Monografia de Higuine

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE LOS ANDES
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
“Año del fortalecimiento y la soberanía nacional”
Universidad tecnológica de los Andes

Facultad de ciencias de la salud
MONOGRAFIA
1
Dedicatoria
Dedicamos este trabajo monográfico a
Dios, por habernos dado la vida y
permitirnos llegar hasta este momento
tan importante de nuestra formación
profesional. Va dedica a toda la
sociedad, y a la docente de la
asignatura de Metodología del estudio
Universitario por bridarnos su apoyo
incondicional para poder lograr ser
unos profesionales de éxito.
2
Resumen
La higiene personal tiene por objeto colocar a la persona en las mejores condiciones de
salud frente a los riesgos del ambiente y del propio individuo lo cual va a ser fundamental
en la prevención de enfermedades. Por tanto, es necesario adquirir conocimientos básicos
de higiene personal y la influencia que ésta tiene en la salud, conocer los medios técnicos
necesarios para el mantenimiento de una adecuada higiene personal.
La falta de hábitos de higiene personal se convierte en un problema grave, no solo por lo
desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino por el potencial peligro
de transmisión de virus, bacterias y otros gérmenes patógenos, causantes de enfermedades
incrementando las tasas de morbilidad y mortalidad en la población especialmente en los
niños, púberes y adolescentes. Asimismo. la ausencia de una adecuada higiene genera la
enfermedad cuya manifestación influye en forma desfavorable de la persona carente de
buenos hábitos de higiene puede presentar una baja autoestima.
3
Índice
INTRODUCCION ............................................................................................................ 5
HÁBITOS DE HIGIENE ................................................................................................. 6
IMPORTACIA ................................................................................................................. 6
Objetivo ............................................................................................................................ 6
1 HIGIENE PERSONAL ................................................................................................. 6
1.1 HIGIENE DEL CABELLO ..................................................................................... 6
1.2 HIGIENE DE LOS OJOS ....................................................................................... 7
1.3 HIGIENE DE LOS OÍDOS........................................................................................................ 7
1.4 HIGIENE DE LA NARIZ .......................................................................................................... 7
1,5 HIGIENE Bucodental ............................................................................................................ 7
1,6 HIGIENE DE LAS MANOS-UÑAS ........................................................................................... 8
1.7 El correcto lavado de manos En forma cotidiana y en momentos específicos
prevención:............................................................................................................................ 8
1.8 HIGIENE DE LOS PIES ........................................................................................................... 8
1.9 HIGIENE DE LOS GENITALES ................................................................................................ 9
1.10 Higiene de los alimentos ................................................................................................... 9
1.11 Higiene en la vivienda........................................................................................................ 9
CONCLUSION ............................................................................................................................... 11
BIBLIOGRAFIA .............................................................................................................................. 12
ANEXO: ........................................................................................................................................ 13
4
INTRODUCCION
La higiene personal se define como el conjunto de medidas y normas que deben cumplirse
individualmente para lograr y mantener una presencia física aceptable, un óptimo
desarrollo físico y un adecuado estado de salud y así poder evitar enfermedades. La
higiene como el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su
limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para
conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo
sistema de acciones más o menos simples que cada individuo debe llevar a cabo por su
cuenta, hábitos de higiene se ganan desde chicos.
Objetivo: La higiene tiene como objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades,
es por ello que se deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene tanto en la vida
personal de cada quién como en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la comunidad.
Este trabajo monográfico está conformado por varios subtemas que son:
• HABITOS DE HIGIENE
• IMPORTACIA
• OBJETIVO
• HIGIENE PERSONAL
• HIGIENE DEL CABELLO
• HIGIENE DE LOS OJOS
• HIGIENE DE LOS OÍDOS
• HIGIENE DE LA NARIZ
• HIGIENE BUCODENTAL
• HIGIENE DE LAS MANOS-UÑAS
• HIGIENE DE LOS PIES
• HIGIENE DE LOS GENITALES
• HIGIENE DE LOS ALIMENTOS
• HIGIENE DE LA VIVIENDA
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HÁBITOS DE HIGIENE
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos
para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud.
Higiene personal significa el aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. “La higiene
incide de manera directa en la salud de las personas como prevención de enfermedades,
por lo tanto, dicta reglas para conservar la salud”
IMPORTACIA
La higiene personal representa una función primordial en la prevención de enfermedades.
Llevarla a cabo de manera incorrecta puede causar olores desagradable e infecciones. El
contacto de tus manos en diferentes superficies dentro y fuera de casa puede derivar en la
llegada de gérmenes a tu cuerpo. Lavarlas correctamente y nunca olvidarse de su higiene
hará la diferencia.
OBJETIVO
La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por ello
que se deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene tanto en la vida personal de cada
quién como en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la comunidad.
1 HIGIENE PERSONAL
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo,
es una parte importante de nuestra vida cotidiana. La higiene personal no es solo acerca
de tener el pelo bien peinado y cepillarse los dientes; es importante saber que la higiene
personal puede prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, y evitar el
desarrollo de alergias y trastornos de la piel. El lavado básico de las manos y el cuidado
de la piel pueden prevenir exposición y enfermedades. Lavándose bien las manos con
agua y jabón ayuda a eliminar los gérmenes. También puede prevenir la contaminación
por ingestión y contaminación cruzada de los objetos y las superficies que tocamos. Es
importante lavarse las manos después de usar los servicios sanitarios y antes o después
de ciertas actividades. Para controlar la propagación de gérmenes que pueden causar
influenza o gripe común.
1.1 HIGIENE DEL CABELLO
El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del
cuero cabelludo y su descamación (la caspa). Para la realización de una buena limpieza
es conveniente enjabonarse el cabello friccionando con la punta de los dedos (pero no con
las uñas) de manera prolongada. Al final se debe enjuagar bien para asegurar que no haya
quedado restos de jabón. Aunque hay que fomentar la autonomía en el baño cuando son
pequeños, esta actividad debe supervisarse por el adulto para asegurarnos de que se ha
llevado a cabo de forma adecuada. Estas medidas generales deben de modificarse en casos
especiales como en el supuesto de existir pediculosis. Dada la facilidad de contagio y el
6
hecho de que cualquiera, niño o adulto, siendo limpio, pueda ser contagiado, es necesario:
Revisión periódica del pelo. Ante la aparición
de piojos usar un champú o loción antiparasitaria adecuados. Existen muchos en el
mercado. Consulte a su farmacéutico y le indiciará el más conveniente. El éxito del
tratamiento radica en aplicar el antiparásito a todos los niños y adultos al mismo tiempo
y repetir la operación de nuevo a la semanal.
1.2 HIGIENE DE LOS OJOS
Aunque los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, construido por el sistema
lacrimal se deben lavar diariamente con agua. Especialmente al levantarse para eliminar
las lagañas producidas durante el sueño. Como medida de protección de los ojos hay que
tener en cuenta: Usar una buena luz para estudiar y leer, que entre por la izquierda para
los diestros y por la derecha para los zurdos. Si es artificial es aconsejable que sea de 60
watios y color azul.
1.3 HIGIENE DE LOS OÍDOS
Se lavará diariamente las orejas y el oído externo con agua y jabón, evitando la entrada
de agua en el oído medio, esto consigue inclinando la cabeza hacia el lado que se está
limpiando. Los hisopos deben utilizar solo para secar los pliegues, pero nunca para la
limpieza del oído, ya que empujarían la cera dentro en lugar de eliminarla, y contribuye
a la formación de tapones. Si se observa en el niño/a la existencia de secreciones, picor
persistente, disminución de la audición es aconsejable consultar al médico. os piojos y
problemas de piel, por lo que no está recomendado.
1.4 HIGIENE DE LA NARIZ
La nariz, además de tener una función fundamental en el sentido del olfato, interviene en
la respiración acondicionando el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura
y humedad adecuada y libre de partículas extrañas. La producción de moco como
lubricante y filtro para el aire es importante, pero el exceso de mucosidad obstruye las
fosas nasales y dificulta la respiración. La limpieza de la nariz consiste en la eliminación
del moco y las partículas retenidas con el paso del aire. Esta eliminación debe hacerse
utilizando un pañuelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y luego la otra
y sin expulsar el aire con mucha fuerza. En caso de obstrucción persistente se pueden
hacer lavados con suero fisiológico, echando unas gotas en cada una de las fosas nasales.
Esto es recomendable hacerlo unas horas antes de las comidas. Otra medida es tomar
vapores de agua, sin añadir ninguna otra sustancia, a menos que lo indique el médico. Los
niños/as deben llevar siempre un pañuelo limpio y evitar tocarse la nariz con las manos
sucias, pues pueden producirse infecciones.
1,5 HIGIENE BUCODENTAL
Inculcar el hábito en edades tempranas ya que dicha adquisición es importante para el
futuro de su salud dental, conviene cepillarse los dientes después de cada comida, siendo
el más importante el cepillado de antes de irse a dormir, ya que es por la noche cuando la
proliferación de bacterias es más activa. El cepillado será desde las encías hacia los
dientes, el cepillado será con movimientos pequeños y circulares, primero por fuera y
7
luego por dentro. Estos cuidados son básicos para producir bienestar, mejorar las
relaciones con otras personas evitando el mal olor de boca, prevenir caries dental y
posibles enfermedades.
1.6 HIGIENE DE LAS MANOS-UÑAS
Las manos, por su relación directa y constante con el medio, son uno de los más
importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua y
jabón:
• Al levantarse de la cama.
• Después de tocar animales.
• Cada vez que estén sucias.
• Antes de manipular alimentos
• Después de ir al baño.
Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación y/o intoxicación
(basura, estiércol, tierra, productos tóxicos...) Es importante lavarse las manos antes y
después de cada comida, después de ir al baño y siempre que estén sucias.
1.7 El correcto lavado de manos En forma cotidiana y en momentos específicos
significa prevención:
• Mojar las manos con agua de la canilla.
• Frotar con jabón las palmas y la parte superior. Luego las muñecas y entre los dedos
• Cepillar muy bien las uñas.
• Enjuagar completamente las manos con abundante agua hasta retirar todo el jabón.
• Secarlas con papel descartable o con una toalla limpia y seca.
• Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.
1.8 HIGIENE DE LOS PIES
La limpieza de los pies merece un tratamiento especial. Conviene lavar diariamente los
pies (sobre todo en las épocas de verano) por la sudoración excesiva que se produce, para
no producir un olor desagradable, y para que no aparezcan ampollas (por la poca
ventilación que tienen algunos calzados). Haciendo especial hincapié en la limpieza entre
los dedos. Las uñas de los pies deben cortarse después de la ducha o baño y en línea recta
para no producir encarnaduras. Los zapatos deberán ser cómodos, preferentemente de
materiales naturales, para facilitar la transpiración y adecuados al tamaño del pie. Un
zapato excesivamente amplio puede ser incómodo y dar lugar a torceduras, por el
contrario, si es demasiado estrecho impide el desenvolvimiento natural del pie,
produciendo durezas, rozaduras e incluso deformaciones.
8
1.9 HIGIENE DE LOS GENITALES

Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y las heces, son
una parte del cuerpo que requiere especial atención. Tanto la vulva como el pene tienen
una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente, ya que estos
facilitan la acumulación de restos de orina y secreciones diversas. Las mujeres deben
lavarse de delante hacia atrás; para no arrastrar restos de heces a la vagina. La regla no
contraindica la limpieza, por el contrario, exige una mayor frecuencia. Los varones deben
bajar la piel del prepucio y limpiar el glande. Los desodorantes íntimos deben desecharse,
pues pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a infecciones.
1.10 HIGIENE DE LOS ALIMENTOS
10 reglas de oro para la higiene y seguridad de los alimentos (OMS)
1. Elegir alimentos procesados higiénicamente, los que se comen en crudo deben ser
lavados cuidadosamente.
2. Cocinar bien los alimentos a temperatura adecuada, en particular los crudos (carnes,
pollos, pescados, huevos).
3. Consumir inmediatamente los alimentos cocidos porque a temperatura ambiente los
microbios comienzan a reproducirse.
4. Guardar cuidadosamente los alimentos cocidos, almacenarlos en condiciones de calor
o frío dependiendo del tipo de alimento que queremos conservar.
5. Recalentar bien los alimentos cocidos; esta es la mejor medida de protección contra
los microbios que pueden haber crecido durante el almacenamiento.
6. Evitar el contacto entre los alimentos crudos y cocidos, cuando esto sucede se
denomina contaminación cruzada. Un alimento cocido se contamina con el contacto con
uno crudo.
7. Lavarse las manos: Antes y durante la preparación de los alimentos, después de ir al
baño y antes de comer.
8. Conservar limpias todas las superficies de la cocina y todos los utensilios que se
utilicen.
9. Mantener los alimentos fuera del alcance de los insectos, roedores y otros animales.
10.Utilizar agua segura tanto para beber, lavar y preparar los alimentos
1.11 HIGIENE DE LA VIVIENDA
El aseo diario de la vivienda constituye una de las principales formas de evitar la
contaminación de los diferentes espacios y de prevenir la presencia de enfermedades. La
rutina debe incluir principalmente:
• Limpieza de la cocina: quitar la basura y limpiar las hornillas y todos los utensilios.
(mesa, estantes, alacenas, etc.).
9
• Limpieza diaria: Ventilar todos los días la vivienda, abrir puertas y ventanas. Limpiar
sus alrededores para evitar el amontonamiento de residuos. En el interior de la vivienda
es necesaria la limpieza de techos, paredes, puertas, ventanas, camas y muebles. Se
recomienda mover o cambiar de sitio los muebles por lo menos una o dos veces al año.
Limpieza del baño: Es importante el aseo diario del baño para evitar malos olores y la
proliferación de gérmenes, hongos y bacterias.
10
CONCLUSION
Los buenos hábitos de higiene son esenciales para todos, de esta manera permanecemos
saludables y disfrutamos de una mejor calidad de vida.
Es importante fomentar la buena higiene a la población para que Lleven a cabo buenos
hábitos de aseo y/o higiene se podrá evitar que se desarrollen los microbios que provocan
infecciones y enfermedades en nuestros cuerpos. Adicional de que la higiene nos protege
de infecciones y enfermedades nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y
cómodos al momento de interactuar con los que nos rodean.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican las personas para el
control de los factores que pueden ejercer efectos nocivos para la salud. Su objetivo es
mejorar la salud, conservarla y prevenir enfermedades e infecciones.
La higiene es una parte fundamental en el ser humano, Con un buen aseo personal pueden
lograr tener mejor presencia, mejor olor y aspecto físico. Esto trae como consecuencia
más seguridad en ellos mismo para desenvolverse en la sociedad porque la apariencia es
primordial para todos los seres humanos.
11
BIBLIOGRAFIA
unknown; 2007 [cited 2022 Jul 7]. Available from:
Disponible https://www.researchgate.net/publication/303365752
Lysol® | ¿Por qué es importante

mantener una buena higiene?
[Internet]. Lysol.com.mx. 2022
[cited 2022 Jul 7]. Available
from:
Disponible en
https://www.lysol.com.mx/articulos/higiene-personal/por-que-es-
importante- mantener-una-buena-higiene-personal
Conclusión De Higiene - Ensayos - 308 Palabras

[Internet]. Buenas Tareas. 2012 [cited 2022 Jul 7].
Available from:
Disponible
https://www.buenastareas.com/en
sayos/Conclusion-De- Higiene/6785377.html
Sheila MJ, Lane S. La higiene personal y la salud. Editorial

Continental. México.1983. p.13
-Benicio TL. Educación para la

Salud y el
Desarrollo Social. IMMEGA.
Mérida. Venezuela. 2003.p.28
12
ANEXO:
2- Deposite en la palma de la mano una

1- Mojar las manos con agua cantidad adecuada de jabón, suficiente
para cubrir todas las superficies de las
manos
4- Frotar la palmade mano derecha contra el

3-Frotar las palmas de las manos entre sí. dorso de la mano izquierda entre lazado los
dedos y viceversa.
13
6- Frótese el dorso de los dedos de una mano

con la palma de la mano opuesta,
5- Frótese las palmas de las manos entre sí,
agarrándose los dedos.
con los dedos entre lazados
7-Frotese con un movimiento de rotación el 8-Frotese la punta de los dedos de la mano

pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma derecha contra la palma de la mano izquierda,
de la mano derecha y viceversa. haciendo un movimiento de rotación y
viceversa.
14
10- Secarse con una toalla.

9-Enjuagese las manos con agua.
15
16
17
18
19

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Lysol® | ¿Por qué es importante

Conclusión De Higiene - Ensayos - 308 Palabras

Sheila MJ, Lane S. La higiene personal y la salud. Editorial

-Benicio TL. Educación para la

2- Deposite en la palma de la mano una

4- Frotar la palmade mano derecha contra el

6- Frótese el dorso de los dedos de una mano

7-Frotese con un movimiento de rotación el 8-Frotese la punta de los dedos de la mano

10- Secarse con una toalla.

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