Salud Mental

Introducción salud mental
Para poder comprender este tema debemos entender, ¿Qué es la

salud mental?
La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una

persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral,
intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
Una vez definido que es la salud mental, también debemos saber

por que es importante cuidar nuestra salud mental:
La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y

de actuar. Determina cómo respondemos ante el estrés, cómo nos relacionamos
con otras personas y cómo tomamos decisiones. Es por esto tan importante cuidar
de ella como cuidamos de nuestro cuerpo físico.
La salud mental no es tema que se deba tomar a la ligera, en nuestro país y de acuerdo
con el Foro Consultivo Científico y Tecnológico, en su reporte de Salud Mental para
el Congreso de la Unión en 2018, el 17% de las personas en México presenta al menos
un trastorno mental y una de cada cuatro lo padecerá como mínimo una vez en su vida.
Actualmente, de las personas afectadas, sólo una de cada cinco recibe tratamiento.
Las principales causas de salud mental en los jóvenes:
Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:
• Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

• Experiencias de vida, como trauma o abuso
• Antecedentes familiares de problemas de salud mental
• Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
• También mucha tarea por parte de los maestros.
¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia
de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si
no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.
Fuentes de consulta:
Salud mental. (2002). Mental Health and Behavior.
https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html
(N.d.). Nationalacademies.Org. Retrieved April 11, 2022, from
https://nap.nationalacademies.org/resource/other/dbasse/wellbeing-
tools/interactive/espanol/index.html?gclid=Cj0KCQjwgMqSBhDCARIsAII
VN1WDN9nvx21W6oaP-
VAzjo8oEk2Y015eqbmdul9GqVrcBjGVZKgwmaQaAgSjEALw_wcB
La importancia de la salud mental. (2021, September 9). Teletón México.
https://teleton.org/la-importancia-de-la-salud-
mental/?gclid=Cj0KCQjwgMqSBhDCARIsAIIVN1VX-cJyN15g_gmGW-
ayfm-PIWWPjKooJ5EpMCh1hGGTWhlWA5Jc-MkaAnieEALw_wcB
Salud mental del adolescente. (n.d.). Who.int. Retrieved April 11, 2022, from
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-
health
La salud mental se refiere a nuestro bienestar social, emocional y psicológico.
Depende de factores internos y externos.
Cuando vivimos momentos difíciles, ya sean laborales, personales, emocionales,

familiares o económicos, las exigencias pueden ser muy altas y, en ocasiones,
pueden sobrepasar nuestra capacidad de manejarlas. Esto puede tener un
impacto negativo en nuestra salud mental.
De acuerdo con la CDC, la salud mental puede sufrir daños por las siguientes
causas:
• Experiencias de vida difíciles.

• Vivir con (o cerca de) condiciones de vida como discapacidad, o
enfermedades crónicas como cáncer o diabetes.
• Factores biológicos (hereditarios) o desbalances químicos en el cerebro.
• Uso de alcohol o drogas.
• Sensaciones de soledad o aislamiento.
Las alteraciones de la salud mental (trastornos psiquiátricos o psicológicos)

implican alteraciones en el pensamiento, en las emociones y/o en la conducta. Las
alteraciones leves de estos aspectos vitales son frecuentes, pero cuando provocan
una angustia intensa a la persona afectada y/o interfieren en su vida diaria, se
consideran enfermedades mentales o trastornos de la salud mental. Los efectos
de la enfermedad mental pueden ser temporales o de larga duración.
Casi el 50% de los adultos padece un trastorno mental en algún momento de su

vida. Más de la mitad de estas personas experimentan síntomas graves o
moderados. De hecho, cuatro de las 10 causas principales de discapacidad entre
los sujetos mayores de 5 años de edad corresponden a trastornos mentales,
siendo la depresión la primera causa de discapacidad por enfermedad. A pesar de
esta elevada prevalencia de los trastornos mentales, solo en torno al 20% de las
personas que tienen una enfermedad mental reciben ayuda profesional.
Aunque se han logrado extraordinarios avances en la comprensión y el tratamiento

de las enfermedades mentales, el estigma que las rodea aún persiste. Por
ejemplo, las personas con una enfermedad mental pueden ser culpabilizadas de
su propia enfermedad o ser consideradas perezosas o irresponsables. La
enfermedad mental se interpreta en ocasiones como una entidad menos real o
menos legítima que la enfermedad física, generando reticencias en los
responsables de la salud y de las compañías de seguros en lo referente a la
cobertura del tratamiento. Sin embargo, la creciente toma de conciencia de lo
mucho que la enfermedad mental afecta a los costes de la atención sanitaria y el
número de días de trabajo perdidos está cambiando esta tendencia.

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Para poder comprender este tema debemos entender, ¿Qué es la

La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una

Una vez definido que es la salud mental, también debemos saber

La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y

Las principales causas de salud mental en los jóvenes:

• Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Salud mental. (2002). Mental Health and Behavior.

(N.d.). Nationalacademies.Org. Retrieved April 11, 2022, from

La importancia de la salud mental. (2021, September 9). Teletón México.

Cuando vivimos momentos difíciles, ya sean laborales, personales, emocionales,

• Experiencias de vida difíciles.

Las alteraciones de la salud mental (trastornos psiquiátricos o psicológicos)

Casi el 50% de los adultos padece un trastorno mental en algún momento de su

Aunque se han logrado extraordinarios avances en la comprensión y el tratamiento

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