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    Folleto Horarios de Comida

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    cristina
    El documento habla sobre las ventajas de organizar y planificar las comidas con antelación. Comer a horas regulares mejora la absorción de nutrientes, mantiene el metabolismo saludable, evita enfermedades y ayuda a regular las hormonas y el peso corporal.

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    TAMBÍEN AYUDA:

    Ayuda a mantener la salud

    del sistema digestivo porque


    CÓMO

    Organizar
    Priorizar tus
    tiempos
    tus comidas
    un día antes
    mejora la absorción de
    nutrientes y distribuye mejor

    ESTABLECER
    la energía.
    Asegura el buen

    funcionamiento hormonal y

    TIEMPOS DE
    celular.
    Mejora el metabolismo para
    COMID
    no subir de peso. Comer a
    A
    deshoras vuelve el

    metabolismo más lento.


    Evita la sensación de

    cansancio y debilidad.
    Prepara tus Puedes
    Evita varios trastornos del

    alimentos de transportar tu
    manera comida en organismo y enfermedades

    atractiva toppers cardiovasculares.


    Evitar comer

    compulsivamente
    CONCLUSIÓN
    TIPS PARA
    Si tomamos decisiones mas LLEVARLO A CABO
    saludables sobre nuestros
    alimentos, se verá reflejado en
    nuestra salud en general.
    INTRODUCCIÓN 01 PLANIFICA TU 04 COME DE TEMPORADA
    MANDADO
    El organizar nuestros tiempos

    durante el día nos permitirá


    Podrás organizar tus compras y Consume productos de

    disminuir el estrés que significa


    así evitar tentaciones temporada
    planificar que comer cada

    cierto tiempo y, además,

    ayudará a que la ansiedad

    normal, generada por esta

    situación, afecte lo que

    podamos comer,

    permitiéndonos atender de

    manera correcta nuestras

    necesidades.
    02 HORARIOS 05 AYUNO

    ¿EN QUÉ ME Procura que tus comidas no Procura no pasar mas de 1 hora
    PUEDE AYUDAR? superen las 4 horas entre cada desde que despiertas al
    una desayuno

    COMIDAS
    03 06 TIEMPO DE COMER
    PRINCIPALES

    Comer a la misma hora mejora


    Se consciente de lo que comes,
    Recomendado hacer 3 comida

    nuestro metabolismo no comas mientras trabajas, ves


    fuertes en el día
    tv o haces otra actividad.

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