PsicoMPOrienta - CUADERNO AUTOESTIMA 2

DIBUJA
TU
AUTOESTIMA
@psico_mporienta
DIBUJA TU AUTOESTIMA
Los 3 pilares del autoconcepto

D E S C R I B E y P U N T Ú A
LO QUE LOS DEMÁS

PIENSAN DE MI
Quien LO QUE yo
soy PIENSO de mí
Realmente
@psico_mporienta
Los 3 pilares del autoconcepto

D E S C R I B E y P U N T Ú A
LO QUE LOS DEMÁS pIENSAN DE MI

Cómo de importante es lo que otros
piensen sobre mi
Quien soy realmente

Conozco mis puntos fuertes y débiles
Reconozco esas imperfecciones que necesito
mejorar
LO QUE yo pIENSO de mí
Cómo soy frente a los demás
Que valor me doy a mi mismo
Que desearía tener, ser y dar
T e a m a s a t i m i s m o
S I . N O .
@psico_mporienta
Te has parado a pensar en cómo te hablas a ti mismo.
Solemos esperar a que sean los otros los que nos hablen
bien, y nos sentimos dañados cuando nos hablan mal.

F R A S E S q u e t e d e d i c a s :
PUNTÚA según el daño/BIENESTAR que te provocan
B O N I T O
H A B L A S
T E
E l p r i m e r c o m p r o m i s o :
H A B L A T E C O N C A R I Ñ O
@psico_mporienta
Cuántas veces hemos intentado cumplir con exigencias
inalcanzables e imposibles,terminamos frustrados y
desmotivados.Tal vez,ha llegado la hora de fijar metas reales.
T e s u e n a n e s t a s f r a s e s :
R O D E A
"VUELVES A COMETER
B O N I T O
EL MISMO ERROR"
"NO CAMBIARÁS JAMÁS"
"SIEMPRE TERMINAS
ABANDONANDO" "ELLOS LO HACEN MEJOR"
"ERES UN PERDEDOR"
H A B L A S
"NO TIENES CONSTANCIA"
"PARA QUÉ LO VUELVES A INTENTAR,
NUNCA LO LOGRARÁS"
OTRAS EXPRESIONES...
T E
Q u é e m o c i o n e s p r o v o c a n e n t i e s t a s e x p r e s i o n e s . . .
@psico_mporienta
Lo que realmente nos daña y afecta, son las palabras feas y
críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las
situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la
interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que
ha sucedido.
P I E N S A
Elabora un listado de cosas que no dependen de ti.
B O N I T O
H A B L A S
T E
S i d e p e n d i e s e d e m i i n t e n t a r í a . . .
Parte de nuestro malestar se debe a circunstancias y personas externas que no podemos
ni controlar ni cambiar.
L O A C E P T A S
T e n g o l a n e c e s i d a d d e d e s c a r g a r m i m o c h i l a e m o c i o n a l
@psico_mporienta
Tratarte bien a ti mismo es aprender a no ponerte etiquetas,no
puedes permitir autocriticarte. En lugar de fijarte en los
errores, ficalizate en tus pequeños logros.
P I E N S A
En muchas ocasiones has intentado ser aceptado y
valorado por los demás. Pon diferentes ejemplos.

B O N I T O
H A B L A S
T E
Esa persona a la que tanto admiro es...

Cuáles son algunos de los motivos por los que te asusta tanto quedarte solo/a...
CONSEJO POSITIVO
H e c a r g a d o c o n a l g u n a s e t i q u e t a s . . .
@psico_mporienta
.N o e x i s t e u n a f ó r m u l a m á g i c a p a r a e l e v a r t u a u t o e s t i m a , p e r o h a y
determinadas acciones y conductas que pueden hacerlo.
P I E N S A
Cada día haces cosas maravillosas que pasan
desapercibidas, es momento de crear tu listado de
logros, éxitos, avances, buenas acciones,..
MI LUGAR SEGURO
MI SUEÑO
No solo cometo algún que otro error, también soy capaz de...
ME SIENTO
E s e a p l a u s o q u e m e m e r e z c o p o r . . .
@psico_mporienta
.L o s v a l o r e s t e a y u d a n a t o m a r d e c i s i o n e s i m p o r t a n t e s .
Sin valores claros y concretos terminarás manipulado/a.
P I E N S A
Cuáles son esos valores imprescindibles que te hacen
ser feliz, sin ellos, tu vida no tendría sentido.
ME ALEGRA
ME APASIONA
ME ENTRISTECE
ME ILUSIONA
Tres cosas imprescindibles que necesitas para tu serenidad...
ME SIENTO
H e a p r e n d i d o a m e j o r a r . . .
@psico_mporienta
.L a s p e r s o n a s c o n e l e v a d a a u t o e s t i m a , a d e m á s d e c u i d a r s e y
respetarse saben ponerse en el lugar de los demás.
P I E N S A
Esas pequeñas rutinas que son perjudiciales para
Mi bienestar emocional y físico, son...
ME SIENTO
Debo cuidarme ...
Debo expresarme...
Debo perdonarme ...
Debo evitar...
Debo descargar...
M e c o m p r o m e t o a m e j o r a r e n . . .
@psico_mporienta
.L a s p e r s o n a s c o n e l e v a d a a u t o e s t i m a s a b e n e s c u c h a r y p e r d o n a r ,
evitan buscar culpables y encuentran soluciones adecuadas.
P I E N S A y E X P R E S A
ME SIENTO
ME PERDONO
ME APLAUDO
ACEPTO
VALORO
NO PERMITO
CAMBIO
RESPETO
ADMIRO
EVITO
@psico_mporienta
D
. eja en este corazón todas esas nuevas fortalezas que has descubierto,
además , te van a ayudar a afrontar posibles adversidades.
@psico_mporienta
E. n c a d a u n o d e l o s p é t a l o s d e e s t a m a r g a r i t a v a m o s a e s c r i b i r a q u e l l a s
anécdotas, situaciones o personas que te han permitido sentirte especial,
único/a y valioso/a.
@psico_mporienta
.
@psico_mporienta
Lo que realmente nos daña y afecta, son las palabras feas y
críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las
situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la
interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que
ha sucedido.
P I E N S A
Elabora un listado de cosas que no dependen de ti.
B O N I T O
H A B L A S
T E
S i d e p e n d i e s e d e m i i n t e n t a r í a . . .
Parte de nuestro malestar se debe a circunstancias y personas externas que no podemos
ni controlar ni cambiar.
L O A C E P T A S
T e n g o l a n e c e s i d a d d e d e s c a r g a r m i m o c h i l a e m o c i o n a l
@psico_mporienta

PsicoMPOrienta - CUADERNO AUTOESTIMA 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

PsicoMPOrienta - CUADERNO AUTOESTIMA 2

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

PsicoMPOrienta - CUADERNO AUTOESTIMA 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

DIBUJA

Los 3 pilares del autoconcepto

LO QUE LOS DEMÁS

Los 3 pilares del autoconcepto

LO QUE LOS DEMÁS pIENSAN DE MI

Quien soy realmente

Reconozco esas imperfecciones que necesito

Que valor me doy a mi mismo

Que desearía tener, ser y dar

bien, y nos sentimos dañados cuando nos hablan mal.

inalcanzables e imposibles,terminamos frustrados y

desmotivados.Tal vez,ha llegado la hora de fijar metas reales.

ABANDONANDO" "ELLOS LO HACEN MEJOR"

"NO TIENES CONSTANCIA"

"PARA QUÉ LO VUELVES A INTENTAR,

críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las

situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la

interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que

puedes permitir autocriticarte. En lugar de fijarte en los

errores, ficalizate en tus pequeños logros.

valorado por los demás. Pon diferentes ejemplos.

Esa persona a la que tanto admiro es...

desapercibidas, es momento de crear tu listado de

logros, éxitos, avances, buenas acciones,..

ser feliz, sin ellos, tu vida no tendría sentido.

Tres cosas imprescindibles que necesitas para tu serenidad...

Mi bienestar emocional y físico, son...

Debo cuidarme ...

anécdotas, situaciones o personas que te han permitido sentirte especial,

críticas que nos dedicamos.lo que nos afecta no son las

situaciones que nos suceden a nuestro alrededor, sino la

interpretación que le damos y lo que nos decimos sobre lo que

También podría gustarte