Resumen Goleman

RESUMEN INTELIGENCIA EMOCIONAL
Daniel Goleman
Cuántas veces hemos oído hablar de desbordes emocionales, de

situaciones que se nos fueron de las manos y de las cuales
perdimos el control, es normal escuchar, que estás
exagerando, no es para tanto, tampoco es para que te pongas
así y demás frases que nos hacen sentir que definitivamente
hay algo que no está funcionando bien Daniel
Goleman reconocido psicólogo Estadounidense, publicó este
libro en la década de los 90, si hace más de 20 años y sin
embargo sus conceptos y enseñanzas continúan más vigentes
que nunca, se ha convertido en una suerte de guía, en este
arduo proceso de conocernos a nosotros mismos, de ser
conscientes de lo que sentimos y lo que pensamos y obrar en
consecuencia es una invitación a tomar conciencia de cuán
poderosas pueden llegar a ser las emociones en nuestra vida y
cómo influyen en todas nuestras relaciones, en lo que hacemos
y lo que somos puede sonar contradictorio.
La inteligencia emocional acaso no nos enseñaron desde niños

la razón va por un lado y los sentimientos por otro, como dos
caminos opuestos que jamás se juntan y resulta que no es así,
que la inteligencia va más allá de la mente y su capacidad para
enfrentar problemas y resolverlos, en este caso se trata de una
inteligencia que nos permite relacionarnos por un lado con los
demás de manera efectiva y por el otro con nosotros mismos,
para ser capaces de controlar nuestras emociones, impulsos,
motivaciones y frustraciones. Nada más y nada menos de esto
se trata la inteligencia emocional, Goleman explica que existen
cuatro dimensiones que giran en torno a este tipo de
inteligencia.
 Primero la autoconsciencia, es decir a estar

conectados con nuestra esencia y valores.
 Segundo la auto motivación, que tiene que ver con
alcanzar nuestros objetivos.
 Tercero nuestra conciencia como seres sociales y
nuestra capacidad de empatía.
 Por último nuestra habilidad para establecer
relaciones y vincularnos con otros.
Estos cuatro pilares deben funcionar juntos, constituyen un

todo alrededor del cual gira nuestra inteligencia emocional,
porque todos deberían leer este libro, los seres humanos somos
sociales por naturaleza vivimos en sociedad nos agrupamos
instintivamente, creando lazos y relaciones todo el tiempo todos
nuestros actos están motivados por una emoción y si logramos
ser capaces de controlar esa emoción, seremos también capaces
de controlar nuestro comportamiento con nosotros mismos y
con los demás, somos padres, amigos, jefes, empleados,
hermanos, etcétera en esa multiplicidad de roles en la que
estamos inmersos se vuelve indispensable crear una conexión
sana con quienes nos rodean, la cual se logra con empatía con
la expresión de nuestras emociones, de manera asertiva y eficaz
el éxito personal estará así garantizado, aprenderemos que la
persona más exitosa no es la de coeficiente intelectual más
elevado, sino la que mejor domina sus emociones es una lectura
amena y en más de una ocasión invita a releer alguno de sus
pasajes a marcar oraciones que nos identifican y hasta cerrar el
libro por un momento para pensar y meditar sobre lo que
acabamos de leer, es sentir que está escrito para nosotros, el
libro tiene una introducción 5 partes y 5 apéndices en los que
progresivamente vamos aprendiendo que la inteligencia
emocional se puede aprender y perfeccionar, al margen del
bagaje genético con el que contemos.
El desafío de Aristóteles existe un malestar emocional que

genera depresión y violencia en todos los ámbitos de la vida,
hay estudios que revelan cómo funcionan las células cuando
pensamos sentimos o soñamos y es gracias a estos resultados
que podemos sanar este malestar, en este sentido la inteligencia
emocional funciona como un lazo que une los sentimientos la
personalidad y las reacciones impulsivas.
Parte 1: El cerebro emocional es el corazón y no la razón
El que toma las riendas cuando tenemos que decidir algo clave
en nuestra vida, las emociones nos preparan para la acción,
para actuar frente a una perdida, una frustración, etcétera, es
en ese momento en el que las emociones se apoderan de
nosotros cuando la inteligencia se ve sobrepasada, tenemos la
suerte de contar con dos mentes o inteligencias la emocional y
la racional, trabajan juntas y cooperan entre sí, hasta que las
pasiones rompen la armonía y la razón cae en manos de la
emoción, el centro de la inteligencia emocional es la relación
que existe entre la amígdala y el neocórtex en esta conexión se
halla la lucha, cooperación entre los pensamientos y los
sentimientos.
Parte 2: La naturaleza de la inteligencia emocional

El coeficiente intelectual aporta solo el 20 por ciento de los
factores que conducen al éxito, esto prueba la importancia de la
inteligencia emocional nuestra habilidad para manejar las
emociones será clave en el dominio que alcancemos del resto de
nuestras facultades, Goleman nos invita a ser conscientes de
nosotros mismos es decir a estar atentos a nuestros estados de
ánimo como el primer paso para poder controlarlos, lograr el
autodominio para no ser esclavos de nuestras pasiones,
enfados, ansiedad, preocupaciones, tristeza son emociones que
si bien están catalogadas como negativas nos activan para
entrar en acción y revertirlas con las técnicas presentes en este
libro, los seres humanos tenemos la capacidad de entrar en
fase de flujo una especie de estado superior en el control de las
emociones, la empatía y el autocontrol nos permitirán dominar
el arte de las relaciones interpersonales.
Parte 3: Inteligencia emocional aplicada el matrimonio y la
crianza de los hijos.

Tienen mucho que ver con la forma en que el hombre y la mujer
manejan las emociones, a las niñas en general se les habla más
de las emociones que a los niños y quizás es por eso que las
mujeres tienen más información sobre el mundo emocional que
les permite hacer eco de las emociones, del otro con más
facilidad todas las parejas atraviesan crisis, el problema es
cuando uno de los dos se siente permanentemente desbordado,
claro está, que por su naturaleza diferente hombres y mujeres
necesitan solucionar el problema de sus emociones de maneras
distintas, en esta sección encontramos consejos para llevar
adelante un matrimonio sano, todo empieza por uno mismo,
entenderse y conocerse para luego comprender al otro, se
presenta además información sobre la estrecha relación que
existe entre las emociones tóxicas y la salud
Parte 4: Una puerta abierta a lado unidad.

Como habremos escuchado muchas veces todo empieza en la
familia como la primera escuela para aprender de las
emociones, la relación entre padres e hijos se da en un contexto
emocional que será clave en el desarrollo de las capacidades
emocionales del niño, es la infancia el momento para sembrar
hábitos emocionales positivos para que una vez en la edad
adulta la cosecha sea buena.
Parte 5: La alfabetización emocional

Aquí se presentan las consecuencias que puede traer una
educación emocional pobre o nula en los niños, muchas veces
no comprendemos por qué adolescentes y adultos también
recurren a las drogas y la realidad es que solo hay que indagar
en el tipo de educación emocional que recibieron de pequeños,
la depresión infantil es preocupante y debe ser atendida como
se merece.
Goleman una vez más brinda consejos y marca lineamientos

para entrenar emocionalmente a los niños, como mencionamos
al comienzo es un libro de cabecera y de consulta que se
debería encontrar con secciones subrayadas y con notas
propias de esas joyitas que guardamos en la mesita de luz, a lo
mejor nuestros padres no tuvieron el chance de leerlo cuando
nosotros éramos niños, pero nosotros sí tenemos en nuestras
manos la posibilidad de cambiar esos programas ancestrales y
brindar a las generaciones venideras una educación emocional
informada e integral, que sea capaz de cambiar para bien el
rumbo de las relaciones humanas de sanarlas y cultivarlas, te
invito a leerlo y releerlo las veces que sean necesarias.

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Cuántas veces hemos oído hablar de desbordes emocionales, de

La inteligencia emocional acaso no nos enseñaron desde niños

 Primero la autoconsciencia, es decir a estar

Estos cuatro pilares deben funcionar juntos, constituyen un

El desafío de Aristóteles existe un malestar emocional que

Parte 2: La naturaleza de la inteligencia emocional

crianza de los hijos.

Parte 4: Una puerta abierta a lado unidad.

Parte 5: La alfabetización emocional

Goleman una vez más brinda consejos y marca lineamientos

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