LA MENTE DE CADA DOSHA

AYURVEDA
 Ayurveda

LA MENTALIDAD DE CADA DOSHA

MENTE PITTA
PITTA es el principio de la luz, el calor y la combustión. Es la combinación de los
elementos fuego y un poco de agua (aceite), por lo tanto, su energía es cálida, luminosa,
móvil, sutil, oleosa y penetrante.
La característica central de los pitta es la intensidad. Las personas tipo pitta tienen un
intelecto vivo y penetrante, y buena capacidad de concentración. Les gusta el orden y
administrar con eficacia sus energías, sus actividades y el dinero.
En la mente pitta el fuego brinda intensidad y agudeza, por ello predomina la valentía, la
determinación, la inteligencia y la perspicacia; como también emociones intensas como
irritabilidad, resentimiento, prejuicio, celos, frustración, exageración y en situaciones más
grave agresividad. Pitta produce sueños apasionados, feroces y coloridos.
Las personas pitta tienen tendencia a ser engreídas y un poco obsesivas; sin embargo,
también son perspicaces, decididas, elocuentes, convincentes y dominantes. Poseen buena
capacidad de liderazgo y trabajan duro para lograr sus objetivos; son atrevidas, aventureras,
bien enfocadas y disfrutan los desafíos.
Mientras en situaciones de estrés tienden a volverse irritables, mal genio, impacientes,
críticas e hirientes.
Las personas de naturaleza predominantemente pitta necesitan refrescar sus emociones a
través de situaciones o comportamientos que les hagan sentir cómodos.
Terapias que calman las emociones pitta:
 Pasar más tiempo en la Naturaleza, puede ser caminar entre jardines de flores, a lo
largo de un río, lago o el mar, en especial en lugares donde el ambiente esté fresco.
Caminar en la noche bajo las estrellas y la luna.
 Realizar actividad física moderada como caminar, nadar y practicar ásanas
refrescantes. Practicar deportes al aire libre y sin tener una actitud competitiva.
 Consumir alimentos nutritivos y frescos, idealmente vegetarianos (sabores: dulce,
amargo y astringente).
 Incorporar durante el día infusiones de hierbas refrescantes como menta, hinojo,
poleo, lavanda, rosas y manzanilla.
 Realizar limpiezas de hígado regularmente: jugo de un limón, una cucharada de
aceite de oliva, una manzana en cubitos u otra fruta, licue y reemplace por el por el
desayuno, beber mínimo 15 días.
 Antes de acostarse masajear el cuero cabelludo con aceite de coco o tome un baño
de flores.
 Evitar el consumo excesivo de cigarrillos, café, alcohol y otras drogas estimulantes.
 Cultivar en la mente emociones como amistad, bondad, cortesía, paz, perdón,
compasión y devoción.

Taller “Conociendo tu esencia” 2

 Ayurveda

 Soltar la ira, el resentimiento, los conflictos y el odio.

 Practicar el no juzgar, la aceptación y el escuchar el punto de vista de otras
personas.
 Es importante tratar a las personas tipo pitta de forma muy amigable, diplomática y
objetiva.
 La recomendación básica para las personas pitta es que lleven un estilo de vida
moderado y puro; libre de sustancias estimulantes; y sobre todo libre de emociones
tóxicas.
MENTE VATTA
VATA es el principio de la energía, el movimiento y el cambio. Como vata es la
combinación de los elementos aire y éter su energía es fría, ligera, sutil, seca, áspera y
móvil.
La característica principal de vata es la variabilidad. Las personas tipo vata son
imprevisibles y tienden a tener arranques emocionales fugaces que se les pasan
rápidamente.
En la mente vata el aire brinda inestabilidad y movimiento, por ello predomina la
creatividad, la curiosidad, la comprensión y la adaptabilidad; como también emociones
como miedo, ansiedad e inseguridad, por eso se les puede engañar con facilidad a través de
amenazas o promesas. Vata produce sueños con movimiento como volar, correr, saltar y
con sentir miedo.
Las personas vata tienen una naturaleza alegre, solitaria, un poco tímida, se mueven a su
propio ritmo, se adaptan a los cambios con facilidad y no son materialistas (gastan y hacen
dinero con libertad).
Mientras que, en situaciones de estrés causa inestabilidad, agitación mental, preocupación,
sensibilidad, inseguridad, aislamiento, ansiedad, crisis nerviosas, cambios de humor, y en
situaciones más graves bipolaridad y esquizofrenia.
Las personas de naturaleza predominantemente vata necesitan conectarse con la Tierra,
pues tienden a ser distraídos (cabeza en las nubes) y a sufrir de sueño interrumpido o
insomnio. A menudo sueñan con volar, correr, saltar y con sentir miedo.
Las personas de naturaleza predominantemente vata necesitan darle estabilidad a su vida a
través de hábitos y rutinas que los mantengan conectados al momento presente.
Terapias que calman las emociones VATA:
 Pasar más tiempo en la Naturaleza, puede ser caminar por un bosque, a la orilla del
mar o un lago. Sentarse en un parque o jardín que esté cálido y brillante.
 Realizar actividad física suave, de forma calmada y en conexión con la Tierra como
Hatha Yoga (en particular posturas sentadas e invertidas), Tai Chi, natación en agua
cálida y sobre todo masajes de relajación.

Taller “Conociendo tu esencia” 3

 Ayurveda

 Realizar rutinas calmantes que proporcionen estabilidad y conexión a la Tierra; y

dormir más.
 Consumir alimentos contundentes y nutritivos (sabores: dulce, agrio y salado),
alimentos provenientes de la Tierra y cereales cocidos.
 Masajear el cuerpo en dirección a los pies con aceites vegetales (sésamo o
almendras) en combinación con aceites esenciales como geranio, lavanda, sándalo o
bergamota.
 Antes de dormir, beber una infusión de hierbas relajantes (melissa, jazmín, cedrón o
tilo) endulzada con azúcar de caña. Acostarse antes de las 10 p.m. Evitar la
televisión, la radio, las películas; y hablar o pensar en exceso.
 Evitar las dietas y ayunos; la comida seca y; los alimentos y bebidas a baja
temperatura o con hielo.
 Cultivar en la mente emociones como paz, alegría, seguridad y paciencia.
 Soltar el miedo y la ansiedad, pasar tiempo con la familia y amigos. Tener vida
social de manera regular.
 Realizar ejercicios mentales para fortalecer la memoria y la concentración.
 Las personas tipo vata necesitan paciencia consigo mismas, y un trato especial y
delicado como si fueran flores.
 Las recomendaciones básicas para las personas predominantemente vata es que
descansen lo suficiente, que no se excedan en las actividades y busquen hábitos de
vida regulares.
MENTE KAPHA
KAPHA es el principio de la materia, la inercia y la estabilidad. Es la combinación de los
elementos agua y tierra, por lo tanto, su energía es fría, húmeda, pesada, burda, opaca,
obtusa y estática.
La característica central de kapha es la relajación. En Ayurveda se considera afortunadas a
las personas tipo kapha, pues gozan de buena salud y sus personalidades reflejan una visión
de un mundo feliz.
En la mente kapha el agua les brinda suavidad y resistencia, por ello predominan
emociones como amor, romance, sentimentalismo, amabilidad, lealtad, amistad, contento,
como también deseo, avaricia y lujuria. Kapha produce sueños románticos y con presencia
de agua.
Las personas kapha tienen muchos amigos, son leales y se mantienen cerca de su familia,
comunidad o país. Les cuesta adaptarse a situaciones nuevas y se sienten más cómodos con
el conocimiento práctico que con ideas abstractas.
Mientras que en situaciones de estrés tienden a experimentar avaricia, aferramiento/apego a
personas y cosas materiales, dependencia, sentimentalismo, posesividad, letargo y
estancamiento.

Taller “Conociendo tu esencia” 4

 Ayurveda

Las personas de naturaleza predominantemente kapha necesitan buscar estímulos y

movimiento a través de la práctica de deportes, pero requieren de tiempo y paciencia para
responder de forma positiva a este tipo de actividad.
Terapias que ayudan a calmar la mente kapha
 Pasar más tiempo en la Naturaleza realizando ejercicios vigorosos como subir
cerros o caminar en áreas desérticas y montañosas; salir en días soleados y ventosos
a lugares abiertos.
 Realizar actividad física: ejercicios aeróbicos intensos como trotar o montar
bicicleta. Tomar baños de sol, saunas y reducir las horas de sueño.
 Consumir alimentos estimulantes y fáciles de digerir (sabores: picante, amargo y
astringente). Evitar o reducir los alimentos dulces, ácidos y salados; evite la comida
chatarra, los embutidos, los lácteos y comer pan con mantequilla durante el
almuerzo.
 El desayuno idealmente después de las 10:00 am.
 Incorporar infusiones de hierbas estimulantes como jengibre, canela, clavo de olor y
cardamomo.
 Evitar comer justo antes de dormir.
 Ayunar una vez por semana durante 24 horas.
 Cultivar en la mente emociones como desapego, servicio a otros y amor
desinteresado.
 Soltar la avaricia, el apego y el aferramiento a las personas. Romper con el pasado y
las tradiciones.
 Realizar ejercicios mentales como ajedrez.
 Es importante tratar a las personas tipo kapha con firmeza y motivación extra, ya
que necesitan un estímulo externo (un empujoncito) para comenzar a moverse o
cambiar.
 Las recomendaciones más básicas para las personas kapha es que sigan siempre
adelante y que no eviten los cambios.

Taller “Conociendo tu esencia” 5