón de juego con el fin de que pueda
ganar mas puntos siendo mas agresivo.
 LESIONES DE CONSIDERACION

 Los deportistas no presentaron ningún tipo de lesión.

 DISCIPLINA
• En general el grupo mantiene una buena disciplina para el entreno
y se esfuerzan por ser puntuales.

 ACTITUD ANTE EL ENTRENAMIENTO

• Camilo Sandoval: este deportista conto con la mejor actitud para

enfrentar el entreno, su deseo de superación y disposición son
muestra de la claridad de sus objetivos.

• Cristian castillo: este deportista conto con buena actitud al

desarrollar los trabajos técnicos tácticos, sin embargo debe
mejorar la actitud frente a los trabajos físicos , (voluntad).
• Cesar Patiño: su actitud para entrenar fue muy
buena, sin embargo al momento de enfrentar las
dificultades de la competencia, cambia su actitud
y por tal razón se le dificulta el conseguir triunfos
frente a rivales directos (este tema se esta
tratando con el psicólogo).

• Erick Angulo: la personalidad introvertida de

este deportista muestra una actitud igualmente
tranquila, sin embargo siempre se esfuerza al
máximo en cada una de las tareas que debe
desarrollar.
 VERSION DE PRONOSTICO
 Lograr que todos estén entre cuartos de final y final en
los torneos grado 2 y grado 1.
 Lograr que los cuatro deportistas se encuentren entre
los primero 20 del ranking nacional.
 Estar entre los primeros 60 del ranking COSAT.
 Lograr la clasificación a la gira norte americana de final
de año, a través de buenos resultados en la gira Cosat.