Intoduccion Al Ayurveda Aq 2017

AYURVEDA
QUERÉTARO
ESTILO DE VIDA CONSCIENTE
INTROCUCCIÓN AL
AYURVEDA
NUT. CLARA RIVERA FOURNIER
& YOGUI JANZEL
© Ayurveda Querétaro | ayurvedaqueretaro.com
BIENVENID@
AL MUNDO DEL AYURVEDA
AYURVEDA es el nombre del sistema médico tra-

dicional de la India. Se dice que cuenta con más
de 5,000 años de sabiduría, lo cual implica que ha
sobrevivido la prueba de los siglos. Ayurveda es
una palabra en sánscrito compuesta de las palabras
ayus ("vida") y veda, ("sabiduría"). El Ayurveda es
la sabiduría o ciencia de la vida. Los seres humanos
no somos simples máquinas que hemos aprendido
a pensar, sino campos de inteligencia que inter-
cambian energía e información con el ambiente.
La salud es un estado de equilibrio, en donde to-
das las dimensiones del ser humano se integran. El
Ayurveda nos recuerda que la salud es el estado
balanceado de la integración dinámica entre nues-
tro ambiente, cuerpo, mente y espíritu.
Originalmente la medicina ayurvédica era una tra-

dición oral, enseñada directamente de maestro a
discípulo, el cual aprendía en la compañía de su
maestro. Los primeros indicios del Ayurveda se ven
escritos en el Rig Veda, la primera de las cuatro es-
crituras fundamentales de la filosofía de la India. De
ahí que posteriormente se crean varios tratados por
el gran cirujano Sushruta, el gran médico Charaka, y
su discípulo Vagbhata, el cual indicaba que el 85%
de las enfermedades se podían curar sin la nece-
sidad de un médico y solo el 15% necesitan inter-
vernción de un médico. También existen tratados
posteriores los cuales abordan varias ramas de la
medicina como: toxicología, cirugía, pediatría, fer-
tilidad y rejuvenecimiento. La magia de la medicina
ayurvédica es que se basa en principios básicos y
fundamentales los cuales se pueden aplicar en la
vida diaria de cualquier persona.
Una meta importante del Ayurveda es identificar el

estado de balance ideal de una persona, determi-
nar en donde se encuentra su desbalance y ofrecer
herramientas como la dieta, herbolaria, aromatera-
pia, masaje, yoga, meditación y música para reesta-
blecer su salud.

PRINCIPIOS BÁSICOS
SEGÚN EL AYURVEDA los seres humanos somos espacio. La tierra necesita del agua, el agua ne-
reflejo del macrocosmos del universo. La filosofía cesita del fuego, el fuego necesita del aire y el
de la India establece que el mundo físico, per- aire necesita espacio. Así mismo nuestros cuer-
ceptieble con los cinco sentidos principales de pos están compuestos de esos cinco elementos
percepción (olfato, gusto, vista, tacto y audición), básicos, los cuales combinados en diferentes
está compuesto de cinco elementos básicos. És- grados, dan paso a la constitución mente-cuerpo
tos son los elementos tierra, agua, fuego, aire y única de cada uno de nosotros.
PANCHAMAHABHUTAS
5 ELEMENTOS
AKASHA | ESPACIO VAYU | AIRE TEJAS | FUEGO AAP | AGUA PRITHIVI | TIERRA
MAHABHUTAS CARACTERÍSTICAS CADA ELEMENTO POSEE

AKASHA | ESPACIO Sutil, suave, claro, liso, expansivo, sin límites
CARACTERÍSTICAS
ÚNICAS
VAYU | AIRE Áspero, seco, liviano, frío, movible
TEJAS | FUEGO Caliente, agudo, brillante, transformador
AAP | AGUA Fluido, mojado, suave, nublado
PRITHIVI | TIERRA Crudo, pesado, estático, duro, denso
DOSHAS
(TRES CONSTITUCIONES MENTE-CUERPO)
DE ACUERDO al Ayurveda, VATA VATA ES LA ENERGÍA DEL CAMBIO, la

los cinco elementos (pan- transportación, y el movimiento. Se compone de los
chamahabhutas), al combi- elementos espacio y aire; es ligera, seca, fría, áspera,
sutil y movible.
narse, crean varios tipos de
bio-energías o doshas. Es- PITTA PITTA ES LA ENERGÍA DE LA TRANSFORMACIÓN
tos doshas se manifiestan y el metabolismo. Se compone de los elementos
en nuestro cuerpo y mente del fuego y el agua; es luminosa, caliente, punzante,
y son responsables de todas humectante e intensa.
las funciones biológicas y psi-
KAPHA KAPHA ES LA ENERGÍA DE LA ESTRUCTURA,
cológicas. La salud, según el la lubricación y la nutrición. Se compone de los
Ayurveda, yace en el balance elementos del agua y la tierra; es pesada, fría, mojada,
de estas bio-energías. aceitosa, suave, pegajosa y estática.

CARACTERÍSTICAS
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS QUE PRESENTA
CADA DOSHA
LOS TRES DOSHAS, o combinaciones específicas
de los cinco elementos, están presentes en cada
PITTA
Una persona con dosha pitta predominante puede
individuo en una forma u otra. Los tres son una parte
exhibir alguna de las siguientes cualidades:
fundamental de todo ser humano. Sin embargo,
• Cuerpo: es de complexión robusta, coyunturas
cada uno de nosotros nace con una combinación de
mas gruesas que las de vata. Su rostro es bien
doshas particular o prakruti.
marcado y su mirada penetrante. Su piel es más
húmeda que la de vata.
Hay quienes nacen con uno de los tres doshas pre-
dominantemente; son vata, pitta o kapha de naci- • Personalidad: la personalidad pitta es apasiona-
miento. Otros nacen con dos doshas predominando da, líder y bien enfocada. Es viva y brillante, de
y usualmente uno de las dos se encuentra en mayor intelecto agudo y penetrante. Sin embargo, en
presencia; vata-pitta, pitta-khapa, etc. Finalmen- desbalance, es irritable y crítica y tiende a juzgar
te, aunque raro, existen quienes nacen con los tres a los demás.
doshas, los cuales llamamos tri-dóshicos.
• Digestión: la digestión de pita es feroz. Su meta-
Estas combinaciones pueden manifestarse en ba- bolismo es fuerte y puede digerir practicamente
lance o desbalance. No obstante, tiene que quedar todo. En desbalance tiende a la gastritis, reflujo,
claro que ninguno de los tres doshas es mejor que etc.
los otros dos. Simplemente son diferentes. Cada uno
possse virtudes y retos.
VATA KAPHA
Una persona en la cual el dosha vata predomina exhi- Alguna características de kapha dosha son:
be al menos alguna de las siguientes características: • Cuerpo: cuerpo grande, bien formado, de co-
• Cuerpo: ligero y delgado y delicado en su natu- yunturas gruesas. Su cuerpo tiende a retener lí-
quidos. Sus facciones son más suaves y redondas
raleza. Sus extremidades son largas, o angostas,
que vata o pita. Es de ojos grandes y brillantes,
el pelo es rizo o erizado. Su piel tiende a ser seca
pelo suave y grueso.
y sufre de frío en los pies y en las manos.
• Personalidad: una persona kapha es amistosa,
• Personalidad: una persona vata tiende a ser crea- metódica y tiende a ser paciente y compasiva. La
tiva, rápida de pensamiento y su habla también persona de dosha kapha es arraigada y firme en
tiende a ser rápida. Son personas visionarias pero sus convicciones. Es de muy buena memoria. En
detestan la rutina. Son suceptibles al insomnio, al desbalance tiende a la depresión y a la inseguri-
miedo y a la ansiedad y tienden a desenfocarse dad.
con facilidad.
• Digestión: el apetito de kapha es estable, sin
• Digestión: vata es de digestión variable, aumen- embargo, su metabolismo tiende a ser lento, por
ta o disminuye de acuerdo a su estado mental. tanto que acumulan peso fácilmente y tienen di-
Es delicada y tiende a constiparse. ficultad en perderlo.

TU CONSTITUCIÓN
ARMONÍA INDIVIDUAL
LA PARTICULARIDAD DEL AYURVEDA es el enten- se manifiesta en nosotros. Por tanto que el Ayurve-
dimiento de que la solución para el bienestar físico, da se enfoca en mantener este balance.
mental, emocional y espiritual de una persona no ¿CUÁL ES TU ESTADO EN BALANCE? El Ayurve-
necesariamente es la solución recetada para todos. da provee herramientas para establecer tu constitu-
Es imprescindible entender la consitución ayurvé- ción de nacimiento (Prakruti), considerando no solo
dica de la persona, su tipo de interacción social, su las características de tu cuerpo sino también de tu
entorno físico, etc. mente y tus tendencias emocionales. Vikruti, es la
Cada uno de nosotros tiene una constitución o evaluación del estado de balance de tu Prakruti.
dosha de nacimiento. Cuando a través de las cir- Con estas dos evaluaciones el Ayurveda comienza
cunstancias de la vida nos movemos fuera de la a identificar como proveer salud y bienestar. Para
zona de balance de esa constitución, y permitimos poder determinar tu constitucion y tu estado de sa-
que ese desbalance permanece por un tiempo muy lud actual toma el cuestionario gratis de Ayurveda
prolongado, el Ayurveda indica que la enfermedad Querétaro.

TU BALANCE
CÓMO PERMANECER EN SALUD
UNA VEZ DETERMINADA tu constitución ayurvé- • Ajustes en tus actividades diarias
dica de nacimiento y tu condición actual, el Ayurve- • Cambio de hábitos de pensamiento y cómo es-
da te provee varios métodos para reestablecer tu cuchar a tu cuerpo
balance. Estos métodos incluyen: • El uso de hierba y especias como medicina
• Modificaciones en tu dieta • Yoga basado en tu constitución
• Cómo mejorar la digestion • Ejercicios de respiración y Meditación
• Higiene personal • Masaje y mucho más.

La salud es la integración de la mente
y el cuerpo del individuo y su medio
ambiente, al nivel más elevado de
satisfacción y alegría.
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AYURVEDA es el nombre del sistema médico tra-

Originalmente la medicina ayurvédica era una tra-

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