Guia Vida y Salud
Guia Vida y Salud
Guia Vida y Salud
¿Has pensado en la importancia que tiene el cuidado de la salud? ¿Conoces algunas estra-
tegias para prevenir enfermedades? ¿Sabes qué hacer cuando se presenta una emergencia?
¿Qué acciones realizas para el cuidado de tu salud y la de tu familia?
El tema de la salud es muy amplio y para hablar sobre él se requiere contar con infor-
mación básica.
La salud tiene que ver directamente con nuestra forma de vida; personal, familiar y comu-
nitaria. Continuamente se recomienda que, para conservar la salud, hay que cumplir con
ciertos cuidados, pero, ¿en realidad atendemos esas recomendaciones?
Es probable que debido a nuestras actividades cotidianas como el trabajo, los estudios y
nuestras obligaciones, justificamos o pasamos por alto el cuidado de nuestro cuerpo y, en
general, de la salud; sin pensar que ésta es un derecho de todo ser humano y condición indis-
pensable para el desarrollo de las personas, de las comunidades y del país. Sin embargo,
es nuestra responsabilidad estar al pendiente de ella. Desafortunadamente, en ocasiones
actuamos demasiado tarde, hasta que ya tenemos síntomas claros de alguna enfermedad.
Es necesario que fortalezcamos el conocimiento de nuestro cuerpo, para lograr una salud
integral, basada en estilos de vida que conduzcan a poner en práctica hábitos de higie-
ne, alimentación balanceada, ejercicio, recreación y descanso, a fin de prevenir enfer-
medades, accidentes o adicciones como el cigarro, consumo de alcohol, entre otras.
Por ello, en este módulo te invitamos a reflexionar sobre temas de salud comunes a los
mexicanos y, al mismo tiempo, te ofrecemos ideas y recomendaciones para el mejor apro-
vechamiento de tus asesorías.
El módulo Vida y salud aborda interesantes temas que nos ayudarán a mantener una vida
saludable. En él encontrarás recomendaciones y estrategias para la conservación de la
salud física y mental, tomando en cuenta la importancia que tiene en ello la convivencia
familiar y social, y la relación constante con el ambiente del que formamos parte.
Todas las personas tenemos la obligación Los ejercicios de evaluación que se presen-
de cuidar nuestra salud y, en la medida de tan en el Libro del adulto son muy valiosos,
lo posible, la de los demás. pues a partir de los resultados obtenidos,
valorarás el avance de cada una de las
personas jóvenes y adultas que atiendes.
¿Qué se propone con el estudio
del módulo? Recomendaciones para conocer y mane-
jar los materiales
Propósitos:
• Coloca todos los materiales del módu-
• Reconocer los aspectos que influyen en lo sobre una superficie plana.
la salud integral de las personas y al- • Elige el material que más llame tu aten-
gunas formas de atención para que no ción por su color, forma, tamaño, ilustra-
se vean afectados. ción o título, y comienza a revisarlo.
• Comprender que, en distintos momentos • Fíjate si cuenta con índice, revisa qué
de nuestra vida, necesitamos cuidados temas contiene, qué tipo de actividades
específicos para tener mejores condi- propone, si incluye fotografías, dibujos,
ciones de vida. etcétera.
• Identificar y realizar acciones que con- • Revisa cada uno de los materiales y ela-
tribuyan al mejoramiento de la salud bora fichas de trabajo. Recuerda tomar
individual y comunitaria, así como al for- en cuenta las recomendaciones señala-
talecimiento de una actitud preventiva. das, así como otras que tú conozcas,
para familiarizarte con su contenido y la
Para lograr estos propósitos, te recomen- forma en que se recomienda trabajarlo.
damos que pongas especial cuidado en Es importante que conozcas todos los
la realización de todas las actividades del materiales; por ello, necesitas revisarlos
módulo, de tal manera que las personas antes de iniciar tus asesorías.
jóvenes y adultas desarrollen sus habilida-
des para el trabajo de investigación en
diversas fuentes de información y tomen
decisiones a partir de los resultados de su
tarea investigativa. También, se plantean
situaciones en las que se invita a la refle-
xión, intercambio de ideas y experiencias,
y a la confrontación de las mismas entre
las personas que asesoras.
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Guía del asesor
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Folletos Para estar saludables 1 y 2 Guía del asesor
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Guía del asesor
Unidad 1. La salud es para todas las per- que realicen preguntas a partir de lo
sonas que leyeron en el tema; de preferencia,
que las mujeres hagan preguntas a los
Esta Unidad trata temas que nos recuerdan hombres y éstos a ellas. Cada quien
los cuidados que debemos tener todas las deberá argumentar sus respuestas.
personas para mantenernos en un estado
saludable. Da a conocer las medidas y Evita las discusiones sin fundamento y
acciones para prevenir enfermedades y promueve el respeto a las opiniones de
accidentes además de considerar el entor- las personas jóvenes y adultas, recuer-
no familiar comunitario que puede benefi- da que todos tenemos el derecho de
ciar o afectar nuestra salud integral. expresarnos libremente. Trata de buscar
el consenso, si se genera polémi-
ca a raíz de las preguntas.
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Recomendaciones para trabajar este el primero, compuesto por verduras y frutas;
tema el segundo, por cereales y tubérculos; y el
tercero, por leguminosas y alimentos de ori-
• Si tu grupo es muy numeroso, divídelo en gen animal. De la correcta combinación
equipos y pídeles que lean los artículos de ellos, así como de su consumo suficien-
de la Revista que señala el Libro del te y variado, depende una buena alimen-
adulto. Si es posible, forma cuatro equi- tación.
pos para que expongan al grupo los
aspectos centrales de cada lectura y que El desequilibrio en la alimentación causa
intercambien sus puntos de vista. Si no muchas enfermedades, como desnutrición,
es posible formar equipos, solicita a las anemia, obesidad, entre otras. En el desa-
personas que elaboren un resumen con rrollo del tema, se promueve el equilibrio en
las ideas centrales de las lecturas y que la alimentación, pues tanto la deficiencia
las comenten en el Círculo de estudio. como el abuso pueden ser causa directa o
• Si tienes la facilidad de estar cerca de factor de riesgo de múltiples problemas de
una Plaza comunitaria, solicita alguno salud.
de los siguientes videos que pueden
apoyar tu asesoría en este tema: Recomendaciones para trabajar este
Para que nazca sano y primer año de tema
vida, Serie ABC Discapacidad. ILCE.
Debilidad visual y ceguera, Serie ABC • Organiza a las personas jóvenes y
Discapacidad. ILCE. adultas para que lleven algunos ali-
mentos al grupo y los combinen de tal
Tema 3. Para una buena salud, una forma que preparen una comida balan-
buena alimentación ceada. Consulten la información que
se trató en el tema. Promueve en esta
Este tema aborda, fundamentalmente, la actividad la convivencia y el intercam-
importancia que tienen los alimentos regio- bio de saberes y conocimientos en el
nales y la forma en que las personas pueden grupo de estudio.
aprovecharlos en las diversas comunida- • Apoya a las personas jóvenes y adultas
des del país. en la elaboración del cartel que se pro-
pone en este tema, sobre la importancia
Balancear la alimentación es una de las prin- de una alimentación balanceada. Ayú-
cipales acciones para mantener un estado dales a pegarlo en algún lugar visible
saludable en las personas. Por ello, es nece- para que les sea útil a los habitantes de
sario conocer los tres grupos de alimentos: la comunidad.
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Guía del asesor
Tema 4. ¡Mente sana en cuerpo sano! rirles cómo montar el escenario y las
actitudes que debe adoptar cada una,
Este tema trata sobre algunos de los trastor- pero antes asegúrate de que lean la infor-
nos mentales más frecuentes en la sociedad mación del tema para organizar su diá-
mexicana, como la depresión. logo.
• Después de realizar la dramatización,
Resalta la necesidad de atender esta enfer- pide a los participantes que expongan
medad, pues provoca serias alteraciones sus puntos de vista y opiniones. Pregunta
en la forma de pensar, sentir y actuar. ¿cómo se sintieron en el papel que re-
presentaron?, ¿qué recomiendan a las
Es necesario atender la salud mental, ya personas que sufren depresión?, entre
que esto nos permite relacionarnos de una otras.
mejor manera con quienes nos rodean, por
lo que se hace énfasis en la detección y la Unidad 2. Nuestra etapa reproductiva
prevención de este tipo de enfermedad.
Esta Unidad propone diversas actividades
Las condiciones ambientales, las formas por medio de las cuales las personas jóve-
de vida en las grandes ciudades, los fac- nes y adultas conocerán el desarrollo de un
tores genéticos y psicológicos inciden en nuevo ser y los cuidados que requieren la
la depresión. El diagnóstico y el tratamien- madre y el bebé; los cambios físicos y emo-
to especializado son muy importantes, en cionales característicos del embarazo y las
la atención a esta enfermedad. atenciones necesarias para evitar proble-
mas y riesgos de salud en esta etapa.
Recomendaciones para trabajar este tema
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Tema 1. En espera de un nuevo ser • Propicia un ambiente de confianza para
que las personas comenten sus expe-
Este tema aborda la importancia y cuida- riencias y las compartan con los demás
dos durante el embarazo y presenta reco- miembros del grupo.
mendaciones para la etapa reproductiva, • Enfatiza sobre los cuidados que deben
tanto de mujeres como de hombres. tener las mujeres durante el embarazo,
los cambios más notables y la responsa-
Menciona las condiciones que se requeri- bilidad de padres y madres de familia.
rán para el embarazo, por ejemplo, la ma-
duración física y mental para enfrentar con Tema 2. ¡Es tiempo de nacer!
responsabilidad la decisión, así como con-
tar con las condiciones favorables para El tema se relaciona con el anterior, ya que
atender y cuidar al niño o a la niña que el contenido sigue siendo la etapa del em-
está por nacer. barazo. Específicamente se tratan las fases
que caracterizan el trabajo de parto. Se
Asimismo, se dan algunas recomendaciones hace la diferencia entre el nacimiento y el
para aquellas mujeres que viven un embara- alumbramiento.
zo normal o de alto riesgo y los cuidados
que deben tener con su alimentación y su Recomendaciones para trabajar este
higiene personal tales como que asistan a tema
las revisiones médicas periódicas, realicen
ejercicio o actividad física de acuerdo con • Si te es posible, acude a la Plaza comu-
las indicaciones de su médico y eviten fumar nitaria más cercana y pide como apoyo
y tomar bebidas alcohólicas. los videos:
Embarazo y métodos anticonceptivos,
Recomendaciones para trabajar este programa 1, Serie: Educación para la
tema vida. INEA.
Paternidad, Programa 3, Serie: Educa-
• Recupera la experiencia de las personas ción para la vida. INEA.
respecto al tema del embarazo. Embarazo y aborto, Serie confesiones
• Elabora una serie de preguntas rela- y confusiones. UNAM.
cionadas con el embarazo, escríbelas
en unos papelitos y mételas en una bol- Tema 3. Puerperio, la famosa cuarentena
sa. Invita a participar tanto a mujeres
como a hombres. Este tema continúa con la etapa reproduc-
tiva de mujeres y hombres. Resalta los cui-
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Guía del asesor
Los cuidados varían, dependiendo de la Otro aspecto que vale la pena mencionar
forma de nacimiento, ya sea por parto es la alimentación, que la madre debe cui-
natural o por cesárea. dar durante la lactancia, ya que es el tiem-
po en que puede afectarla la desnutrición
La lactancia materna, alimentación y acti- y, por ende, al recién nacido.
vidad física inciden en la recuperación del
peso y la figura, después del parto. También se menciona la influencia que tie-
nen algunos medios de comunicación en
Recomendaciones para trabajar este el consumo de productos enlatados, en
tema detrimento del desarrollo y crecimiento del
bebé y de la economía familiar.
• Pide a las personas jóvenes y adultas
que lean previamente el tema y reali- Se mencionan métodos para el destete o
cen las actividades que allí se propo- ablactación, así como la edad adecuada
nen. Después, invita a participar a dos para hacerlo. También se abordan los cui-
personas, de preferencia una que sea dados de la madre durante la lactancia.
madre y otra como entrevistador.
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Recomendaciones para trabajar este tema los distintos procesos y cambios naturales
que nos ocurren durante nuestra vida, los
• Si es posible, pide el apoyo de personal cuales nos dejan interesantes aprendizajes.
de los Servicios de Salud para preparar
una pequeña conferencia sobre la lac- Tema 1. ¿Por qué vacunarnos?
tancia. Si esto no es posible, solicita a
alguna de las personas del Círculo de En este tema, te recomendamos poner espe-
estudio que prepare el tema y lo ex- cial énfasis en la importancia que tienen las
ponga, a manera de conferencia, ante vacunas, por los beneficios que ofrecen a
el grupo, puede apoyarse en la infor- la población en general.
mación que se presenta en los diversos
materiales que incluye el módulo. Los Durante el desarrollo del tema se proponen
demás compañeros deberán preparar diversas actividades con las que puedes
algunas preguntas para el o la “confe- orientar a las personas, apoyándote cons-
renciante”, anotar sus conclusiones y los tantemente de la Revista y los folletos.
puntos más importantes en su cuaderno.
Se revisan las diferentes cartillas para las dis-
Unidad 3. La salud en distintos momentos tintas edades, así como algunas reacciones
de la vida que provocan ciertas vacunas en el cuerpo.
A lo largo de nuestra vida necesitamos cier- Haz todo lo posible para que las personas
tas atenciones y cuidados específicos para valoren la información que se encuentra en
mantener una vida saludable. Los temas este tema, pues es de utilidad para ellas
que contiene esta Unidad dan a conocer en su vida cotidiana.
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Guía del asesor
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Se destaca la importancia de que las per- Unidad 4. Otras enfermedades que nos
sonas mayores se mantengan activas, ya pueden afectar
que esto favorece su salud y la de su fami-
lia. Esta Unidad muestra cómo algunas enfer-
También se abordan algunos de los dere- medades o accidentes influyen en la mane-
chos de las personas adultas mayores. ra en que nos relacionamos con las demás
personas, los efectos en la salud y las
El tema también trata de estimular el inte- repercusiones en nuestras actividades.
rés de los jóvenes hacia esa etapa de por Recomienda algunas medidas para preve-
lo que les conviene tener la información nir situaciones de riesgo.
necesaria para estar preparados.
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Guía del asesor
Recomendaciones para trabajar este En el tema se revisan las causas más cono-
tema cidas que originan el cáncer y, de una
manera muy general, se tratan los tipos de
• Reúne a las personas jóvenes y adultas cáncer más comunes en México.
después de la lectura del tema. Pide
que cada persona elabore cinco pre- Recomendaciones para trabajar este
guntas que favorezcan la reflexión. tema
Siéntense en círculo, y al azar inicia
las preguntas con el compañero o la • Reúnete con las personas jóvenes y
compañera de la derecha. Estimula la adultas y pide que lean el tema; reali-
participación de todas las personas y cen el experimento con el aguacate,
pídeles que reflexionen sobre los con- siguiendo las instrucciones que se pre-
tenidos del tema. sentan en el Libro del adulto. Pídeles
que anoten sus observaciones en su
Tema 2. Daño silencioso cuaderno y las comenten en el grupo.
• Relacionen este experimento con los
En este tema se trata de manera general el contenidos del tema de cáncer y la
cáncer, enfermedad que afecta diferentes transformación que presentan las célu-
partes del cuerpo. las cancerígenas en el cuerpo humano
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Se señala que la presencia de insectos principalmente el sistema nervioso del ani-
como pulgas, chinches y piojos tiene que mal y de los humanos infectados.
ver con la higiene de las personas y el
lugar en donde viven. Los arácnidos como El tema expone algunas actividades que
las arañas y los alacranes tienen efectos se pueden realizar para comprenderlo. La
severos, en los humanos por su veneno. rabia es mortal, por lo que se requiere
tener la información necesaria para saber
Se recomienda especial cuidado para las qué hacer ante un determinado caso.
mordeduras de serpientes, por su peligro-
sidad en algunos lugares de nuestro país. Recomendación para trabajar este tema
Es necesario que hagas énfasis en las me-
didas de prevención indispensables para • Reúne a las personas jóvenes y adultas
el manejo adecuado de la ropa y la lim- y comenta con ellas la lectura de este
pieza en los rincones del hogar, el manejo tema; elaboren un cuadro sinóptico en
de la basura, etcétera. una cartulina y expongan los puntos cen-
trales, colócala en alguna pared para
Recomendaciones para trabajar este que sea visible. Destaca las medidas
tema para cuidar las mordeduras de anima-
les que puedan contagiar la rabia.
• Reúne a las personas del Círculo de
estudio. Después de leer el tema, orga- Directorio de páginas web
niza una dramatización sobre un caso
de picadura o mordedura de algún ani- www.imss.gob.mx/prestacionesimss/
mal o insecto peligroso. Haz énfasis en
lo que se puede hacer en estos casos y, www.issste.gob.mx/issste/directorios
/unidades-medicas.pdf
consulta nuevamente la información que
te proporcionan la Revista y los folletos. www.salud.gob.mx/ (Ir a sitios estatales de
salud)
Tema 4. Muerto el animal, ¿se acaba la
rabia? www.conamed.gob.mx
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Esperamos que la presente Guía te sea de [email protected]
utilidad. Recuerda utilizar todos los mate- Jefatura del Proyecto de Ciencias
riales que estén a tu alcance en las Plazas Francisco Márquez 160. Col. Condesa,
comunitarias, como videos, Internet, soft- México, D.F., C.P. 06140.
ware y materiales impresos, para tu labor
de asesoría. Las siguientes preguntas pueden orientar tus
comentarios, no dejes de enviarlos.
La Jefatura del Proyecto de Ciencias está
interesada en conocer tu opinión acerca de ¿Consideras de utilidad la Guía del asesor?
la utilidad y trascendencia de la Guía del ¿Por qué?
asesor. Te solicitamos que expreses tus Haz algunas propuestas para fortalecer la
comentarios a la siguiente dirección: Guía del asesor y en general para apoyar
las asesorías.
Primera edición
Formación
Norma García Manzano
Ilustraciones
Alma Rosa Pacheco Marcos
Vida y salud, Guía del asesor. D.R. © Instituto Nacional para la Educación de los Adultos, INEA.
Francisco Márquez 160, Col. Condesa, México, D.F., C.P. 06140. Primera edición 2005.
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Impreso en México.