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    3°matriz de Rutinas 03

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    Fernando Luis Aranda
    Este documento presenta una matriz de rutinas personales negativas y acciones para mejorarlas. La matriz identifica 3 rutinas negativas principales para cada persona: 1) no saludar al despertar, 2) tomar agua en exceso sin necesidad y 3) desayunar apresuradamente o no desayunar. Luego, recomienda acciones para mejorar cada rutina negativa como hacer ejercicio, crear un círculo de amistades, comer un buen desayuno y reconocer logros propios.

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    3°matriz de Rutinas 03

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    Fernando Luis Aranda
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    Este documento presenta una matriz de rutinas personales negativas y acciones para mejorarlas. La matriz identifica 3 rutinas negativas principales para cada persona: 1) no saludar al despertar, 2) tomar agua en exceso sin necesidad y 3) desayunar apresuradamente o no desayunar. Luego, recomienda acciones para mejorar cada rutina negativa como hacer ejercicio, crear un círculo de amistades, comer un buen desayuno y reconocer logros propios.

    Título original

    3°MATRIZ DE RUTINAS 03

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    Este documento presenta una matriz de rutinas personales negativas y acciones para mejorarlas. La matriz identifica 3 rutinas negativas principales para cada persona: 1) no saludar al despertar, 2) tomar agua en exceso sin necesidad y 3) desayunar apresuradamente o no desayunar. Luego, recomienda acciones para mejorar cada rutina negativa como hacer ejercicio, crear un círculo de amistades, comer un buen desayuno y reconocer logros propios.

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    de 1

    FORMACIÓN

    HUMANÍSTICA
    Tutoría y Pastoral universitaria

    MATRIZ DE RUTINAS

    RUTINAS IDENTIFICACIÓN DE PRIORIZACIÓN DE ACCIONES PARA


    PERSONALES RUTINAS RUTINAS MEJORAR RUTINAS
    NEGATIVAS NEGATIVAS (3 NEGATIVAS
    rutinas)

    1.Me levanto muy 1 Casi no saludo al 1.Hacer ejercicios 1. Darse un espacio


    temprano despertar. personal
    1crear un círculo de
    amistades.
    1.vivir nuevas
    experiencias
    2 Me ducho 2 Dejo correr el agua 2.tomar agua todos 2Cerrar el agua
    mucho tiempo los días. cuando no la uso

    2.estructurar mi dia
    a día.
    2ser más cauteloso
    en lo que hago.
    3 Desayuno 3.desayuno 3.evitar comer 3 comer un buen
    apresurado o abecés comidas chatarras desayuno
    no lo hago 3Desayunar, comer
    despacio
    3.hacer ejercicio
    3reconocer mis
    logros
    4 Alisto las 4. olvido lo que
    herramientas a usar debía llevar por
    en mi trabajo apurado

    5. me voy al trabajo 5.estoy


    desconcentrado en
    el trabajo por los
    problemas
    6 almuerzo 7.soy antisocial.

    7.termino el trabajo
    regreso a casa
    8 Ceno

    9. Entro a clases

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