Reglas Del Salto Largo

Reglas del salto largo
El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:
Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse el salto.
Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su propia marca
sobre la arena.
Medida del salto largo
salto largo medicion
Luego de medir la distancia de la marca, se aplana la arena para el siguiente competidor.
La medición de la distancia recorrida se hace desde la plataforma de salto, hasta el borde más
próximo de la marca dejada en la arena, sea cual sea la parte del cuerpo que la haya dejado. Para
ello se emplea cinta métrica, y luego de tomada la medida se vuelve a aplanar la arena para el
siguiente competidor.
Cada atleta tiene tres saltos, o sea, tres oportunidades distintas, de las que se toma en
consideración el mejor resultado. De producirse un empate, el segundo mejor intento servirá para
determinar el ganador.
En relación a la técnica, indicar que como todos los deportes psicomotrices, es determinante,
junto con la condición física. El salto de longitud es un deporte acíclico, en el que destacamos 4
fases en su ejecución: carrera – batida – vuelo – caída.
a. Fase de carrera
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con
precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es
más largo que los demás y el último es el más corto.
b. Fase de batida
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y
termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de
la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta
fase también existe un movimiento enérgico de brazos.
c. Fase de vuelo
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos
movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:
Técnica natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión
la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
Técnica extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la pierna libre se relaja y va atrás,
para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van
también atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco (ver dibujo). Posteriormente se produce
una acción global en sentido inverso "golpe de riñones" para prepararse para la caída.
Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del
número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio".
Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante,
semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de
batida.
Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel
de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente
coordinadas con los movimientos de las piernas.
Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que
bajen las piernas.
d. Fase de caída
La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más
alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la señal de
caída.
A nivel táctico, comentar que presenta un bajo componente táctico, dado el enorme grado de
automatización. Solo, como aspectos a destacar, comentar que existe cierta estrategia durante la
competición oficial, dónde los deportistas pueden hacer nulos intencionados, pasar el turno para
hacer vencer a contrincantes directos o quedar ganadores ellos mismos, dosificación del esfuerzo
para el salto estratégico.
En cuanto al reglamento, el salto de longitud posee su propio reglamento, del que destacaremos
los siguientes aspectos:
Espacio (longitud y anchura del pasillo y foso, grosor de la línea de batida, instalación cubierta o al
aire libre…).
Tiempo para efectuar el salto.
Sistema de medición en cm con cinta métrica, última señal que queda en el foso.
Velocidad del viento para registrar el record.
Controles antidoping.

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Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.

Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.

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