Antropometria en Casa

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Guía de

Antropometría
EN CASA
1.Registro de peso:
Deben descartarse balanzas tipo baño. El sujeto debe
pesarse con la menor cantidad de ropa posible.

2.Cuello
TÉCNICA:

Es el perímetro del cuello al colocar la cinta


inmediatamente por encima de la nuez de Adán.
Los dedos índices y medios garantizan adhesión de la
cinta al contorno.

3.Perímetro de muñeca
TÉCNICA:

Es el perímetro de la muñeca derecho, tomado


distalmente al proceso estiloideo, (hueso
prominente).
El individuo mantiene la palma hacia arriba y codo
en 90°.
4.Perímetro de brazo:
Mide la parte media entre tu codo y el hombro.
Registra el punto medio y regresando al brazo en
posicion paralela al cuerpo, coloca la cinta metrica en
dicho punto.

5.Perímetro de cintura
TÉCNICA:

Entre las costillas inferiores y la cresta ileaca.


O la parte más angosta de la cintura.

6.Perímetro de cadera
TÉCNICA:

Rodea con tu cinta metrica la parte más prominente de los


glúteos.
Mis resultados

Medidas Día 1 Día 7 Día 14 Día 28


Peso
Cuello
Muñeca
Brazo
Cintura
Cadera

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