EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 3 | 5.

° grado

ACTIVIDAD 14

Promocionamos las actividades físicas para

mejorar la calidad de vida

En la actividad anterior hemos trabajado las propuestas

acerca de los espacios urbanos saludables muy
necesarios y en donde podríamos realizar actividades
físicas para mejorar nuestra salud. Ahora, nos
corresponde promocionar las actividades físicas que
venimos practicando para conservar la salud,
demostrándolas y argumentado con mensajes
impactantes que motiven su práctica entre las personas
de la comunidad.

Tarea 1: Comprendemos por qué a nivel mundial

se promueve la actividad física
Sabías que existe un Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-20301

Refl

¿Qué puede contener el plan mundial?

Todo relacionado con ejercicios
• ¿A quiénes estará dirigido? Hacia la
comunidad
• ¿Cuáles serán sus objetivos?
Informarnos sobre la fisica

• ¿Qué propone realizar y para qué?

Registra en tu cuaderno de trabajo

1. Organización Mundial de la salud (2019). Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030. Recuperado de https://bit.ly/3vciuB0

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

Promocionamos las actividades físicas para 5.° grado | Secundaria
mejorar la calidad de vida Experiencia de aprendizaje integrada 3

Leemos el texto que contiene la sinopsis del plan, que se encuentra en la sección
"Recursos para mi aprendizaje".
Respondemos las preguntas a partir de la lectura; organizamos nuestras respuestas
la lectura organizamos respuestas y dialogamos entre nosotros.
• ¿Por qué es necesario promover la práctica de la actividad física a nivel mundial?
Porque ayuda a prevenir y tratar las enfermedades.
• ¿De qué manera pensamos que nuestro país puede ponerlo en práctica? Puede
aplicar un enfoque basado en sistemas que abarque a toda la comunidad.
• ¿Qué estrategias conocemos para promocionar la actividad física para la salud?
Crear sociedades activas, generar entornos activos, promover beneficios mediante
campañas
• ¿Estaremos practicando alguna actividad que coincida con lo que propone el plan?
Las actividades de intensidad moderada y vigorosa coinciden con lo que propone el
plan.
• ¿En que afectaría a un país si su población no realiza actividad física? Los costos
conexos seguirán aumentando y repercutirán negativamente los sistemas
sanitarios.
Ahora que hemos comprendido por qué a nivel mundial se promueven estas
actividades en benefi de la salud y por qué en este contexto de pandemia
debemos promoverlas en familia y comunidad, continuaremos con el desarrollo de
nuestra actividad.
Tarea 2: Ejecutamos una actividad física en
familia
Continuaremos con la práctica diaria o interdiaria de actividad física y registraremos
los resultados en la fi Hoy realizaremos un desafío o challenge: “Jerusalema”.
El video se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”.
Imagen 1: Hospital del Niño Dr. José Renán Esquivel2

Fuente: Hospital Dr. José Renán Esquivel

(Panamá)https://hn.sld.pa/wp-content/uploads/2020/11/foto3.jpg

2. Hospital del Niño Dr. José Renán Esquivel. (s. f.). Recuperado de https://hn.sld.pa/wp-content/uploads/2020/11/foto3.jpg

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Promocionamos las actividades físicas para 5.° grado | Secundaria
mejorar la calidad de vida Experiencia de aprendizaje integrada 3

Tomamos en cuenta que…

Este desafío que empezó en 2020 en plena pandemia, con
actividad física y música, ha sido de soporte emocional para
las personas y se ha extendido por todo el mundo en escuelas,
hospitales y aeropuertos. Cuenta con la participación de
estudiantes, bomberos, policías, guardaparques, militares,
etc.

¡Ahora nos toca a nosotros y a nuestras familias!

Elegimos y organizamos un espacio de la casa. Verifi las condiciones de

seguridad para todos.

Luego, reunimos a nuestra familia e invitamos para realizar la actividad. También

debemos explicarles de qué trata. Iniciamos con la toma del pulso y luego con la
activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las
articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.

Ahora, nos ubicamos distanciados unos de otros de manera que podamos

desplazarnos adelante, lateralmente y hacia atrás según los movimientos del
challenge. Para ello, les mostramos el video o los pasos, que con creatividad
podemos variar.

Al fi practicamos la relajación; le dedicaremos entre 5 y 8 minutos. Con

ejercicios suaves para volver a la normalidad, respiramos (inhalamos profundamente
y exhalamos con suavidad), luego nos relajamos cerrando los ojos y estiramos todo
el cuerpo con suavidad. Finalmente, nos tomamos el pulso y lo anotamos.

Tarea 3: Seleccionamos la mejor opción para

promocionar las actividades físicas en la campaña

Necesitamos decidir cómo vamos a realizar la promoción. Para ello, conversamos en

equipos al respecto y proponemos 3 opciones para promocionar las actividades
físicas que ya estamos practicado de manera regular; de esta manera llevaremos el
mensaje de que contribuyen a mejorar nuestra salud y a evitar el sedentarismo, y
luego elegimos la que sea mejor.

¿Qué te parecen estas opciones?

Grabar un video familiar realizando la actividad física y enviando un mensaje a otras

familias, argumentando por qué debemos practicarlas regularmente y qué benefi
nos proporcionan para la salud con base en el marco teórico de las lecturas que
hemos visto anteriormente.

3
Promocionamos las actividades físicas para 5.° grado | Secundaria
mejorar la calidad de vida Experiencia de aprendizaje integrada 3

Tengamos en cuenta que las actividades físicas son de diversaintesidad. Debemos

hacerlas visibles y y fundamentar el mensaje con base científi para motivar la
refl de las personas.

¡¡Tengo una idea!! Iniciaremos lapromoción de dichas actividades con nuestros

amigos familiares. Para ello, les pedimos que nos brinden sus datos, como talla, peso,
entre otros. Esto corresponde a la quinta actividad.

Mientras estás en el proceso de nuestros de tu recurso para las actividades físicas de

manera individual o colectivamente, no olvides revisar los criterios de evaluación que
te ayudarán a la compresión de lo que tienes que lograr.

Durante el proceso de selección de la mejor

opción para promocionar las actividades
físicas también decidiremos si lo hacemos de
forma individual o colectivamente. Tenemos
que revisar nuestros criterios de evaluación;
así lograremos tener claro el reto de la
experiencia.

¡Qué te parece! ¿Estamos de acuerdo?

Evaluamos nuestros avances

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances y

lo que requerimos mejorar.

Coloca una “x” de acuerdo a lo que consideres. Luego, escribe las

acciones que tomarás para mejorar tu aprendizaje.

Competencia: Asume una vida saludable.

Estoy en ¿Qué puedo

hacer para
Criterios de evaluación Lo logré proceso de
mejorar mis
lograrlo
aprendizajes?

Practiqué actividades físicas de

moderada y vigorosa intensidad Practicar
por lo menos tres veces por más
semana, incorporándolas como
hábitos de vida saludable.

4
Promocionamos las actividades físicas para 5.° grado | Secundaria
mejorar la calidad de vida Experiencia de aprendizaje integrada 3

Argumenté la importancia y los

beneficios de la práctica regular
de actividades físicas teniendo en
cuenta mi contexto y posibilidades Orientarme
de movimiento para evitar el más sobre el
sedentarismo y mejorar mi calidad tema
de vida.

Propuse y promoví las actividades

Cumplir las
físicas empleando diferentes
medios, teniendo en cuenta las actividades
edades y necesidades de las propuestas
personas a quienes dirigí mi
propuesta. 4

Vamos a la siguiente actividad

¡Felicitaciones! Hemos logrado proponer, practicar y

promocionar las actividades físicas regulares, y también
hemos seleccionado con qué acción las vamos a
promocionar, argumentando sus beneficios para la salud
y mejora de nuestra calidad de vida.

En la siguiente actividad elaboraremos recursos de apoyo

y revisaremos el material para difundir la campaña de
promoción de la salud.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.

5
Actividad 14 | Recurso 1 | 5.° grado

Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030

PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO
MÁS SANO

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030
5.° grado | Secundaria
PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO MÁS SANO

UNA VISIÓN PARA UN MUNDO MÁS ACTIVO

Se ha comprobado que la actividad física regular ayuda a prevenir y tratar enfermedades no

transmisibles (ENT) como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el
cáncer de mama y colon. También ayuda a prevenir la hipertensión, el sobrepeso y la obesidad y
puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar. Sin embargo, gran parte del
mundo se está volviendo menos activo. A medida que los países se desarrollan económicamente,
los niveles de inactividad aumentan. En algunos países estos niveles pueden llegar hasta el 70 %,
debido a los cambios en los patrones de transporte, el mayor uso de la tecnología, los valores
culturales y la urbanización.

Si no se actúa para aumentar los niveles de actividad física, los costos conexos seguirán
aumentando, lo que repercutirá negativamente en los sistemas sanitarios, el medioambiente, el
desarrollo económico, el bienestar de las comunidades y la calidad de vida.

Este nuevo plan de acción mundial para promover la actividad física responde a las peticiones de
los países de contar con orientaciones actualizadas y con un marco de medidas normativas
eficaces y viables para aumentar la actividad física en todos los niveles. En el plan se establecen
cuatro objetivos y se recomiendan 20 medidas normativas que son universalmente aplicables a
todos los países y que abordan los múltiples determinantes culturales, ambientales e individuales
de la inactividad.

Una aplicación eficaz requerirá un liderazgo audaz combinado con alianzas multisectoriales
que impliquen a todas las instancias gubernamentales en todos los niveles para lograr una
respuesta coordinada de todo el sistema.

La Organización Mundial de la Salud apoyará a los países para que amplíen y refuercen su
respuesta con soluciones normativas basadas en datos empíricos, directrices y herramientas de
aplicación, y supervisará los progresos y las repercusiones a nivel mundial.

Hay muchas maneras de estar activo —caminar, montar en bicicleta, hacer deporte, entretenerse
activamente, bailar y jugar— y muchas oportunidades para aumentar la participación.

OBJETIVO: REDUCIR LA INACTIVIDAD FÍSICA

Para Para
2025 2030

10% 15%

2
Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030
5.° grado | Secundaria
PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO MÁS SANO

2
CREAR
SOCIEDADES ENTORNOS
ACTIVAS ACTIVOS
NORMAS Y ACTITUDES ESPACIOS Y LUGARES
SOCIALES
Crear y mantener entornos
Lograr un cambio de que promuevan y
paradigma en toda la salvaguarden los derechos de
sociedad mediante todas las personas, de todas
el mejoramiento de los las edades, a gozar de un
conocimientos, la acceso equitativo a lugares y
comprensión y la valoración espacios seguros en sus
de los múltiples ciudades y comunidades, en
beneficios que reporta la los que puedan realizar una
actividad física regular, en actividad física regular acorde
función de la capacidad y a a sus posibilidades.
todas las edades.

4
CREAR
POBLACIONES SISTEMAS
ACTIVAS ACTIVOS
PROGRAMAS Y ELEMENTOS PROPICIADORES
OPORTUNIDADES DE LA GOBERNANZA Y LAS POLÍTICAS
Crear y promover el
Crear y reforzar el liderazgo,
acceso a oportunidades y
la gobernanza, las alianzas
programas, en múltiples
multisectoriales, las
entornos, para ayudar a
capacidades del personal,
las personas de todas las
la promoción y los sistemas
edades y capacidades a
de información en todos los
participar regularmente
sectores, con el fin de
en actividades físicas,
alcanzar la excelencia en la
solas
movilización de recursos y la
o junto a sus familias y
aplicación
comunidades.
de medidas internacionales,
nacionales y subnacionales
coordinadas dirigidas a
aumentar la actividad física y
reducir el sedentarismo.

3
Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030
5.° grado | Secundaria
PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO MÁS SANO

LA ACTIVIDAD FÍSICA TIENE MÚLTIPLES BENEFICIOS SANITARIOS, SOCIALES Y ECONÓMICOS

Y puede contribuir a la consecución de los objetivos de desarrollo sostenible (ODS) para 2030.

La adopción de medidas normativas que propicien la actividad física está interconectada con 13
ODS.

Trabajar de manera colaborativa e invertir en medidas normativas que propicien los

desplazamientos a pie o en bicicleta, el deporte, el entretenimiento activo y el juego pueden
promover el bienestar de las comunidades y la calidad de vida para todos.

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Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030
5.° grado | Secundaria
PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO MÁS SANO

¿QUÉ VA A HACER LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD?

Trabajando de manera colaborativa, la OMS ayudará a los países a aplicar un enfoque que
abarque a toda la comunidad para aumentar los niveles de actividad física de las personas de
todas las edades y capacidades. Se fortalecerán la coordinación y la capacidad a nivel mundial,
regional y nacional para responder a las necesidades de apoyo técnico, innovación y orientación.

La OMS se centrará en las siguientes áreas clave:

Facilitar y Elaborar y Impulsar la Promover la Apoyar la

promover las difundir innovación y adopción de transferencia
alianzas políticas, las soluciones medidas de conocimientos
multisectoriales directrices y digitales normativas, las
herramientas alianzas y la
participación
comunitaria

Promover la Apoyar la Proporcionar Establecer Hacer un

inversión en movilización apoyo técnico alianzas para seguimiento de
investigación y de recursos reforzar la los progresos
evaluación capacidad y las
del personal repercusiones

SOLUCIONES DEL CONJUNTO DE INSTANCIAS GUBERNAMENTALES PARA HACER FRENTE A

LA INACTIVIDAD FÍSICA

Este plan de acción mundial proporciona una hoja de ruta "basada en sistemas" con el fin de que
todos los países puedan tomar medidas a nivel nacional y subnacional para aumentar la actividad
física y reducir el sedentarismo.

El aumento de la actividad física requiere un enfoque basado en sistemas –no existe una
solución normativa única

¿QUÉ ES UN ENFOQUE "BASADO EN SISTEMAS"?

Un enfoque basado en sistemas reconoce la interconexión y la interacción adaptativa de las

múltiples influencias sobre las oportunidades de actividad física. Muestra las numerosas
oportunidades que tienen las distintas partes interesadas para adoptar medidas normativas con
el fin de invertir las tendencias actuales de inactividad y la forma en que estas interactúan en
múltiples niveles.

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Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030
5.° grado | Secundaria
PERSONAS MÁS ACTIVAS PARA UN MUNDO MÁS SANO

Su aplicación requiere una respuesta colectiva y coordinada en todos los entornos en los que las
personas viven, trabajan y juegan por parte de todas las partes interesadas pertinentes de todos
los niveles, con el fin de garantizar un futuro más activo.

1.3 4.3
1.1 4.5
Organizar Instituir Concebir
eventos con Instituir campañas de mecanismos
gran campañas de mercadotecnia innovadores
participación mercadotecnia social de
popular social financiación 4.4
1.2 Ampliar las
Promover los actividades de
beneficios promoción
indirectos

4.1
CREAR SOCIEDADES Reforzar las
ACTIVAS CREAR SISTEMAS políticas, el
liderazgo y la
ACTIVOS gobernanza
1.4
Potenciar la
capacidad de
los recursos 4.2
humanos
Mejorar e
integrar los
sistemas de
datos

2.5 3.3
Instituir
Aplicar políticas programas
voluntaristas de transversalmente
construcción en múltiples
inmobiliaria entornos
2.1 3.4
Integrar las
políticas de FOMENTAR Mejorar la
transporte y de CREAR oferta para
planificación ENTORNOS POBLACIONES las personas
mayores
urbanística
2.2 ACTIVOS ACTIVAS
3.1
Potenciar la
Mejorar las educación
redes de vías física y los
peatonales y programas
ciclistas escolares

3.2 3.6 3.5

Integrar la Otorgar
Llevar adelante
2.3 2.4 actividad física iniciativas
prioridad los
en los servicios programas
Mejorar el que engloben para los menos
Reforzar la acceso a de salud y a toda la
sociales activos
seguridad espacios comunidad
vial públicos al
aire libre

Las cifras indicadas se refieren a las medidas normativas recomendadas. Para obtener información
más detallada, véase el informe principal.

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/327897/WHO-NMH-PND-18.5-spa.pdf?sequence=1&isAllowed=y
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Contacto: [email protected]

WHO/NMH/PND/18.5 – © Organización Mundial de la Salud 2019. Algunos derechos reservados. Esta obra está disponible en virtud de la
licencia CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.