Instituto de ciencias y estudios superiores de Tamaulipas

(ICEST).

Licenciatura de enfermería.
(NLE)

Módulo: SEXUALIDAD HUMANA.

Docente: LIC. Héctor Jiménez Zapata

Grupo: “Y”

Alumna: Ziluani Daniela Ek Gómez.

Trabajo: INVESTIGACIÓN DE SEXUALIDAD HUMANIZADA.

18 DE DICIEMBRE 2022
Introducción.

En este trabajo buscamos ddefinir el concepto de la sexualidad humanizada y todo lo que

conlleva desde lo más básico a temas muy pocos conocidos por miedos a tabus. La
sexualidad humanizada engloba una serie de condiciones culturales, sociales, anatómicas,
fisiológicas, emocionales, afectivas y de conducta, relacionadas con el sexo, genero,
identidades, orientaciones, que caracterizan de manera decisiva al ser humano en todas las
fases de su desarrollo, este trabajo se trata más de conocer que es estar en una relación sana
y como llevarla a cabo y tener esa satisfacción tanto sexual y sentimental, tambias lo
importante que es conocerse uno mismo y uno al otro para que todo sea mutuo y tenga
armonía, la salud mental es importante en ambos y el establecer que es lo que uno busca en
su relación, que es lo que uno quiere y no quiere.
NIVELES DE ATRACCION:

Existen tres niveles importantes para alcanzar un buen funcionamiento de pareja, se les
denomina niveles de atracción y son: física, intelectual y afectiva.

LA ATRACCIÓN FÍSICA

es precisamente eso, el deseo que surge entre dos personas de acuerdo a alguna cualidad
que despierta nuestra atención, y que pueden ir desde un olor, pasando por la Inteligencia,
la personalidad, e incluso el aspecto físico.

Una de las características más relevantes de la atracción física, es que esta no

necesariamente involucra sentimientos románticos, lo que significa que perfectamente
podemos sentir atracción hacia una persona sin tener intereses románticos.

LA ATRACCIÓN INTELECTUAL.

La sapiosexualidad o persona sapiosexual es la persona que siente una profunda atracción

por los aspectos intelectuales y morales, siendo estos la base de toda su sexualidad, el
deseo, el placer y la atracción. En otras palabras; es aquella persona que siente atraída por
la inteligencia de otra persona.

LA ATRACCIÓN AFECTIVA

No hay más que decir que en general lo confundimos con pasión, pero que lo que debe
haber es amor, ese vínculo que nos une, que nos hace sentir ternura y que hace que el otro
nos importe realmente. No importa que haya discusiones, es no permitir que el lazo se
pierda.
Robert Sternberg (1986), ha formulado una teoría triangular acerca de la naturaleza del
amor, de acuerdo con su teoría, el amor tiene tres componentes fundamentales: intimidad,
pasión y decisión o compromiso.

La intimidad es el componente emocional del amor. Incluye nuestros sentimientos de

cercanía o de apego a la otra persona. Por lo general el sentimiento de intimidad implica
una sensación de comprensión mutua con el ser amado; una sensación de compartirse uno
mismo; la comunicación íntima con el amado, que implica una sensación de que el ser
amado nos escucha y acepta lo que compartimos; y un dar y recibir de apoyo emocional de
y hacia el ser amado.

La pasión es el componente motivacional del amor. Incluye atracción física y el impulso

hacia la expresión sexual. La excitación fisiológica es una parte importante de la pasión. La
pasión es el componente que diferencia al amor romántico de otros tipos de amor, tal como
el amor entre mejores amigos o el amor entre padres e hijos. La pasión es el componente
del amor que es más fácil de estimular, pero en el curso de una relación a largo plazo,
también es el componente que se desvanece con mayor velocidad.

El tercer componente es el cognitivo, la decisión o compromiso. Este componente tiene dos

aspectos. El aspecto a corto plazo, es la decisión de que uno ama a la otra persona. El
aspecto a largo plazo es el compromiso de conservar la relación. El compromiso es lo que
hace la relación dure. La pasión viene y se va.

TIPOS DE ATRACCIÓN

Este juicio que se hace sobre la otra persona, conlleva una serie de cogniciones,
sentimientos, motivaciones y conductas diferentes según el tipo de atractivo generado, a
saber:

Atracción romántica: Suele decirse que es el amor en su máxima expresión, pues provoca
deseo de proximidad, afecto, admiración y pasión. Aunque guarda relación con la
sexualidad, ésta no tiene por qué condicionar la relación, pues numerosas parejas
permanecen en relaciones aun cuando se ha apagado la pasión.

Atracción sexual: Es la atracción más carnal, pues despierta el deseo de un mayor contacto
físico y sexual. Puede surgir sin necesidad de enamoramiento.
Atracción de amistad: Este tipo de atracción se aleja de la sexual y de la romántica, pues
uno busca compartir momentos con esa persona en su forma más pura.

Atracción sentimental: Se trata de personas que despiertan intensos sentimientos, aunque

no de carácter romántico.

La atracción sensorial: Se trata de personas que generan sentimientos de ternura, a las que
apetece abrazar y sentir más cerca, como p. ej. las mascotas, los cachorros o los bebés.

Atracción intelectual: Está relacionada con el deseo de conocer a alguien a quien se juzga
inteligente e interesante, que puede aportar un gran conocimiento gracias a su cultura. Uno
de los distintos tipos de atracción es la intelectual.

Atracción estética: En este caso, el otro genera admiración por su estilo, su aspecto o su
forma de expresarse, sin embargo, no se tiene deseo sexual ni romántico por esta persona.

ELECCION DE PAREJA:

La elección de pareja es un proceso complejo de establecimiento de una vinculo estable con

otra persona para satisfacer nuestras necesidades afectivas. Deseamos que la otra persona
nos quiera y nos acepte al mismo tiempo que tememos ser rechazados/as, abandonados/as o
juzgados.

Factores que influyen en la elección de pareja:

Los estilos de apego que hemos creado a lo largo de nuestra historia vital. Y es que, ya en
la primera infancia aprendemos a relacionarnos de una forma u otra, a través del
aprendizaje que nos brindan nuestras primeras relaciones, sobre todo las que generamos
con nuestra figura de apego principal, que en la familia tradicional solía ser la madre.

Factores que influyen en la elección de pareja

Es determinante la forma en la que nos sentimos cuando creamos esos primeros vínculos,
ya que en esos momentos aprendemos de manera inconsciente a
sentirnos seguros, a estar preocupados y ansiosos ante la ausencia de nuestra figura de
apego o a acostumbrarnos a que nuestras necesidades, muchas veces las afectivas, no sean
cubiertas.

A medida que vamos desarrollándonos, asumimos distintos roles en las relaciones;

aprendemos a ser siempre los que cuidamos a los demás, a necesitar excesivamente los
cuidados de nuestras personas queridas, o en el caso de un estilo de apego seguro, el más
adecuado para nuestra salud y bienestar, aprendemos a desarrollar nuestra propia
autonomía y a la vez mantener un equilibrio entre cubrirnos las propias necesidades y
apoyarnos en los demás. Porque los seres humanos somos seres sociales, y ser vulnerables
no es algo negativo, necesitamos de los demás, el problema viene cuando, ya sea por
exceso o por defecto de estas necesidades que no sabemos gestionar, sentimos malestar y
dificultades para entablar relaciones sanas con nuestro entorno.

Los modelos de pareja que observamos en nuestro entorno, ya sean nuestros padres,
hermanos o amigos, por ejemplo. Cuando crecemos en un entorno adaptativo aprendemos a
respetar y a ser respetados, a expresar lo que sentimos y, por ende, a comunicarnos. Pero
cuando vivimos en entornos donde faltan estos pilares fundamentales, normalizamos
aquellas conductas y dinámicas que vemos en dichas relaciones. De esta manera,
generamos dificultades para identificar situaciones que podrían ser disfuncionales, porque
es lo que siempre hemos visto y creemos que es lo normal, aunque nos genere malestar.

El momento vital en el que nos encontramos es otro factor determinante en la elección de

pareja, ya que, es probable que, al estar atravesando situaciones complejas a nivel personal,
nos sintamos más vulnerables y deseosos de recibir apoyo y afecto por parte de la otra
persona y esto nos haga no tener tanto en cuenta si nuestra pareja cumple los requisitos que
buscamos en una pareja como el rol de esa persona en ese momento, la necesidad de que
esté ahí aunque nuestra relación no tenga lo que nos gustaría. En este caso, hay que tener
cuidado para evitar caer en la dependencia emocional.
Otro factor importante a la hora de elegir pareja es el social, lo que vemos en nuestro
entorno, en clase, en redes sociales… y cómo no, lo que nos transmiten dichas redes, sobre
todo en adolescentes, ya que tiene un gran peso en su elección la forma de relacionarse de
personas a las que admiran, lo que perciben en sus grupos de iguales…y si no hay un estilo
de apego seguro marcado y/o no tienen una adecuada educación de género y/o sexual se
puede caer nuevamente en normalizar conductas que percibimos en los demás que pueden
ser muy perjudiciales.

elección de la pareja

¿CÓMO ELEGIR Y CONSTRUIR UNA RELACIÓN DE PAREJA SANA?

Aparte de la atracción, que es una parte importante cuando eliges pareja, es fundamental
que nos sintamos respetados en la relación, que pueda darse una comunicación eficiente por
parte de ambas partes, que podamos ser dentro de la pareja tal y como somos y poder
expresarnos.

Una vez hemos realizado la elección de pareja, es necesario construir un proyecto en

común, y ello requiere esfuerzo, que no sacrificio, ya que el esfuerzo supone que ambas
partes se impliquen y el sacrificio, como su propio nombre indica, implica malestar, y las
relaciones de pareja, al igual que todas las demás relaciones, no deben ser una fuente de
malestar. Hay que tener un espacio propio y otro espacio compartido y que este último sea
con una persona a la que, teniendo las herramientas para estar sin ella, elijamos cada día
estar con ella por lo que nos aporta.

Cada pareja es un mundo y tiene sus propias reglas escritas y no escritas. Hay que tener en
cuenta que para que haya equitatividad es necesario que ambos miembros se sientan
cómodos con su tipo de relación y se sientan libres para poder tomar decisiones,
priorizando el propio bienestar, ya que, cuando uno está bien, su estado influye en su pareja
y en la relación, fortaleciéndola.

NOVIAZGO Y COMPROMISO
El noviazgo es una etapa fundamental en una relación de pareja. El noviazgo refleja el
conocimiento mutuo entre dos personas que dedican un tiempo a quedar en citas que
muestran el proceso de seducción típico del tiempo de conquista. El noviazgo describe el
inicio de una historia de amor marcada por el enamoramiento.

El enamoramiento es la fase en la que una persona enamorada siente mariposas en el

estómago, no puede dejar de pensar en la otra persona, tiene la sensación de flotar en las
nubes por la felicidad, se siente vulnerable, idealiza a su objeto de deseo... La finalidad del
noviazgo es conocer de verdad a la otra persona para saber si es compatible como para
compartir la vida en común ya sea a través de la convivencia o el matrimonio.

¿Qué significado tiene el compromiso?

La promesa mutua de casarse por parte de dos personas se conoce como compromiso.
Mediante el compromiso, la pareja atestigua su deseo de contraer matrimonio. A este
respecto, no importa si la pareja está compuesta por dos personas de diferente sexo o del
mismo sexo.

El ritual de la propuesta de matrimonio existe desde hace varios siglos, así que puede
considerarse como una tradición antigua. Antiguamente, era habitual que el futuro marido
negociase los términos de un matrimonio con el padre de la novia.

En la antigua Germania (hasta el año 300 d.C.), por ejemplo, si ambos estaban de acuerdo
el novio entregaba al padre de la novia la dote, una especie de pago inicial. Esto se
consideraba como compromiso inicial.

Más tarde, pasó a ser habitual un intercambio inverso de bienes, en el que eran la novia y su
familia quienes entregaban la dote.

En la actualidad, al menos en Occidente, un compromiso o una propuesta de matrimonio

son un evento emocional y romántico.

El intercambio de bienes ha sido sustituido por un acto simbólico, la entrega de un anillo de

compromiso. El significado de darse la promesa de matrimonio sigue siendo el mismo.
CONTRATOS PSICOLOGICOS DE PAREJA:

Una de las técnicas conductuales conyugales más potentes de la Modificación de Conducta

es la utilización de los Contratos de Contingencias. Como su nombre indica, se trata de un
documento escrito en el cual se detallan clara y específicamente los comportamientos
previamente acordados por ambas partes a incluir en él (los comportamientos que se desean
modificar) y las consecuencias de su cumplimiento e incumplimiento. En este caso, son
ambos miembros de la pareja los que son sometidos a todas sus condiciones. Así, un
contrato matrimonial presenta las siguientes reglas:

1- Involucra a los dos miembros de la pareja por igual.

2- El contrato tiene que ser aceptable por ambas partes.

3- Ninguno de los miembros presenta privilegios previos. Todas las conductas son
negociables y modificables y el refuerzo obtenido es una recompensa que cada cual tiene
que ganar.

4- Las conductas deben ser específicas, cuantificables y medibles. No se incluyen

pensamientos y sentimientos subjetivos.

5- Se especifican claramente las responsabilidades y premios de cada uno de los miembros

(registro de resultados riguroso).

6- Las conductas de cada uno tienen que ser puntuadas por el otro miembro.

7- Se debe decidir previamente cualquier modificación o negociación del contrato. 8- Su

eficacia radica en el cumplimento estricto y consistente sin excepcionalidades.

Procedimiento:

1: Las partes implicadas consensúan las conductas a incluir en el contrato. Se especifica

cuando, con qué frecuencia y dónde se tendrá que desarrollar cada acción. Sólo se incluirán
conductas cuantificables y medibles.
2:Se especifican las consecuencias positivas y negativas del cumplimiento/incumplimiento
de cada conducta. Estos también tienen que ser específicos y concretos.

3: Se puede añadir una cláusula de bonificaciones si las partes implicadas exceden las
conductas acordadas.

pareja

Para el establecimiento de los premios y penalizaciones de las conductas del contrato se

utiliza una técnica nombrada economía de fichas. Esta metodología es una estrategia muy
potente para potenciar o eliminar conductas y consiste en la administración o retirada
contingente de fichas (o puntos) después de la realización de una conducta. Más
concretamente, el procedimiento es el que se especifica a continuación:

Delimitación de las conductas a modificar

Establecer las contingencias de las conductas (cuántas fichas o puntos se administrarán o se

retirarán después de cada conducta).

Determinar y seleccionar cuáles serán los premios a obtener (reforzadores secundarios) y

cuál será su valor concreto (fichas o puntos, reforzadores primarios).

Determinar el momento de entrega de las fichas o puntos y también cuando se

intercambiarán estos por los reforzadores secundarios).

En todo momento se realizará un registro de todas las conductas efectuadas, para facilitar el
recuento de las fichas o puntos a administrar, donde se indicará por columnas: la fecha y
hora de la situación a registrar, la descripción del comportamiento en cuestión y posibles
observaciones y datos significativos a destacar).

Esta metodología se fundamenta al trabajar uno de los pilares que según los estudios y las
aportaciones de los expertos puede resultar deteriorada en los conflictos de pareja: la
comunicación. Parece clave, por tanto, recordar al otro qué aspectos cotidianos resultan
agradables y cuáles desagradables para cada uno de
los cónyuges. Parece ser, que uno de los errores más comunes se relaciona con expresar
comportamientos, respuestas o reacciones dándolas por supuestas y sin contrastar realmente
como afectan o qué significado tienen para el otro miembro de la pareja. Por lo tanto,
deshacerse de estos supuestos e inercias des adaptativas puede servir para dar un giro
positivo a la naturaleza de la relación.

TERAPIA SEXUAL
Nuestra sexualidad depende de nuestra situación afectiva y social, de nuestra biología y
modo de pensar, sentir y actuar. La sexualidad es mucho más que salud, que amor y que
placer. La sexualidad es muchas cosas: un objeto de estudio, una forma de relajarse, un
estimulante o una fuente de placer total; pero también puede ocasionar frustraciones,
inhibiciones o transformarse en un instrumento de afecto, de amor y ser utilizado para la
reproducción de la especie.

La sexualidad, no tiene en cuenta el estado civil ni la elección vital de las personas para
vivir su sexo. La sexualidad crea sus reglas de comportamiento y evoluciona con la historia
de la cultura, de la sociedad y de cada hombre y mujer en particular.

Por ello, con el objetivo de cuidarla y contribuir a la concienciación de la importancia de

mantener una sexualidad saludable a cualquier edad, en la Unidad de la Mujer Recoletas,
desde nuestra Unidad de Apoyo Psicológico ofrecemos un servicio de sexualidad y salud
sexual en el que llevamos a cabo terapias individuales y terapia para parejas, destinadas a
reestablecer el bienestar y satisfacción sexual. En este post vamos a explicarte en qué
cosiste la terapia sexual al detalle.

El objetivo de la terapia sexual es crear o restablecer el bienestar y la satisfacción sexual de

ambos miembros de la pareja o de la persona en solitario que lo solicite y/o aumentar el
conocimiento sobre temas relacionados con la sexualidad.

La actividad sexual es una forma importante de conectarnos con nosotros mismos y con los
demás. Muchas personas creen que el placer sexual es una de las experiencias más
gratificantes de la vida. Es por ésto, que a lo largo de la historia y a través de las diferentes
culturas el hombre ha pretendido mejorar las técnicas amorosas con el objetivo de alcanzar
una mayor satisfacción sexual.
El placer sexual mejora la salud y el bienestar, motivo por el que desde tiempos remotos ha
existido un gran interés por la explicación de las distintas disfunciones sexuales así como
preocupación por los posibles remedios para su tratamiento.

En los últimos años se ha producido una separación entre sexualidad y reproducción. La

sexualidad ha dejado de ser un tema tabú y se ha integrado dentro de los problemas de
salud y bienestar social, por lo que disfrutar de ella se ha convertido en la actualidad, en un
objetivo importante.

La terapia sexual consiste en un conjunto de estrategias para tratar las disfunciones sexuales
cuando no hay causa médica (orgánica), o si la hubiera, como complemento al tratamiento
médico.

Dado que las causas de las disfunciones sexuales pueden ser orgánicas, psicógenas o
ambas, la terapia sexual requiere una evaluación que incluya el examen médico y el
psicológico. Por ejemplo en el caso de la disfunción eréctil ("impotencia"), la causa puede
incluir, por un lado, problemas circulatorios, y por otro, ansiedad. Lo más habitual es que la
causa de las disfunciones sexuales sea psicógena.

Causas psicológicas de las disfunciones sexuales

Hay una serie de factores que predisponen a que una persona padezca una disfunción
sexual como son:

Una información sexual inadecuada.

Modelos paternos con relaciones conflictivas o deterioradas.

Inseguridad en el propio género.

Expectativas irreales o inadecuadas sobre la sexualidad.

Educación moral restrictiva y/o castigos de conductas sexuales en la adolescencia.

Junto a estos factores predisponentes, o de forma aislada, también se pueden dar factores
precipitantes de las disfunciones sexuales, como los siguientes:

Problemas en la relación de pareja.

Conductas o experiencias inadecuadas en la relación sexual.

Inadaptación a los cambios en las respuestas sexuales propias de la edad.

TECNICAS DE ESTIMULACION SEXUAL:

MÉTODO DE ENFOQUE SENSORIAL

Se utiliza antes de iniciar cualquier terapia para tratar una disfunción sexual, para crear un
espacio relativamente libre de obsesión con el problema y así empezar la terapia con una
actitud nueva que promete redefinir el contacto sexual de forma positiva.

PRIMER PASO: ENFOQUE SENSUAL

Ambos sexos desnudos se acomodan en la cama con una luz tenue, ella empieza tocando la
zonas sensuales de él de forma lenta y progresiva evitando sus genitales, al tiempo que él se
relaja disfrutando del placer que le genera el contacto. Al cabo de unos minutos, él es quien
realizará dicho masaje sexual evitando así mismo la estimulación sexual directa. Se trata de
relajarse y disfrutar de lo agradable que puede ser dar y recibir sensaciones sensuales.

SEGUNDO PASO: ENFOQUE SEXUAL

Ambos sexos desnudos se acomodan en la cama y empiezan relajándose uno a otro con
masaje sensual. Seguidamente ella empezará un masaje en los genitales de él, mientras él se
relaja imaginando algo excitante. Al cabo de unos minutos será ella quien reciba dicha
estimulación genital desarrollando una fantasía sexual con imágenes que acompañen las
sensaciones de exitación y bienestar promovidas por el masaje. No buscamos ninguna
respuesta sexual, simplemente pretendemos cultivar la habilidad de perderse en las
agradables sensaciones corporales que generan estos tipos de masajes.

MÉTODO DEL AUTOPLACER

Destinado a la resolución de la inapetencia sexual tanto en el hombre como en la mujer.

PRIMER PASO: IMAGINACIÓN ROMÁNTICA (HOMBRE)

Sitúese cómodamente creando en su mente una fantasía agradable que incluya otra persona
o personas del sexo contrario. Cierre los ojos y empiece a "rodar una película" en la cual
todas sus fantasías se realizan sin ningún tipo de censura. Cuando llegue al contacto físico
en su fantasía imagine que le están acariciando las zonas más sensibles de su cuerpo y
déjese llevar.

SEGUNDO PASO: ESTIMULACIÓN SENSUAL CON IMAGINACIÓN

ROMÁNTICA (HOMBRE)

Desnúdese y vaya a la cama con luz tenue. Relájese imaginando la fantasía desarrollada en
el primer paso. Persistiendo en su fantasía empieze a tocarse las diferentes partes de su
cuerpo hasta notar el inicio de una posible erección evitando alcanzar el orgasmo.

TERCER PASO: ESTIMULACIÓN SEXUAL CON

IMAGINACIÓN (HOMBRE)

Utilizando la misma fantasía u otra más erótica e incluso con la ayuda de películas
sugestivas o revistas se trata de continuar las sensaciones placenteras pero estimulando por
completo la zona erógena. Cuando se toque el pene hágalo ligeramente al principio y
conforme la sensación sexual suba, con más presión, empezando a mover la pelvis
rítmicamente hasta alcanzar el orgasmo.

CUARTO PASO: AUTO ESTIMULACIÓN COMPARTIDA

Desnudos y cómodamente en la cama intenten mantener la comunicación abierta entre los

dos durante toda la sesión, tanto a través de la palabra como de los gestos. A continuación
cada uno se empezará a tocar su propio cuerpo empezando lentamente con las zonas
sensuales hasta llegar a la zona genital, mirando como la otra persona se estimula. Si se
siente cerca el orgasmo, poténcienlo sin
preocuparse por la presencia de su compañero. Se trata de perder la vergüenza
compartiendo su sexualidad de forma franca, el uno con el otro.

QUINTO PASO: ESTIMULACIÓN MÚTUA

Lo mismo que el anterior pero estimulándose mutuamente al tiempo que creamos una
fantasía senso-sexual que nos ayudará en la percepción y mantenimiento de sensaciones. Si
se llega al orgasmo, no duden en potenciarlo. Recuerden que en este paso no hay coito y el
orgasmo no es el objetivo principal. Después de esta sesión deben tomarse tiempo para
compartir uno con el otro sus propias fantasías vividas durante los masajes.

SEXTO PASO: COITO COMPARTIDO

Desnudos cómodamente en la cama empiecen con pequeños besos y abrazos, tocándose

ligeramente uno al otro las zonas sensuales al tiempo que se dedican un lenguaje sensual.
Cuando empiecen a sentir el inicio de la excitación sexual ella se estirará y el hombre se
posicionará por encima de ella. Abriendo bien las piernas, ella cojera el pene con sus manos
y se lo introducirá lentamente en el interior de su vagina. Entonces hombre y mujer
empezarán un movimiento sincronizado arriba y abajo para facilitar el contacto genital.
Mientras tanto se tocan el uno al otro las partes más sensuales del cuerpo a la vez que se
besan. Es en este punto que ella se presionará el clítoris incrementándola cuando sienta la
inminente llegada del orgasmo, al tiempo que se aumenta el movimiento rítmico de la
pelvis. Una respiración rápida ayuda al hombre a situarse respecto al nivel de excitación de
la mujer. Si el hombre llegase al orgasmo antes que la mujer puede acompañarla
igualmente con besos y caricias mientras ella sigue autoestimulándose hasta alcanzar su
propio orgasmo.

MÉTODO DE AUTOAFIRMACIÓN

Destinado al tratamiento de la disfunción eréctil

PRIMER PASO: ESTIMULACIÓN SENSUAL CON IMAGINACIÓN

ROMÁNTICA
Desnúdese y vaya a la cama con luz tenue. Relájese imaginando una fantasía agradable que
incluya otra persona o personas del sexo contrario. Persistiendo en su fantasía empiece a
tocarse las diferentes partes de su cuerpo hasta notar el inicio de una posible erección
evitando alcanzar el orgasmo.

SEGUNDO PASO: ESTIMULACIÓN SEXUAL CON IMAGINACIÓN

Utilizando la misma fantasía u otra más erótica e incluso con la ayuda de películas
sugestivas o revistas se trata de continuar las sensaciones placenteras pero estimulando por
completo la zona erógena. Cuando se toque el pene hágalo ligeramente al principio y
conforme la sensación sexual suba, con más presión, empezando a mover la pelvis
rítmicamente hasta alcanzar el orgasmo.

TERCER PASO: AUTO ESTIMULACIÓN COMPARTIDA (EN PAREJA)

Desnudos y cómodamente en la cama intenten mantener la comunicación abierta entre los

dos durante toda la sesión, tanto a través de la palabra como de los gestos. A continuación
cada uno se empezará a tocar su propio cuerpo empezando lentamente con las zonas
sensuales hasta llegar a la zona genital, mirando como la otra persona se estimula. Si se
siente cerca el orgasmo, poténcienlo sin preocuparse por la presencia de su compañero. Se
trata de perder la vergüenza compartiendo su sexualidad de forma franca, el uno con el
otro.

CUARTO PASO: AUTO ESTIMULACIÓN ASISTIDA (EN PAREJA)

Cómodamente posicionados en la cama, intenten mantener la comunicación durante toda la

sesión. Se trata de potenciar su propia sexualidad tocándose primero las zonas sensuales
para pasar luego a tocarse la zona genital. La diferencia con el paso anterior es que mientras
uno de los dos se toca, el otro le cojerá la mano que ejerce estimulación con la suya.
Empezará la mujer como protagonista durante unos diez minutos aproximadamente para
luego invertir los papeles. No se deberá potenciar directamente una respuesta sexual.

QUINTO PASO: ESTIMULACIÓN GRATUITA (EN PAREJA)

Se empieza este ejercicio con la ropa puesta, acariciándose y abrazándose el uno al otro.
Empiecen a desnudarse y tiéndanse cómodamente en la cama, comenzando la sesión con
cinco minutos de fantasía sensual-erótica acompañada de masaje para cada uno, sin llegar a
la zona genital. Transcurridos cinco minutos intercambiar los papeles. Seguir la sesión con
un tiempo igual para cada uno de masaje genital. Es importante disfrutar de la estimulación
recibida, con o sin orgasmo. Al finalizar la sesión compartan el uno con el otro las fantasías
vividas durante los masajes.

SEXTO PASO: AUTO ESTIMULACIÓN CERCA DE LOS GENITALES

DE LA PAREJA

Tumbados cómodamente empiecen la sesión con cinco minutos de masaje sensual para
cada uno. A continuación cada uno empezará a tocarse su propio cuerpo, comenzando por
las zonas sensuales para pasar a las zonas sexuales. Al cabo de un rato y sin dejar de
tocarse, el hombre acercará sus genitales a los de la mujer de manera que estén tan cerca
que casi se toquen. Si se siente cerca el orgasmo, poténcienlo sin preocuparse por la
presencia de su compañero. Se trata de perderse en las sensaciones corporales,
aprovechando la excitación que puede producir la presencia de su pareja durante la
estimulación erótica.

SÉPTIMO PASO: ESTIMULACIÓN MÚTUA

Se iniciará con cinco minutos de masaje sensual para cada uno, después el hombre se
colocará por encima de la mujer y ella tomará su pene (no importa si está flácido o erecto) y
con él explorará su propia zona genital haciendo que la punta del pene pase lentamente por
la superficie de sus genitales y entre los labios de la vagina tocando el clítoris. Durante este
tiempo el hombre se limitará a disfrutar del contacto y será ella quien activamente buscará
y desarrollará sus propias sensaciones sexuales, utilizando el pene como un instrumento
de placer. Transcurridos cinco
minutos el hombre cogerá el pene y continuará estimulándola mientras ella pasivamente
disfrutará de las sensaciones.

OCTAVO PASO: COITO CON AUTO ESTIMULACIÓN

Desnudos cómodamente en la cama empiecen con pequeños besos y abrazos, tocándose

ligeramente uno al otro las zonas sensuales al tiempo que se dedican un lenguaje sensual.
Cuando empiecen a sentir el inicio de la excitación sexual ella se estirará y el hombre se
posicionará por encima de ella. Abriendo bien las piernas, ella cojerá el pene con sus manos
y se lo introducirá lentamente en el interior de su vagina, jugando y explorando con él su
propia zona genital, haciendo que la punta del pene pase lentamente por la superficie de sus
genitales y entre los labios de la vagina tocando el clítoris. Entonces hombre y mujer
empezarán un movimiento sincronizado arriba y abajo para facilitar el contacto genital.
Mientras tanto se tocan el uno al otro las partes más sensuales del cuerpo a la vez que se
besan. Es en este punto que ella se presionará el clítoris incrementándola cuando sienta la
inminente llegada del orgasmo, al tiempo que se aumenta el movimiento rítmico de la
pelvis. Una respiración rápida ayuda al hombre a situarse respecto al nivel de excitación de
la mujer. Si el hombre llegase al orgasmo antes que la mujer puede acompañarla
igualmente con besos y caricias mientras ella sigue autoestimulándose hasta alcanzar su
propio orgasmo.

MÉTODO DE PARADA / ARRANQUE

Se utiliza para el tratamiento de la eyaculación precoz.

Para iniciar esta técnica es necesario familiarizarse con el umbral del orgasmo, para así
poder implantar un control indirecto sobre el proceso de eyaculación antes de que se
aproxime demasiado a su umbral. Nos basamos en que para poder controlar la eyaculación
hace falta sumergirse en las sensaciones sexuales, es decir, no distraerse, pues la distracción
acabaría en fracaso.
PRIMER PASO: AUTO ESTIMULACIÓN CON PARADA / ARRANQUE

Sitúese cómodamente desnudo, estimulándose sus zonas sensuales, para pasar luego a
contactar con sus genitales, explórelos. Déjese llevar por la excitación senso-sexual del
momento, continuando con la masturbación ante la creciente tensión sexual. Cuando note
que se acerca el orgasmo, deje de autoestimularse hasta que la tensión sexual baje
notablemente, pero sin que llegue a desaparecer. Empiece de nuevo para recuperar la
excitación y efectúe lo mencionado durante tres veces más. En la cuarta vez podrá seguir
estimulándose hasta alcanzar la eyaculación.

SEGUNDO PASO: PARADA /ARRANQUE COMPARTIDA.

Lo mismo que en el anterior paso pero situando la pareja uno frente a otro. Mientras el
hombre efectúa el ejercicio anterior, la mujer por su parte se autoestimulará también. Se
trata de perder la vergüenza y controlar el propio orgasmo.

TERCER PASO: ESTIMULACIÓN MUTUA CON PARADA

/ARRANQUE

En este paso se trata de estimularse el uno al otro pero interrumpiendo la estimulación antes
de llegar al orgasmo (quien decide cuando parar es el que recibe la estimulación). Repetir
durante cuatro veces intercambiando la posición cada vez. A la cuarta vez se permitirá
alcanzar el orgasmo tanto para el hombre como para la mujer. Este ejercicio trata de
cambiar la respuesta sexual gradual y progresivamente.

CUARTO PASO: ESTIMULACIÓN INTRAVAGINAL CON PARADA

/ARRANQUE (MUJER EN POSICIÓN SUPERIOR)

Estimularse el uno al otro hasta alcanzar un nivel suficiente de excitación. El hombre se

tumbará boca arriba y la mujer se sentará sobre él de manera que el pene le roce la vagina
para a continuación introducirlo lentamente sin moverlo en su interior.
Deben atender la sensación que produce el pene en el interior de la vagina durante unos
minutos para empezar lentamente un movimiento rítmico que conduzca al orgasmo.
Cuando el hombre sienta que está cerca de alcanzarlo indicará a la mujer que pare el
movimiento y sin sacar el pene de la vagina se mantendrá quieta hasta que el hombre
reduzca su excitación. Cuando esto suceda él indicará a la pareja que retome el movimiento
rítmico. Después de tres interrupciones, el hombre eyaculará a la cuarta ocasión dentro de
la vagina.

QUINTO PASO: COITO LIBRE CON PARADA Y ARRANQUE

Igual que el anterior paso, pero con el hombre situado sobre la mujer.

SEXTO PASO: EL PUENTE CON PARADA Y ARRANQUE

(Este paso solo se realizará si el hombre no puede darle un orgasmo a su pareja.)

Igual que el anterior paso, con la variante de que la mujer se autoestimulará acariciándose
el clítoris para así poder llegar al orgasmo al tiempo que el hombre.

Todos los pasos de parada / arranque permiten alcanzar el orgasmo la cuarta vez.

Si cree que usted y/o su pareja tienen algún problema en su relación sexual acudan a un
psicólogo/sexólogo, el cual tratará el problema aconsejando la mejor terapia según el caso.
CONCLUSION:

La importancia de conocer a tu pajera, de conocer tus gustos tanto el acto sexual es algo
que le dará impacto a tu relación, el que sepan que cosas van y que cosas no van en su
relación es importante porque con eso sabrán si solo será algo del memento o no, estas
etapas son de suma importancia para que en un futuro no te sientas culpable contigo misma
por ciertas decisiones, e igual es muy importante conocerse uno mismo, conocer el auto
placer y lo que a tu pareja le guste, a veces la relaciones sexuales pueden ser casuales no
solo de una relación, pero es importante que los dos involucrados tengas ganas de hacer y
explorar juntos nuevas cosas
Bibliografía
http://www.psicoleg.com/Documentos/tec_sexualidad.htm. (n.d.).

Nivel de atraccion. (n.d.). Retrieved from https://www.psicologosgv.com/

tecnicas de sexualidad. (n.d.). Retrieved from

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Terapia sexual. (2022). Retrieved from https://www.psicologosbilbao.net/tipos-de-

terapia/terapia-sexual/

Bibliografía
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