Figueroa Ovando Brenda Yazmin Aprender A Prender

UNIVERSIDAD DE VALLE DEL GRIJALVA
FACULTAD DE GASTRONOMIA
1B
PRESENTA
FIGUEROA OVANDO BRENDA YAZMIN
MATERIA
APRENDER A APRENDER
PROYECTO:
YO SOY
Es un ejercicio de gimnasia mental que puedes realizar en
cualquier momento, solo debes tomar un libro y contar las Es una técnica de mindfulness que consiste en centrar tu
palabras que contiene algún párrafo. Por otro lado, puedes respiración por unos minutos con el objetivo de restaurar tus
contar los números que se encuentren en algún cuaderno de pensamientos, lograr relajarte y conseguir claridad mental.
matemáticas, estadísticas, etc., te ayudará Debes estar de pie, con los ojos abiertos y respirar con el
a concentrarte en una tarea específica, a mejorar vientre, expirar el aire por la nariz y centrarte en el sonido y el
tu agilidad mental y a hacer pausas para futuras ritmo de tu respiración, lo cual combina la meditación con los
actividades. ejercicios de respiración como una de las técnicas de
concentración mental más completa
Los ejercicios de respiración ayudan a centrarse en el aquí y Es otra técnica de gimnasia cerebral que consiste en escoger
en el ahora, ayudan a calmar tu mente y a centrar la un objeto y observarlo muy atentamente para centrar toda tu
atención en el punto que consideres importante. Mantenerse atención en él durante al menos tres minutos. Tiene como
relajado garantiza una concentración más profunda, por eso propósito liberar nuestra mente de ciertos pensamientos y nos
inhala y exhala durante unos diez segundos, repite el
procedimiento hasta que puedas relajarte completamente. ubica en el presente.
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando
la respiración profunda. Usted puede hacer respiraciones Esta es otra técnica simple que usted puede hacer casi en
profundas casi en cualquier lugar.
cualquier lugar. Comenzando por sus pies y los dedos de
• Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estos, concéntrese en apretar sus músculos por unos
• estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón.
Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se
cuantos momentos y luego liberarlos. Continúe con este
proceso, avanzando hacia la parte superior de su cuerpo,
•• eleva.
Aguante la respiración por un momento.
Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.
concentrándose en un grupo de músculos a la vez.
El yoga es una práctica ancestral que tiene su origen en

la filosofía de la India. La práctica del yoga combina
La meditación involucra concentrar su atención para posturas o movimientos con respiración enfocada y
ayudarlo a sentirse más relajado. Practicar la meditación meditación. Las posturas tienen como propósito
puede ayudarlo a reaccionar de manera más calmada a incrementar la fuerza y la flexibilidad. Estas varían desde
sus emociones y pensamientos, incluso aquellos que le simples poses acostado sobre el suelo hasta posturas
provocan estrés. La meditación se ha practicado por más complejas que requieren años de práctica. Usted
miles de años y existen muchos estilos distintos. puede modificar la mayoría de las posturas de yoga con
base en su propia habilidad.
La estrategia de confianza consiste en lograr que el público
objetivo tenga una buena percepción de la marca y, desde el Con certeza, la definición de tu público objetivo es uno de los
primer momento, se genere una conexión y simpatía por la pasos más importantes al momento de elaborar tu estrategia
compañía. Lo cierto es que las organizaciones que emplean de comunicación, ya que, este grupo de personas son a las
este tipo de estrategia es porque su imagen ha sido dañada de que se les deseas transmitir el mensaje y así, motivarlos a
alguna manera. cumplir con el propósito de dicha estrategia comunicacional (la
compra de tu producto o servicio).
Al comunicar con personas, tenemos que saber que la

línea recta no suele funcionar y que, para conseguir un
La visibilidad de marca es tan importante como la confianza o resultado de la comunicación, tiene que haber primero
el posicionamiento de una empresa. Algunas marcas, como una estrategia, es decir un camino, generalmente curvo y
LEGO, han puesto en práctica este tipo de estrategia para más largo, pero más efectivo.
aumentar su visibilidad en torno a la Responsabilidad Social
Corporativa (RSC). Concretamente, LEGO lanzó la campaña
“Build de Change”, la cual tuvo por objetivo que los pequeños Esto es lo que más cuesta de aprender a la mayoría de
constructores abordaran y resolvieran problemas ambientales profesionales, ya sean líderes, vendedores o tengan otro
a través de los ladrillos LEGO. rol (y también en nuestra vida personal).
Este es uno de los métodos de estudio más conocidos. El método para memorizar con dibujos consiste en utilizar
Debes destacar las partes más significativas del texto tus propios dibujos para representar de forma visual tus
usando colores, un resaltador, plumones, etc. Antes de ideas. Las imágenes creadas deben ser incorporadas
realizar el subrayado debes leer y comprender el texto. como imágenes mentales que guiarán el recuerdo de los
elementos que expresan .
Si quieres asimilar datos concretos como fechas, números o

vocabulario deberás seguir este método de aprendizaje. Es útil
Esto es uno de los hábitos de estudio más conocidos. Se usarlas en materias que incluyen el uso de números o
aprender otro idioma. Aquí se realiza un proceso de
trata de resumir lo más importante con nuestras propias memorización pero divertido. Se pueden elaborar fichas de
palabras para así recordarlo. Ten en cuenta que no debes manera manual o a través de apps como Cram, Quizlet,
dejar fuera ningún dato clave Flashcard Machine, etc. que pueden desarrollar desde tu
celular o PC.

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