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    Cartilla de La Alimentación Saludable

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    Brayan VT
    El documento habla sobre los componentes esenciales de un estilo de vida saludable, incluyendo hábitos saludables, la importancia del deporte y una buena alimentación. El autor creó este folleto para enseñar a otros sobre estos temas y cómo adoptar buenos hábitos tiene un gran impacto en la salud.

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    Cartilla de La Alimentación Saludable

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    El documento habla sobre los componentes esenciales de un estilo de vida saludable, incluyendo hábitos saludables, la importancia del deporte y una buena alimentación. El autor creó este folleto para enseñar a otros sobre estos temas y cómo adoptar buenos hábitos tiene un gran impacto en la salud.

    Descripción original:

    Cartilla de la alimentacion

    Título original

    CARTILLA%20DE%20LA%20ALIMENTACIÓN%20SALUDABLE

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    Cartilla de La Alimentación Saludable

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    LO RÁPIDO NO SIEMPRE NUTRE,

    LO INTELIGENTE SI
    PRESENTACIÓN

    Un estilo de vida saludable permite que las personas tengan un


    mayor
    control de su propia salud. Abarca una amplia gama de
    intervenciones
    sociales y ambientales destinadas a beneficiar y proteger la salud y la
    calidad de vida individuales mediante la prevención y solución de las
    causas primordiales de los problemas de salud, y no centrándose
    únicamente en el tratamiento y la curación.
    Siempre escuchamos la frase: “vive una vida saludable”, pero
    muchos de nosotros no sabemos el significado real de ello y, en
    algunos casos, se suele traducir como: cambiar de dieta para bajar de
    peso. Sin embargo, en esta cartilla te mostraremos cuáles son
    componentes esenciales los cuales podrán ayudarte a llevar un mejor
    estilo de vida como las habilidades saludables, la importancia del
    deporte y la importancia de una buena alimentación. Los cuales son
    fundamentales para una cultura de prevención.
    Después de ver una perspectiva general del estado de vida de
    nuestros familiares y miembros de la comunidad, he decidido
    elaborar esta cartilla con el fin de que puedan reflexionar sobre la
    importancia de seguir buenos hábitos y como tienen un gran impacto
    en su salud.
    DECALOGO DE BUENOS
    HÁBITOS
    ALIMENTOS PARA UNA VIDA
    SALUDABLE
    Ecorregión Flora
    Mar frio de la corriente peruana Pescados y mariscos:
    Sardina y anchoveta,
    etc.
    Mar tropical Pescados y mariscos:
    Atún y Merlín, etc.
    Decierto del Pacífico Frutas y vegetales:
    Espárrago, aceituna,
    mango, uva, etc.

    Bosque seco Frutas y vegetales:


    Algarrobo americano,
    Etc.
    Bosque tropical Pescados: Sábalo ,
    carachita, neón, etc.
    Serranía esteparia Vegetales: Yareta, tiaca,
    etc.
    Puna Vegetales: Maíz morado,
    papa, chia, etc.
    Páramo Vegetales: Trigo, cebada,
    oca, etc.
    Selva alta Frutas:Guaba, Camu Camu,
    etc.
    Selva baja Frutas y vegetales: aguaje,
    cebolla
    Sabana de palmeras Frutas: bacuri, huasai
    Alimentos saludables de las 11 ecorregiones
    RECOMENDACIONES PARA UNA VIDA SALUDABLE
    Importancia de la actividad física
    El ejercicio físico es fundamental para poder llevar una vida
    sana. No solo a nivel físico, sino también en el plano que ver
    con la salud mental. El deporte ayuda a mejorar nuestra
    condición física, pero también potencia la memoria, la
    concentración y la agilidad mental. Todos sabemos que el
    sedentarismo es uno de los principales enemigos de la salud.
    Nuestro cuerpo ha sido diseñado para estar en movimiento,
    y los músculos requieren de activación física para
    mantenerse fuertes. De hecho, muchas enfermedades se
    pueden
    prevenir llevando una rutina deportiva adecuada.
    ⚔️NO DEJES QUE TU ESTOMAGO SE CONVIERTA EN UN VERTEDERO ⚔️

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