Conociéndonos a nosotros mismos Guía de actividades adaptada

para adolescentes

Lo que somos por

dentro y por fuera
¿Cuál es el propósito de esta actividad?
¿Alguna vez has sentido que quienes te observan desde afuera, te perciben de una
forma diferente a como tú te sientes por dentro?
En esta actividad, vas a dibujar un autorretrato para explorar quién eres por dentro y
por fuera. Tendrás la oportunidad de expresar tu identidad a través del dibujo y la
comunicación.

¿Qué vas a necesitar?

Un lugar en donde puedas sentarte Una hoja de papel y un

1 cómodamente y dibujar, y una mesa
o superficie plana en donde puedas
2 esfero o lápiz.

apoyar el papel.

Paso a paso
Comienza sentándote en un lugar cómodo, en donde
cuentes con una superficie limpia y plana para colocar
el papel. Ten listos tu papel y esfero o lápiz.

Cierra los ojos por un minuto e intenta pensar en seis palabras que
1 te describan. No las digas en voz alta, solo piensa en ellas. ¡Intenta
incluir al menos una palabra que describa algún aspecto tuyo que te
enorgullezca o que te haga sentir bien!

2 Abre los ojos y saca tu lápiz y la hoja. Dibuja un círculo muy grande en el
medio de la hoja. Este círculo te representa a ti: tu mente, tu cara, tú
mismo.

Recuerda las seis palabras en que pensaste para describirte. Tal vez algunas de estas
3 palabras describan cómo eres en tu interior y algunas describan cómo eres en el exterior.
 En el espacio dentro del círculo dibuja cómo eres en tu interior.
4 ¡Trata de expresarte dibujando, pero escribe algunas palabras si eso
te ayuda a expresarte mejor!

5 En el espacio fuera del círculo, dibuja o escribe cómo eres en el exterior.

6 Recuerda, no hay una forma correcta o incorrecta de hacer este ejercicio. No te

preocupes si no sabes cómo dibujar bien, ¡pero ensáyalo!

Continúa creando
→ Piensa en otras palabras que te describan por dentro y por fuera. Dibújalas o escríbelas en tu
dibujo. También puedes recortar imágenes de periódicos y revistas y añadirlas a tu dibujo.

→ Observa tu dibujo e intenta escribir una pequeña historia sobre ti, usando las palabras que
elegiste para describirte interna y externamente. También puede usar otras palabras en las
que pensaste al hacer tu dibujo.

→ Después de unos días o tras un período más largo, mira tu dibujo nuevamente. ¿Todavía te
describe? Agrega dibujos o palabras o haz cualquier otro cambio si lo deseas.

Comparte
→ En línea:
Envía una foto de tu dibujo a tu grupo del chat de tu proyecto. Si completaste el ejercicio
adicional, también puedes enviar el texto que escribiste.
Revisa lo que otros participantes han compartido en el grupo de chat para ver lo que
dibujaron y cómo se describieron a sí mismos. Hazles preguntas sobre sus dibujos y
cuéntales sobre tu dibujo y tu experiencia. Comenta las similitudes y diferencias que
notaste.

→ Todos (en línea y fuera de línea):

Mantén tu dibujo en algún lugar en donde puedas verlo todos los días. Por ejemplo, puedes
colgarlo en tu pared.
¡Solo si lo deseas! Muestra tu dibujo a otras personas en tu hogar o ponlo en un lugar en donde
puedan verlo. Explica tu dibujo a otros, invítalos a que te digan lo que ven o te hagan preguntas. No
sientas que debes compartir tu dibujo con otros si no lo deseas.
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Lo que somos por dentro y por fuera

Guía para padres, madres y cuidadores

Antes de que el Si necesita más aliento inspiración, pregúntele:

adolescente inicie esta → ¿Cuáles son algunas palabras que usarías para describirte?
actividad → ¿Cuáles son algunas de las cosas que crees que la gente nota
• Lea la guía de actividades correspondiente a Lo que sobre ti cuando te conocen? ¿Cuáles son algunas de las cosas
somos por dentro y por fuera para comprender los que otras personas no saben acerca de ti, o que solo
pasos que hacen parte de la actividad y lo que se les descubren cuando te conocen bien?
pide hacer a los y las adolescentes.
→ ¿En qué forma eres similar a alguien de nuestra familia o
• Asegúrese de que el adolescente tenga los materiales de tus amigos y amigas? ¿En qué te diferencias de
necesarios para la actividad.
alguien de nuestra familia o de tus amigos y amigas?
• Ayude al adolescente a encontrar un lugar tranquilo donde
→ ¿Deseas intentar hacer un nuevo dibujo, cambiar o
pueda dibujar sin interrupción o sin que nadie vea lo que
agregar algo a tu dibujo? ¿Quieres hacer estos cambios
está haciendo.
en otro momento o en un lugar diferente?
• Pida a los demás miembros de su hogar que le den a su
→ ¿En caso de que quieras volver a intentarla, qué puedo hacer
hijo o hija espacio y tiempo para participar en la
para que esta actividad resulte mejor para ti?
actividad sin interrupción. No presione al adolescente
para que le muestre el dibujo cuando lo haya terminado.

• Pregúntele a su hijo o hija cómo le gustaría desarrollar Después de que el adolescente

esta actividad: termine la actividad
¿Te gustaría desarrollar esta actividad de forma
individual, o preferirías hacerla conmigo o con otras
personas en nuestro hogar?
• Pregúntele si quiere compartir con usted lo que creó. Si lo
hace, ofrezca palabras alentadoras al respecto. Nunca se
Acepte y apoye las respuestas del adolescente a estas preguntas. burle, critique o corrija sus dibujos. No lo (la) obligue a
Una vez que haya manifestado sus preferencias, no se le debe compartir si no lo desea.
presionar para hacer la actividad de otra forma.
• Invítelo(a) a contarle más sobre lo que disfrutó y lo que no
disfrutó, lo que aprendió, le interesó o le resultó desafiante
Mientras que el adolescente de la actividad. Acepte lo que dice y no intente convencerlo(a)
para que cambie de opinión.
realiza esta actividad
• Si usted u otras personas en su hogar participaron en la
Dependiendo de lo que prefiera, dele tiempo y espacio para actividad, compartan lo que crearon y discutan sus propias
trabajar en la actividad en un espacio tranquilo. experiencias. Podrían discutir:
Algo nuevo que aprendieron sobre ustedes mismos, que
Si el adolescente no tiene claro cómo realizar la actividad:
antes no conocían.
• Lea la guía de actividades e intente explicar las
instrucciones con sus propias palabras. Algo nuevo que aprendieron sobre otra persona, a partir
de sus dibujos.
• Aliéntelo(a) a intentar la actividad nuevamente, o tantas
veces como lo desee.
• Si el adolescente está participando en una sesión
facilitada: recuérdele y aliéntelo(a) a compartir lo que
• Recuérdele que no hay una forma "correcta" o crearon con el facilitador, siguiendo las instrucciones de
"incorrecta" de hacer la actividad, y que no debe este. Sin embargo, no lo (la) obligue a compartir si no
preocuparse por si dibuja “bien” o “mal”. El propósito de desea hacerlo.
la actividad es ayudarlo(a) a relajarse y a experimentar
expresándose de una nueva forma. • Aliéntelos a participar en la conversación con el facilitador y
los demás participantes.
• Sugiera ejemplos de palabras que el adolescente podría
usar para describirse a si mismo(a), u ofrezca algunos
ejemplos de palabras que usted usaría para describirse.
Sin embargo, no los obligue a usar sus sugerencias si
eligen palabras diferentes.
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Lo que somos por dentro y por fuera

Guía del facilitador • Si lo considera útil, ofrezca ejemplos de algunas palabras

que los y las adolescentes podrían usar para describirse a sí
Propósito de la actividad mismos. Recuérdeles que deben usar sus propias palabras,
no necesariamente las que usted sugiere.
El propósito de esta actividad es darles a los y las adolescentes
la oportunidad de explorar su identidad, a medida que dibujan • Aliente a los y las adolescentes a usar esta actividad para
un autorretrato. Practicarán tres de las diez competencias explorar sus cualidades positivas y a no enfocarse en
clave: identidad y autoestima; comunicación y expresión; y características que no les gustan o de las que se sienten
creatividad e innovación. Como con todas las actividades, ¡el avergonzados.
propósito más importante de esta actividad es darles a los y
las adolescentes la oportunidad de descansar del estrés y
divertirse!
Después de la actividad:
Preparando a los y las
• Recuérdeles a los y las adolescentes que deben
adolescentes y a sus compartir una foto de su dibujo y cualquier texto que
familias hayan creado, y explique cómo pueden compartir estos
• Con unos días de anticipación, anuncie* que los y las elementos con usted.
adolescentes recibirán una guía para esta actividad. El día
antes de realizar la actividad, haga un nuevo anuncio.
• A medida que algunos adolescentes comiencen a compartir
¡Anime a los y las adolescentes a divertirse y a participar su retroalimentación, envíe recordatorios animando a otros
en la actividad! participantes a hacer lo mismo.

• Explique que la actividad les dará a los y las • Comparta ejemplos de los primeros dibujos que
adolescentes la oportunidad de practicar habilidades reciba, haciendo comentarios positivos al respecto
para expresarse, y la oportunidad de ser creativos a para animar a otros adolescentes a compartir sus
través del dibujo. Recuérdeles que la actividad debe dibujos también.
ser divertida y relajante.
• Invite a los y las adolescentes a responder, una a una, las
• Si los padres y las madres están involucrados, recuérdeles siguientes preguntas.
que pueden apoyar a sus adolescentes revisando la guía de
actividades de los y las adolescentes y su propia guía.
→ ¿Qué aprendiste sobre ti mientras creabas tu dibujo?

• Explique que los y las adolescentes necesitarán una hoja de

→ ¿Compartiste tu dibujo con alguien en tu hogar?
papel y un esfero o lápiz, y una superficie en donde apoyar, ¿Aprendieron algo nuevo el uno del otro? ¡Cuéntanos
pero no necesitarán materiales sofisticados ni especiales para más!
participar en la actividad. → Al mirar los dibujos que otros compartieron, ¿hay
• Infórmeles sobre la fecha en la que deberían finalizar la alguna otra persona del grupo que se parezca a ti?
actividad y cómo deberían compartir lo que crearon. ¿Hay alguien que tenga características que admiras o
te gustaría tener?
* El anuncio se puede hacer por teléfono móvil a través de
mensajes de texto, WhatsApp, Messenger, etc., a través de
→ ¿Qué dibujo o texto disfrutaste más? ¡Dile a la persona
programas de radio o televisión, o a través de canales no que lo hizo lo que te gustó!
virtuales de anuncios comunitarios. → ¿Más adelante intentarás esta actividad nuevamente para
ver si tu descripción ha cambiado? ¿Lo harás de la misma
Cuando comparta la manera o intentarás algo nuevo? ¡Cuéntanos más!

guía de actividades: Permita que transcurra un tiempo (aproximadamente un día)

entre cada pregunta, para que los y las adolescentes tengan
• Repita la información anterior, para que los y las tiempo de responder.
adolescentes (y los padres y madres/cuidadores) entiendan
cómo participar en la actividad y qué hacer a continuación. • Envíe un mensaje de cierre, agradeciéndoles su
participación. Felicítelos por sus publicaciones y trabajo
• Explique a los y las adolescentes (y a los padres y
creativo. Si va a compartir sus publicaciones y trabajos
madres) cómo pueden comunicarse con usted para
hacer cualquier pregunta que puedan tener. creativos de otra manera, infórmeles al respecto y solicite
su permiso para hacerlo. Acláreles si deben esperar otra
• Envíe mensajes alentadores para recordarles a los y las
actividad.
adolescentes (y a los padres y madres/cuidadores) que
usted espera que estén disfrutando de la actividad y que
le gustaría escuchar acerca de sus experiencias.