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Contenido

INTRODUCION...............................................................................................................................3
Objetivo general...............................................................................................................................5
Objetivos específicos..........................................................................................................................5
terminología relacionada con el programa de medicina preventiva.........................................6
Marco legal.......................................................................................................................................9
ANÁLISIS DE LA APLICACIÓN DE FORMATO DE AUTOREPORTE DE SALUD.............12
Cronograma de exámenes...........................................................................................................18
Formación y desarrollo: propuesta de capacitación para los trabajadores...........................19
Video de concientización para evitar el exceso de consumo de licor...........................................22
Control y vigilancia: sistemas de vigilancia epidemiológico.....................................................23
En este link te dan un paso a paso para realizar el calentamiento y las pausas activas
adecuadas..................................................................................................................................26
Indicadores del programa.............................................................................................................27
Bibliografía......................................................................................................................................28

2
 INTRODUCION

El trabajo es la base y fundamento de la vida social e individual. Es la actividad por

medio de la cual el hombre se relaciona con la naturaleza para satisfacer sus
necesidades y desarrollarse a sí mismo. Dentro del medio laboral, el trabajador
interactúa con diferencias condiciones de trabajo que pueden afectarlo positiva o
negativamente. Por eso se dice que el trabajo puede convertirse en un
instrumento tanto de salud como de enfermedades para el individuo, la entidad y
la sociedad. Se establece, entonces, una relación directa entre la salud y el
trabajo, entendida como el vehículo del individuo con la labor que desempeña y la
influencia que sobre la salud acarrea dicha labor. Este conjunto de variables que
definen la realización de la tarea y el entorno en que ésta se realiza se denomina
condiciones de trabajo, constituidas por factores del medio ambiente, de la tarea y
de la organización. Los efectos desfavorables de las condiciones de trabajo son
los accidentes de trabajo, enfermedades profesionales, ausentismo, rotación de
personal y mal clima organizacional, que se traducen en una disminución de la
productividad de la entidad y en un deterioro de la calidad de vida de los
funcionarios; para prevenir dichos efectos, se busca la intervención a través de
varias disciplinas y con la participación activa de todos los niveles de la entidad
para mejorar las condiciones de trabajo y de salud de la población trabajadora,
mediante acciones coordinadas de promoción de la salud, la prevención y el
control de los riesgos, de manera que faciliten el bienestar de la comunidad laboral
y la productividad de la entidad. Estas acciones se materializan en el Sistema de
Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo entendido como la planeación,
organización, ejecución y evaluación de las intervenciones sobre las condiciones
de salud (medicina preventiva y del trabajo) y de Trabajo (Higiene y Seguridad
Industrial), tendientes a mejorar la salud individual y colectiva de los funcionarios
en sus ocupaciones y que deben ser desarrolladas en sus sitios de trabajo en
forma integral e interdisciplinaria. En cumplimiento a lo establecido en el decreto
1072 de 2015, resolución 1111 de 2017 y ley 1562 de 2012 y demás normatividad
vigente en SST, el MINISTERIO DE CULTURA, ha organizado el Sistema de

3
Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST), que tiene como
propósito la estructuración de la acción conjunta entre la entidad, los trabajadores,
contratistas y subcontratistas, en la aplicación de las medidas de seguridad y
salud en el trabajo (SST) a través del mejoramiento continuo de las condiciones y
el medio ambiente laboral, y el control eficaz de los peligros y riesgos en el lugar
de trabajo.

4
Objetivo general

Estructurar una encuesta eficaz de salud para luego efectuar la identificación del
problema y caracterizarlo, con la finalidad de identificar la solución que tiene el
mayor impacto.

Objetivos específicos

-Identificar los tipos de riesgos a los cuales está expuesto el trabajador, de forma
que sean abordados en un esquema de autoevaluación y gestión preventiva.

- Investigar información y normatividad aplicable al trabajo, con el fin de determinar

estrategias para el auto reporte y gestión de las condiciones de riesgo en el
trabajo.

- Analizar los elementos y estructura que debe contener una herramienta de auto
reporte de condiciones de seguridad y salud en el trabajo, de manera que los
riesgos sean intervenidos tempranamente primeramente por el trabajador y en su
defecto por el empleador.

- Proponer buenas prácticas que acompañen la aplicación de una herramienta de

autor reporte de riesgos en el ámbito laboral, para asegurar el adecuado análisis e
intervención de los mismos, de forma que se eviten accidentes y enfermedades
laborales.

5
terminología relacionada con el programa de medicina
preventiva

 Acción Preventiva: Conjunto de acciones tomadas para eliminar la(s)

causa(s) de una no conformidad potencial u otra situación potencial no
deseable.
 Activo: Recurso tangible o intangible de la entidad obtenido como
consecuencia de hechos pasados, y del cual se espera que fluyan un
potencial de servicios o beneficios económicos futuros
 Administración Pública: Actividad que se desarrolla en los organismos
oficiales para el cumplimiento de los fines del Estado
 Administradora del Régimen Subsidiado -ARS-: Entidad administradora de
plan de beneficios autorizada por la Superintendencia Nacional de Salud
para organizar y garantizar, de manera directa o indirecta, la prestación del
plan obligatorio de salud subsidiado a los afiliados beneficiarios del régimen
subsidiado. Es la entidad contratada por el ente territorial para que preste a
los afiliados los servicios de salud correspondiente al POS subsidiado.
 Causa: Las razones subyacentes de la brecha entre la condición esperada
y la real, que generan condiciones adversas (qué originó la diferencia
encontrada).
 Centros de Atención Médica Inmediata -CAMI-: Establecimientos De
Prestación De Servicios De Salud De Los Niveles I O De Atención Básica
O De Atención Especializada Y o De Atención Subespecialidad.
 Datos Básicos: Son los datos referidos a la identificación del afiliado
apellidos, nombres, fecha de nacimiento, sexo, tipo y número de documento
de identificación y condición de supervivencia.
 De Oficio: Derecho y deber que le permite al estado iniciar y adelantar la
actuación disciplinaria por su propia iniciativa.
 Enfermedad Rara: Las denominadas enfermedades raras son aquellas que
afectan a un número pequeño de personas en comparación con la

6
 población general y que, por su rareza, plantean cuestiones específicas.
Una enfermedad puede ser rara en una región, pero habitual en otra.
 Enfermedad: Alteración más o menos grave de la salud, que provoca
anormalidad fisiológica o psíquica, o de ambas clases a la vez, en un
individuo. En sentido figurado, pasión dañosa; y también, funcionamiento
anormal de instituciones, establecimientos, etc.
 Entidad: Lo que integra la esencia o forma de una cosa. Ser o ente. Valor o
trascendencia de las cosas. Colectividad, institución, establecimiento,
agrupación o empresa.
 Epicrisis: Es un documento emitido para la derivación de pacientes,
informes entre médicos o informe médico de alta.
 Habilitación: Se considera habilitado el servicio, cuando el prestador cuenta
con código activo asignado por la Entidad Departamental o Distrital de
Salud.
 Manual de Procedimientos: Documento básico que describe la manera
como se hace o se desarrolla una tarea, un proceso o una actividad de
acuerdo al grado de dificultad, tiempos, movimientos, flujos de operación,
controles y normatividad aplicable a cada caso en particular.
 NUSE: Número Único de Seguridad y Emergencias
 Prescribir: Ordenar, mandar, señalar, determinar. Adquirir el dominio por
usucapión o prescripción adquisitiva. Caducar un derecho o extinguirse una
obligación por el transcurso del tiempo. Extinguirse la responsabilidad
criminal por la prescripción del delito y de la pena.
 Programa: Es el conjunto de actividades organizadas destinadas a realizar
una intervención específica en salud, con un equipo de personal de
atención en salud debidamente entrenado y organizado, dentro de una
estructura física y administrativa definida.
 Radioterapia: Servicio en el que se llevan a cabo tratamientos oncológicos
que utilizan las radiaciones para eliminar las células tumorales.
 Régimen Contributivo: Es un conjunto de normas que rigen la vinculación
de los individuos y las familias al Sistema General de Seguridad Social en

7
 Salud, cuando tal vinculación se hace a través del pago de una cotización,
individual y familiar, o un aporte económico previo financiado directamente
por el afiliado o en concurrencia entre éste y su empleador.
 Riesgo en Salud: Es el resultado de la interacción entre distintos procesos
determinantes, que da a las personas, familias y comunidades diferentes
grados de probabilidad de presentar eventos adversos, que modifique o
alteren su estado de salud, bienestar, funcionalidad y vida.
 SISPRO: Sistema Integral de Información de la Protección Social.

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Marco legal

Ley 9ª de 1979: Código sanitario Nacional, por cuanto dicta medidas sobre las
condiciones sanitarias básicas. El título III habla de las disposiciones de la Salud
Ocupacional y estas son aplicables a todo lugar y clase de trabajo.

Resolución 2400 de 1979: por el cual se establece el reglamento general de

Seguridad e Higiene Industrial en cada establecimiento de trabajo con el fin de
preservar la salud física y mental y prevenir accidentes de trabajo y enfermedades
profesionales.

Decreto 614 de 1984: por el que se determinan las bases para la organización y
administración de la Salud Ocupacional en el país. Ley 100 de 1993: por la cual se
crea el sistema de seguridad social integral y se dictan otras disposiciones.

Resolución 1903 de 2013: modifica la Resolución 1409 de 2012, en lo

concerniente a lo estipulado en el numeral 5 del artículo 10, que hace relación a
las personas objeto de capacitación sobre trabajo seguro en alturas, indicando
dentro la misma que los aprendices de las instituciones de formación para el
trabajo y el Sena, deberán se formados y certificados en el nivel avanzado de
trabajo seguro en alturas y simultáneamente en la formación académica especifica
impartida, esta última no se encontraba prevista en la Resolución 1409 de 2012.

Resolución 0652 de 2012: Por la cual se establece la conformación y

funcionamiento del Comité de Convivencia Laboral en entidades públicas y
empresas privadas y se dictan otras disposiciones.

Resolución 1356 de 2013: el Ministerio de Trabajo efectuó ciertas modificaciones

a la Resolución 652 de 2012, por medio de la cual se determinó la conformación
del comité de convivencia laboral a cargo de los empleadores.

Resolución 1565 de 2014: Por la cual el Ministerio de Transporte expide la Guía

Metodológica para la elaboración del Plan Estratégico de Seguridad Vial.
Resolución 1223 de 2014: Por la cual se establecen los requisitos del curso básico

9
obligatorio de capacitación para los conductores de vehículos de carga que
transportan mercancías peligrosas y se dicta una disposición.

Resolución 3368 de 2013: Por la cual se modifica parcialmente la resolución 1409

de 2012 y se dictan otras disposiciones.

Resolución 001918 de 2009: por la cual se modifican los artículos 11 y 17 de la

Resolución 2346 de 2007 y se dictan otras disposiciones. Resolución número
2346 de 2007: Por la cual se regula la práctica de evaluaciones médicas
ocupacionales y el manejo y contenido de las historias clínicas ocupacionales”.

Resolución 2578 de 2012: por la cual se establecen lineamientos para el

cumplimiento de la Resolución N° 1409 del 23 de Julio de 2012, expedida por el
Ministerio del Trabajo, sobre trabajo en alturas, y se dictan otras disposiciones.

Ley 1010 de 2006: por medio de la cual se adoptan medidas para prevenir,
corregir y sancionar el acoso laboral y otros hostigamientos en el marco de las
relaciones de trabajo

Decreto 1295 de 1994: organiza el Sistema General de Riesgos Profesionales, a

fin de fortalecer y promover las condiciones de trabajo y de salud de los
trabajadores en los sitios donde laboran. El sistema aplica a todas las empresas y
empleadores.

Decreto 0723 de 2013: Por el cual se reglamenta la afiliación al Sistema General

de Riesgos Laborales de las personas vinculadas a través de un contrato formal
de prestación de servicios con entidades o instituciones públicas o privadas y de
los trabajadores independientes que laboren en actividades de alto riesgo y se
dictan otras disposiciones.

Decreto 1443 de 2014: Por el cual se dictan disposiciones para la implementación

del Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST).

Decreto 1447 de 2014: Por el cual se expide la Tabla de Enfermedades Laborales

Decreto 0472 de 2014: Por el cual se reglamentan los criterios de graduación de
las multas por infracción a las normas de Seguridad y Salud en el Trabajo y

10
Riesgos Laborales, se señalan normas para la aplicación de la orden de clausura
del lugar de trabajo o cierre definitivo de la empresa y paralización o prohibición
inmediata de trabajos o tareas y se dictan otras disposiciones

Resolución 2013 de 1986: reglamenta la organización y funcionamiento de los

Comités paritarios de Medicina, Higiene y Seguridad Industrial.

Resolución 1016 de 1989: reglamenta la organización, funcionamiento y forma de

los programas de Salud Ocupacional que deben desarrollar los patronos del país.

Resolución 1401 de 2007: reglamenta la investigación de los incidentes y los

accidentes de trabajo.

Resolución 2646 de 2008: por la cual se establecen disposiciones y se definen

responsabilidades para la identificación, evaluación, prevención, intervención y
monitoreo permanente de la exposición a factores de riesgo psicosocial en el
trabajo y para la determinación del origen de las patologías causadas por el estrés
ocupacional.

11
ANÁLISIS DE LA APLICACIÓN DE FORMATO DE
AUTOREPORTE DE SALUD
Según los datos recopilados en la aplicación del auto reporte se pudo evidenciar la
siguiente información:

Para la medición de edades se usaron rangos como se ve en el gráfico.

GRAF. 1 EDAD

20%

80%

De los 5 trabajadores a quienes se les aplico el autoreporte el 20% son menores

de 25 años y el 20% entre los 25 y 40 años.

En las preguntas del autoreporte también se incluye los géneros.

GRAF. 2 GÉNERO

3 de los 5 trabajadores que respondieron el autoreporte son hombres y 2 son

mujeres.

El estado civil de los trabajadores se puede observar en la siguiente gráfica.

12
 GRAF. 3 ESTADO CIVIL
OTRO 0

UNION LIBRE 2

SOLTERO 3

CASADO 0

0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5

Las respuestas de los trabajadores para su estado civil son 3 dicen estar solteros
y 2 convivir en unión libre.

Se les pregunto a los trabajadores su antigüedad dentro de la empresa.

GRAF. 4 ANTIGÜEDAD LABORAL (AÑOS)

MENOS DE 1
20% DE 1 A 3
DE 3 A 5
5 O MAS
20% 60% NO RESPONDE

El 60 porciento de los 5 trabajadores tiene de uno a tres años dentro de la

empresa, el 20 por ciento más de 3 años y un 20 porciento de estos no respondió
a la pregunta.

Respecto al estrato socioeconómico se pidió contestar a cuál pertenece,

13
 GRAF. 5 ESTRATO SOCIOECONÓMICO

2 2

ESTRATO 1 ESTRATO 2 ESTRATO 3 ESTRATO 4 NO RESPONDE

Dos de los trabajadores pertenecen a estrato 1 y dos a estrato 2 el quinto

trabajador no respondió la pregunta.

También se preguntó el tipo de vivienda donde habitan si es propia, arrendada,

familiar, etc.

GRAF. 6 TIPO DE VIVIENDA

2 2

ARRENDADA FAMILIAR OTRA NO RESPONDE

El 40% de los trabajadores habita en una vivienda familiar el otro 40% en una
arrendada y el 20% no dio información.

Para saber la predisposición de los trabajadores a ciertas enfermedades se

preguntaron sus antecedentes familiares.

14
 GRAF. 7 ANTECEDENTES FAMILIARES

0 0 0 0
1

INFARTOS DIABETES CANCER ANSIEDAD DEPRESION

Las respuestas en un 80% fueron negativas y solo un 20% afirmo que alguno de
sus familiares padeciera alguna de las enfermedades mencionadas en este caso
diabetes.

Les preguntamos además los antecedentes de salud del trabajador.

GRAF. 8 ANTECEDENTES CLINICOS

1
0 0 0 0
S AD S ID S
NE DO ON TE V RA
IO CA ID CI E CO
C I E S N AB TU
RA ED OB T E
DI A AC
E M
PE
R UN FR
OP HI V AC

Donde los resultados son que dos de los trabajadores han sido operados, tres de
ellos se aplicaron la vacuna contra el COVID-19 y uno se ha fracturado alguna
vez.

Conociendo los hábitos del trabajador fuera de la empresa, para determinar si en

su tiempo libre realiza actividades positivas o negativas para el desarrollo laboral y
personal.
15
 GRAF. 9 CONSUMO DE ALCOHOL

0
SI NO

En la gráfica se denota que el 60% más de la mitad de trabajadores, consumen

alcohol y lo realizan con frecuencia lo cual puede afectar de manera negativa sus
actuaciones laborales.

Preguntamos sobre los buenos hábitos de vida como la práctica de deporte.

GRAF. 10 PRACTICA DEPORTE

SI NO

En la grafica se muestra que el 80% de los encuestados, realizan deporte, lo cual

es positivo e importante para la salud de los propios, esto se traslada a un plano
laboral donde al tener una salud estable se desarrolla mejor en sus labores.

16
Para finalizar se preguntó en qué estado de salud general se sentían del 1 al 5
siendo 5 bien y 1 mal.

GRAF. 11 CALIFICACION ESTADO DE SALUD

2 1
2
3
4
5

A lo que dos de los empleados respondieron estar en condición buena de salud

con un valor de 5, uno dijo sentirse en 4 y el otro en 3.

17
Cronograma de exámenes

18
Formación y desarrollo: propuesta de capacitación para los
trabajadores

Los temas de capacitación propuesta se determinan por las respuestas

entregadas por los trabajadores en las encuestas.

Un factor que se denota es el consumo de alcohol, el cual perjudica en primera

instancia la salud y en segundo plano la actividad laboral.

En respuesta a esta deficiencia en los trabajadores, se expondrán charlas

educativas donde personal idóneo al tema, capacitara a los trabajadores de lo
nocivo que es el consumo de alcohol en la salud, las enfermedades que produce a
corto y largo plazo, y las consecuencias que se presentan en el ámbito laboral, por
el consumo irresponsable y desmedido de bebidas alcohólicas.

La empresa cuenta con un salón de descanso el cual es idóneo para realizar las
capacitaciones, se expondrá el siguiente contenido.

Beber demasiado alcohol puede ser perjudicial para su salud. En Colombia, el

consumo excesivo de alcohol causa más de 95 000 muertes anualmente y acorta
en un promedio de 29 años la vida de los que fallecen. 1 Adicionalmente, el
consumo de alcohol en exceso fue responsable de 1 de cada 10 muertes de
adultos en edad laboral de entre 20 y 64 años. 2 El costo económico del consumo
excesivo de alcohol en el 2010 se estimó en$249 000 millones o $10000 pesos
por bebida.

¿Qué es un “trago”?

un trago estándar contiene 0.6 onzas (14.0 gramos o 1.2 cucharadas) de alcohol
puro. Por lo general, esta cantidad de alcohol puro se encuentra en lo siguiente:

 12 onzas de cerveza (con 5 % de contenido de alcohol).

19
  8 onzas de licor de malta (con 7 % de contenido de alcohol).
 5 onzas de vino (con 12 % de contenido de alcohol).
 1.5 onzas de licor destilado de 80 grados (con 40 % de contenido de
alcohol) (p. ej., ginebra, ron, vodka o whisky).4

¿Qué es beber en exceso?

Beber en exceso incluye los atracones de alcohol, beber demasiado y cualquier

consumo de alcohol por parte de mujeres embarazadas o personas menores de
21 años.

 El atracón de alcohol, la forma más común de consumo de alcohol en

exceso, se define como beber lo siguiente:
o En las mujeres, 4 o más tragos en una sola ocasión.
o En los hombres, 5 o más tragos en una sola ocasión.
 Beber demasiado alcohol se define como consumir lo siguiente:
o En las mujeres, 8 o más tragos a la semana.
o En los hombres, 15 o más tragos a la semana.

La mayoría de las personas que consumen alcohol en exceso no son alcohólicas

ni tienen dependencia al alcohol.5

20
¿Qué es beber con moderación?
Las Guías alimentarias para los colombianos definen beber con moderación como
el consumo de 1 trago o menos al día en las mujeres y 2 tragos o menos al día en
los hombres. Además, las Guías alimentarias no recomiendan que personas que
no beben alcohol comiencen a beber por cualquier razón. Beber menos es mejor
para
la salud que beber más.4

Sin embargo, algunas personas no deberían consumir ninguna cantidad de

alcohol, como las siguientes:

 Las personas menores de 21 años.

 Las mujeres embarazadas o que podrían estar embarazadas.
 Las personas que están manejando, planeando manejar o participando en
otras actividades que requieran destreza, coordinación y estar alerta.
 Las personas que están tomado medicamentos recetados o sin receta
médica que pueden causar reacciones adversas si se mezclan con el
alcohol.
 Las personas que sufren afecciones que pueden empeorar si se consume
alcohol.
 Las personas que se están recuperando del alcoholismo o que no pueden
controlar la cantidad que beben.

Si sigue la información de las Guías alimentarias para los colombianos, usted

puede reducir el riesgo de sufrir daños o de lastimar a otras personas.

Riesgos para la salud a corto plazo

El consumo excesivo de alcohol tiene efectos inmediatos que aumentan el riesgo
de muchas consecuencias dañinas para la salud. Las cuales son en su mayoría el
resultado de los atracones de alcohol e incluyen las siguientes:

 Lesiones, como por choques de vehículos automotores, caídas,

ahogamientos y quemaduras.
21
  Violencia, como homicidios, suicidios, agresión sexual y violencia doméstica
con parejas sexuales.
 Intoxicación por alcohol, una emergencia médica que es ocasionada por
niveles altos de alcohol en la sangre.
 Comportamientos sexuales riesgosos, como tener relaciones sexuales sin
protección o con múltiples parejas. Estos comportamientos pueden
ocasionar embarazos no planeados o enfermedades de transmisión sexual,
como el VIH.
 Abortos espontáneos y muerte fetal o trastornos del espectro alcohólico
fetal en las mujeres embarazadas y los bebés.

Riesgos para la salud a largo plazo

Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede causar enfermedades

crónicas y otros serios problemas como los siguientes:

 Alta presión arterial, enfermedad cardiaca, accidentes cerebrovasculares,

enfermedad del hígado y problemas digestivos.
 Cáncer de mama, boca, garganta, laringe, esófago, hígado, colon y recto.
 Problemas de aprendizaje y memoria, como demencia y bajo rendimiento
escolar.
 Problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.
 Problemas familiares, problemas relacionados con el trabajo y desempleo.
 Dependencia al alcohol o alcoholismo.

Al no consumir alcohol (o en cantidades moderadas), usted puede reducir estos

riesgos para la salud a corto y largo plazo.

Video de concientización para evitar el exceso de consumo de licor

22
https://www.youtube.com/watch?v=QhirWJNoqmA

Control y vigilancia: sistemas de vigilancia epidemiológico

se define la vigilancia epidemiológica como el seguimiento, recolección
sistemática, análisis e interpretación de datos sobre eventos de salud o
condiciones relacionadas con el mismo. Los sistemas de vigilancia epidemiológica
son importantes porque:

1. Permiten conocer la situación de los problemas de salud de forma íntegra.

2. Mayor nivel de análisis y utilización de la información.
3. Previenen y actúan con más precisión y efectividad en las acciones frente a
brotes epidémicos y epizoóticos.
4. Aportan mayor beneficio para la toma de decisiones, con base científica, a
los diferentes niveles de las instituciones de salud y del Gobierno.
5. Facilitan la formulación de orientaciones sobre bases objetivas, con el fin de
prevenir y controlar dichos problemas.

La empresa SLOAND implementara los siguientes controles para la prevención y

mejora de la salud.

en el ingreso de cada personal al momento de laboral, el administrador de

seguridad y salud en el trabajo, con un listado y el alcoholímetro. Tomará el grado
del alcohol en cada trabajador.

Como nos enseña la imagen

El dispositivo posee una boquilla

o ranura por la cual pasa el
aliento que exhala la boca del
Si el conductor; se recomienda
trabajador marca soplar
algún grado de alcoholemia,
entre 3 y 5 segundos. Luego de
se le restringe laborar, con esta medida se busca
soplar, el sensor y otros
componentes digitales dentro del
aparato tomarán unos segundos
en identificar el grado de alcohol
contenido en el aire exhalado 23
que cada trabajador tenga las condiciones de salud apropiadas y sea un ambiente
seguro para el y el resto de los trabajadores.

Durante la jornada laboral se realizarán pausas activas para mantener las

posturas correctas.

Las pausas activas o gimnasia laboral consisten en la utilización de variadas

técnicas en período s cortos de tiempo, máximo10 minutos, durante la jornada
laboral, mañana y tarde, que ayudarán a recuperar energía, mejorar el desempeño
y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por
posturas prolongadas y movimientos repetitivos.

Porque son necesarias para prevenir la aparición de desórdenes músculo

esqueléticos, aminoran la repetitividad de movimientos en actividades como la
digitación y el uso del ratón, permiten el cambio de posturas, mejoran el
desempeño laboral y contribuyen al fortalecimiento del trabajo en equipo.

Se pueden realizar en cualquier momento de la jornada laboral; sin embargo, se

recomienda hacerlas al comenzar y terminar la jornada y cada dos o tres horas
durante el día.

Características de las pausas activas

• La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible.

• Mantenga siempre una postura de relajación.

• Concéntrese en los músculos y articulaciones que va a movilizar o estirar.

• Sienta el estiramiento.

• No debe haber dolor.

• Realice los ejercicios de manera suave y pausada.

24
Ojo: Aquellas personas que tengan las siguientes enfermedades deben consultar
con su médico antes de hacer las pausas activasen su lugar de trabajo:

• Malestar por fiebre producida por infecciones.

• Fracturas no consolidadas.

• Hipoglicemia.

• Hipertensión (no se deben mover los brazos por encima de los hombros).

• Falta de reposo.

Se enseñarán a continuación pausas activas para realizar en el puesto de trabajo:

En este link te dan un paso a paso para realizar el calentamiento y las

pausas activas adecuadas.

(https://www.icbf.gov.co/sites/default/files/procesos/pu1.pg6_.gth_publicacion_cartilla
_pausas_activas_2018_v1.pdf)

25
Indicadores del programa

Es importante destacar la distinción entre los indicadores de seguimiento y los de

evaluación. Los indicadores de seguimiento se utilizan para la construcción de un
sistema de seguimiento que facilite la información sobre el consumo de recursos,
la tasa de productividad y el número de beneficiarios…. Los indicadores de
evaluación son fundamentalmente indicadores de resultados, impacto, eficacia y
eficiencia. La información facilitada por los indicadores de seguimiento puede
servir de base para la evaluación.

INDICADORES DE SEGUIMIENTO

Los indicadores de seguimiento incluyen indicadores de contexto, programa y

evaluación. Los primeros permiten facilitar la información contextual más reciente
sobre las principales características de la zona cubierta. Los demás suministran
26
información sobre la utilización física y financiera de las medidas para cada uno de
los años del programa y permiten establecer comparaciones entre la utilización
real y la prevista inicialmente en el diseño.

Los datos conviene darlos anualmente tanto en variaciones en comparación con el

año anterior como en acumulaciones que agreguen todas las cifras de puesta en
práctica desde el principio del programa. En todas las medidas habrá indicadores
generales extensibles a todas ellas como los indicadores financieros, proyectos
presentados…, y otros específicos de cada una de ellas.

Como se verá al hablar más específicamente del sistema de indicadores de

seguimiento, todos los indicadores empleados en él se organizan en tres niveles:
clave, de gestión y de rápida retroalimentación.

INDICADORES DE EVALUACIÓN

El evaluador desempeñará un papel activo para mejorar la calidad de los sistemas

de indicadores. Al mismo tiempo, los indicadores están sujetos a evaluaciones
específicas en diferentes etapas. La evaluación previa debe analizar la existencia
y pertinencia de indicadores de realización, resultados e impacto en relación con
cada uno de los niveles de la intervención

Los equipos de seguimiento recibirán evaluaciones intermedias que les permitirán

examinar los primeros resultados de las intervenciones, la pertinencia de los
objetivos y el grado de consecución de los mismos. La evaluación intermedia debe
examinar el grado de eficacia alcanzado sobre la base de los indicadores
recogidos durante el seguimiento.

Asimismo, evaluará la calidad, pertinencia y nivel de cuantificación de dichos

indicadores. Los indicadores de eficacia se referirán, fundamentalmente, a las

27
realizaciones y los resultados. También podrán estar disponibles algunos
indicadores de impacto, pero, por lo general, estos se medirán en una fase
posterior de la ejecución del programa. Se seleccionará un número limitado de
indicadores de seguimiento (indicadores clave), con el fin de medir la eficacia
general del programa. Asimismo, se utilizarán otros indicadores relativos a la
ejecución financiera y a la calidad general de la gestión (incluidos el seguimiento,
el control, la selección de proyectos y la evaluación).

Finalmente, la evaluación final, sobre la base de los datos de seguimiento

definitivos, compara los objetivos previstos con los realmente alcanzados (incluido
el impacto) y realiza un análisis profundo de la aplicación y resultados del
programa. En caso necesario puede recurrirse a la elaboración de nuevos
indicadores, más propios de un análisis detallado como el que supone esta
evaluación, que permita adaptar este ejercicio de evaluación a los requerimientos
de las autoridades que la encargan.

28
 Bibliografía

Página del ministerio de cultura de Colombia, de autoría propia del ministerio,

publicado el día 27 de marzo del 2016.

https://www.mincultura.gov.co/ministerio/recursos-humanos/Documents/Plan
%20Estrat%C3%A9gico%20del%20Talento%20Humano/Plan%20Trabajo
%20Anual%20en%20Seguridad%20y%20Salud%202019.pdf

Esta investigación se realizó como requisito para optar el titulo Especialización en

Gerencia de la Seguridad y Salud en el Trabajo y fue asesorada por la profesora
Ms Luz Marleny Moncada. En Colombia el día 14 de marzo del 2019.

https://repositorio.ecci.edu.co/bitstream/handle/001/634/TRABAJO%20DE
%20GRADO.pdf?sequence=2&isAllowed=y

Leonard KE, Rothbard JC. Alcohol and the marriage effectexternal

iconexternal icon. J Stud Alcohol Suppl 1999;13:139–146.

https://www.cdc.gov/alcohol/hojas-informativas/consumo-alcohol-
salud.html

universidad internacional de valencia, articulo propio de la universidad, publicado

el día 13 de febrero del 2021.

https://www.universidadviu.com/es/actualidad/nuestros-expertos/vigilancia-
epidemiologica-en-salud-publica-definicion-y-tipos

instituto de bienestar familiar, publicado en la página de la institución el día 15 de

octubre del 2019

https://www.icbf.gov.co/sites/default/files/procesos/pu1.pg6_.gth_publicacion_cartill
a_pausas_activas_2018_v1.pdf

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