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GIMNASIA RÍTMICA - LA PELOTA
GIMNASTAS
La pelota es otro de los implementos usados en la
gimnasia rítmica. Puede ser de goma o de plástico RENOMBRADOS
y tiene un diámetro de unos 20cm. Su peso es de
400g aproximadamente. En su ejecución, la
pelota no puede ser agarrada con fuerza, sino que - Simone Biles.
debe ser usada con total armonía con el cuerpo.
La pelota nunca puede estar quieta en el suelo,
- Nastia Liukin. GIMNASIA
sino que debe estar en continuo movimiento. Se - Aliya Mustafin. RÍTMICA
necesita por parte del gimnasta mucha precisión
y control de la misma. - Aly Raisman.
- Alicia Sacamore.
GIMNASIA RÍTMICA - LA CINTA - Oskana Chusovitina.
La cinta está formada por una varilla, llamada - Gabby Douglas.

estilete. Esta puede ser de madera, bambú,
- Shawn Johnson.
plástico o fibra de vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6
cm y un largo de 6 cm como máximo. Tiene un - Shang Chunsong.
peso aproximado de 35 g sin tener en cuenta el
estilete y la unión. - Madison Kocian.
GIMNASIA RÍTMICA – EL ARO
El aro es un complemento usado en la gimnasia

rítmica que puede ser de madera o de plástico,
pero debe ser siempre rígido. El peso del aro es de
unos 300g y un diámetro de 80 a 90 cm. El color
del aro, suele ser del mismo que del maillot, o al
menos complementario. Para esto puede ser
forrado total o parcialmente, y puede ser liso o
áspero. En la gimnasia rítmica el aro tiene una
función principal para la gimnasta.
YESLIN GARCIA HUARA
¿QUÉ ES LA GIMNASIA RÍTMICA? ¿BASES DE LA GIMNASIA RÍTMICA? IMPLEMENTOS DE LA GIMNASIA
RÍTMICA
La gimnasia rítmica se caracteriza por el uso de
La gimnasia rítmica es un deporte que se originó La gimnasia rítmica es considerada como
en la década de los 30, en la Unión de Repúblicas diversos implementos que contribuyen a darle un
una disciplina deportiva desde 1984. Según sus
Soviéticas. mayor realce estético. Entre uno de los más
bases oficiales, este deporte puede practicarse
competitivamente, tanto de manera individual accesorios más utilizados, tenemos a la cuerda.
Sin embargo, existen antecedentes de sus técnicas como colectiva, ya sean duetos, tríos, cuartetos o Usualmente se encuentra hecha de cáñamo o algún
y movimientos desde el siglo XVIII, en toda Europa quintetos. otro material sintético largo.
Occidental. La gimnasia rítmica se caracteriza por
utilizar diferentes elementos, como pelotas, mazas, La gimnasia rítmica practicada en grupo dura
aros, cuerdas y cintas, a fin de darle una visión más aproximadamente dos minutos y medio en
estética a las coreografías. competencia, mientras que en el caso de los
individuales no superará el minuto y medio.
Con el paso de los años, este deporte ha ido Técnicamente, los jueces en cualquier competencia,
adoptando diferentes estilos, hasta que en 1984 fue considerarán aspectos como las posturas de
declarada deporte olímpico, determinando sus iniciación, la suavidad del ejercicio, la continuidad
fundamentos y reglamentos. La gimnasia rítmica de la acción, la participación de varias zonas
puede practicarse individualmente o en grupo. Es musculares y la perfección de los movimientos. Por
ideal poder practicarlo desde temprana edad, que su parte, el gimnasta deberá poner especial
es cuando el cuerpo se encuentra más predispuesto atención en los desplazamientos, giros y En los extremos tiene nudos que le sirven como
para esta clase de disciplinas. Asimismo, la práctica lanzamientos que ejecute. Asimismo, se mangos al gimnasta. Son utilizados para realizar
de la gimnasia rítmica supondrá necesariamente, el considerarán como penalización a la salida con los giros, golpes, saltos y lanzamientos. Otro
llevar una alimentación equilibrada. dos pies fuera de la zona delimitada de ejecución, implemento importante en la gimnasia rítmica es el
así como el uso de implementos no autorizados. aro, que por lo general es de madera o plástico,
pudiendo ser liso o áspero. Con él se efectúan
Peculiaridades técnicas lanzamientos, desplazamientos y rodadas. Las
-Iniciación con posturas de relajación. pelotas que se utilizan en la gimnasia rítmica están
-Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.
hechas de plástico o de goma y pesan mínimo 400
-Participación de amplias zonas musculares.
gramos. Con el balón los gimnastas realizan
-Perfección de los movimientos.
rebotes, giros, lanzamientos, rodadas y
-Ejecución a ritmo, según un tema musical.
-Desplazamientos frecuentes. deslizamientos. También se puede trabajar con
-Inclusión de cada ejercicio en el conjunto. clavas o mazas de plástico, que no pesen menos de
150 gramos, cada una. Con ellas se podrán realizar
lanzamientos, molientes, golpes y deslizamientos.

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