LA

GUÍA DE

LACTANCIA
Con #UnaOnzaALaVez lo llenarás de amor por el resto de su vida

Escrita por Ama.manta

TABLA DE

contenido
03 ¿Por qué amamantar? 

04 Participación de los demás

05 Qué llevar al hospital

07 Lo que debes saber acerca de la LM

Introducción
El cuidado de tus senos
Cómo funciona la lactancia materna: agarre y amamantamiento
Sentirte cómoda: posiciones más comunes

13 Inconvenientes comunes

14 Extracción de leche materna

16 Preguntas frecuentes

18 Diccionario

19 e-lactancia.org
¿Por qué amamantar?

Es lo mejor para tu bebé. ¡No existe nada mejor!

La leche materna es rica en vitaminas y nutrientes,
porque es lo que tu bebé necesita. Fortalece su
sistema inmunológico y contribuye al desarrollo de su
cerebro.

Un bebé amamantado tiene menor probabilidad a ser

obeso en el futuro.

La leche materna es más fácil de digerir que la leche

de fórmula.

Bebés amamantados son menos propensos a contraer

infecciones y a desarrollar asma, algunos tipos de
cáncer, diabetes y el síndrome de muerte infantil
súbita (sudden infant death syndrome, SIDS).

Es mejor para ti mamita...

Ayuda a que tu cuerpo se recupere del embarazo y
del parto: vuelve el útero a su tamaño y reduce el
sangrado justo después del parto.

Reduce el riesgo de tener diabetes, cáncer de ovario

y algunas formas de cáncer de seno.

Afianza el vínculo con tu bebé y previene la

depresión.

Ahorra dinero. La leche materna es todo lo que tu

bebé necesita durante los primeros 6 meses de vida.
Esto ahorra un montón de platica que hubieses usado
para comprar la fórmula.
 Participación de los demás

Cuando una mamita elige amamantar, es importante que todaaaas

las personas que la rodean la apoyen en esta decisión. Esto incluye a
médicos, compañeros, familiares y amigos.

Durante tus consultas prenatales:

Habla con tu médico, cuéntale que quieres amamantar. Hazle
preguntas y obtén la información que necesitas antes de tener
a tu bebé.

En el hospital:
En el momento del parto, infórmale al médico que quieres amamantar
a tu bebé y deseas que permanezca en tu habitación.
Cuando empieces a amamantar, ten en cuenta que a veces lleva un
poco de tiempo que la madre y el bebé se entiendan. Si no estás
segura de hacerlo bien, consulta a tu asesora en lactancia para
ayudarte.
Si tu bebé tiene que ir a la sala de cuidados neonatales, pregunta el
protocolo para amamantarlo. Es muy importante que les informes a
todo el personal que no autorizas que le brinden fórmula, agua ni un
chupón, a menos que lo acuerdes con tu médico.

En casa:
Si tus compañeros, familiares y amigos se ofrecen a darle el biberón a tu
bebé, recuérdales que por su salud estás amamantándolo de manera
exclusiva. Si quieren ayudarte, hay muchas otras cosas que pueden
hacer:
Acompañarte mientras amamantas para compartir o que te alcancen una
bebida, una banqueta o una almohada.
Cambiarle el pañal a tu bebé o bañarlo.

Cuidar al bebé para que puedas darte una ducha, descansar o comer.

Ayudar con tareas del hogar como cocinar, limpiar, lavar la ropa, hacer
compras o lavar los platos.
Qué llevar al hospital
Antes de la fecha del parto, es importante que tengas
preparados algunos artículos personales para llevar al
hospital.

Estos son los que te recomendamos:

Para mamita:
Camisón o pijamas de botones al frente
Pañales para adulto
Ropa súper comoda para salir del hospital
Kit de aseo personal
Moña, coleta o pañoleta para recogerte el cabello
La guía de lactancia de ama.manta
Muchaaaaa confianza y energía
Otros elementos útiles:
Protector labial
Un poquitín de maquillaje
Silla de bebé para el automóvil al momento de
dejar el hospital

Recuerda tener una lista para revisar

que tengas todito en tu maleta.
Para tu bebé:
Esta maletita es aconsejable prepararla durante el
tercer trimestre, unas, dos o tres semanas antes de la
fecha estimada del parto.

Pijamas abrigadas y cómodas

Medias y gorros
Pañales para recién nacido
Pañitos húmedos
Crema para la colita
Cobija o manta pequeña
Letrero: "seré alimentado sólo con leche materna"
Conjunto de ropa para volver a casa, que incluya un
gorro y una manta de abrigo

Para papá o tu acompañante:

Refrigerios
Su teléfono y cargador
Una muda de ropa adicional y artículos de aseo
personal
Cámara y cargador
Apoyo, muchaaa paciencia y amor
Lo que debes saber acerca de la
lactancia materna

Al igual que la crianza de los hijos, amamantar es una

habilidad. Puede dar algo de trabajo, pero con confianza
y ganas aprenderás rápidamente.

Los primeros días

Normalmente, puedes empezar a amamantar de
inmediato, ¡incluso en la sala de parto! Dile con
anticipación a tu médico o partera lo que deseas hacer.

Intenta amamantar antes de que haya pasado una

hora del nacimiento de tu bebé.
El contacto de tu piel con la de tu bebé justo después
de nacer es una excelente forma de empezar.

Pídele al personal del hospital que no le den biberón a

menos que el médico y tú acuerden que es necesario.

Siempre lávate las manos antes de amamantar o

extraer la leche materna

Hazle saber al personal del hospital que te gustaría

tener a tu bebé en la habitación, para que puedas
amamantarlo cuando tenga hambre.

La leche que produces en los primeros días se llama

calostro. Es amarilla y muuuuuy nutritiva. Después de
tres a cinco días, tu leche cambiará a un color blanco
azulado y aumentará en cantidad.
 EN LAS SIGUIENTES SEMANAS

Amamanta a tu bebé todas las veces que él quiera,

durante el día y la noche. Una alimentación frecuente
hará que tu leche fluya, te ayudará a producir
abundante leche y a tu bebé crecer sano y feliz.

Si tu bebé se duerme durante los primeros minutos

de la toma, despiértalo suavemente para que termine
de comer. Intenta hacerle cosquillas en los pies o
hablarle para despertarlo.
Evita usar el biberón o el chupo demasiado pronto,
ya que puede interferir en el desarrollo de una
buena rutina de amamantamiento.

No agregues alimentos complementarios como cereal,

frutas y verduras antes de los 6 meses de vida.

CUIDA TUS SENOS

El cuidado de los senos no es diferente al amamantar que
el cuidado en otros momentos. Normalmente, una ducha
diaria es suficiente.

Evita ponerte jabón en los pezones o frotarlos, ya que puede hacer

que se sequen y se agrieten más fácilmente.
Si tus pezones están sensibles, puede ser conveniente ponerte un
poco de leche materna en el pezón (y dejarla secar) al final de cada
lactancia. Amamantar no debe ser doloroso. Si sientes dolor, es
posible que no haya un buen agarre.

Observa tus senos a diario, buscando áreas enrojecidas, erupciones

o cualquier otra cosa que parezca rara. Consulta a tu especialista en
lactancia materna o a tu médico si no se van, o si tienes dolor o te
sientes enferma.
Cómo funciona la lactancia materna:
agarre y amamantamiento
Cuando tu bebé succiona el seno, se liberan hormonas. Estas
hormonas hacen que la leche “salga” o fluya. Cuanto más
alimentes, más leche producirás.

Agarre
Para lograr un buen amamantamiento, es muy importante que
el bebé se agarre bien en el seno. Sigue estos pasos y
seguro lo hará muy bien en poco tiempo:

OJO! Que esté bien ABIERTA

Sostenlo contra tu pecho, Muévelo hacia atrás 1 o 2 pulgadas.
con la nariz cerca del pezón. Su cabeza debe inclinarse hacia
atrás y su boca se abrirá..

Cuando abra la boca, Haz que la aréola, el área

Si no abre la boca, con tu introduce el pezón en la oscura alrededor del
pezón toca sus labios. boca acercando el bebé pezón, entre lo más
hacia ti. posible en la boca.

Observa que succione y trague con facilidad. 

¡Acerca el bebé hacia tu seno, no el seno al bebé!
 Mamita, también puedes sostener tu seno de tal manera
que ayude a tu bebé a tener un mejor agarre.
Estas son las dos formas de sostenerlo que puedes probar:

Coloca el pulgar en la aréola de un lado como señalando las 9

en punto y los demás dedos señalando las 3, de manera que tu
mano forme la letra “U”.

Coloca el pulgar arriba del pezón como señalando las 12 en

punto y los demás dedos por debajo del pezón señalando las 6,
de manera que tu mano forme la letra“C”.

Señales de que tu leche fluye

Puedes notar …
• Un cambio en la velocidad de succión de tu bebé desde que lo
haga rápido hasta succionar y tragar rítmicamente, alrededor de
una vez por segundo.
• Un cosquilleo o una sensación de pinchazos en el seno.
• Una sensación repentina de llenura en el seno.
• Que su otro seno está perdiendo leche.
• Que tiene sed.

¡Amamantar no debería doler!

El dolor es un signo de que tu bebé no

se ha agarrado correctamente.
Entonces si tu bebé succiona solamente
del pezón, interrumpe la succión
colocando tu dedo meñique
suavemente en la comisura de su boca.
Quítala del pezón e intenta colocarla
sobre el seno para que se prenda lo
más posible a la aréola.

¡Notarás la diferencia!
Siéntete cómoda:
posiciones más comunes
Prueba diferentes posiciones para ver cuál es la mejor para ti.
Para una buena lactancia, es importante una posición cómoda,
y que el bebé agarre correctamente al seno.

Posición de acunado o abrazo

Esta posición hace que sea más fácil

amamantar sin que otras personas lo
noten.

1. Siéntate derecha en una silla cómoda.

2. Coloca tu bebé de costado; su abdomen debe tocar el tuyo y la
cabeza debe reposar en la curva de tu brazo.
3. Coloca la mano y el brazo bajo su espalda para sostener su
cabeza, espalda y nalgas.
4. Acércalo
Acercalo a tu seno. No te inclines hacia adelante ya que esto
podría causarte dolor de espalda.
5. Pon una almohada debajo para que esté más cerca de tu seno.

Posición de fútbol amerciano

o invertida

Esta es una buena posición si tuviste una

cesárea, si tienes senos grandes o si tu
bebé tiene sueño.

1. Colócalo a tu lado, por debajo del brazo con el codo doblado.

2. Con la mano abierta, sostén su cabeza y acércale la cara hacia tu seno;
la nariz debe quedar cerca del pezón y los pies hacia tu espalda.
3. Usa tu brazo para sostener la espalda, la cabeza y los hombros por
debajo.
4. Para mayor comodidad, coloca una almohada sobre tus rodillas debajo
de tu bebé.
5. Sostén tu seno con la otra mano si es necesario.
Posición recostada de lado

Esta posición es una opción si has tenido una

cesárea, si te resulta incómodo permanecer
sentada, o si deseas descansar mientras
amamantas. 

1. Acuéstate de lado y acerca tu bebé a tu lado frente a ti.

2. Con el brazo que tienes libre sostén su cuerpo.
3. Acerca a tu bebé y guía su boca hacia el pezón.
4. Una vez que tu bebé agarre el pezón, usa el brazo de abajo para
sostener su cabeza y el brazo.

Posición de acunado cruzado

Esta posición funciona bien con los bebés

que tienen problemas para agarrar el pezón,
bebés pequeños, prematuros y bebés con
necesidades especiales.

1. Siéntate derecha en una silla cómoda.

2. Sostén a tu bebé con el brazo opuesto al seno del que le quieres
dar. Por ejemplo, si estás amamantando con el seno izquierdo, usa la
mano y el brazo derecho para sostenerlo.
3. El pecho y el abdomen de tu bebé deben estar mirando
directamente hacia ti.
4. Coloca la palma de la mano sosteniendo su espalda, dándole
soporte a la cabeza con el pulgar por detrás de la oreja y
sosteniendo la mejilla con el resto de los dedos. No empujes la
cabeza del bebé contra el seno.

Mamita, recuerda que es muy importante tu comodidad en

el momento de amamantar y que debes hacerlo a libre
demanda; es decir, cada vez que tenga hambre.
En un período de 24 horas, un recién nacido saludable se
alimentará al menos 8 a 12 veces.
Incovenientes comunes
Mamita con un poco de paciencia, casi cualquier problema de la
lactancia se puede solucionar.

¡Sigue adelante que eres imparableeeeee!

Estos son algunos problemas comunes y sus soluciones:

Pezones lastimados
Si tu bebé no está agarrando bien, se te pueden lastimar los pezones al
comienzo. Luego de dar a luz, pide a una especialista, asesora o consejera
en lactancia, que te ayude para que tu bebé aprenda a agarrar el seno.
• Asegúrate de que tu bebé tenga la mayor cantidad de aréola posible
dentro de la boca.
• Amamanta con más frecuencia durante períodos más cortos.
• Amamanta primero del lado menos lastimado.
• Cúbrete los pezones con leche materna luego de amamantar y déjalos
secar.

Conducto de leche bloqueado

Un área enrojecida dolorosa o bulto en el seno, puede ser señal de que
hay un conducto de leche bloqueado. Esto es lo que debes hacer:

• Asegúrate de que tu sostén se ajuste correctamente y de que no esté

demasiado apretado. Además, para dormir evita posiciones que ejerzan
presión en tus senos.
• Amamanta con frecuencia, primero de el lado que te duele. Esto
ayudará a que el conducto se abra más rápido.
• Bebe abundante líquido y descansa mucho.
• Lava y aplica compresas húmedas y tibias en el seno que te duele.
• Masajea la zona suavemente.
• Si el bulto no desaparece en un día o dos, visita a tu médico.

Infección mamaria  (mastitis)

Si tienes áreas enrojecidas dolorosas y también bultos en el seno, y tienes
escalofríos, dolores y fiebre (casi como de gripe), puedes tener una
infección mamaria. Debes consultar a tu médico.
Extracción de leche materna

Bueno mamita, aquí hay que ser sinceros. La extracción de leche

necesita de cierta práctica; por lo que lo mejor es pedir ayuda a tu
asesora en lactancia o a tu médico. Existen 2 maneras para extraer
la leche: con tus manos y con un sacaleches o extractor.

Aquí te dejo el paso a paso de la extracción manual:

Lávate las manos Dispón de un Masajea tus senos Utiliza la posición

con agua y jabón. recipiente limpio, con suavidad para de forma de C
como un bolw o una hacer fluir la leche para colocar tus
taza, para contener más fácilmente. dedos en el seno.
tu leche. Exprime con cuidado
desde la parte
superior del seno,
hacia el pezón.

Empuja tu mano Aprieta/desliza Rota tus dedos a otra posición

directamente contra suavemente los dedos en el seno y repite la
tu pecho. para extraer la leche. operación.

*El paso a paso de la  extracción con sacaleches o extractor puedes encontrarla en
nuestra guía de Regreso al Trabajo. Eso sí. asegúrate de seguir las instrucciones de uso
y de limpieza y no extraigas leche más tiempo del recomendado.
Cómo se guarda la leche materna
En recipientes de vidrio o de plástico; sin embargo, evita usar
recipientes de plástico reciclado o que parezcan gastados (para
evitar el riesgo de que sustancias químicas penetren en la leche
materna).
Es mejor guardar la leche materna en el refrigerador o
congelador.
Para guardar la leche más tiempo, congélala lo antes posible.
Descongela la leche bajo agua tibia o gradualmente en el
refrigerador. Revisa el cuadro para usarla.
Nunca calientes la leche materna en la estufa ni en el
microondas.

Estado de Temperatura Refrigerador Congelador

la leche ambiente

Recién 4 hs máx 12 hs 2 semanas

exprimida 25 °C 4°C

Descongelada 4 hs o 12 hs o
refrigerador menos menos No se
debe
volver a
congelar
Descongelada 3-4 hs 4 hs
en agua máx
caliente

La que sobra
de la toma Se debe desechar por precaución
PQRS comunes

¿Cuáles son los riesgos para mi bebé si no lo amamanto?

Los bebés alimentados con fórmula tienen un riesgo más elevado de
tener infecciones del oído, síndrome de muerte infantil súbita (SIDS),
asma y diabetes, que los bebés que solamente son amamantados.

Mientras amamanto, ¿tengo que cambiar la forma de alimentarme?

No, no necesitas comer diferente para producir buena leche. Comer

alimentos saludables siempre es bueno, pero incluso si tu dieta no es
la mejor, tu leche sigue siendo la mejor opción para tu bebé.

¿Es lo mismo la leche materna que la fórmula?

No, la leche materna es especial y satisface las necesidades únicas

del bebé. Y a diferencia de la fórmula, la leche materna cambia a
medida que tu bebé crece, por lo tanto, proporciona exactamente lo
que tu bebé necesita en cada comida. La fórmula no proporciona la
misma protección.

¿Puedo tener relaciones sexuales mientras estoy amamantando?

Sí, pero recuerda que la mayoría de los médicos recomiendan

esperar para tener relaciones sexuales (vaginales o anales) hasta tu
revisión de posparto, alrededor de 6 semanas después de haber
dado a luz.

¿Durante cuántas semanas o meses debo amamantar o dar

leche materna?

Cualquier cantidad de tiempo que amamantes a tu bebé es bueno,

cuanto más tiempo lo hagas es mucho mejor. Los expertos
recomiendan dar solamente leche materna y no fórmula, agua o
alimentos hasta que el bebé tenga alrededor de 6 meses. La OMS
recomeinda su mantenimeinto hasta los 2 años.
¿Puedo producir suficiente leche? ¿Qué sucede si mis senos
son pequeños?
Casi toda mujer, sin importar cuán pequeños o grandes sean sus
senos, puede producir leche más que suficiente para su bebé.
Para tener leche, tu bebé necesita agarrar bien el pezón y mamar
con frecuencia.

¿Cómo sé si mi bebé está comiendo lo suficiente?

Tu bebé te hará saber cuando esté satisfecho. A menudo, cuando un

bebé está satisfecho, sus manos y cuerpo se relajan. Quita su boca
del pezón si se queda dormido. También, otros signos que indican
que tu bebé está comiendo lo suficiente es que aumentará de peso,
el médico te lo podrá decir. Además, la cantidad de orina y el
número y el aspecto de la materia fecal cada día, pueden ayudarte a
saber si el bebé se está amamantando bien. Esta tabla te guiará:

Días de Cantidad de Aspecto del

vida pañales popo
mojados

Día 1 1-3 Negro/Pegajoso

Día 2 2-4 Negro/Pegajoso

Día 3 3-6 Verdoso

Día 4 4-6 Verdoso

Día 5 5-8 Verdoso a amarillento

Día 6 + 6 o más Amarillo mostaza

Entonces mamita, cuenta pañales porque onzas no se puede...

A medida que tu bebé crece, su estómago crece también.
Ésta es la cantidad de leche que el estómago de tu bebé puede
contener a diferentes edades

Un día de vida: ¼ de onza (5 a 7 ml) por comida 1 a 1 ½ cucharaditas

3 días de vida: ¾ a 1 onza (22 a 27 ml) por comida 4 ½ a 5 ½ cucharaditas

10 días de vida: 2 a 2 ¾ onzas (69 a 81 ml) por comida 4 ½ a 5 ½ cucharaditas

Diccionario

Aréola Área oscura del seno que rodea al pezón.

Calostro Primera leche espesa y viscosa transparente a

amarillenta. Protege a los recién nacidos de las
enfermedades.

Deshidratación Es cuando el niño no está tomando suficientes líquidos.

Los signos de deshidratación en un bebé incluyen
poca energía o falta de energía, sequedad en la boca,
sequedad en los ojos, llanto débil, fiebre, y una sola
mancha amarilla pequeña o ausencia de orina.

Ingurgitamiento Es la hinchazón en el seno que ocurre cuando no sale

(senos ingurgitados)
leche suficiente por medio del amamantamiento o la
extracción de leche. El seno estará caliente y dolorido.

LME Cuando el bebé es alimentado solamente con leche

Lactancia Materna Exclusiva
materna, sin tomar ni comer nada más.

Extracción Sacar leche materna usando la mano o un extractor

para que puedas alimentar a tu bebé en otro momento
con un biberón o una taza.

Má tengo hambre Signos de que tu bebé tiene hambre: el bebé succiona

Indicaciones para la
alimentación sus manos, mueve la boca o los ojos, saborea los
labios o se estira.

Agarre Cuando la boca del bebe cubre el pezón y la aréola lo

más posible, para que pueda succionar correctamente.

Mastitis Infección mamaria con los siguientes síntomas: senos

calientes, enrojecidos y sensibles, fiebre, cansancio,
dolores, malestar estomacal.

AS Cualquier líquido,excepto leche materna, que se da al

Alimentación Suplementaria
bebé (como fórmula,jugo o agua)

AC Cualquier alimento sólido que se da al bebé (como

Alimentación Complementaria
cereales, frutas y verduras).
 e-lactancia.org

¿Debes tomar medicamentos? Consulta la compatibilidad

que tienen con la lactancia a unos cuantos clics.

¿Cómo debes buscar?

En la barra de búsqueda
debes colocar el  PRINCIPIO
ACTIVO del medicamento

POR EJEMPLO:

en lugar de la marca, debes

escribir los componentes del
producto; es decir, nada de
escribir Dolex y cosas así.

También puedes buscar todo

tipo de sustancias como:

Manzanilla, Hinojo, Keratina y

mucho más

Aquí te dejo el link:

http://www.e-lactancia.org/
 LA LACTANCIA MATERNA ES EL
CORAZÓN DE LA FAMILIA, PORQUE
LA LACTANCIA ES UNA EXPRESIÓN
DE AMOR, PROTECCIÓN Y UNA
FORMA DE CUIDARSE
MUTUAMENTE.
#UnaOnzaALaVez
@Ama.manta

Gracias por animarte a alimentar naturalmente,

recuerda que ¡eres increíble y siempre puedes!
Aquí estoy para lo que necesites

Contacto
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